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<<   作成日時 : 2018/07/01 19:50   >>

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昨日はテーブルで寝てしまった。目が覚めたら5時半、もう起きる時間だ。アイスコーヒーを飲んで、ソーセージパンを食べる。

いつもより遅くなって、7時半頃走りに出る。13キロぐらいでやめかなと思ったが、走り出したらアキレス腱の他に脹脛も痛みだした。ゆっくり休み休み和光樹林公園まで行って、ジョギングコース2周だけ走って帰ってきた。10キロをキロ7分超えるペースで走った。暑いし、どうにもならない。

シャワーを浴びてしっかり身体を洗って、洗濯して買物に出る。帰って洗濯物を干して、自転車で樹林公園へ向かう。前輪がつぶれていたので虫ゴムを交換した。O貫さん、F島さん、M澤さんとアフター。ハイボールを追加したので、4時まで飲んでしまった。

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昨日の北浦和エアーズでの水澤哲郎さんのライブ。ロバート・ジョンソンのブルースのカバー。

帰って、寝てしまうと終わってしまうので、洗濯物を片付けて、ご飯を炊いてシャワーを浴びて、ご飯を冷凍する。

あとはパソコンに家計簿他のデータを入力して、ギターをちょっと練習する。

チーズとメンチカツとサラダでビールだけ軽く飲んで、レトルトのスープカレーを食べる。また1週間仕事だ。

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