金曜日

やっと金曜まで辿り着いた。少し早めに起きて、カフェオレをのんびり飲んで、朝食を済ませ身支度する。

今日は夜勤明けで誰もいない。ペットボトルコーヒーを飲みながらフロランタンをつまみながらのんびり仕事。月例の仕事、1月の計画表作り、工事関係の報告書作りと請求書、見積書、支払いの準備、あれこれこなして定時でちょっと過ぎに帰る。

昨日も眠かったが、今日も眠い。朝駐車場で読書していても眠くなるし、昼休みは爆睡するし、帰りの運転も眠い。

チーズ、枝豆、冷凍ギョーザ、残り物の野菜炒めで飲む。テレビもつまらないので、本を読んだり、ギターをいじったりしながら。


寝坊

目が覚めて、2時頃かなと思ってテレビをつけたら4時前だった。その後寝たり覚めたりして、気がついたら5時過ぎ。目覚ましを忘れて、いつもより20分ほど遅れてしまった。それでも余裕で間に合う。大量の文庫本とビデオテープのケースをリサイクルゴミに出して出かける。

定例の仕事を終えて、今日は余裕があるので、監督官庁に出す今年度の定期報告を作り終えて、マネジメント・レビューに取りかかる。下準備をしたところで、定時で帰る。

さすがに今日はきちんと走りに出る。結局2.5キロ地点で引き返して、5キロを6分8秒ペースで走った。これでは小川和紙の10キロも厳しい。

豚すき丼とコールスローサラダと冷奴と納豆で禁酒4日完了。

時間がなくなったが、ギターでいつもの5曲を1回ずつ練習する。

ゆうちょ銀行から相続手続き完了通知が届いた。後は不動産の登記変更だけ。


心電図

病院へ寄っていくのでのんびりしてもいいが、目覚ましでいつも通りに起きた。いつもよりのんびりコーヒーを飲んで朝食をとって身支度し、少し時間をつぶして8時過ぎ出かける。

診療の予約が9時半で、30分ぐらい前に心電図をとっておくようにということだったが、少し早めに着いたら心電図も診察も早めに始まった。前の先生は9月に辞めるからということだったが、今度の若い先生もやはり3月で辞めるということだった。次回2月に血液検査とエコーをやってから診察して、問題なければ提携しているクリニックに移ってもらうそうだ。

会社には昼前着いて、月例の仕事を片付けて弁当を食べて、しばらく転寝する。午後は令和元年度の定期報告に取りかかる。

定時で帰って、珍しく1時間ちょっとで着いて、7時前にジャージに着替えている最中、ふとのんびりしたい、時間に追われるのは嫌だと思って、ジョギングはやめにした。

鮭とブロッコリーとぶなしめじのカレー風味パスタで禁酒。デザートはヨーグルトとりんご。

ギターの練習、いつもの5曲を1時間ほど練習する。


平日のジョギング

目が覚めたら熱っぽくて頭痛がする。テレビをつけたら1時半。もう一度目が覚めたら3時前。トイレへ行ったら落ち着くかと思ってトイレに行って寝直すと次は4時。寝たり覚めたりしていつもの時間に起きた。

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今朝の朝焼け。

今日も月例の仕事を片付けて、10月、11月の売上を集計して、午後マネジメント・レビューに取りかかり、何とか29年度分を作り終える。後は今年の令和元年度版を作っておしまい。

帰り雨がぱらつきだしたが、家に着く頃には止んでいた。7時ちょうど走りに出る。今日はそれほど寒くなかったので、ジャージの上下で手袋はなし。志木駅方面キロ6分18秒ペースで5キロ走った。膝の痛みは出なかった。久し振りに平日の夜走れた。

シャワーを浴びて、洗濯して、肉そばで禁酒2日目。デザートはヨーグルトと今シーズン初みかん。

ギターはジェイムス・テイラーのいつもの5曲を楽譜なしで1回ずつだけ。

加湿器の不在通知が入っていた。宅配ボックスに入らなかったのかな。ネットで土曜日の再配達を依頼する。


早くも師走

いつもは目が覚めると時間を確認するためテレビをつけるが、今日はつけずに二度寝したので、目覚ましで目が覚めた。

雨の予報だったが、まだ降っていない。それでも暗いので、車のスモールライトをつけて出る。

定例の仕事を済ませて、雨が降る前にと思って銀行へ支払いに行き、戻って入金チェックと経費集計を済ませて、11月の資金繰表を作る。11月もピッタリ金額があった。11月の学校のファイルと報告書、請求書3件持って行ってもらい、12月の準備をする。午後またマネジメント・レビューに取り掛かり、結論部分2ページ残して明日に回して帰る。

