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みんなの「マラソン」ブログ


筋肉痛

2017/09/26 22:12
早い時間に何度も目が覚めて、あまり眠れなかった。

昨日作っておいた月末、期末の完了届や請求書を印刷して印鑑を押して、コピーを取ってノートに記入しておく。他に見積やら何やらで一日忙しい。あと3日あるから何とかなるだろう。今日も定時で帰る。

帰りはまた渋滞。車から降りて歩き出すとまたアキレス腱が痛む。それでも着替えて、7時頃走りに出た。5キロだけでもと思っていたが、走り出したら股の筋肉痛がひどくて走れる状態じゃない。すぐ戻ろうかと思ったが、何とか1.5キロ地点まで粘って、往復3キロだけ走った。明日はもっとひどくなっているだろうか。

肉そばを食べて禁酒。

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月末週の月曜日

2017/09/25 21:20
昨日は缶ビール2本でやめたので、わりとすっきりと起きられた。

今日から月末体制。半期末の完了届や請求書を作って印刷する。専用用紙に手書きのものも1つあって、下書きしてから書く。やはり手書きの報告書を6件ほど作って、入札関係の提出書類を作り、最後は申請書類に取りかかったところで時間切れ。定時で帰る。

昼気温が上がったので、帰りは窓を開けるとちょうどいい。月曜にしては珍しくアイドリングストップしたので、往きと帰りで燃費が18.5キロまで上がったが、新座市内が大渋滞でまた落ちてしまった。

夜中目が覚めてテレビをつけたら、(たぶん)五島みどりのバッハの演奏をやっていたので、今日の音楽はバッハの無伴奏バイオリンソナタとパルティータ。今週はバッハで行こう。

たらの照り焼き、ブロッコリーときゅうり、冷奴、キムチ、なめ茸入り納豆かけごはんで禁酒。デザートは今週も梨。

土曜日5キロ、日曜日10キロ走っただけなのに、太ももやあちこち、フルマラソンの後のようにパンパンだ。10月の高島平は回避かな。


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陸上の話題

2017/09/24 20:09
目が覚めてテレビをつけたら、NHKで落語をやっていた。早口だし、口を開かかないので何を言っているかわからない。若いからかと思ったが、次の人も同じだった。

アイスコーヒーを飲んで、トースト1枚食べて、身支度して、7時15分出発。今日は和光樹林公園を目指す。往復8キロか、ジョギングコース2周して10キロの予定。昨日以上にペースを落としていく。樹林公園に着いたら、東屋が天井パネルが落ちたということで使用禁止。ジョギングコースを走り出したら、この前の台風の影響で枝が折れてコースをふさいでいて迂回。ここも高齢化が進んでいる。平均6分40秒のゆっくりしたペースだが、何とか10キロ走れた。このペースで涼しいのに、汗は結構かいてしまった。やはり汗っかきなのだ。

シャワーはお湯をかぶるだけにして、土日のトレーニングウェアを洗濯して、食料品の買物に出る。

午前中、家計簿、ジョギング、気温などのデータを入力して、昨日読み終えた柴崎友香の芥川賞受賞作「春の庭」の読書録を更新する。その前に読んだ「寝ても覚めても」の読書録を作っていなかったことが判明した。今度作ろう。

昼前に掃除を済ませて、昼食はおにぎり弁当。

午後ソファーに横になったら、転寝どころじゃなくて、ほんとうに1時間寝てしまった。

後は読書して、競馬中継を見ながらワンダーコアスマートで筋トレして、ギターの練習をちょっとやる。

家事をしながら、久し振りに大相撲の最後のほうだけ見た。日馬富士が本割、優勝決定戦を連勝して優勝。当たることだけ考えていたことが勝因かな。一応横綱だからね。

シャワーを浴びて、鮪の刺身、昨日の残りのポテトサラダ、チキンカツカレーで軽く飲む。

100mの山県が10秒00を出したそうだ。ベルリンマラソンでは時々会社の近所でジョギングしているところを見かける設楽悠太が自己ベストで6位。できれば8分台を出して欲しかった。そして、鈴木亜由子がマラソン挑戦とのこと。

今週は月末と半期末の処理。ちょっと大変だ。

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青梅マラソンエントリー

2017/09/23 21:01
今日は少しは眠れたようだ。いつも通りの土曜日だが、勤労感謝の日の祝日。休みを1日損した。

6時過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、久し振りにチーズトーストを食べた。洗濯物を干して、身支度して、ジョギングしようかと思ったが、夕方に回す。

まず給油する。今回は15キロ台に落ちてしまった。ジャパンで金麦500ml1ケース、日本酒と目薬を買う。疲れ目用の眼科用薬という高いもの。その後西友であれこれ買物して帰る。

昼食はレトルトのすき焼き丼とふえるわかめ入りの即席味噌汁。

午後、ソファーに横になってしばらく転寝した後読書。ギターを少し練習して、洗濯物を浴室乾燥にかけて片付ける。しばらく最低気温が20度を下回るそうなので、半袖のパジャマはしまって、長袖を出した。

5時前、久し振りにジョギングに出る。25日ぶりのジョギングだ。志木駅方面2.5キロ地点まで、ウォークマンで音楽を聴きながらごくゆっくり走って戻る。涼しくて、Tシャツ・短パンではどうかと思ったが、結構汗をかいてしまった。5キロを6分33秒ペースで走った。アキレス腱は家の中で歩いていても時々痛むくらいだが、走っている間は大丈夫だった。

シャワーを浴びて、チーズ、枝豆、生姜焼きで飲んで、温かいかけそばを食べる。今日は買ってきた金麦と日本酒の冷や。

飲みながら適当にギターをいじっていたら、聴いたようなメロディー。何だろうと思ったら、ニール・ヤングの「ダメージ・ダン」だった。

昼、青梅マラソンのエントリーを試みた。最初接続できなかったが、すぐ接続できて、メンバー登録不要のローソンのほうでエントリーしようとしたら30キロは終わっていて、試しにスポーツエントリーにメンバー登録してやってみたら30キロにエントリーできた。アキレス腱がこんな状態だから自信はないが、今シーズンは板橋のフルマラソンはやめるので、これが最長距離。フルマラソンのつもりで走ろう。

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目も不調

2017/09/21 21:09
夜中、と言ってもまだ早い時間、目が覚めたら首筋に汗をかいていたので、久し振りにエアコンを1時間だけ入れた。

今日も電話応対やあれこれで忙しい。半期末の請求書類も少しずつ進め、次の申請の準備もする。

眠くてしょうがない。昼、本を読んでいたらいつのまにか寝ていた。眠いのとは別に、目の調子が悪い。渋いというか、目を開けているのがつらいし、視界が時々ぼんやりする。過労かな。

渋滞で遅くなったし、トイレも近くなったのでまっすぐ家に帰り、ウォーキングは中止。

豚すき丼、冷奴、納豆で禁酒4日目。やっと週末だ。

アキレス腱の付け根はまだ痛い。かぶれてきたので、湿布は貼れない。今日と明日休んで、土曜日走れるだろうか。

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ゴキブリ騒動

2017/09/20 21:30
目が覚めて、トイレへ行こうかと思って結局やめて寝直して、後は寝たり覚めたり。暑いような寒いような変な感じ。いっそ、毛布をかぶってエアコンをかけたほうがいいかもしれない。

今日の弁当は、残り物を冷凍しておいた炊き込みご飯と肉じゃが。

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定例の仕事は少ないが、見積やら何やらで一日バタバタしている。できた時間で、上半期の完了届や請求書を作っておく。

帰りはそれほど渋滞してなくて久し振りに早く着いたので、今日もすぐウォーキングに出る。月曜、火曜とたった2日、4キロと3キロ歩いただけでが、尻や股に筋肉痛が出て、ふくらはぎもつりそうだ。

和風パスタと納豆豆腐で禁酒3日目。デザートはヨーグルトとオレンジ。

ゴキブリが出た。トイレに入ったので、殺虫剤でやっつける。ここに引っ越して約20年、2回目ぐらいかもしれない。ベランダから入ったんだろうか。
 
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ウォーキング2日目

2017/09/19 21:33
早い時間に何度も目が覚めて、あまり眠れた感じがしない。どうせならと早めに起きて、ゆっくりアイスコーヒーを飲んだ。

連休明けのせいか、いつもより渋滞気味。アイドリングストップしないので、燃費も落ちたまま。

定例の仕事、工事の請求書、入札の見積などを処理して、あとは10月の仕事の準備をする。定時少し過ぎて帰る。

帰りも渋滞。駐車場に着いて、その足でウォーキングを始めて、3キロ30分ちょっと歩く。昼暑かったので、少し汗ばんできた。いつも通り車から降りて歩き出すと痛むが、普通に歩いている時は何ともない。シャワーをあびて湿布を貼っておく。やはり痛みがある。

肉そばと冷奴で禁酒。

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ウォーキング

2017/09/18 20:26
敬老の日で休み。今日は6時起床。アイスコーヒーを飲んで、ハムとレタスのホットサンドを食べて、身支度して、洗濯物を干す。

台風は寝ている間に通過したようで、起きた時はまだ強風が吹いていたが、次第にやんできた。台風一過の青空で富士山も見える。

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敬老の日といっても、テレビ欄を見てもそれらしい番組は一つもない。

まず食料品の買物。

その後、渡辺真知子の特集ブログにシングル「好きと言って」をアップする。たいしてヒットしなかったが、東京音楽祭国内大会で作曲賞を受賞した曲。歌うには難曲。

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昼食は冷凍パスタのナポリタン。

すぐ掃除を済ませて、あとはソファーで読書と転寝。竹本健治の「匣の中の失楽」800ページ、やっと読み終えた。ペダンティックで、こじつけの見立てが多くて、あまり好きなタイプじゃない。

アキレス腱の腫れはまだひかないが、夕方歩きに出た。散歩とウォーキングの中間ぐらいで、2キロ地点まで行って戻る。4キロを45分ぐらいで歩いた。歩いている分には何ともないが、やはり後で少し痛みが出てくる。身体を動かすと気持ちいいが、どうしようか。

鮭の照り焼き、ブロッコリーときゅうり、冷奴、キムチ、納豆かけごはんで禁酒。デザートはヨーグルトと梨。

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晴耕雨読

2017/09/17 20:54
6時半起床。だんだん起きる時間が遅くなっている。アイスコーヒーを飲んで、牛乳でカレーパンを食べて、身支度して、あとは暇。

外は雨。といっても霧雨状態で、元気な人なら普通に走っているだろう。今日はとりあえず読書。文庫本とはいえ700ページ以上あるので、なかなか進まない。
昼食は野菜たっぷりの塩ラーメン。

午後も転寝しながら読書。

少しカロリーを消費しなくちゃということで、ワンダーコアスマートで筋トレ。先週は結構効いて筋肉痛が残ったので、多少効果はあるのだろう。

風呂につかってさらに汗を出したが、体重・体脂肪率は増える一方だ。

チーズ、枝豆、牛カルビ焼肉にレタスとキムチの付け合わせで飲む。今日は缶ビル2本と焼酎のソーダ水割り。テレビもつまらないし、ミステリーを読み続ける。


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無為な土曜日

2017/09/16 20:41
時前起床。アイスコーヒーを飲んで、トースト1枚食べて、洗濯物を干して、身支度すると、あとは暇。

せめてウォーキングでもと思ったが、アキレス腱は歩いていても痛いので、見合わせた。

買物に出て、買ってきた浄水器のフィルターを交換する。

昼食はレトルトカレーにトマト、キュウリ、ゆで卵のサラダ。

午後はソファーに横になって読書と転寝。ほとんどこれで終わってしまった。

とうもろこし、秋刀魚、肉じゃがで飲んで、釜飯を食べる。今日は缶ビール2本と冷酒。

明日は一日雨らしい。どうしようか。体重、体脂肪率も増える一方。


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タイトル 日 時
いつもの病気
起きて窓を開けると、北風が涼しい。残暑もないまま秋になった感じだ。 ...続きを見る

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2017/09/14 21:23
休養15日
昨日は早めにベッドに入って本を読み始めたが、眠くなってすぐ寝てしまった。少しは眠れたかもしれない。 ...続きを見る

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2017/09/13 21:29
雨上がり
雨上がり 車で走り出したらポツリポツリと来て、そのうち本降りになった。そのせいか渋滞で遅くなったので、コーヒーを買う時間がなくなった。ガラスが曇ってエアコンをつけて渋滞しているので、アイドリングストップしても燃費が伸びなかった。 ...続きを見る

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2017/09/12 20:56
ブレッド&バター
今日ものんびり寝て、6時半頃起床。朝食は何も用意していなかったので、カップラーメン。 ...続きを見る

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2017/09/10 18:59
今週も暇な土曜日
今週も暇な土曜日 昨日は久し振りにテーブルで酔いつぶれてしまい、3時頃歯を磨いて寝直した。 ...続きを見る

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2017/09/09 20:25
給料日の金曜日
今日も寝たり覚めたりで、最後に目が覚めたら5時15分前だったので起きて、ゆっくりアイスコーヒーを飲む。 ...続きを見る

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2017/09/08 21:00
霧の朝
今日も夜中何度か目が覚めて、最後目覚ましで目が覚めた。 ...続きを見る

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2017/09/07 21:46
アキレス腱変わらず
何度目かに目が覚めたら4時少し前。いつもならニュースをつけてうつらうつらするが、消して次目が覚めたら目覚ましが鳴る直前だった。最後の1時間ほどはよく眠れたようだ。 ...続きを見る

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2017/09/06 21:50
痛いシェーバー
昨日寝る前からふくらはぎがピクピクしていて、ストレッチしてから寝たのだが、夜中足がつって起きて、その後あまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2017/09/05 21:28
暗い月曜日
5時前起きるとまだ暗い。嫌な季節になってきた。ハムとトマトのオープンサンドを食べて出かける。 ...続きを見る

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2017/09/04 21:18
暇な日曜日
暇な日曜日 6時過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、玉子パンを食べて、身支度して、とりあえず暇。 ...続きを見る

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2017/09/03 19:17
暇な土曜日
目が覚めて、建てもの探訪やおかずクッキングをやっていたが、二度寝してほとんど見ないで、6時過ぎ起きた。トイレに起きた時NHKで流していた映像で、イルミネーションのお祭りみたいなものがあって、ものすごく珍しかった。 ...続きを見る

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2017/09/02 21:21
今日も音楽健忘症
まだ時間があるので二度寝するつもりが眠れず、結局早めに起きてゆっくりアイスコーヒーを飲んで、きちんと朝食をとって出た。 ...続きを見る

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2017/09/01 21:46
アキレス腱の炎症
涼しく眠れたと思ったが、起きたら蒸してすぐエアコンをつけた。久し振りに納豆トーストを食べて出かける。車のほうは今日も我慢。 ...続きを見る

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2017/08/30 21:46
バッハに挑戦
昼食を求めて銀座を彷徨する夢を見た。ハンバーガーを食べようと思ったら、材料が入らないのでできない、パン屋へ行くとサンドイッチが売り切れ、弁当屋へ行くといつのまにかなくなっていて、最後夜飲み屋の店へ行ってとりあえず座るが、なかなか出てこなくて、待っている間に目が覚めた。 ...続きを見る

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2017/08/29 21:56
アキレス腱ヤバそう
アキレス腱ヤバそう 昨日も早く寝たはずだが、なかなか起きられず、5時半過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、カレーパンを食べる。あまり食欲はなかったが、無理して1個食べきった。 ...続きを見る

