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zoom RSS 昼酒やった

<<   作成日時 : 2017/08/12 19:56   >>

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夜中、明け方、ふくらはぎ、すね、指が何度もつりかけてあまり眠れなかった。

起床時間を大きく変えるとまずいらしいので、6時起床。アイスコーヒーを飲んでトースト1枚食べる。

洗濯とか、給油とか、買物は昨日のうちに済ませたので、少しのんびりして、8時半出発。先週1回使っただけの土日用のシューズが汗で臭くて使えないので、平日用のシューズを履いた。昨日走っていて最後のほうで右膝が痛みだしたが、今日は最初から痛い。左の腰のあたりも痛い。1週間ぶりに6キロ走っただけでこれは情けない。膝が沈み込んだりするので3キロ地点でやめようかと思ったが、給水休憩して膝を屈伸したら大丈夫だったので、何とか三芳の5キロ地点まで辿り着けた。給水休憩を取りながら、10キロを6分34秒ペースで走った。今日も曇り空で涼しいが、湿気がひどいので、汗びっしょりになってしまった。

シャワーを浴びて、昨日、今日のトレーニングウェアを洗濯して、パソコンにデータを入力する。土日用のシューズも洗濯した。

買物は午後する予定だったが、昼酒をしたくなったので、昼前買物に出て、今日明日の夕食材料を買う。

昼は、納豆、冷奴をつまみにスーパードライのレギュラー缶を1本飲んで、昨日の天ぷらの残りのかき揚げを冷やしたぬき風にして食べた。

ベッドに横になって、本も読まず1時間ほど寝てしまった。

午後は、渡辺真知子の特集ブログに記事をアップする。今回はアイドル写真集。次の材料をyou tubeで探して加工する。

画像


芸能雑誌「近代映画」のカセットラベル。

もう一度シャワーを浴びて、チーズ、枝豆、とうもろこし、シンプルすき焼きで飲んで、昨日の残りのマグロ丼を食べる。


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