シャワーも浴室暖房をかけないと寒い。

鮭の照り焼き、ブロッコリー、冷奴、納豆かけご飯で禁酒。デザートはヨーグルトと今シーズン初りんご。

NTT東日本から実家の電話の名義変更通知が届いた。これで公共料金関係の手続きは完了。後は口座振替の申し込みがあるぐらい。ただ、土地・建物の登記変更がまだだ。

大和証券から配当金の通知が届いた。手取り額が減った感じがする。みずほ銀行の分が届いたら一緒にもらおう。

1時間ほどギターを練習する。

冬支度

目が覚めてまた会社かと嫌な気分になったが、まだ日曜日だと気づいてほっとする。しかし、布団の中が温かくてなかなか出れない。

6時過ぎ起床。カフェオレを飲んで買っておいたパンを食べる。変なパンシリーズ、今日のはホテイのやきとりパン。結構いけた。

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ウィンドブレーカーの下にロングスリーブシャツを着て、7時20分出発。今日は最初から右膝がしびれて、そのうち痛くなってきた。500m地点の黒目川の橋の上で一休みして、1キロ地点で戻るかと思いながら信号で休み休み走る。1キロまで行って体が温まれば痛みが引くこともあるしと思って、走り続けたが、膝が我慢できる程度になってきたら、今度は昨日久し振りに走ったので太ももに筋肉痛が出てきた。帰れるかどうか心配になってきたが、和光樹林公園のジョギングコースを2周して帰り、何とか10キロは走れた。キロ6分36秒ペース。この分だと、来週の小川和紙マラソンもだめかもしれない。

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自衛隊の銀杏。

シャワーを浴びて温まる。手が真っ赤になっている。もう手袋が必要だ。運転用の軍手、ジョギング用の手袋、ふだん用の手袋を出して、下着シャツもU首から丸首に替える。

洗濯して、食料品の買物に出る。

コーヒーを飲みながら、ジョギング、家計簿、気温のデータを入力する。

昼食は昨日の残りの油揚げ、揚げ玉を入れた月見そば。

午後はまた断捨離。全部捨てたつもりのビデオテープがまだ残っていて、NHKのヤングミュージックショーが10本ほど、エリック・クラプトン、ジェフ・ベック、ローリング・ストーンズのライブ、ザ・バンドのラストワルツ、それに小津安二郎が4本ほど。明日の不燃ゴミに出そう。プラスチックのケースはリサイクルゴミ、紙のケースは可燃ゴミだ。

競馬中継を見ながら筋トレ、腹筋、上腕、スクワット、カーフレイズを30回ずつ2セット。

後は洗濯物を浴室乾燥にかけて、ご飯と肉を冷凍して終わり。

大和証券から株主優待カタログが届いたので、今年もアサヒスーパードライにした。

寒いのでエアコンをつけていたら、湿度が30%まで落ちていた。古い加湿器は粗大ゴミに出すので、アマゾンで探して、アイリスオーヤマの超音波・加熱式のを注文した。置物のようなデザインの安いものとか、空気清浄機能もある高いものとかいろいろだが、懐中電灯のときに懲りて、メーカーのわからないものはやめることにした。

ラックに遺影とか位牌とか仏壇らしきものを作って毎朝供養していたが、金曜日で四十九日過ぎたので、いったん片付けることにした。月命日に出して供養すればいいかなと思う。

早めに風呂に浸かって温まって、ギターを練習する。

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夕方の富士山。富士山が傘をかぶると雨になるらしい。明日の天気予報も雨だ。