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2017/08/27 19:18
どんどん橋、落ちた
昨日は缶ビール2本と冷酒半合ほどでやめたので、5時半過ぎ割りとすっきり起きられた。 ...続きを見る

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2017/08/26 21:21
ありもので飲む
ありもので飲む そろそろ寝るかと横になったら、右足全体がしびれてこわばった感じになって、起きてストレッチしたりさすったりして、やっと寝れたかと思ったら右のふくらはぎがつってベッドから飛び降りて、あまり眠れなかった。たった15キロ、3日走っただけで、足に疲労がたまったんだろうか。 ...続きを見る

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2017/08/25 21:52
アリナミン再開
昨日はベッドの中で本を読んでいて落ちそうになって早めに寝たので、一度目が覚めたらまだ1時過ぎだった。トイレに起きなかったというのは、水分不足なのだろうか。 ...続きを見る

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2017/08/24 21:56
まだ水曜日
家を出る時、まだ水曜日かと思ってしまった。 ...続きを見る

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2017/08/23 21:56
暑さぶり返す
今日は早く着いたので、コンビニに寄って缶コーヒーを買った。 ...続きを見る

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2017/08/22 21:49
満身創痍?
満身創痍? 何度か目が覚めて、トイレに起きたりしたが、わりとすっきり目が覚めて、5時半過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、ソーセージクロワッサンの朝食。小さくて食べやすい。 ...続きを見る

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2017/08/20 19:33
ぼんやり過ごす
ぼんやり過ごす 昨日は冷酒1杯(氷でいっぱいなので量は半杯ほど)でやめた。 ...続きを見る

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2017/08/19 20:53
やっと休みだ
今日一日でまた休み。 ...続きを見る

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2017/08/18 21:26
まだ夏休み気分
朝まで雨が残っていたが、出る頃には雲の間に青空ものぞいていた。 ...続きを見る

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2017/08/17 21:57
久し振りの仕事
今日からまた仕事。久し振りに5時前に起きた。食欲がなくて、トースト4分の1ほど残す。 ...続きを見る

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2017/08/16 21:40
夏休み最後の日
夏休み最後の日 寝たり覚めたりしながら8時間近く寝ているはずだが、今日も寝足りなくて、6時過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、目玉焼き、トマト、キュウリ、トーストの朝食。 ...続きを見る

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2017/08/15 20:13
梅雨寒
夜中トイレに何度も起きてしまった。水を飲み過ぎたのか、それとも涼しくなったせいか。あまりよく眠れた感じもしなくて、6時起床。 ...続きを見る

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2017/08/14 20:16
一人アフター
一人アフター 昨日も早く寝たが、何故か寝足りなくて、6時何とか起きた。アイスコーヒーを飲んで、カレーパンを食べて、少し遅くなって、7時15分出発。 ...続きを見る

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2017/08/13 21:03
昼酒やった
昼酒やった 夜中、明け方、ふくらはぎ、すね、指が何度もつりかけてあまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2017/08/12 19:56
ポータブルテレビ
ポータブルテレビ 目が覚めたら軽い頭痛がする。片頭痛ではなくて、鼻もぐずぐずするし、風邪気味のようだ。昨日冷えたかもしれない。 ...続きを見る

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2017/08/11 20:32
給料とボーナス
一転してどんよりした曇り空。霧雨模様だ。天気予報が大外れして、梅雨空の夏休みになりそうだ。 ...続きを見る

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2017/08/10 22:07
まだ片頭痛
まだ片頭痛 まだ頭に片頭痛の余韻が残っている。今日はまた最初の左耳の奥あたりに戻ってきた感じだ。頭と顔の左側全体がぼーっとしびれるような感じ。 ...続きを見る

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2017/08/09 21:40
片頭痛の名残り
熱いシャワーが効いたのか、バッファリンが効いたのか、夜中ズキズキと痛むことはなかったが、起きるとまだ頭に頭痛の芯が残っている感じだ。 ...続きを見る

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2017/08/08 21:29
また片頭痛
また片頭痛 昨日の夕方から、左の耳辺りに片頭痛のような痛みがあって、寝ている間にひどくなってきて、起きたらますますひどくなって、汗が止まらなくなった。 ...続きを見る

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2017/08/06 19:52
膝がだるい
膝がだるい 夜中トイレに起きてが、まあ眠れたようだ。 ...続きを見る

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2017/08/05 20:23
ボーナスと夏休み決定
涼しいけど、夜中目が覚めて、それほどは眠れない。 ...続きを見る

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2017/08/03 21:47
地震警報
夜中トイレに起きてテレビをつけたら、久し振りに地震の警報が鳴って、その後ほんとうに大きく揺れた。震度4、この辺では震度2というのが信じられないくらい揺れた。その後涼しかったせいか、まあ眠れたようだ。 ...続きを見る

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2017/08/02 21:48
一時金か年金か
一時金か年金か 5時頃目が覚めて、5時半前に起きた。アイスコーヒーを飲んで、カレーパンを食べる。 ...続きを見る

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2017/07/30 19:21
夏脚気
夏脚気 5時半過ぎに起きたが、ぼやぼやしているうちに6時になってしまった。アイスコーヒーを飲んでトースト1枚食べる。洗濯物を干して、身支度して、8時前走りに出た。 ...続きを見る

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2017/07/29 20:23
いわゆる、こむらがえり
夜中、ふくらはぎがつってベッドから飛び降りた。寝る前にスポーツドリンクを飲んでストレッチしてこれだから、もう手の打ちようがない。1時半。2時間半くらい眠れたようだ。次目が覚めたら4時半だったから、プラス3時間眠れたはずだが、今日も眠い。 ...続きを見る

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2017/07/27 22:08
眠い
朝まで雨が残っていて、出る頃本降りになってきた。雨のせいか渋滞していて、今日はコーヒーを買う時間がなくなった。 ...続きを見る

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2017/07/26 21:56
話題の会社
最近も経済欄で話題になるせいか、前の会社のお得意先の担当の女性の夢を見た。今頃どうしているんだろうか。 ...続きを見る

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2017/07/25 21:43
コッキーポップ
もう5時半かと思ったらまだ5時で、しばらく横になって5時半前に起きる。食欲がなくて、トースト1枚何とか飲み込んだ。トイレに入ると、完全な下痢。昨日食べ過ぎたか、水を飲み過ぎたようだ。 ...続きを見る

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2017/07/23 19:31
瀬戸内寂聴「風景」
昨日はつけっぱなしで寝てしまったが、起きて歯を磨いて水を飲んで寝直した。夜中、何度かふくらはぎがつりかけた。 ...続きを見る

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2017/07/22 20:07
光が丘エントリー
昨日の夜、横になったら軽い片頭痛がして、寝付いたと思ったらふくらはぎがつってベッドを飛び下りた。 ...続きを見る

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2017/07/21 21:37
サザン・ロック
今日は2時半と4時に目が覚めたが、トイレには起きなかった。最後、目覚ましの設定が少し遅くて、目覚ましで起きたら5時過ぎ。少しだけ寝過ごした。 ...続きを見る

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2017/07/20 22:03
BGA
目が覚めたら4時前。5時間近く眠れた。あれだけ眠ければ当然か。 ...続きを見る

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2017/07/19 21:41
また夕立
このところ、12時前にトイレに起きてしまう。水飲み過ぎかな。 ...続きを見る

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2017/07/18 21:48
夏休み気分
足の甲がつる夢を見たら本当につって、ベッドから飛び降りた。そろそろ寝る前にスポーツドリンクを飲んだほうがいいかもしれない。 ...続きを見る

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2017/07/16 21:38
脱水症?
昨日は、缶ビール2本、冷酒300ml1本だけで、歯も磨かないで寝てしまった。疲れていたのか、それとも弱くなったのか。 ...続きを見る

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2017/07/15 20:06
虹とビール
今日も朝から暑い。部屋も車も早々にエアコンを入れた。 ...続きを見る

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2017/07/13 21:55
次はボブ・ディラン
いつもエアコンは1時間タイマーでつけるが、昨日は3時間にした。そのせいか、一度目が覚めただけで少しは眠れた。 ...続きを見る

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2017/07/12 22:02
また結膜下出血
朝駐車場へ行くとまたしてもドアが開かない。鍵のボタンを押しても開かず、何度かやったらやっと開いて、今度はエンジンがかからない。取説を探したら、キーでスタートボタンに触ると書いてあったのでやってみたら、やっとかかった。暑くなったので、最初からエアコンをつけて出る。 ...続きを見る

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2017/07/11 22:00
猛暑の中を歩く
5時過ぎ目が覚めたが、なかなか起きられず、5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、先週と同じインドカレーパンを食べて、身支度して、7時前走りに出る。 ...続きを見る

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2017/07/09 19:39
猛暑ジョギング
今日は10時までに車検出し。気がせいて、5時半頃起きた。アイスコーヒーとトースト1枚の朝食。洗濯物を干して、ついでに毛布カバーも洗濯して毛布を干してしまうことにする。 ...続きを見る

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2017/07/08 20:09
睡魔
今日も夜中何度か目が覚めたが、最後は目覚ましで目が覚めた。ぼんやりして食欲もなく、このところ毎朝、朝食をちょっとずつ残してしまう。またコンビニに寄ってボトル缶コーヒーを買ってしまった。 ...続きを見る

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2017/07/06 21:52
たそがれのジョギング
昨日は11時前に寝たが、1時間おきに目が覚めてあまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2017/07/05 21:50
樹林アフターと高島平エントリー
夜中目が覚めたら、暑かった。昨日から普段着はTシャツにして、パジャマも半袖にしたが、雨の天気でタオルケットは出さなかった。 ...続きを見る

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2017/07/02 20:31
ジョギング中止
昨日はきちんと寝たのに、眠くてなかなか起きられず、何とか6時前に起きた。外は降っているかどうかという程度の小雨。 ...続きを見る

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2017/07/01 20:11
Machiko Premium
今朝も目が覚めて外が明るそうだったので、テレビをつけたら4時半だった。少しうとうとして目覚ましが鳴る前に起きた。今日もよく眠れたようだ。 ...続きを見る

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2017/06/29 22:08
歌詞カードがないジェイムス・テイラー
夜中何度か目は覚めたが、トイレに起きることもテレビをつけることもなく、最後は目覚ましで目が覚めた。よく眠れたはずなのに、今日も朝からだるい。 ...続きを見る

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2017/06/28 21:56
ジェイムス・テイラー再発
昨日はきちんと早めにベッドに入って、本を読んでいるうちに眠りに落ちてしまった。夜中目が覚めた時は暑かったが、明け方逆に冷えたみたいだ。結局目覚ましで起きた。 ...続きを見る

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2017/06/27 21:55
ヤフオク待機
昨日はつけっぱなしで、ベッドで寝ていた。4時頃トイレに起きて、二度寝したが眠くてなかなか起きられず、6時半頃起床。 ...続きを見る

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2017/06/25 20:53
横須賀派
昨日は2杯目の冷酒をそのまま残して寝てしまった。もったいない。 ...続きを見る

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2017/06/24 20:51
Twilight Zone
昨日は早く寝たのだが、今朝も眠くて頭がぼんやりしている。 ...続きを見る

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2017/06/22 22:05
A Long Vacation
今日もよく眠れないまま5時前、少し早めに起きた。 ...続きを見る

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2017/06/21 21:22
Ride On Time
3時頃トイレに起きた後、なかなか寝付けなかった。缶ビール2本の後の、ごく薄いウィスキーのソーダ水割りが余計だったかもしれない。5時前起きたが、眠れたのかどうかわからない。 ...続きを見る

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2017/06/20 21:51
ライブのマナー
今日も5時半起床。アイスコーヒーとベーコンマヨパンで朝食をとる。目の赤味は、少し小さくなって、黒目の周辺だけになってきた。定期健診用の採便も2回目無事終了。 ...続きを見る

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2017/06/18 20:28
CD迷う
禁酒して寝たので、5時半過ぎすっきり起きられた。空も久し振りにすっきり晴れ上がっている。 ...続きを見る

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2017/06/17 20:54
体調さらに不良
今朝も目の出血は引かない。むしろ目の内側まで広がってきたような気がする。いままでは2、3日で目立たなくなっていたが、今回は範囲が広いしなかなか退かない。ジョギングなんかしないで、安静にしていればよかったんだろうか。 ...続きを見る

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2017/06/15 21:30
結膜下出血
何度か目が覚めて、最後二度寝して目覚ましで目が覚めた。まだ水曜日なのに、朝から木曜日並みに疲れている。鏡を見ると目はまだ赤いまま。今回は出血の範囲が広いし、治りが遅い感じがする。 ...続きを見る

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2017/06/14 22:04
風邪気味
夜中目が覚めたら寒かった。 ...続きを見る

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2017/06/13 21:20
久し振りに20キロ走った
昨日はチーズと冷凍ピラフでビール2本飲んで、缶詰の焼鳥で冷酒をちょっとだけ飲んで、12時半に寝た。いつもなら、最初に目が覚める頃だ。 ...続きを見る

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2017/06/11 20:25
山下達郎コンサート
今日は暑苦しくてあまり眠れなかった。風邪の熱ではなくて、本当に暑いんだろう。 ...続きを見る

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2017/06/10 22:59
たっぷり寝たが
昨日は10時前にベッドに入って、読書する間もなく眠りに落ちて、一度目が覚めてスタンドを消して、その後目覚ましで目が覚めた。たっぷり眠れたようだが、まだ頭がぼんやりしている。 ...続きを見る

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2017/06/08 21:52
眠い
今日もあまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2017/06/07 21:23
くしゃみ連発
今日は夜中早い時間に目が覚めて、その後あまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2017/06/06 21:39
樹林アフター
目が覚めると、また軽い編頭痛がする。いつもより遅く、6時半頃起床。だめならウォーキングに切り替えて、それでもだめなら戻るというつもりで、7時半過ぎ走りに出た。10キロか最大でも13キロ、6分30秒ぐらいのペースを予定。 ...続きを見る

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2017/06/04 20:05
また片頭痛
眠かったが、病院があるので5時半前に起きた。 ...続きを見る

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2017/06/03 20:40
3日連続ジョギング
夜中咳き込んで、足もつりそうになって、一度起きて水を飲んだ。起きると鼻がグズグズ。また風邪か。 ...続きを見る

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2017/06/01 21:39
月末完了
今日も何度か目が覚めたが、最後は5時近くまで眠れた。 ...続きを見る

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2017/05/31 21:53
コンサートの座席
何度目かに目が覚めた時、まだ3時頃かなと思ったら4時半だったので、その間眠れたようだ。 ...続きを見る

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2017/05/30 21:50
片頭痛続く
また片頭痛で目が覚めて、起きて頭痛薬を飲んだが全然良くならず、今日もあまりよく眠れなかった。走るのは無理だと思ったが、いつまでも横になっているわけにもいかず、6時過ぎ起床。食欲はないが、昨日買っておいたメンチカツパンを食べた。 ...続きを見る

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2017/05/28 20:00
片頭痛再発
夜中片頭痛がして眠れなかった。起きて頭痛薬を飲んだほうが良かったかもしれない。いつもは右側だが、今回は左側でちょっと感じが違う。 ...続きを見る

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2017/05/27 21:18
ひたすら眠い
何度目かに目が覚めたら4時半。目覚ましが鳴る前に起きた。 ...続きを見る