チーズ、枝豆、チキンカツにコールスローサラダ、ポテトサラダの付け合わせで飲む。

風呂で温まったけど、何か風邪っぽい。缶ビール2本でやめて、風邪薬飲んで寝よう。

久し振りに走った

目が覚めると熱っぽくて頭痛がする。まただ。起きて走る気にはなれずしばらく横になって、6時半起床。

カフェオレを飲んで、チーズトーストを食べて、洗濯と布団干しついでに電気毛布を出して干す。外はものすごく寒い。

9時半過ぎ、給油して、礼服をクリーニングに出して、西友で買物して帰る。燃費は15キロを切ってしまった。水曜日の大渋滞が痛かった。

ボトルコーヒーを温めて飲みながら、ネットを見たり、家計簿のデータを入力したりする。

昼食はレトルトのキーマカレーとトマト。キーマカレーは生姜がきつすぎてあまり好きではない。

すぐ掃除を済ませて、地下のロッカーから文庫本を取って来て梱包し直して、捨てる手紙をゴミ袋に入れる。

眠かったがここで眠ると夕方走れないので、我慢して起きてギターを弾いたり、テレビの競馬中継を見たりして、洗濯物を片付けて、電気毛布を敷いてベッドをセットする。

暗くなる前にと思って、4時前走りに出る。ほぼ10日ぶりだが、普通に走れる。3キロ過ぎで右膝がしびれてきた。ちょっときつかったが、川越街道三芳の5キロ地点まで行って戻る。帰りはキロ6分切って、平均6分9秒ペースで10キロ走った。今月の走行距離はたったの74キロ。3ヵ月連続の100キロ割れ、というか今年月間100キロ超えたのは、4回だけだ。

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チーズ、枝豆、レトルトのおでん、小松菜と油揚げの煮びたし、海苔巻きで飲む。レトルトおでんは東京下町風。銀座のお多幸風の色・味で、ほんとうはあまり好みじゃない。

佐藤多佳子の山本周五郎賞受賞作「明るい夜に出かけて」を読み終える。個人的にはあまりおもしろくなかった。


今季最低気温

いつもより早めに起きて、のんびりカフェオレを飲んで、朝食を済ませる。久し振りにすっきり晴れて、富士山も朝日に輝いている。

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今朝はさいたま市で0.8度とか、各地で今季最低気温。車の外気温も3度と、これまでと段違いに寒い。

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準備しておいた月末の請求書、報告書に切手を貼って準備して、銀行へ行くついでに投函し、銀行4軒回って支払いと資金移動、記帳を済ませる。戻ったら昼過ぎていたので、おにぎりとパンを食べて、少しだけ転寝して午後の仕事。新規の入札2件の準備をして、追加の請求書や見積書を作る。やってもやっても仕事が片付かない。定時かなり過ぎて帰る。

帰りも目がしょぼくて運転がつらい。

チーズ、枝豆、冷凍のハンバーグに冷凍野菜、ミックスベジタブルとパスタの付け合わせで飲む。

サボり癖

今週も60冊近い文庫本をリサイクルゴミに出して出かける。今日のは重かった。

最近眠い。というか、目がきつい。朝から眠気覚ましのガムを噛みながら運転する。

作っておいた月末の請求書、報告書を封入して明日すぐ出せるようにする。後は明日の支払いの準備。コピーを取ったら斜めにずれているので、複合機を調べたら、用紙送りは問題なかったが、用紙トレイに用紙がきちんと挟まっていなかった。ガイドを動かそうとしたが動かない。昨日帰った後で誰か用紙を補給して、つまみを押さずに無理やり動かして壊したようだ。ディーラーを読んだら、分解して直してくれたが、やはり少し欠けていたそうだ。面倒ばかり引き起こしてくれる。

帰りは今日も渋滞気味。遅くなったし、風邪っぽくて喉が少し痛むので、今日もジョギングはサボり。すっかりサボり癖がついてしまった。

肉野菜入り味噌ラーメンと冷奴と納豆で禁酒4日達成。

東北電力から実家2軒の電気料金請求書が届いた。お客様番号が入っているので、これで口座振替の申し込みをすれば1件落着。

時間があるので、ギターを練習して寝よう。今日はいつものジェイムス・テイラーの5曲を3回ずつ。



大渋滞

いつものように何度か目が覚めて、最後は目覚ましで目が覚めた。

定例の仕事を片付けて、見積を何件か処理して、後はマネジメント・レビューだけだがやる気が出ず、掃除でもするかと社長の自宅から持ってきた掃除機を使ったが、スイッチを入れる度にすぐ切れてしまう。ごみを捨てたり、フィルターをチェックしたりしたが、変わらない。事務室だけ箒と塵取りで掃除してやめにする。マネジメント・レビューは1ページしかできなかった。

帰り、16号も渋滞していたが、川越街道に入ったら大渋滞。事故かと思ったが、どこまで行っても渋滞続き。ニュースで東武東上線が踏切事故で運休と言っていたので、その影響かもしれない。21キロの道を2時間10分かけて帰還。ジョギングどころじゃないが、ジョギング並みのスピードだった。

たらとブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒。

ちょっとだけでもギターを練習して寝よう。


手紙を捨てる

大量の古い手紙を燃えるゴミに出して出かける。暗い朝で、車のライトをつける。雨もぱらつきだした。

月例の仕事を片付けて、昨日作っておいた月末の請求書・報告書をコピーしてノートに記入して整理しておく。届いているはずの書類が見つからないので、たまった書類を整理して、古いのは処分する。それでも見つからないので、誰かのところで止まっているのだろう。郵便を出しに行くついでに郵便局で定額小為替を現金化する。12月の準備をして、くたびれて定時で帰る。

帰りはまた16号も川越街道も渋滞気味。遅くなったし、寒いのでジョギングはサボり。

肉うどんと冷奴で禁酒2日目。デザートはヨーグルトと柿。

姉に郵便局へ祖父の改製原戸籍を持って行ってもらう。これで一件落着だろうか。

昨日の帰り、渡辺真知子のライブDVDをかけて、その中に「展覧会の絵」があったので、今日はEL&Pの「展覧会の絵」を聴いた。

時間ができたので、ギターを練習する。EL&Pの「サーガ」また練習してみようかなとは思うが、休みの日にでもやろう。今はもっぱらジェイムス・テイラー。


月末週

薄手の綿シャツをしまって、今日からネルのシャツ。ブルゾンも出したが、今日は気温が上がっているそうなのでやめておく。

月例の仕事を片付け、人が作った間違いだらけの見積書を直し、一段落したので月末の準備、来月の出勤簿、月末のファイル、請求書、報告書を作る。郵便を出すついでに、自分の喪中はがきとよこすかシーサイドマラソンのチップをポストに出す。最後、届いたはずの書類が見つからず焦ったが、明日また探すことにして定時で帰る。

帰り雨がぱらつきだして、渋滞気味で30分ほど遅くなった。

鱈のソテーの玉ねぎ炒めのせ、ブロッコリー、冷奴、納豆ごはんで禁酒。デザートはヨーグルト。すぐ風邪薬を飲む。

田舎の市役所から祖父の改製原戸籍が届いたので、郵便局に届ける準備をする。これで終わるといいけれど。よくわからないので戸籍謄本と除籍謄本も頼んでいたが、改製原戸籍だけで不要な定額小為替が返却されてきた。

ギターを練習して寝よう。


断捨離強化

目が覚めると、雨音というほどではないが雫が落ちる音がする。やはり走れないようだ。かといって、いつまでも寝ているわけにもいかない。6時過ぎに起きて、ボトルのコーヒーを温めて飲んで、チーズトーストを食べて、身支度する。

外はちょっと強めの霧雨。頭痛は引いたが風邪には違いないので、やはりやめておこう。

霧雨も傘のいらない程度になってきたので、9時半頃礼服をクリーニングに出しに行ったが、定休日水曜日と書いてあるのになぜか今日は終了しましたとある。しょうがないのでドラッグストアで風邪薬を買って、西友で食料品の買物をして帰る。

もう一度コーヒーを飲みながらワッフルをつまんで、家計簿、気温のデータを入力して、金曜、土曜日分のブログを更新して、喪中はがきを印刷する。

先に掃除を済ませて、昼食はレトルトカレーにトマトとサラダ菜のサラダ。

テレビではクイーンズ駅伝。日本郵政はメンバーからいったら常勝チームのはずだが、今回は2人欠いた状態でも優勝した。高校駅伝や全日本駅伝で活躍していた帽子の新人がすごかった。

地下のロッカーからリサイクルゴミに出す文庫本を50冊ほど持ち出す。もしかしたら今年中に全部処分できるかもしれない。断捨離ついでに、クローゼットの奥に入っている、引越し以来一度も開けていない段ボールを取り出して開けて見た。中身は手紙とノートと便箋と原稿用紙。母からの手紙が大部分だが、中学時代以来のラブレターらしきものもある。今さら読み直して、にやけてもしょうがない。舞鶴の山井さんという女性から久し振りにおたよりありがとうというのがあった。誰だろう?ノートの日記を見ると、ずいぶんと小さい字で書いてある。たまたま開いたページに、久し振りに五十嵐君に会ったとある。これも一体誰だろう。後はこっぱずかしい小説や詩のようなもの。自分が死んだ後こんなものを見られたらたまらない。少しずつ燃えるゴミに混ぜて処分しよう。