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2017/05/25 21:11
Machiko Premium
熱っぽくて頭痛がするのは相変わらず。 ...続きを見る

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2017/05/24 22:07
燃費21キロ
今朝も目覚めると熱っぽくて頭痛がする。風邪薬を飲み続けているのに、どういうわけだろう。 ...続きを見る

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2017/05/23 22:01
風邪悪化、寒い
目が覚めると、昨日以上に風邪の具合が良くない。 ...続きを見る

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2017/05/21 20:17
足はつるし風邪だし
昨日は冷酒2杯目の途中でやめて寝たが、2時頃目が覚めると、今日も足がつりそうになって、その後あまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2017/05/20 20:13
今日も寝不足
昨日も少し遅くなったし、2時前に目が覚めてその後寝たり覚めたりで、今日も寝不足だ。 ...続きを見る

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2017/05/18 21:54
ストーンズその3
久し振りに平日飲んだせいか、4時頃までぐっすり眠れた。しかし、少し頭痛がする。 ...続きを見る

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2017/05/17 21:25
ストーンズその2
昨日は11時半過ぎまで起きていたので、寝不足だ。今朝も薄ら霧がかかった暗い朝。それでも、弁当を作ってしっかり食べて出かける。 ...続きを見る

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2017/05/16 22:04
また疲労困憊
なぜか眠くてたまらなかったが、何とか5時半過ぎに起きた。アイスコーヒーを飲んで、カレーパンを食べて、身支度して、7時前走りに出る。 ...続きを見る

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2017/05/14 20:15
雨の土曜日
6時起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトースト1枚食べる。 ...続きを見る

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2017/05/13 20:38
冷めた頃
今日もあまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2017/05/11 21:12
ピーク
今日も夜中目が覚めて、あまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2017/05/10 22:27
懐かしい
夜中咳き込んで目が覚め、その後もあまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2017/05/09 21:56
風邪継続
火曜日から飲み続けているが、薄い水割り2杯とか、氷たっぷりの冷酒2杯とかに抑えているので、朝アルコールが残っていることはない。しかし、普通のパジャマ、毛布1枚に変えているが、今日も熱っぽい。 ...続きを見る

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2017/05/07 19:26
風邪でダウン
目が覚めたらまた熱っぽくて頭痛がする。 ...続きを見る

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2017/05/06 20:40
ビートルズとストーンズ
昨日は缶ビール1本に焼酎の水割り2杯でやめたので、2時半頃一度目が覚めて、その後寝たり覚めたりで、6時前すっきり起きる。 ...続きを見る

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2017/05/05 21:14
書類の断捨離
今日も3時頃目が覚めて、二度寝して、6時起床。 ...続きを見る

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2017/05/04 21:20
連休一日目
連休初日。 ...続きを見る

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2017/05/03 20:45
丘の上から眺める港
目が覚めたら口の中が少し甘ったるい。まだ3時。起きて水を飲んだら朝食用のパンが置いてあって、今日は日曜日だから6時まで寝ていられると気がついて、ほっとした。 ...続きを見る

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2017/04/30 19:57
渡辺真知子・夢のトリビュートアルバム
目が覚めたら熱っぽくて頭痛がする。時計を見たら5時。まだ1時間寝ていられると思って二度寝して6時起床。 ...続きを見る

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2017/04/29 20:16
また風邪
目覚めたらまだ1時過ぎ。次もまだ3時。熱っぽくて頭痛がする。結局、いつもより早く起きた。 ...続きを見る

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2017/04/27 21:45
焦り出す
夜中、咳込んで目が覚めた。また風邪だろうか。やはり冷たい風に当たったのが良くなかったのだろうか。次目が覚めたら4時半だったから、まあ眠れたようだ。 ...続きを見る

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2017/04/26 22:03
なにを聴く?
久し振りに早い時間に目が覚めて、その後二度ほど目が覚めた。どうせ眠れないならと早めに起きて、朝食や弁当の支度をする。 ...続きを見る

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2017/04/25 21:46
ビートルズ・データベース
昨日も缶ビール2本と焼酎のソーダ水割り2杯でやめたので、5時半過ぎすっきり起床。カフェオレと卵パンの朝食をとって、7時前走りに出た。 ...続きを見る

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2017/04/23 19:45
ビートルズとジェイムス・テイラー
金曜日にしては珍しく早めに切り上げて寝たので、スッキリと6時起床。カフェオレとチーズトーストの朝食をとって、身支度して洗濯物を干して、8時走りに出る。 ...続きを見る

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2017/04/22 20:39
イップス
夜中目が覚めたら、頭痛がひどかった。目がしょぼついて運転もきつくて、窓を開けて風に当たると楽になるので、風に当たりすぎて冷えたのかもしれない。喉もむず痒い。風邪薬を飲もうかとも思ったが、あと2、3時間なのでそのまま横になって、次に目が覚めたら4時半だった。風邪薬を飲んで出かける。 ...続きを見る

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2017/04/21 21:11
一日書類作り
早めに起きて弁当を作る。といっても冷凍をチンするだけ。それでも、ご飯、冷凍野菜、冷凍総菜と3回に分けてチンして、最後トーストを焼くから電子レンジフル回転だ。 ...続きを見る

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2017/04/20 21:57
目が限界
昨日はかなり早く寝たので、早い時間に二度ほど目が覚めてしまった。 ...続きを見る

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2017/04/19 21:28
ドライアイかな
朝起きた時は何ともなかったが、出かける頃に寒気と頭痛がしてきた。出社拒否症だろうか。今日も風邪薬を飲んで出かける。車で出ると、朝から目がしょぼついている。ドライアイ用の目薬の買ったほうがいいだろうか。 ...続きを見る

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2017/04/18 21:44
憂鬱な目覚め
目が覚めると、仕事のことばかり考えている。それともまだ夢の中だろうか。嫌な気分になったが、今日がまだ日曜日だと気がついて、少しほっとする。実際、焦ってもどうにもならないことだった。 ...続きを見る

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2017/04/16 19:33
久し振りのジョギング
目が覚めて、テレビの「お宅拝見」や料理番組をつけたが、ほとんど見ないでうとうとして、6時起床。 ...続きを見る

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2017/04/15 20:58
頭痛
今朝は3時半。昨日ほどではないがよく眠れた。テレビのニュースをつけて、時々天気予報や占いを見たりするが、今日は二度寝してしまった。 ...続きを見る

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2017/04/13 21:09
ももクロ騒音
昨日は、本を読みかけてそのままスタンドもメガネもつけたまま寝てしまったようだ。目が覚めると4時15分。すぐ二度寝して、目覚ましで目が覚めた。3日続けてよく眠れたなんて、覚えがない。 ...続きを見る

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2017/04/12 21:38
冷たい雨の一日
目が覚めて、まだ暗いので何時だろうと思っているうちに目覚ましが鳴った。6時間も眠れた。奇跡だ。 ...続きを見る

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2017/04/11 21:44
上のA
目が覚めたら4時半。平日だったらよく眠れたという感じだが、今日は走らない予定で、二度寝して6時半起床。 ...続きを見る

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2017/04/09 20:48
絶対音感
6時前起床。今日も頭痛がする。二日酔いかなとも思うが、鼻水が垂れてくるからやはり風邪だろうか。 ...続きを見る

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2017/04/08 21:07
上位20%
今日はまた早い時間に何度も目が覚めたが、最後は目覚ましで目が覚めた。 ...続きを見る

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2017/04/06 21:25
混沌状態
今日はまた4時半まで寝られた。 ...続きを見る

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2017/04/05 22:10
不眠に鼻血
今日は早い時間に何度も目が覚めて、あまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2017/04/04 22:07
お花見ジョグ
今日も目覚めると身体が熱くて、頭痛もする。もう眠れないが、布団から出る気になれず、何とか6時前起きた。 ...続きを見る

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2017/04/02 19:20
1週間ぶりのジョギング
目が覚めたら、かなり熱っぽい。眠ろうと思えば寝つけず、起きようと思えば寝てしまうという感じで、6時半過ぎ何とか起きる。 ...続きを見る

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2017/04/01 21:17
年度末を乗り切る
今日も早い時間に目が覚めて、風の音がすごくてその後あまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2017/04/01 00:46
ドライアイ?
今日も早い時間に何度も目が覚めて、テレビをつけてしまったが、最後は目覚ましで起きた。 ...続きを見る

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2017/03/30 21:49
仕事はかどらず
欠場した板橋Cityマラソンの夢を見た。コースは全然逆で同じところをグルグル走る。時計を忘れてタイムがわからないので、途中でやめる。アフターに出ようとしたが、怖そうな連中がそばにいるので、一人で帰る。馬鹿々々しい夢。 ...続きを見る

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2017/03/29 21:37
事故渋滞
今日もアイドリングストップしないので抜け道に入ったら早く着き過ぎて、コンビニでボトル缶コーヒーを買って遠回りする。 ...続きを見る

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2017/03/28 21:35
雨の一日
目が覚めると今日も熱っぽくて頭痛がする。天気予報によっては、9時頃から降り出すというのもあったから、早く出なければと思い、何とか6時前に起きた。 ...続きを見る

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2017/03/26 22:01
久し振りの朝ジョグ
目が覚めて、もう少し寝ていようと横になっていたら、脹脛がつって飛び起きた。かなり痛い。 ...続きを見る

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2017/03/25 21:06
週末に飲む
今日も何度か目が覚めた。確かサッカーだっけと思ってテレビをつけたが、サウジ・タイ戦をやっているだけだった。 ...続きを見る

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2017/03/24 22:28
3月の焦燥
今日も早い時間に何度も目が覚めてしまった。 ...続きを見る

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2017/03/23 21:54
税金騒動
目が覚めたらまだ12時半。次もう4時過ぎかと思ったらまだ2時。たっぷり寝直すことはできた。 ...続きを見る

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2017/03/22 22:10
いよいよ年度末
雨の暗い朝。 ...続きを見る

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2017/03/21 21:56
3連休の終わり
昨日は2杯でやめて寝たので、朝はすっきり目が覚めた。6時起床。カフェオレとハムときゅうりのサンドイッチで朝食を済ませて、特に用事もないので7時半、走りに出た。 ...続きを見る

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2017/03/20 20:19
渡辺真知子のスパンコール
風邪薬を飲んで寝たので、今朝は頭痛がしない。何とか6時過ぎに起きて、カフェオレ、カレーパンの朝食を済ませて、7時過ぎ走りに出る。 ...続きを見る

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2017/03/19 20:23
板橋Cityマラソンとりやめ
目が覚めたら熱っぽくて頭痛がする。今日は病院へ行くので、がんばって5時過ぎ起床。カフェオレを飲んでバナナを1本食べて、身支度して、洗濯物を干すとまだ7時。寒気と頭痛はするし、お腹の調子も悪い。 ...続きを見る

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2017/03/18 20:54
スーパートランプ
今日も目が覚めたら4時過ぎ。またよく眠れたようだ。カップスープ、トマト入りカレー風味スクランブルエッグ、ジャムのトーストの朝食をとって、少し早めに出た。昨日の帰りからオートアイドリングストップが復活。渋滞もそれほどなくて早めに着いて、コンビニでデカボトル缶コーヒーと昼のコロッケパンとおにぎりを買う。 ...続きを見る

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2017/03/17 20:58
収入印紙
目が覚めたら4時過ぎ。よく眠れた。しかしぼんやりしていたのか、新聞をゴミに出すのを忘れたし、ハンカチも忘れてしまった。 ...続きを見る

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2017/03/16 22:06
落ちる
昨日は「海と愛」をパラパラめくって見てしまったので、寝るのが遅くなってしまった。 ...続きを見る

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2017/03/15 21:38
渡辺真知子「海と愛」
目が覚めて、4時頃かなと思ったら、まだ1時過ぎだった。その後また3時頃目が覚めて、最後は目覚ましで起きた。 ...続きを見る

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2017/03/14 22:28
板橋Cityマラソンに暗雲
昨日は缶ビール2本でやめて早めに寝たので、4時過ぎわりとすっきり目覚めた。 ...続きを見る

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2017/03/13 21:36
ギタースタンド
目が覚めたら、熱っぽくて頭痛がする。4時半。昨日は早めに切り上げて寝たので、すっきりとはしているが。 ...続きを見る

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2017/03/12 21:07
走る気失せた
今日は歯医者が10時からだから、早めに起きて先に走る予定だったが、結局いつも通りになってしまった。カフェオレとチーズトーストの朝食をとって、洗濯物を干して身支度して、しばらく時間をつぶす。 ...続きを見る

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2017/03/11 21:00
昨日と同じような
今日も4時頃目が覚めて二度寝する。そして、今朝も零下の冷え込み。アイドリングストップしないのでまた抜け道を通って、コンビニでボトル缶コーヒーを買う。昨日と全く同じ。 ...続きを見る

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2017/03/09 21:59
よく眠れた
目が覚めたら4時半過ぎ、もうじき起きる時間だ。6時間近く眠れたようだ。昨日眠かったから。 ...続きを見る

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2017/03/08 22:03
春遠い
2時頃目が覚めたら、風の音がひどくてなかなか寝付けなかったが、結局目覚ましで目が覚めた。 ...続きを見る

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2017/03/07 21:58
板橋Cityマラソンのナンバーカード
久し振りに変な夢を見た。汚い町工場のようなところで会社説明会があって、終わると食べ放題バイキング。雪道を帰ると、駅へ続く道は崖で、階段は下りだけで、上りは梯子をよじ登っていく。やっと登るコツをつかんだと思ったら目が覚めた。 ...続きを見る

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2017/03/06 21:10
踵負傷か
昨日は珍しく焼酎2杯でやめて早めに寝たので、5時半過ぎにすっきり起きられた。起きると、昨日痛みだした左かかとの外側が、歩くのもつらいほど痛い。とりあえず、カフェオレとツナポテトパンの朝食を済ませて、身支度して、1時間ほどしたら痛みも消えてきたので、着替えてストレッチして走りに出た。 ...続きを見る

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2017/03/05 20:56
まだまだ歯医者
昨日はソファーで寝てしまったが、歯を磨いてベッドに入ってテレビをつけたら、「言の葉の庭」というアニメをやっていた。映像が美しいので、しばらく見てしまった。 ...続きを見る

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2017/03/04 20:56
お好み焼きパン
やっと金曜日。今日も早めに出たが、新座市内から渋滞気味で、結局着いたのはいつも通りだが、コンビニでデカボトル缶コーヒーとミニドーナッツ、昼のおにぎりとパンを買う。今日はお好み焼きパンというのにした。昼食べたら、お好み焼きのようなもので焼きそばを包んだものだった。 ...続きを見る

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2017/03/03 21:33
ちびっこファン
今日はアイドリングストップしないので、抜け道をしたらその出口が大渋滞。さらに踏切を避けて16号へ戻る道を選んだら、こちらは右折待ちの渋滞。いつも通りで良かった。 ...続きを見る

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2017/03/02 21:58
ゲリラ
布団の中か温かくて起きるのがつらいが、何とか5時半起床。カフェオレとカレーパンの朝食をとって、6時45分出発。 ...続きを見る

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2017/02/26 19:56
ジョギングサボる
6時起床。カフェオレとチーズトーストの朝食。洗濯物を干して、身支度、といつも通りの土曜の朝。 ...続きを見る

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2017/02/25 20:35
やっと金曜日
少し早めに出て、今日もアイドリングストップしないので、抜け道を通り、コンビニで昼のおにぎりとパンにボトル缶コーヒーとレアチーズ入りのミニドーナッツを買う。空きっ腹のときの甘いものは美味しい。 ...続きを見る