本来なら、今日はよこすかシーサイドマラソン走って、横須賀バーガーでバドワイザーを飲んで、シューマイ弁当を買って帰るはずだったので、シューマイで飲む。

四十九日法要

11月23日(土)

6時頃起床。身支度してしばらく時間をつぶして、7時半頃レストランで朝食。この前の同じ、鯛の味噌漬けにいか刺しの和食。サービスのコーヒーと自販機の牛乳飲む。着替えてしばらく時間をつぶして、9時過ぎチェックアウト。

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ユートリは八戸駅に隣接した施設で、1階に地元産品の売店、2階にレストラン、6階・7階がホテルになっている。1階には世界文化遺産に指定された八戸三社大祭の山車が展示してある。

八戸線で陸奥湊駅まで行き、タクシーでお寺へ行く。まだ1時間以上ある。準備して待ち、事務所で名義を自分に変更し、未払いの5年分の維持費を支払う。四十九日法要は姉と二人だけでたいして時間もかからない。お布施、3万円を納める。その後墓で法要して終わり。霊園のトイレで着替えて、かなり時間が空いてしまったので、バスで陸奥湊駅まで行き、そこでまた時間をつぶして八戸線で八戸駅を行き、土産を買ったりして時間をつぶして、3時過ぎの新幹線で帰る。着いたら雨。北朝霞の駅前で夕食を買って帰る。

荷物を片付けて、風呂に浸かって温まって、チーズ、枝豆、ポテトサラダ、鮪の刺身、天重で飲む。まだ頭痛がするので、缶ビール2本に缶チューハイ1本でやめて、風邪薬を飲んで寝る。

帰省

11月22日(金)

雨の中出かけて、北朝霞駅で指定券と乗車券を引き取る。しばらく使ってなくて忘れていたが、自販機にクレジットカードを入れて暗証番号を入れれば出せるのだった。余裕を持たせたので、大宮駅でかなり待って、新幹線に乗る。ウォークマンでジェイムス・テイラーの1枚目から3枚目までのアルバムを聴きながら、休み休み読書して、お茶を飲んで過ごす。6時半過ぎ、八戸駅前のユートリのホテルにチェックイン。

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今回はシングルに別れて宿泊。

ローソンで缶ビール、缶チューハイ、夕食を買って、シャワーを浴びてから、チーズ、たらこの煮物、コーンサラダ、カツ重で飲む。頭痛がひどくなってきて、缶ビール2本に缶チューハイはほとんど残してやめて寝た。

法事で帰省

今朝のさいたま市は4.5度で今季最低気温。車の外気温も7度だ。

ボトル缶コーヒーを飲みながらスイーツをつまんで、月例の仕事を片付けて、銀行、コンビニで支払いを済ませ、ついでに郵便局へ寄って喪中はがき用のはがきを買って帰り、入金チェックと経費の集計をして、見積が1件あったが間に合わないのでここまでにして、12時ちょっと前に帰る。

関越に乗ったので、12時半には帰れた。

アイスコーヒーを飲みながら、朝コンビニで買っておいたミックスサンドを食べて、魔除け札を外したり、帰省の準備をしたりする。

今日は2時半に出て、大宮4時10分の新幹線で帰省。これで6時半には着くのだから速いものだ。明日は姉の四十九日法要。

初暖房

今朝も寒い。今シーズン初めてリビングの暖房を入れた。

定例の仕事を終えて、工事官界の請求書や報告書を郵送して、後はマネジメント・レビューに専念できると思ったら、申請関係のごたごたがあって、やむなく乗り出して、電話して解決する。今日も定時で帰る。