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2017/02/24 21:31
久し振りにユーミン
少し早めに着いたので、コンビニでボトル缶コーヒーを買って、飲みながら仕事をする。入札の資料を整理したり、月末の報告書を準備したり、あれこれ雑用を片付ける。年度末が近づいて、仕事が多すぎて、会社全体が混乱している。 ...続きを見る

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2017/02/23 21:51
イライラ3題
川越街道の交差点で右折待ちしていて、ふと気がついたら川越街道が全く動いていない。ちょうどラジオで事故渋滞中と言った。Uターンしようとしたが、信号が変わってやむなく渋滞の中へ入ってしまった。ネットでは何も出ていなかったが、テレビの交通情報も見ておけばよかった。次の交差点を右折して、旧道経由で行く。かなり遅れてしまったので今日も抜け道を行き、いつもより10分遅れで着いた。 ...続きを見る

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2017/02/22 21:37
燃費の計算
昨日はまだ疲れが残っていて、今日から普通の1週間が始まるという感じ。今日も早めに着いたので、コンビニで缶コーヒーを買うが、微糖で温かいボトル缶コーヒーがないので、冷たいのにした。 ...続きを見る

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2017/02/21 21:49
確定申告
飲み過ぎたつもりはなかったが、身体が火照って、口の中が甘ったるくて、夜中何度か目が覚めた。 ...続きを見る

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2017/02/20 21:41
青梅マラソン完走
夜中トイレに起きて、その後また目が覚めたが、二度寝して目覚ましで5時起床。カフェオレを飲んで、いつも通り卵かけご飯、焼鳥の缶詰、カップ豚汁で朝食をとる。 ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2017/02/19 19:58
青梅マラソン前日
6時だいぶ過ぎて起床。カフェオレとピザトーストを食べて、洗濯物を干して身支度する。 ...続きを見る

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2017/02/18 20:51
週刊明星
朝、顔を洗っていたら額に何かついていて、納豆トーストの納豆かなと取ったら、血の塊だった。寝ている間に鼻血が少し出て固まっていたようだ。最近、頭痛がしたり熱っぽかったり、目眩がしたり、体調がよくない。 ...続きを見る

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2017/02/16 22:18
また風邪か?
今日も何度か目が覚めたが、目覚ましが鳴る前に起きた。 ...続きを見る

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2017/02/14 21:45
確定申告
今日も起きるのがつらい。何とか6時前に起きて、カフェオレと卵パンの朝食をとって、7時過ぎ出発。 ...続きを見る

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2017/02/12 20:24
久し振りの土曜朝ジョグ
昨日は何とか12時前に歯を磨いてきちんと寝た。 ...続きを見る

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2017/02/11 20:37
みぞれの一日
起きて外を見たら、パラパラ雪が降って、うっすらと積もっている。久し振りに納豆トーストを食べて出かける。 ...続きを見る

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2017/02/09 21:35
抜け道のつもりが渋滞
それほど冷え込んではいないが、電気毛布をつけっぱなしにしたので、わりとよく眠れたようだ。 ...続きを見る

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2017/02/08 21:50
音楽の好み
爪先が冷たくて寝つきが悪くて、夜中二度ほど目が覚めたが、最後は目覚ましで目が覚めた。まあ眠れたんだろうか。 ...続きを見る

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2017/02/07 21:52
今日も抜け道
今日も金曜日通った抜け道を行ってみた。1か所左折するところに直線の矢印が書いてあったので確認したが、大型車用で大丈夫だった。この道だと10分以上早く着く。コンビニでボトル缶コーヒーを買って、少し遠回りして会社へ行き、駐車場で本を読んで時間をつぶす。 ...続きを見る

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2017/02/06 21:48
体調不良
目が覚めたら4時半。そろそろ起きなくちゃと思ったが、今日も休みだとわかって一安心。二度寝して6時前起床。喉がヒリヒリする。風邪かもしれない。 ...続きを見る

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2017/02/05 19:30
やぶ歯医者?
6時起床。いつものようにカフェオレとチーズトーストで朝食をとり、洗濯物を干して、身支度して、少し休憩して、9時から歯医者。 ...続きを見る

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2017/02/04 21:16
平日3日のジョギング
目が覚めたら3時半。歯はまだ痛むが、そのまま横になっていたら二度寝して目覚ましで目が覚めた。よく眠れたようだ。 ...続きを見る

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2017/02/02 21:45
冬の音楽
今朝はアイドリングストップが復活したが、16号の手前が超渋滞で、燃費が上がらない。久し振りに抜け道を通ったが、こちらも流れが悪い。 ...続きを見る

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2017/02/01 22:02
ラプソディー&ブルース
歯痛は継続。歯を噛みしめないように気をつけて寝たら、何とかできたようだ。寝ている間に気をつけることができるのかどうかわからないが。 ...続きを見る

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2017/01/31 21:49
ムードフォーク歌謡
目が覚めると体が熱くて、布団から出るのがつらい。4時半。3時だったらまだしばらく寝ていられるのに。そのまま横になって、たいして眠れないまま5時半起床。 ...続きを見る

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2017/01/29 20:20
土曜日あれこれ
昨日もテーブルで寝てしまい、3時頃歯を磨いて寝直した。今朝は頑張って6時起床。カフェオレとチーズトーストの朝食の後、身支度して、洗濯物を干して、しばらくパソコンで時間をつぶして、9時半から歯医者。今日も削って薬を入れてかぶせるだけで終わり。いつまでかかるんだろう。 ...続きを見る

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2017/01/28 20:55
狂いまくるナビ
昨日は豊島園に突入したと思ったら、今日は狭山湖だ。このカーナビ、どうなっているんだろう。 ...続きを見る

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2017/01/25 22:23
今度は眼科か
目が覚めたらまだ12時前。その次もまだ3時。冷え込むということで電気毛布を弱にして付けっぱなしにしていたが、それでも寒くてよく眠れない。起きたら鼻がグズグズして、くしゃみを連発。寝ている間に風邪をひいたんだろうか。風邪薬を飲んで出かける。 ...続きを見る

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2017/01/24 22:00
渡辺真知子デビュー記事
早めに出て25キロぐらい走ろうかと思っていたが、今日もなかなか起きられない。結局6時頃やっと起きて、カフェオレとツナポテトパンで朝食を済ませて、7時半近くなって出る。 ...続きを見る

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2017/01/22 20:56
季節の音楽
明日雪の予報なので、外へ出る仕事は今日のうちにしておきたかったが、申請は時間がなくて明日に回して、午前中給与所得税の納付に銀行へ行く。帰りコンビニで缶コーヒーを買う。定例の仕事を片付けて、入札参加申請の書類作りを進め、3市分作り終えたところで、定時で帰る。 ...続きを見る

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2017/01/19 22:17
雪が心配
今朝も零下の冷え込み。今日、明日はまだいいが、明後日はとうとう雪の予報になってしまった。 ...続きを見る

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2017/01/18 22:04
厳寒
今日は今年一番の冷え込みということで、夕方とか昼前後に走るかとも思ったが、自由時間がまた細切れになるのは嫌なので、5時半に起きて準備する。 ...続きを見る

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2017/01/15 20:45
細切れ
6時起床。カフェオレとピザトーストの朝食をとり、洗濯物を干して身支度して、今日も歯医者があるのでジョギングは夕方に回す。 ...続きを見る

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2017/01/14 20:14
久し振りに平日3日のジョギング
今朝は冷え込んだ。駐車場の車のガラスは凍っていて、初めてカバーが役に立った。車の外気温は零下1度。 ...続きを見る

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2017/01/12 22:03
芸能人運動会
今日も早く目が覚めて、その後は寝たり覚めたり。こんな時はBS日テレのNEWS24が助かる。最後、今日も目覚ましで目が覚めた。 ...続きを見る

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2017/01/11 21:52
半年ぶりに渡辺真知子を聴かない日
昨日は本を読んでいるうちに眠くなって、10時半過ぎには寝たみたいで、目が覚めたらまだ1時半だった。何度か寝たり覚めたりして、最後は目覚ましで目が覚めた。 ...続きを見る

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2017/01/10 22:11
3連休最後の日
今日も早く目が覚めたが、二度寝して6時半起床。カフェオレを飲んで、野菜ジュースとハムサンドの朝食をとる。 ...続きを見る

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2017/01/09 20:09
久し振りに20キロLSD
今日も早く目が覚めていたが、テレビをつけてしばらく横になって、5時半起床。今日もカフェオレにイングリッシュ・マフィンのサンドイッチ。 ...続きを見る

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2017/01/08 19:52
3連休1日目
1月7日(土) ...続きを見る

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2017/01/08 00:34
桜井京介シリーズ読了
目が覚めたら3時半。寒くてその後あまり眠れなかった。禁酒して気温が下がる日は電気毛布を弱でつけっぱなしにしてもいいかもしれない。 ...続きを見る

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2017/01/06 21:31
正月休み終了
昨日は早く寝たので目が覚めてそれほど眠くもなく、5時半頃起きた。カフェオレを飲んで、昨日買ったイングリッシュ・マフィンとハムとトマトのサンドイッチで朝食。 ...続きを見る

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2017/01/05 19:49
姓と名
今日も6時起床。餅1枚に減らした雑煮と最後まで残ったお節で朝食をとる。 ...続きを見る

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2017/01/04 20:18
初詣
今日も6時起床。朝刊を読みながらカフェオレを飲んで、雑煮と残ったお節で朝食。 ...続きを見る

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2017/01/03 19:53
とりとめもなく正月2日
昨日はきちんと寝られた。それでも眠くてなかなか起きる気になれない。6時過ぎ何とか起きた。ふだん起きる時間より1時間以上遅くなるとまずいそうだ。 ...続きを見る

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2017/01/02 19:44
2017年元旦
昨日はテーブルで寝てしまい、3時頃歯を磨いて寝直した。 ...続きを見る

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2017/01/01 21:06
大晦日
6時前起床。カフェオレを飲んで、チーズトーストを食べる。 ...続きを見る

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2016/12/31 20:47
明日も出社
今朝も冷え込んだが、ガラスの凍結はなし。昨日カバーを付ける時吸盤が1個なかったので、車を出してその辺を探したら、車があったところに落ちていた。川越に着く頃には、車の室外温度が零下1度まで落ちていた。今日はさらに早く着いたので、コンビニでボトル缶コーヒーを買って、駐車場でしばらく読書して、遠回りして会社へ行く。 ...続きを見る

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2016/12/29 21:49
労働量
今日も早めに着いたが、遠回りして時間をつぶした。 ...続きを見る

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2016/12/28 22:27
渡辺真知子の記事整理
最近、目が覚めると熱っぽくて頭痛がして、起きるのがつらい。それでも何とか6時前に起床。起きてしばらくするとなんでもなくなる。以前こんな感じで何度もマラソン出場をふいにしたことがある。 ...続きを見る

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2016/12/25 20:54
また歯の治療
今日も寝ていたかったが、6時前起床。昨日から痛んでいる歯がまだ痛い。走った後歯医者へ行くことにする。 ...続きを見る

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2016/12/24 21:08
渡辺真知子「Libra」
缶ビール2本、熱燗2本で、テーブルで寝てしまい、なかなか起きらず、結局2時頃寝直した。6時頃目が覚めて、ちょっと辛かったが起きる。 ...続きを見る

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2016/12/23 21:13
突然ボーナス
今日も4時前に目が覚めた。いつもより10分ほど早く起きて、カフェオレを飲んでから、カップスープと納豆トースト、目玉焼きとトマトの朝食。早めに出て、今日が今年最後のリサイクルゴミを出してでかける。コンビニに寄って、ボトル缶コーヒーと昼食のおにぎりとパンを買う。微糖に見えたが、無糖だった。まずい。自分は甘党なのか。 ...続きを見る

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2016/12/22 21:19
音楽検索
昨日と同じように4時前目が覚めて、テレビのニュースをつけたら、今日は二度寝して、天気予報も占いも見れなかった。 ...続きを見る

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2016/12/21 22:06
かすり傷
今日は目が覚めたら3時過ぎ。その後なかなか寝付けない。こんな時は、4時からのニュースをつけて、時々天気予報や占いを見ながら二度寝することが多いが、今日は眠れなかった。 ...続きを見る

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2016/12/20 21:45
ニューデジカメ
目が覚めると4時。熱っぽくて頭痛がする。しばらくウトウトして、5時半過ぎに起きた。カフェオレを飲んで、カレーパンを食べる。じっとしていても鼻水が次々と垂れてくる。身支度して7時出発。 ...続きを見る

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2016/12/18 20:41
初熱燗
昨日はNHK−FMに渡辺真知子と太田裕美が出るので聴こうと思っていたが、缶ビール2本とワイン1杯でテーブルに寝てしまった。12時前に歯を磨いて寝直したが、咳き込んで寝つきが悪かった。スタジオで中島美嘉の歌を歌ったそうだ。中島美嘉も好きな歌手だから、趣味があうのだろう。聴きたかった。 ...続きを見る

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2016/12/17 19:57
熟睡
目覚ましで目が覚めた。本を読んでいて、スタンドつけっぱなし、眼鏡かけっぱなしで寝てしまったから、6時間以上眠り続けたようだ。 ...続きを見る

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2016/12/15 21:36
風邪再発
今日も夜中何度か目が覚めて、眠れなかった。 ...続きを見る

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2016/12/14 21:26
小川和紙マラソン
目が覚めて、まだ1時とか2時だろうとそのまま横になっていたら、4時半にセットした目覚ましが鳴った。寝つきも良かったから5時間ほど眠れたようだ。 ...続きを見る

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2016/12/11 21:00
マラソン前日
昨晩は何とか歯を磨いて12時前に寝た。 ...続きを見る

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2016/12/10 20:33
渡辺真知子のライブアルバム−バンド編
朝駐車場へ行ったら、車のガラスが凍り付いていた。エンジンをかけて霜取りをMAXでかけて、融けるまでしばらく待って出かける。車の外気温は3度。今日も渋滞で、15分前にやっと着いた。毎晩カバーをかけるのは面倒だし、JAFMateにガラスに吸盤で貼るだけというのが出ていたので、買ってみようかと思う。 ...続きを見る

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2016/12/08 21:53
渡辺真知子のライブ−ピアノ・トリオ編
久し振りに納豆トーストを食べて出かけた。 ...続きを見る

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2016/12/07 21:57
渡辺真知子「歌祭」
目が覚めて4時頃かと思ったらまだ2時。次は3時、4時という具合で、横になっているのも飽きてきたが、最後は目覚ましで目が覚めた。 ...続きを見る

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2016/12/06 21:34
LSDというよりロング走
目が覚めると4時。二度寝して次は5時半過ぎていた。布団の中が温かくてなかなか出る気になれないが、なるべく早く走りに出たいので、がんばって起きた。カフェオレとカレーパンの朝食をとって、7時出発。 ...続きを見る

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2016/12/04 20:18
飲み屋の真知子
飲みすぎたということはないが、目が覚めると少し頭痛がする。頑張って5時半過ぎに起きた。カフェオレとチーズトーストの朝食。昨日忘れたブログを更新して、洗濯物を干して、身支度して、8時前走りに出る。 ...続きを見る

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2016/12/03 21:39
金曜日のジョギング
今日も夜中何度か目が覚め、いつもより少し早く起きて、新聞を読みながらカフェオレを飲んで、ポタージュのカップスープで朝食をとって、少し早めに出る。 ...続きを見る

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2016/12/03 06:11
朝も夜も渋滞
朝から雨。そのせいかどうかわからないが、新座市内から渋滞して、鵜頭坂と16号も大渋滞して、今日も始業10分前にやっと間に合った。 ...続きを見る

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2016/12/01 21:38
ランニング鬱
月末。朝、月末の請求書を投函して、銀行へ行って支払いや資金移動や記帳を済ませ、ついでにヤフオクの代金を振り込む。埼玉りそなのATMでみずほのカードで振り込みもできると初めて知った。手数料は少し取られるが、便利だ。コンビニでボトル缶コーヒーと昼食のおにぎりとパンを買って帰る。通帳のデータをエクセルに入力して、入金チェックして、経費を集計する。午後は来月の準備と入札参加資格審査申請書類を印刷して捺印してセッティング。 ...続きを見る

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2016/11/30 21:36
ヤフオク
今日も夜中何度か目が覚めて、目覚ましが鳴る前に起き出した。 ...続きを見る

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2016/11/29 21:17
ヤマハFG−180
目が覚めると、飲みすぎたのと風邪とで、熱っぽくて頭痛がする。がんばって5時半過ぎ起きる。カフェオレと昨日買っておいた卵パンを食べて、7時出発。 ...続きを見る

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2016/11/27 19:42
冬支度
今日も早めに目が覚めてしまった。不眠症が復活してしまった。 ...続きを見る

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2016/11/26 20:05
雪景色
目が覚めたらまだ12時。次に目が覚めて3時頃かなと思ったらやはりそうだった。寝付けないのでテレビをつけてBS日本テレビのニュースにして、また目を閉じる。 ...続きを見る

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2016/11/26 06:48
11月の初雪
夜中咳き込んで二、三度目が覚めたが、目覚ましが鳴る直前まで眠れた。 ...続きを見る

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2016/11/24 21:44
紅葉狩りジョギング
今日も二度寝して、6時過ぎ起床。最近、夜中トイレに起きることがない。 ...続きを見る

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2016/11/23 21:11
事故渋滞
目が覚めたら2時で、眼鏡をはずしてスタンドを消して寝直す。もう一度目が覚めてテレビをつけたら起きる時間で、すぐ目覚ましが鳴った。割とよく眠れたようだ。7 ...続きを見る

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2016/11/22 22:04
小川和紙マラソンのナンバーカード
目が覚めたら体が熱っぽい。まだアルコールが残っている感じだ。夜のビールはやめておけばよかった。 ...続きを見る

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2016/11/21 21:39
久し振りの樹林アフター
目が覚めたら外が明るいので、テレビをつけたら6時半過ぎ。11時前に寝たはずだから、7時間以上眠り続けたようだ。ここ何年もこんなことは覚えがない。外は深い霧。果たして外を出歩いて大丈夫なんだろうか。 ...続きを見る

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2016/11/21 05:36
ボジョレ・ヌーヴォー
頭痛がして起きられず、6時半過ぎ起床。 ...続きを見る

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2016/11/19 20:10
コーヒーのない朝
一度目が覚めたが、二度寝して目覚ましで起きた。 ...続きを見る

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2016/11/17 21:47
喪中はがき
最近、スタンドをつけっぱなしで寝ていることが多い。本を読みながらいつのまにか寝ていて、夜中あまり目も覚めず、よく眠れているようだ。 ...続きを見る

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2016/11/16 22:08
ダンとジョン
昨日は本を読んでいるうちに寝てしまい、目が覚めて明かりを消したら眠れなくなった。今日は少し寝不足。 ...続きを見る

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2016/11/15 21:44
ロングジョグ
昨日は土曜日にしては珍しく、缶ビール2本に焼酎の水割り1杯だけでやめて寝た。二度寝、三度寝して6時半頃起床。8時間近く寝てしまった。 ...続きを見る

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2016/11/13 20:53
夕方ジョギング
昨日はまたテーブルで寝てしまったので、二日酔い気味。6時半近くなって起きる。 ...続きを見る

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2016/11/12 21:31
出来事
朝、新聞に以前仕事の書類の打ち合わせで何度か会ったことのある人が、逮捕されたとして写真が載っていた。こんなことは初めてだ。 ...続きを見る

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2016/11/10 22:02
ジョギング挫折
北風が強烈で冷たいので、今朝は窓開けはなし。東京で木枯らし一番が吹いたそうだ。今日は上にジャケットを着て出かける。 ...続きを見る

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2016/11/09 21:41
重松清「ゼツメツ少年」
今朝のさいたまの最低気温は3.2度で今季最低。車の外気温も7度で今季最低だ。 ...続きを見る

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2016/11/08 22:08
無為な一日
目が覚めた時、また会社かと思って嫌な気分になったが、まだ日曜日と思い出して、ほっとして二度寝、三度寝にして、7時起床。いつもより2時間遅い。 ...続きを見る

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2016/11/06 19:25
風邪本格化
風邪がいよいよ本格化してきて、喉がむず痒くて咳も出始めた。 ...続きを見る

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2016/11/03 21:05
風邪悪化
今日は寒いらしい。作業着の下にトレーナーを着て出かける。明日休みなので、早めに出て、コンビニで昼のおにぎりとパンと缶コーヒーを買う。 ...続きを見る

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2016/11/02 21:55
風邪でサボり
喉の痛みは多少和らいだが、鼻がフガフガしてきた。喉まで行かなければいいが。 ...続きを見る

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2016/11/01 21:52
月間200キロ達成
布団の中が温かくて、目が覚めても出るのがつらい。何とか5時半過ぎに起きて、アイスコーヒーを飲んで、卵ロールパンを食べて、7時前走りに出る。 ...続きを見る

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2016/10/30 20:47
渡辺真知子のスタジオライブ
6時前起床。アルコールがちょっと残っている。まずい。 ...続きを見る

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2016/10/29 20:42
初ウィンドブレーカー
昨日も本を読みかけて、スタンドをつけたまま寝てしまった。今日はそれほど眠れなかったが、また目覚ましで起きた。 ...続きを見る

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2016/10/27 21:46
今日は夏日
目が覚めたら3時半。昨日は本を読もうとしてそのままスタンドつけっぱなしで寝てしまったから、4時間近く寝たようだ。二度寝して目覚ましで起きた。昨日の分を取り返せたかもしれない。 ...続きを見る

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2016/10/26 22:04
人生のレッドカーペット
早く目が覚めていたが起きる気になれなくて、6時前起床。アイスコーヒーを飲んで、カレーパンを食べて、身支度して、7時前走りに出る。 ...続きを見る

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2016/10/23 20:04
だるい一日
5時過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて、洗濯物を干して、身支度して、少し休んで、7時半車で病院へ向かう。 ...続きを見る

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2016/10/22 21:24
頭痛と眠気
今日も夜中2回目が覚めたが、わりとよく眠れたようだ。 ...続きを見る

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2016/10/20 22:06
爪が折れた
今日はまた目覚ましで目が覚めた。少しは眠れたかもしれない。 ...続きを見る

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2016/10/19 21:58
また不眠症か?
今日も夜中目が覚めて、その後あまり眠れなかった。昼前眠くなって、昼食の後、本も読まず昼寝したら、何度もガクっと来た。 ...続きを見る

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2016/10/18 22:08
板橋Cityマラソンエントリー
夜中二度ほど目が覚めたが、最後は目覚ましで起きた。やはり久し振りの外出で疲れていたようだ。 ...続きを見る

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2016/10/17 21:46
渡辺真知子コンサート
今日は昼出るので早く起きて早く走りたかったが、いつも通り5時半起床。アルコールが残っている。 ...続きを見る

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2016/10/16 21:37
ブレッド「オーブリー」とりあえずコピー完了
5時半過ぎ起床。いつも通り、アイスコーヒーを飲んでチーズトーストを食べて、洗濯物を干して、身支度して8時前走りに出た。 ...続きを見る

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2016/10/15 21:19
ヘ音記号
3時頃目が覚めた。4時間ほど眠れたようだ。その後ウトウトして、気がついたら二度寝していて、いつもより15分ほど遅くなってしまった。目覚ましをかけ忘れたようだ。昨日の洗濯物を浴室乾燥にかけたり、リサイクルに出す古新聞を梱包したりと忙しいのに。 ...続きを見る

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2016/10/13 21:50
停電に渋滞
早めに目が覚めて二度寝もできず、あまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2016/10/12 21:30
週初めから混乱
今朝は今季最低気温だったそうだ。毛布を出しておいて良かった。開けた窓も15分ぐらいで閉めた。作業着も今日から長袖。下はまだジョギング用のTシャツだけ。 ...続きを見る

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2016/10/11 22:15
夏物をしまう
5時半起床。アイスコーヒーを飲みながらのんびり新聞を読んで、朝食はカップラーメン。 ...続きを見る

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2016/10/10 21:18
今日も雨
雨の予報なのでどうしようかと思ったが、5時半過ぎて起きた。アイスコーヒーを飲んで、卵パンを食べて、まだ大丈夫そうなので7時半前走りに出た。 ...続きを見る

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2016/10/09 20:12
3連休の初日は雨
昨日は歯も磨かず寝てしまった。 ...続きを見る

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2016/10/08 20:38
朝焼け
昨日ほどではないが、今日もすっきり眠れたとは思えない。 ...続きを見る

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2016/10/06 21:45
ひどい眠気
トイレに起きたわけではないが夜中何度か目が覚めて、ほとんど眠れなかった。朝から眠い。ガムを噛みながら運転する。 ...続きを見る

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2016/10/05 21:09
10月の真夏日
夜中二度もトイレに起きて、テレビの台風情報を見たりして、その後あまり眠れなかった。今日は、午前中外出するのでコンビニで買うつもりで弁当作りはなし。のんびり朝食をとって出かける。 ...続きを見る

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2016/10/04 22:05
16キロのジョギング
プーンという音で目が覚めた。10月になってまで蚊に食われたりしたくない。起きて、殺虫剤を取りに行き、頭のあたりで音がしたし、蚊は黒い色のところにいるそうなので、ベッドの背もたれのあたりに噴霧する。うまい具合に仕留められた。臭いが消えてから寝直す。なかなか寝付けなかったが、そのうち眠って5時半過ぎて起床。 ...続きを見る

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2016/10/02 20:24
渡辺真知子とエリック・カルメン
雨の予報で走れないかもしれないが、走るとしたら歯医者があるから早く起きなければいけない。結局5時半過ぎ起床。 ...続きを見る

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2016/10/01 20:18
ピッチ走
昨日は読書を途中でやめて横になり、早めに寝てしまった。目が覚めてテレビのニュースを見たりしているうちに二度寝して、目覚ましで目が覚めた。一瞬わからなくなるくらい深く寝ていたようだ。 ...続きを見る

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2016/09/29 22:20
眠気と頭痛でサボり
日は久し振りにエアコンをつけて寝た。4時間ぐらいは眠れたようだ。 ...続きを見る

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2016/09/28 21:54
久し振りの平日ジョギング
夜中熱っぽくて目が覚めてしまった。今日も寝不足だ。 ...続きを見る

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2016/09/27 21:54
アシックスのニューシューズ
昨日は缶ビール2本でやめて早く寝たので、早い時間に何度も目が覚めてしまった。眠れないと思っていたがいつのまにか眠っていたようで、学生の頃お世話になった親戚のおばあさんが夢に出てきた。 ...続きを見る

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2016/09/26 21:11
カセットテープ
指がつって飛び起きた。治まってまた横になったが、指、ふくらはぎ、脛がヒクヒクしている感じで眠れない。結局、5時半には起きて、アイスコーヒーを飲んでカレーパンを食べて、6時半過ぎ走りに出た。 ...続きを見る

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2016/09/25 20:30
青梅マラソンエントリー
昨日は缶ビール2本にウィスキーの水割り1杯、ワイン軽く1杯だけでやめて寝たので、目覚めはすっきりしていて、5時半起床。 ...続きを見る

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2016/09/24 21:03
青梅マラソンエントリー失敗
今日も朝から雨。いい加減うんざりする。 ...続きを見る

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2016/09/23 20:44
渡辺真知子のコンサート
昨日もテーブルで寝てしまった。 ...続きを見る

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2016/09/18 20:29
車が戻った
昨日はまたテーブルで寝てしまい、2時頃起きて歯を磨いて頭痛薬を飲んで寝直した。 ...続きを見る

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2016/09/17 20:50
渡辺真知子のコンサート
昨日は適当なところで切り上げて水を飲んで寝たので、早く目が覚めた。起きたところで走りに出るわけではないし、テレビをつけてもどこもかしこも通販だ。「建もの探訪」とか見ようとするといつのまにか寝ているのに、こんな時に限って二度寝できない。 ...続きを見る

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2016/09/11 20:06
粉瘤
5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、焼いたベーコンを載せたトーストを1枚食べて、洗濯物を干して身支度して、少し遅くなって8時ちょっと前走りに出た。 ...続きを見る

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2016/09/10 20:06
桃川
早い時間に何度か目が覚めて、3時過ぎからはあまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2016/09/09 21:25
ジョギング中止
変な夢をいろいろ見たが、まあよく眠れた。 ...続きを見る

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2016/09/08 22:01
パート
一度目が覚めてエアコンとスタンドを消し、目覚ましで目が覚めた。久し振りによく眠れたようだ。 ...続きを見る

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2016/09/07 21:58
背中のこぶ
今朝もだるい。 ...続きを見る

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2016/09/06 22:11
小雨のジョギング
昨日も缶ビール2本とウィスキーの薄いソーダ水割り2杯でやめて早く寝たので、早めに目が覚めた。雨の予報で、雨が降っていたら早く起きてもしょうがないし、早めに走りに出れば大丈夫かもしれないと思ったりして、結局5時半起床。 ...続きを見る

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2016/09/04 20:34
今週も歯医者
昨日はまたテーブルで寝ていしまい、歯を磨いて水を飲んで寝直した。今日も早く目が覚めてその後あまり眠れない。5時過ぎて二度寝しそうになったが、5時半起床。 ...続きを見る

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2016/09/03 21:16
お掃除
目が覚めて4時半だと思ってテレビをつけたが、どこもニュースをやっていない。よく見たらまだ2時半だった。その後あまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2016/09/02 21:07
久し振りに平日3日ジョギング
4時前目が覚めて、その後眠れなかった。今朝も涼しい。昨日、今日と最低気温が20度下回った。 ...続きを見る

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2016/09/01 21:43
少しでもジョギング
今朝は秋のように涼しくて、車の外気温も23度。エアコンなしで大丈夫だった。 ...続きを見る

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2016/08/31 22:01
久し振りの平日ジョギング
夜中大きな雨音で目が覚めた。テレビをつけて台風情報を見てもよくわからない。朝起きたら小降りになっていた。台風で休むということもできず、今日も出かける。 ...続きを見る

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2016/08/30 22:06
代車の運転
朝から小雨模様。陰鬱な気分だ。 ...続きを見る

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2016/08/29 21:01
久し振りの20キロ
夜中何度か目が覚めて、その後あまり眠れなかったが、昨日缶ビール2本にごく薄いウィスキーのソーダ水割り2杯だけでやめたので、わりとすっきりしている。 ...続きを見る

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2016/08/28 20:04
歯の治療と車の修理
夜中目が覚めて、歯を磨いて寝直した。 ...続きを見る

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2016/08/27 20:20
アイドルの人口比
8月26日(金) ...続きを見る

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2016/08/27 20:07
オリコンランキング
今日はまた早く目が覚めて、その後あまり眠れなかった。眠気を抱えたせいか、出かける前のんびりしすぎたせいか、新聞をリサイクルに出すのを忘れてしまった。 ...続きを見る

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2016/08/25 21:36
5時間睡眠
目が覚めてトイレに起きたら、もう4時だった。昨日はドラマが終わる11時前に寝てしまったから、5時間眠っていたことになる。そこから二度寝して、目覚ましで起床。久し振りによく眠れたが、まだ頭がぼーっとする。 ...続きを見る

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2016/08/24 21:40
恒川光太郎「金色機械」
朝出る前にネットで道路情報をチェックしたら、川越街道は道路陥没で通行止めだそうだ。亀久保まで行くと旧道へ行く車で渋滞が始まっているかもしれんと思い、藤久保で左折して三芳、狭山経由で行く。抜け道だが、たいして早くは着かなかった。 ...続きを見る

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2016/08/23 21:23
ソが出ない
雨の予報だったので早く起きてもしょうがないと思いながら、6時過ぎ起床。窓を開けたら、カラリと晴れていた。アイスコーヒーを飲んで、カレーパンを食べて、7時だいぶ過ぎて走りに出る。 ...続きを見る

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2016/08/21 20:24
オリンピックの成果
何度か目が覚めて、テレビをつけたら二度寝して6時起床。 ...続きを見る

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2016/08/20 20:32
アンチオリンピック
別にオリンピック見たいわけじゃないが、禁酒して早く寝ると早く目が覚めて、テレビをつけるとオリンピックをやっている。やっていないチャンネル選ぶのが大変だ。 ...続きを見る

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2016/08/19 21:58
夕立
今日も3時前に目が覚めたが、二度寝できて気が付いたら5時前だった。今朝もうっとうしいので、窓を閉めてエアコンをつけた。 ...続きを見る

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2016/08/18 21:32
猛暑復活
エアコンつけっぱなしなので、暑くて目が覚めるということはないが、3時過ぎ目が覚めてその後あまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2016/08/17 21:20
夏休み最後の一日
1時頃目が覚めてトイレに行き、水を飲んで、歯を磨いて寝直す。下着をはきかえているし、冷蔵庫のビールは減っていないので、帰ってシャワーを浴びて、すぐ寝たようだ。 ...続きを見る

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2016/08/15 20:30
樹林アフター
8月14日(日) ...続きを見る

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2016/08/15 12:56
夏休み3日目
5時過ぎ目が覚めて、テレビの料理番組をチラチラ見て、6時前起床。チーズトースト1枚食べて、7時半前に走りに出た。 ...続きを見る

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2016/08/13 20:31
夏休み2日目
6時前起床。アイスコーヒーを飲んで、トースト1枚食べて、身支度して、7時半頃走りに出る。 ...続きを見る

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2016/08/12 19:56
今度は、キャンディーズ
今日も早く目が覚めてあまり眠れなかったが、ぐずぐずして6時起床。夏休み1日目だ。そういえば、第1回目の「山の日」だ。トレイルランは、筋肉痛で1週間は走れなくなるから、結局適性がなかった。 ...続きを見る

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2016/08/11 20:32
車またぶつけられた
今週はずうっと3時過ぎ目が覚めて、その後眠れない。今朝も同じ。弁当作って出かける。 ...続きを見る

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2016/08/10 22:26
猛暑だった
3時過ぎ目が覚めたら、その後眠れなかった。テレビをつけるとどこもオリンピック。普通のニュースの局を探す。 ...続きを見る

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2016/08/09 21:22
寝る前のスポーツドリンク
昨日もベッドに横になって、いつのまにか寝ていた。1時前起きて、歯を磨いてスポーツドリンクを飲んで寝直した。足つり予防のため、当分の間寝る前にスポーツドリンクを1杯飲むことにする。 ...続きを見る

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2016/08/08 21:03
距離短縮
昨日はいつの間にかベッドに横になって寝てしまった。 ...続きを見る

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2016/08/07 20:54
背中のこぶ
昨日は缶ビール2本の後のカティサークのソーダ水割りがあまりおいしくなかったので、1杯でやめて寝たので、4時前に目が覚めてしまった。テレビのニュースをつけてウトウトして、5時過ぎ起床。 ...続きを見る

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2016/08/06 21:30
シングルレコード
夜中足がつって二度目が覚めた。一度目はすぐベッドから降りてストレッチしようとしたが、ふくらはぎと逆側の脛がつりそうになってどうにもならない。二度目は間に合わず本格的につってしまったが、横になったまま身動きできない。その後3時過ぎ目が覚めたがほとんど眠れなかった。 ...続きを見る

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2016/08/05 21:31
今日も掃除
今朝は風が弱くて蒸す。出かける10分前になって、我慢できずエアコンを入れてしまった。車も、最初の長い交差点待ちの後、すぐエアコンを入れた。もう8月だからいいだろう。 ...続きを見る

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2016/08/04 21:52
かもめに驚いた日
今日は普通に着いて、読書の時間も持てた。 ...続きを見る

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2016/08/03 22:04
渋滞疲れ
いびきの音で目が覚めた。いつの間にか横向きから仰向けに変わっていたようだ。 ...続きを見る

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2016/08/02 22:09
初コース、ふじみ野まで走った
今日も5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、卵パンを食べて、7時前走りに出る。 ...続きを見る

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2016/07/31 21:05
カレーと花火
昨日は金曜日にしては珍しく、缶ビール2本と焼酎のソーダ水割り2杯でやめて、めかぶそばを食べてしっかり歯を磨いて早く寝たので、5時には起きられそうだったが、二度寝して5時半に起きた。 ...続きを見る

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2016/07/30 21:13
再びWindows10
地震で目が覚めた。揺れが長いので心配だったが、それほど問題なかったようだ。今日も4時前目が覚めて全然眠れず、テレビのニュース番組をつけた。 ...続きを見る

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2016/07/28 21:58
ペースを上げて走る
今日も3時半ごろ目が覚めて、その後あまり眠れない。それでも目覚ましで目が覚めたから、寝ていたのだろう。 ...続きを見る

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2016/07/27 22:14
メモリーズ
夜中目が覚めても、時間を確かめるためにテレビをつけるのはやめにして、ひたすら眠るように努めたが、いつもとたいして変わらない。明るくなってきたので目覚ましを見たら5時近いようだったので、テレビをつけて確かめて起きた。6時間眠れるようになりたいものだ。 ...続きを見る

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2016/07/26 21:46
出雲−大社
今日も4時前目が覚めて、二度寝して5時半過ぎ起床。ハムのカレーフレーバーパンというのを買っておいたら、中身がスカスカでほとんど具が入っていなかった。がっかり。 ...続きを見る

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2016/07/24 20:54
頭ぼんやり
昨日は日本酒が切れて1杯しか飲まなかったので、二日酔いは全然ないが、やはり3時頃目が覚めてその後あまり眠れなかった。それでも夢を見たので眠っていたのだろう。東京駅らしい駅前の広場にシートを敷いて見知らぬ人たちと野宿をしている。今日は帰る日ということで新しい下着や靴下を探して、トイレへ行って着替えようとしている。どこかへ行く予定だったが、明日は仕事なのでやめてまっすぐ帰ろうかなと思ったりしている。変な夢だ。 ...続きを見る

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2016/07/23 21:12
超眠気
昨日はエアコンの設定温度を2度上げてつけて寝た。3時頃目が覚めたら、少し暑い感じだった。今日もその後あまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2016/07/21 21:23
エアコンのリモコン
3時頃目が覚めてあまり眠れず、4時頃にはエアコンを切って、5時前起きる。 ...続きを見る

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2016/07/20 21:49
U-NEXTという詐欺会社
エアコンつけっぱなしで寝てしまった。リモコンが使えないので、温度もタイマーも設定できない。 ...続きを見る

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2016/07/19 22:04
3連休最後の日
プーンという音で目が覚めて、すぐ明かりをつけてキンチョールを部屋中に噴霧して、トイレに行き、水を飲んで、しばらくして部屋に戻って寝直した。何度か目が覚めたが、結局6時半起床。久し振りに寝過ごした。 ...続きを見る

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2016/07/18 20:26
樹林アフター
5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、卵パンを食べて、少しぐずぐずして7時前走りに出る。 ...続きを見る

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2016/07/17 20:25
3連休初日
何度か目に目が覚めたら5時。早く起きようかと思ったが、「建てもの探訪」を見ているうちに二度寝していつも通り6時起床。 ...続きを見る

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2016/07/16 21:10
夕立
エアコンをつけて寝たので、わりとよく眠れたようだ。いつもの木曜のぐったりした感じはしない。 ...続きを見る

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2016/07/14 22:00
エアコン
やっと週の真ん中。曇り空で気温は高くないが、風がなくて蒸していてうっとうしい。車も半分以上の11キロほど走ってからエアコンを入れると気持ちいい。最近は燃費のためにエアコンをつける時は室内循環にしているせいか効き過ぎるくらいで、風量を弱にして温度も高めに設定する。オートエアコンなら楽なのに。 ...続きを見る

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2016/07/13 21:44
どうでもいいが
今日も夜中暑かったが、何とかエアコンはつけずに済んだ。 ...続きを見る

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2016/07/12 21:56
LSDで体重激減
テレビの時刻を見てもうじき6時だと思って起きたら、まだ5時半前だった。 ...続きを見る

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2016/07/10 20:14
12ヶ月点検
昨日は缶ビール2本と冷酒1杯だけでうつらうつらとしてしまい、かろうじて歯を磨いて12時前に寝た。 ...続きを見る

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2016/07/09 20:32
頭痛の原因
昨日は早めに横になったが、夜中咳き込んであまり眠れなかった。起きてからのくしゃみ、鼻水といい、昨日の頭痛は風邪だったようだ。60過ぎるとちょっとした頭痛でも、脳梗塞とか脳出血とか心配になるから、原因がわかれば問題ない。このところ涼しかったし、昨日は帰り窓全開だった。経験的に、エアコンつけっぱなしより風に当たりっぱなしのほうが体に良くないようだ。風邪薬を飲んで出かける。 ...続きを見る

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2016/07/07 21:55
頭痛の種
目覚ましで目が覚めたらまだ4時半。針を回してしまったらしい。二度寝していつもより遅く起きてしまった。 ...続きを見る

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2016/07/06 21:35
心臓エコー検査
昨日も夜暑かったので、寝る前エアコンをつけようとしたら、リモコンの画面が真っ白で動かない。日曜もそうだったが、乾電池を変えたら大丈夫だったので安心していた。もう一度乾電池を入れ替えたが、全く変わらない。乾電池を押してみたら液晶に文字が出たりする。接触が悪くなっているようだ。いろいろやっているうちに汗だくになってきたので、説明書を見て本体スイッチを入れて寝た。 ...続きを見る

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2016/07/05 21:17
エアコン始動
昨日はきちんと歯を磨いて水を飲んで寝たが、2時頃目が覚めた。暑くて眠れない。掛け布団をよけてしばらく横になっていたが、暑いばかり。とうとうエアコンをつけようとしたが、リモコンが電池切れでつかない。今日もあまりよく眠れず、5時に起床。 ...続きを見る

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2016/07/03 20:17
汗びっしょり
昨日はまた冷酒の2杯目をほとんど残して、明かりつけっぱなし、窓開けっぱなしで寝てしまった。寝不足だし疲れている。 ...続きを見る

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2016/07/02 21:26
1年の半分が終わった
昨日早く寝たので夜中一度トイレに起きたが、今日も目覚ましで目が覚めた。 ...続きを見る

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2016/06/30 21:56
何処へ
4時前一度目が覚めて、その後目覚ましで目が覚めた。 ...続きを見る

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2016/06/29 21:26
福島選手と鈴木選手
朝から雨。出る頃は本降りになってきたので、少し早めに出たが、鵜頭坂がいつも以上の渋滞で、会社には10分前にやっと着いた。 ...続きを見る

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2016/06/28 22:15
今日も陸上日本選手権
昨日は久し振りに歯も磨かず、つけっぱなしでベッドに横になって寝てしまった。 ...続きを見る

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2016/06/26 20:27
ビートルズか陸上か
昨日は缶ビール1本、冷酒1杯でやめたが、ベッドに入ったらくしゃみが止まらなくなって、何度も起きて鼻水をかんで、結局風邪薬を飲んで寝たが、夜中咳き込んでしまった。 ...続きを見る

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2016/06/25 22:03
渡辺真知子「フォグ・ランプ」
今朝も下痢だが、もうバリウムは残っていないようだ。一安心。 ...続きを見る

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2016/06/23 22:11
渡辺真知子「海へつれていって」
目覚ましが鳴って時計を見たらまだ4時。いつの間にか針を動かしてしまったらしい。 ...続きを見る

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2016/06/22 22:25
定期健診
3時過ぎ一度トイレに起きて、5時半過ぎ起きた。 ...続きを見る

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2016/06/21 21:28
渡辺真知子
昨日はさいたまも所沢も練馬も30度を超えて、今季最高の暑さだったらしいが、空気が乾いているせいか、それほどには感じなかった。ただ、夜中暑いだろうと思って足と腕を出して寝たら、寝汗はかかなかったが体が冷えて頭痛がして鼻水が出る。 ...続きを見る

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2016/06/19 20:58
さくらんぼ
昨日はまたテーブルで寝てしまい、2時頃起きて歯を磨いて寝直した。 ...続きを見る

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2016/06/18 21:18
昭和の歌
昨日は早く寝てので、久し振りに夜中トイレに起きた。明け方また目が覚めて、その後目覚ましで目が覚めた。夢を見ていた。最後のほうしか覚えていないが、女の子が主人公で、清掃か消防の職場を訪れて、弁当楽しみにしていると言われて、自分で作るわけじゃなくてこれからもらいに行って差し入れするだけなのにと思っている。実体験とも読んだ小説や見た映画・ドラマとも何の影響もなさそうなストーリーを何で見るのだろうか。 ...続きを見る

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2016/06/17 22:16
貧乏育ちという経歴
今朝も咳き込んで、目覚ましがしばらくなってやっと起きた。 ...続きを見る

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2016/06/16 21:18
久し振りに掃除
今朝は目覚ましの大きい音で目が覚めた。と言っても、夜中何度か咳き込んだし、寝汗をたっぷりかいていて、快眠できたわけではない。 ...続きを見る

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2016/06/15 22:10
体調良くない
目覚ましが鳴る前に目が覚めて、目覚ましで起きた。寝つきも良かったし、6時間近く眠れたようだ。それでも体がだるくて、食欲もない。 ...続きを見る

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2016/06/14 22:23
シューズを洗濯
5時45分起床。アイスコーヒーを飲んで玉子パンを食べて、7時過ぎ走りに出る。 ...続きを見る

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2016/06/12 20:43
住民税
昨日は冷酒の2杯目をほとんど残したまま寝てしまった。 ...続きを見る

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2016/06/11 21:09
平日3日走れた
霧雨の朝。故障車があったようで、16号は大渋滞。燃費があっという間に落ちていく。 ...続きを見る

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2016/06/09 22:13
10キロジョギング
目覚ましで目が覚めた。老眼鏡をかけっぱなしだった。 ...続きを見る

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2016/06/08 22:10
配当金
昨日は本を読んでいられないほど眠くなったのに、明かりを消したら寝付けなくなってしまった。明かりつけっぱなし、老眼鏡かけっぱなしのほうが眠れるようだ。 ...続きを見る

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2016/06/07 21:58
曇り空
目が覚めたらもうじき4時半。3時頃だったら一度トイレに起きてまた寝直せると思ったのに、残念。 ...続きを見る

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2016/06/06 21:24
雨のジョギング
5時半過ぎ起きた。アイスコーヒーを飲んで、カレーパンを食べる。外は小雨模様。雨はいつごろ上がるか、夕方走るかとぐずぐずしているうちに遅くなり、7時過ぎ走りに出る。やはり、土日のトレーニングウェアの洗濯物は今日中に片付けておきたい。 ...続きを見る

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2016/06/05 21:22
とっとテレビ
6時起床。今日も少し熱っぽく軽い頭痛がする。 ...続きを見る

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2016/06/04 21:10
ジョギングサボる
夜中何度か目が覚めて、あまり寝眠れなかった。気温が徐々に下がっていて、今朝は寒気がする。 ...続きを見る

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2016/06/02 21:41
月初め
月初めなので、まず5月の出勤簿を社労士さんにFAXで送り、6月分のファイルと予定表を作る。午前中銀行へ支払いに行き、5月末の入金と残高を確認して、資金繰表を作って経費を集計する。残っていた5月の請求書も作って送る。午後は、申請書類を何件か作って申請の準備をし、図面作りも進める。だいぶ落ち着いてきた感じだ。定時で帰る。 ...続きを見る

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2016/06/01 22:14
フォープレイ
今朝は軽い頭痛と寒気がした。一進一退だ。 ...続きを見る

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2016/05/31 22:06
日本ダービー
6時起床。昨日調理パンを買い忘れたので、カップラーメンと昨日の残りのじゃがいもの朝食。 ...続きを見る

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2016/05/29 20:16
月間200キロ達成
4時前一度目が覚めたが、その次目が覚めたら6時半だった。珍しく寝過ごした。今週は久し振りに何の用事もない土日だからまあいいか。 ...続きを見る

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2016/05/28 21:16
ウェザーリポート
夜中寝汗をかいているが、熱が下がる気配はない。 ...続きを見る

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2016/05/26 21:35
クルセイダーズ
今日も頭痛と熱っぽさが続いている。何となく、風邪薬を飲んでも治らないような気がする。 ...続きを見る

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2016/05/25 21:36
スタッフ「スタッフ」、東野圭吾「夢幻花」
頭痛と熱っぽさで目が覚めたらまだ12時過ぎだった。その後も何度か目が覚めた。夏風邪のような症状だ。 ...続きを見る

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2016/05/24 21:35
25キロクロカンLSD
いつまでも横になっていても眠れそうになかったので、今日も5時半前に起きた。アイスコーヒーを飲んで、卵パンを食べて、6時半過ぎ走りに出る。 ...続きを見る

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2016/05/22 21:10
ウィンドスプリント、冷やし中華、ギター
昨日は疲れていたのか、歯も磨かずベッドに横になって、夜中起きて歯を磨いて水を飲んで寝直した。 ...続きを見る

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2016/05/21 19:42
しつこくWindows 10
目が覚めたら4時過ぎ。5時間以上眠れたようだ。やはり疲れていたようだ。納豆トーストを食べて出かける。 ...続きを見る

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2016/05/19 22:06
久し振りに事務所の掃除
今日は久し振りに8時前に着いて、たっぷり読書の時間が持てた。 ...続きを見る

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2016/05/18 21:43
仕事落ち着きだす
朝から雨。出かける頃本降りになってきた。今日も渋滞で読書の時間がない。最近ずっとこんな感じだ。 ...続きを見る

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2016/05/17 22:20
バースディ・イブ
昨日は早めに切り上げて寝たので、5時半過ぎにすっきり起きられた。白ワインもそんなに減っていない。買ってきたカティサークのソーダ水割りを飲んだような気がするが、キャップは開いていなかった。アイスコーヒーとツナポテトパンの朝食をとって、7時過ぎ走りに出る。 ...続きを見る

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2016/05/15 20:21
ウィンドスプリント
今週も「建てもの探訪」を見たり寝たりしながら、5時半起床。 ...続きを見る

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2016/05/14 21:56
頭痛と眠気
久し振りにからりと晴れたが、朝から頭痛がする。やはり風邪薬は飲んでいなかったようだ。 ...続きを見る

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2016/05/12 21:59
頭痛継続
朝は霧雨状態。頭痛とか喉とか鼻水とか、風邪状態が良くならない。 ...続きを見る

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2016/05/11 22:12
年がら年中風邪
暖かくなると、なぜか横向きに布団を足に挟んで寝るようになる。毛布だとやりやすいが、掛け布団だとやりにくい。そのせいか、あまりよく眠れなかった。 ...続きを見る

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2016/05/10 22:07
米の力
あまり寝ていられなくて、今週も5時半に起きる。今日も音が聞こえるくらいの強風。暑くなりそうだったが、風が冷たいのでウィンドブレーカーにして、7時走りに出る。 ...続きを見る

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2016/05/08 18:59
緑道ジョギング
目が覚めて、「建もの探訪」と「おかずクッキング」をウトウトしながらチラチラ見て、6時起床。 ...続きを見る

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2016/05/07 23:25
ゴールデンウィーク終了
このところ10時頃寝ているので、4時頃目が覚めて、その後あまり眠れない。今日は5時半に起きた。カフェオレをアイスコーヒーに替えて、ロールパン1個だけの朝食をとって、7時には走りに出た。 ...続きを見る

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2016/05/05 19:48
CD−R作成
今日も4時過ぎ目が覚めて、ウトウトた後6時起床。 ...続きを見る

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2016/05/04 20:56
LPのデジタル化
4時半頃目が覚めてテレビのニュース番組をつけたら、騒々しくてあまり眠れなかった。以前、日テレのニュースは女の子が一人でニュース原稿を読んでいたし、フジテレビは女子アナ2人だった。今は5〜6人のアナウンサーがギャーギャー騒いでいて朝からうるさい。つけなければいいのだが、時間がわかるようつけている。 ...続きを見る

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2016/05/03 22:07
3連休1回目の終わり
昨日も早く寝たので、5時半に起きる。カフェオレを飲みながらカレーパンを食べて身支度して、7時走りに出る。 ...続きを見る

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2016/05/01 20:40
照明器具の寿命
早く寝た割りに眠かったが、6時起床。カフェオレとチーズトーストの朝食をとって、洗濯物を干して、身支度する。冬物のシーツを洗って、電気毛布と枕を干して、今日から夏物のシーツ、電気毛布なし、パジャマもジャージから普通のコットンに変える。 ...続きを見る

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2016/04/30 20:50
ワックスがけ
昨日はきちんと寝たので、目が覚めたら今日も4時半で、5時半には起き出した。 ...続きを見る

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2016/04/29 20:36
尻のしびれ
ふくらはぎがつってベッドから飛び降りたら、まだ12時前だった。今日も何度も目が覚めてあまりよく眠れなかった。 ...続きを見る

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2016/04/27 22:05
尻の筋肉痛
今日も夜中何度も目が覚めて、あまり眠れなかった。 ...続きを見る

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2016/04/26 22:08
20キロ走れた
6時前に起きたら、外の雨音が聞こえるくらいの最近にない本降りの雨。カフェオレとツナポテトパンの朝食をとって身支度する。 ...続きを見る

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2016/04/24 20:44
人工知能
昨日は缶ビール2本と冷酒1杯でやめて早めに寝たし、今日は病院があるので5時半前に起きた。 ...続きを見る

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2016/04/23 21:46
風邪っぽい
目覚ましを止めて、気がついたら15分たっていた。起きると頭痛がするし、顔が熱っぽくて、身体は寒気がする。やはり風邪だ。 ...続きを見る

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2016/04/22 21:28
眠気
目覚ましで目が覚めた。会社の駐車場に着いて読書を始めたら、眠くて10分ほど寝てしまった。平日の夜10キロ走ると、食って寝るだけになってしまって、身体がきつい。 ...続きを見る

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2016/04/21 21:34
平日の10キロ
夜中目が覚めてテレビをつけたら、BS日テレで好みのユル系アニメをやっていた。知っていれば録画したのに。 ...続きを見る

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2016/04/20 22:12
眼精疲労
昨日は、眠くて10時半過ぎに横になってしまった。それでも今朝も眠い。疲れも取れない。 ...続きを見る

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2016/04/19 21:47
強風
昨日は早く寝たのに、なぜか起きるのがつらい。何とか6時に起きた。外は強烈な南風。 ...続きを見る

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2016/04/17 20:58
ナミヤ雑貨店の奇蹟
夜中目が覚めてテレビをつけたら、相変わらず地震を報道していて、津波警報が出ていた。どうしたんだろうと思って、朝テレビのニュースを見たら、本震があったらしい。おとといの地震は前震でしかなかったそうだ。次々と地震の警報が入って、被害が拡大しているようだ。こんなに余震が頻発するようでは、生きた心地がしないだろう。 ...続きを見る

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2016/04/16 21:48
鼻血
また雨の朝。朝刊の配達も遅れている。鼻をかんだら血の塊が出た。寝ている間に鼻血が出たようだ。やはり昨日はジョギングを休んで良かったようだ。 ...続きを見る

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2016/04/14 21:55
体調不良
定例の仕事が少なかったので、すぐ契約書に取りかかれた。それでも、ほかの請求、電話の応対などいろいろあって、なかなか集中できない。今日は、5、6件の契約書と提出書類を作った。今現在預かっているのはあと3件。明日はまだ届いていないところへ問い合わせと、申請書類の作成。今日も定時で帰る。 ...続きを見る

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2016/04/13 21:47
事務所の掃除
今朝は冷え込んでいるらしいので、久し振りに暖房を入れた。車の外気温は7度。先週の暖かかった日より10度も低い。 ...続きを見る

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2016/04/12 21:54
4時頃目が覚めて、その後寝足りたのか眠れなかった。10時頃寝たから6時間眠れたようだ。6時前に起きて、カフェオレとカレーパンの朝食。昨日食べ過ぎたみたいで、食欲がない。 ...続きを見る

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2016/04/10 20:54
かつおで飲む
昨日もテーブルで寝かけたが、かろうじて歯を磨いて水を飲んで寝た。 ...続きを見る

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2016/04/09 21:53
鼻血
朝、トイレで鼻水が垂れたので触ったら鼻血だった。それほど力んだわけでもないが。 ...続きを見る

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2016/04/07 21:46
楽になれそうか
今日はトイレにも起きず、咳も出ないで、目が覚めたら4時過ぎ。5時間ぐらい眠れたようだ。お天気も久し振りにすっきり晴れた。 ...続きを見る

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2016/04/06 22:00
3つ目のバックパック
今日はトイレには起きなかったが、咳で目が覚めた。風邪薬を飲んで出かける。 ...続きを見る

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2016/04/05 22:15
雨中ジョギング
眠かったが6時起床。起きると、右足の踵と膝にしびれがある。フルマラソンの後、もう少し休養期間を置くべきだったかもしれない。 ...続きを見る

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2016/04/03 21:13
湊かなけ「望郷」
4時過ぎ目が覚めて、二度寝して6時過ぎ起床。 ...続きを見る

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2016/04/02 22:18
年度末を乗り切る
夜中、咳で目が覚めた。最近鼻水がひどくて、風邪か花粉症かわからなかったが、やはり風邪のようだ。久し振りに納豆トーストを食べて、風邪薬を飲んで出かける。 ...続きを見る

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2016/03/31 22:02
ハードボイルド
夜中目が覚めてもトイレに起きたりせずそのまま寝ていたら、4時半まで寝ていられた。テレビをつけて時間を確かめようとするから、かえって眠れなくなる。 ...続きを見る

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2016/03/30 21:54
一日早い
朝、跡見の坂のところでT橋さんの車とすれ違った。今月いっぱいで辞めるそうだから、朝会うのも今日あたりが最後かもしれない。 ...続きを見る

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2016/03/29 22:15
お花見
スタンドをつけたまま寝てしまった。6時過ぎ起床。カフェオレとジャムトーストを食べて、7時半走りに出る。 ...続きを見る

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2016/03/27 21:04
ジョギング再開
3月26日(土) ...続きを見る

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2016/03/27 21:00
アマゾン注文品
目が覚めて、まだ2時頃だったらいいなと思ってテレビをつけたらもう4時半だった。このところ寝不足気味だったから、5時間以上眠れた。ニュースや天気予報を見て起きる。 ...続きを見る

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2016/03/24 21:58
年度末の仕事
今日も夜中目が覚めてその後寝つけず、最後目覚ましで起きた。相変わらず寝不足。 ...続きを見る

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2016/03/23 21:56
週初めから疲れる
夜中3度ほど目が覚めて、目覚ましで起きて、寝不足気味。食欲もなくて、パンもおかずも残してしまった。 ...続きを見る

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2016/03/22 21:51
マラソンシーズン終了
二度寝して6時半起床。春分の日の振替休日だ。筋肉痛と日焼けがひどい。 ...続きを見る

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2016/03/21 20:39
板橋Cityマラソンワースト更新
今日は板橋Cityマラソン。3年ぶりのフルマラソンだ。 ...続きを見る

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2016/03/20 21:20
マラソンセット
夜中咳き込んでしまった。やはり風邪かもしれない。 ...続きを見る

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2016/03/19 21:14
架空の人物
今日も3時頃トイレに起きたら、その後眠れない。それでも最後は目覚ましで目が覚めた。 ...続きを見る

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2016/03/17 22:07
忙しい朝
水曜の朝は、洗濯物を浴室乾燥にかけたり、たまに本格的な弁当を作ったりとか、忙しい。 ...続きを見る

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2016/03/16 22:11
入札と契約
3時前目が覚めてトイレに起きたら、その後ほとんど眠れなかった。夢を見た記憶はあるから、たぶん少しは寝たのだろう。それでも睡眠不足というわけではない。 ...続きを見る

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2016/03/15 22:08
膝痛再発
目が覚めて、起きてテーブルに座って、頭がぼんやりしたまま時計を見たらまだ12時だった。寝ぼけていたようだ。 ...続きを見る

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2016/03/13 19:42
ピッチ走
3月12日(土) ...続きを見る

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2016/03/13 05:52
週末の感慨
3月11日(金) ...続きを見る

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2016/03/12 08:21
裁判への疑問
二度寝したら目覚ましで目が覚めた。身体がかなりつらい。 ...続きを見る

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2016/03/10 22:19
今日は木曜日?
夜中、咳で目が覚めた。やはり花粉症ではなくて風邪だろうか。風邪薬を飲んで出かける。 ...続きを見る

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2016/03/09 21:42
疲労が抜けない
4時半ごろ目が覚めてテレビのニュースをつけたが、そのまま寝てしまい、変な夢を見て目覚ましで目が覚めた。深い霧の朝。運転が心配だったが、出る頃には明るくなっていた。 ...続きを見る

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2016/03/08 21:58
花粉症か?
昨日も早めに切り上げて寝たが、焼酎を割ったのが甘くて、その味が口に残って気持ち悪い。 ...続きを見る

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2016/03/06 21:48
板橋Cityマラソン
昨日は珍しく、早めに切り上げて、きちんと歯を磨いて水を飲んで、本を読みながら寝た。 ...続きを見る

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2016/03/05 21:06
10キロ走った
今日は、夜中目が覚めることは覚めたが、一度もトイレに起きなかった。珍しい。 ...続きを見る

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2016/03/03 22:08
電話攻撃
今日は次から次と電話攻撃だ。懸案を片付けても片付けても、次の懸案が積み重なってしまう。午前中昨日作った申請書類や請求書、報告書を郵送して、午後次の申請書類作りに取りかかり、途中で注文のあった契約書や報告書や見積を作る。最後、この前市役所で依頼された書類作り。書類6件作って、図面を1件作ったところで時間になったので、片付けて帰る。 ...続きを見る

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2016/03/02 22:12
仕事漬けの一日
朝一番でお客さんが来ることになっているので、早めに事務室に入って、見積を印刷して捺印して用意し、昨日から準備してあった書類と一緒に渡す。残っていた2月の請求書を3件ほど作り、請求漏れをチェックして、工事報告書を作って請求書と一緒に送る用意をする。午後銀行へ行って支払いを済ませ、ついでに請求書類を投函し、戻って入札の仕様書を5件コピーして入札書を作って捺印して過去の落札データを作って準備する。申請書類を1件作って見積書と一緒に封入して送る準備をしておく。あと申請関係の仕事が2件。明日に回して定時1... ...続きを見る

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2016/03/01 22:06
東京マラソン10年
目が覚めると、口の中が甘ったるくて気持ち悪い。缶チューハイとかウィスキーとかワインは、翌日匂いが残って良くない。 ...続きを見る

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2016/02/29 21:39
絶不調
昨日もテーブルで寝てしまった。ベッドで3時間ほど寝直して、6時前に起きた。カフェオレとツナポテトパンの朝食をとって、7時走りに出る。 ...続きを見る

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2016/02/28 20:46
床屋へ行く
昨日はまたテーブルで寝てしまい、2時頃歯を磨いて寝直した。起きるのも6時半頃と遅くなってしまい、洗濯物を干して身支度したらもう9時近く。寒いし走る気がしなくなった。 ...続きを見る

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2016/02/27 21:14
イブイブ気分
やっと木曜まで辿り着いた。木曜日になると今日一日で金曜日だと思えるから少しは楽だ。イブイブという感じだろうか。気象情報で窓の外を見ると、本当に雪だ。道路には積もってなくてよかった。 ...続きを見る

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2016/02/25 22:20
人の成績
早い時間にトイレに起きて、その後目覚ましで目が覚めた。目覚ましが進んでいるのか、5時15分前に起きてしまった。 ...続きを見る

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2016/02/24 22:03
入札開始
今週前半は零下まで下がらないそうなので、フロントガラスカバーを付けていなくて、すぐ出られる。いつもより10分以上早く着いたので、コンビニに寄ってボトル缶コーヒーを買って、飲みながら仕事する。 ...続きを見る

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2016/02/23 22:05
青梅マラソンの速報タイム
澤野井の新酒を少し飲み過ぎたようで、夜中目が覚めた時アルコールが残っていたが、朝起きたら大丈夫だった。 ...続きを見る

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2016/02/22 21:45
青梅マラソン完走
昨日は早く寝たので、1時頃トイレに起きて、5時起床。新聞を読みながらカフェオレを飲んで、なめ茸入り卵かけご飯、豚汁、缶詰の焼鳥で朝食。念のためビオフェルミンと風邪薬を飲んでおく。 ...続きを見る

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2016/02/21 19:58
マラソン前日
昨日もテーブルで寝てしまった。まだ1時頃だから良かったが、やはり水を飲んで早く寝ないとアルコールが残ってしまう。 ...続きを見る

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2016/02/20 20:53
金曜のジョギング
今日も2時頃トイレに起きたが、4時過ぎ目が覚めて、いつもより早めに起きて、いつもより早めに出て、コンビニでボトル缶コーヒーと昼のおにぎりとパンを買う。 ...続きを見る

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2016/02/20 11:32
今日もサボり
3時頃トイレに起きた後目覚ましで目が覚めたが、なかなか起きられなかった。疲れているのか、やる気がないのか。 ...続きを見る

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2016/02/18 21:49
一段落
今朝はフロントガラスとリアガラスがしっかり凍結していた。やっとカバーをかけておいたかいがあった。 ...続きを見る

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2016/02/17 21:42
入札シーズン開幕
今朝は心配したほど冷え込んではいなかった。 ...続きを見る

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2016/02/16 22:11
春一番
5時半頃起きて外を見たら、雨音がするくらいの雨が降っているので寝直した。寝足りたという感じで6時半過ぎ起きたら、空が明るくてそれほど降っていない。やはり走りに出ようかと思っていたら、また強くなっている。ネットで調べたら昼過ぎまで雨雲が晴れたりかかったりするようだし、風も強いので、きっぱりやめにする。春一番が吹いたそうだ。 ...続きを見る

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2016/02/14 21:08
知っている女優さん
昨日はきちんと歯を磨いて水を飲んで寝たので、わりとすっきりと起きられた。6時起床。カフェオレとチーズトーストの朝食、洗濯物を干して身支度して、8時前走りに出る。 ...続きを見る

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2016/02/13 21:04
確定申告
昨日もまたテーブルで寝てしまい、3時頃目が覚めて歯を磨いて寝直した。 ...続きを見る

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2016/02/11 21:19
休日前の給料日
2月10日(水) ...続きを見る

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2016/02/11 08:15
ガラスの凍結
朝、洗面所で歯を磨いていたら、天井の換気扇から冷たい空気が降りてきた。今朝は寒そうだ。駐車場の車のフロントガラスも皆凍り付いていた。ベランダから駐車場を見ていたら、フロントガラスを一生懸命こすっている人もいれば、霜取りをかけて融けるまで待っている人もいる。先にエンジンをかけて霜取りをマックスにしてからカバーを外して出かける。すぐ凍って曇り出したが、暖房のおかげですぐ溶けた。 ...続きを見る

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2016/02/09 21:47
青梅マラソン
また1週間が始まる。食欲がないので、朝食はジャムを塗った食パン1枚。昨日作ったカレーを弁当にする。 ...続きを見る

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2016/02/08 21:26
20キロLSD
夜中目が覚めたら黒いうさぎがベッドに乗ってきて、追い立ててベランダの外に出したら、猫や犬もいる。外は大雪で、寒いので中に入りたいらしいが、ベッドに戻って横になったところで目が覚めた。トイレに起きるついでに外を見たら、車の屋根にうっすらと雪が積もっているが、道路は大丈夫だ。 ...続きを見る

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2016/02/07 21:14
海苔弁
昨日はテーブルで寝てしまい、3時頃起きて寝直した。缶ビール2本とお銚子2本だけで、疲れていたんだろうか。 ...続きを見る

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2016/02/06 21:05
まだまだ寒い立春
夜中一度トイレに起きたが、今日も目覚ましで目が覚めた。 ...続きを見る

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2016/02/04 21:57
節分
目覚ましで目が覚めた。6時間眠り続けたことになる。珍しい。年に何回あるんだろうか。それでも眠くて、朝からガムを噛みながら運転した。 ...続きを見る

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2016/02/03 21:58
宝くじ
今日も同じパターンで3時にトイレ、4時半目が覚める。見ている夢の感じも、最近よく似ている。 ...続きを見る

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2016/02/02 22:06
久し振りの20キロLSD
変な夢を見た。前の会社の先輩と家に帰ると、お菓子が山のように積んである。朝食にとり出したのもお菓子ばかりで、ビスケットがあって良かったと思って、フライパンにオリーブオイルを入れて焼いて食べようとしている。今の会社にいて、前の会社でやっていたような仕事を頼まれるが、テレビ視聴率の高額なデータが必要なので、前の会社に頼んでほしいと言うが、やらざるを得ない。どうしても無理なのだが。 ...続きを見る

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2016/01/31 20:16
予報大外れ
6時過ぎ起きて外を見ると、雪は積もっていないし、霧雨がぱらついている程度だ。カフェオレとチーズトーストの朝食をとり、洗濯物を室内干しして、身支度する。 ...続きを見る

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2016/01/30 21:18
また雪か
今朝も目が覚めて、そろそろかなと思ってテレビをつけたら4時半だった。2日連続夜中目が覚めなかった。よく眠れたはずなのに食欲がなくて、パンもソーセージもトマトも少しずつ残してしまった。 ...続きを見る

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2016/01/28 21:44
何となく疲れた
目が覚めてそろそろかなという気がしてテレビをつけたら4時半。夜中一度も目が覚めず眠れるということはどれぐらいあるんだろうか。今度調べてみよう。 ...続きを見る

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2016/01/27 22:12
食べてすぐ寝る
今朝も冷え込んだが、さすがに天気予報のマイナス7度までは行かなかったようだ。 ...続きを見る

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2016/01/26 22:06
和光樹林公園ジョギング
昨日は焼酎のお湯割り2杯で済ませたので、割りとすっきり目が覚めて、6時過ぎ起床。カフェオレとツナポテトパンの朝食をとって、身支度するついでに、洗面台を掃除して、7時半走りに出る。 ...続きを見る

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2016/01/24 21:25
10キロジョギング
6時過ぎ起床。いつも通りカフェオレとチーズトーストの朝食。洗濯物を干して、身支度して、8時過ぎ走りに出る。 ...続きを見る

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2016/01/23 21:47
やっと週末
1月22日(金) ...続きを見る

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2016/01/23 00:20
納豆トースト
久し振りに納豆トーストを食べて、少し早めに出た。16号が最後渋滞で、結局いつもの時間に着いて、コンビニのコーヒーはなし。 ...続きを見る

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2016/01/21 21:33
12キロ坂道ジョギング
今日も6時前に目が覚めたが起きられず、6時半近くなって起床。カフェオレとチーズとストの朝食をとって、8時前走りに出る。 ...続きを見る

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2016/01/17 20:38
コレステロール
病院へ行かなければならないので、6時前に起きる予定だったが、二度寝して気が付いたら6時半だった。 ...続きを見る

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2016/01/16 22:16
充血
夜中一度目が覚めたが、トイレには起きなかった。やはり、電気毛布つけっぱなしだと暖かくて気持ちいい。 ...続きを見る

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2016/01/14 21:57
今季最低気温
電気毛布をつけっぱなしで寝たので、夜中一度トイレに起きただけで、よく眠れたようだ。それでもまだ眠い。 ...続きを見る

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2016/01/13 21:36
3日走って股の筋肉痛
久し振りに禁酒したせいか、夜中何度もトイレに起きてしまった。 ...続きを見る

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2016/01/12 21:49
3日走れた
6時起床。ビールだけにして胃腸薬をたっぷりの水で飲んで寝たので、アルコールは全然残っていない。 ...続きを見る

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2016/01/11 20:18
久し振りに外飲み
昨日は早めに切り上げて、きちんと歯を磨いて寝たはずだが、なかなか起きられず、今日も6時半起床。 ...続きを見る

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2016/01/10 21:57
久し振りに走る
昨日はテーブルで寝てしまって、1時過ぎ歯を磨いて寝直した。 ...続きを見る

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2016/01/09 20:44
3連休前の金曜日
1月8日(金) ...続きを見る

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2016/01/09 15:52
やっぱり飲みに行く
さすがに今日はトイレに起きることもなく、目覚ましで目が覚めた。それでもまだ頭が重い。 ...続きを見る

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2016/01/07 21:27
一人で結構
今日は右膝の下、脛から甲にかけての一帯がつりそうになった。血行が悪くなっているんだろうか。その後、今日も眠れなかった。 ...続きを見る

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2016/01/06 21:24
骨のかけらか
今日は夜中三度も足がつって目が覚めた。4時前から眠れなくなったので、テレビのニュースをつけっぱなしにした。 ...続きを見る

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2016/01/05 21:57
正月休みの終わり
今日も6時半起床。洗濯して、カフェオレを飲みながら朝刊を読んで、朝食は餅1枚だけの雑煮。 ...続きを見る

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2016/01/03 21:32
謹賀新年
6時半起床。 ...続きを見る

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2016/01/01 21:12
平成27年の終わりに
少しゆっくりして、6時半近くになって起床。 ...続きを見る

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2015/12/31 19:04
正月休み一日目
今日から5日間の正月休み。一昨年、去年の9連休には及ばないが、4日間よりはいいだろう。 ...続きを見る

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2015/12/30 20:48
休みだ!
3時半頃トイレに起きて、あと1時間半寝れるなと思ったが、その後まったく眠れなかった。 ...続きを見る

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2015/12/29 21:33
読書と映画
今朝は若干アルコールが残っていて、頭痛もする。 ...続きを見る

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2015/12/27 21:26
ウォーキング゙再開
最近、寝ていて足がつりそうになる。ふくらはぎがつるというのはよくあることだが、脛とか甲とかあちこちつりそうになるし、膝から下がピリピリしている感じだ。走っていないのにどうしたんだろう。 ...続きを見る

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2015/12/27 01:44
不愉快な毎日
雨は上がったが、もやっている。こんな日は車のガラスが曇ってしまうので、最初からエアコンをかけて出かける。前の車はこんなことはなかったが。気密性が良すぎるのだろうか。 ...続きを見る

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2015/12/24 21:45
寒い休日
朝、起きようとして体を横にしたら、階段でぶつけたところに激痛が走った。擦り傷が痛痒い段階まで治っているから、打撲の痛みだろうか。こんなにひどいのはやはりひびが入っているのだろうか。傷薬を塗ってガーゼを貼って、その上から湿布を貼っておく。 ...続きを見る

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2015/12/23 20:19
休日前
12月22日(火) ...続きを見る

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2015/12/23 06:30
年賀状作成
明け方、脛がつって飛び起きた。昨日ウォーキングしてダメージが残ったようだ。歩くと脛(前部分)が使われるし、マラソンの上りで使うのも脛の筋肉。ふだん歩いていないと上れないし、上りで脛が痛くなる。しかし、車通勤の毎日では全く歩く機会がない。 ...続きを見る

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2015/12/20 22:04
ウォーキング開始
昨日はテーブルで寝かけて、1時過ぎ歯を磨いて寝直した。アルコールが少し残っている。先週の日曜と昨日飲んだのに、4合瓶がまだかなり残っている。アルコールも弱くなっているのだろうか。 ...続きを見る

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2015/12/19 21:19
右も左も痛いところばかり
左右の腰が痛いので寝返りできず、じっと上を向いたまま動けず、あまりよく眠れなかった。 ...続きを見る

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2015/12/15 21:47
階段落ち
しぼりたて生酒をちょっとのつもりだったが、たっぷり2杯飲んでしまった。アルコールのせいか、運動のせいか、体が熱くて寝汗をかいてしまった。 ...続きを見る

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2015/12/14 21:36
小川和紙マラソン
夜中二度トイレに起きて、あまり眠れた気はしないが、4時半起床。カフェオレを飲んで、卵かけご飯と即席のしじみの味噌汁の朝食。 ...続きを見る

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2015/12/13 20:30
明日は小川和紙マラソン
朝、起きる前に脛がつった。慌ててベッドに出てストレッチする。最近、寝ていてふくらはぎや指がヒクヒクとつりそうになる。 ...続きを見る

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2015/12/12 21:12
異常メール
昨日はベッドに入ったのが11時近くて、気が付いたら12時近く。12時にオフタイマーをセットしてあるテレビが消えたのには気が付かなかったから、すぐ寝つけたようだ。それでも昨日に続いて寝不足。 ...続きを見る

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2015/12/10 22:09

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