明日の帰省の準備があるのでジョギングはやめて、土曜日洗濯できないので、今日までの分を洗濯して、豚すき丼と冷奴、納豆で禁酒4日完了。

帰省の準備といっても、喪服と靴と1日分の着替えと洗面用具は歯磨きとシェーバーだけ。黒のネクタイがしばらく見つからなくて、今日のうちに用意しておいて良かった。

ヤフオクで落札した「別冊ヤングフォーク」が届いた。フォーク・ギター教室の特集号で、「私はこうして曲をつくる」という特集に渡辺真知子も載っている。

時間がなくなったので、ギターの練習を一通りやって、頭痛と寒気がするので風邪薬を飲んで寝る。


ジョギングサボり続け

今日も寝たり覚めたりで寝不足な感じがする。

定例の仕事を終えてあとは暇かと思ったら、工事関係の報告書や請求書があったり、電話があれこれあったりで時間を取られて、今日はマネジメント・レビューができなかった。

今日も風が冷たいので、ジョギングはやる気はあるけどサボり。

鮭とブロッコリーとぶなしめじのカレー風味パスタで禁酒。デザートはヨーグルトと柿。

愛走会のK藤さんから喪中はがきが届いた。お母さんが亡くなったそうだ。こちらもそろそろ喪中はがきを出さないと。

時間があるので今日もギターを練習する。


1キロでやめた

今日は寝不足な感じ。火曜日からもう便秘だ。

定例の仕事が少なかったので、雑用を片付けて、マネジメント・レビューに専念する。もう作ってある27年版と28年版の内容を一部入れ替えて、29年版に取りかかる。まずは事実関係から。29年度は不都合なことがあったので、それは正直に載せる。それにしてもなかなか進まない。

改製原戸籍をコピーしてNTT東日本へ送る。これで終わりだろうか。

定時で帰るが、流れが悪くて遅くなってしまった。ブレーキを踏んでいる右膝も痛くなってきた。

着替えて走りに出たが、風が強いし、膝もしびれるし、喉もヒリヒリするで、近所1周してやめてしまった。1キロじゃ走ったことにならないし、これまでもあまり記録に入れていなかったが、一応1キロとして記録しておく。

シャワー浴びて、洗濯して、肉うどんで禁酒。

いつも通り、ギターをちょっとだけ練習する。よく練習している4曲は楽譜なしでできるようになってきた。


今日も断捨離

また1週間仕事か。

乾電池とか、金物類とか、使っていない洗濯物干しとか、あと買ったけど使いづらくてそのままにしてあったデイパックとか、不燃ゴミに出して出かける。かなりすっきりした。

定例の仕事を片付けて、後は割と暇。郵便物を出すついでに郵便局へ行って定額小為替を買って、田舎の市役所に祖父の戸籍謄本、改製原戸籍、除籍謄本の申請書を出す。

午後はマネジメント・レビュー。なかなか進まない。前年よりふくらませようとするから、なかなか出てこない。発想を変えて、論点を整理して項目を減らすことにした。これで前年分と読み比べても、改善度が進んでいることがわかる。とりあえず完成させて印刷する。明日校正して次へ進もう。

定時で帰って、鮭の照り焼き、ブロッコリー、冷奴、納豆ごはんで禁酒。新しい電子レンジのオートメニューではブロッコリーは葉物野菜になっていたので、そちらでやったら少し硬かった。次から根菜にしよう。

NTT東日本からまた不足書類の催促が来た。戸籍謄本入れたはずだが、両親の死亡の記録がないとだめということで、改製原戸籍のコピーを送ることにした。戸籍謄本というのも役に立たない書類になってしまった。

ネットで粗大ごみの利用者登録をして、電子レンジ、ビデオデッキ、加湿器とスチールラックを申し込む。12月13日だからほぼ1ヶ月後だ。

昨日ヤフオクで入札していた雑誌ヤングギターが落札した。表紙がジェイムス・テイラーというのは関係なくて、当時のフォークシンガー、シンガー・ソングライターに「私の作曲法」をいうのをアンケートしていて、その中に渡辺真知子もあった。次はこれを載せよう。

風邪悪化

目が覚めると頭痛がひどい。風邪が悪化したようだ。5時半過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、買っておいたハヤシドーナッツという調理パンを食べる。

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7時過ぎ走りに出る。ウェアはウィンドブレーカーだけ。息がきついが、起きがけだからということではなくて、気管支のあたりが苦しい。和光樹林公園まで6分30秒超えるペースでゆっくり走り、公園のジョギングコースでもペースを上げず2周だけ走って帰る。合計10キロを平均6分30秒ペースで走った。

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自衛隊横の白い山茶花。

シャワーで温まって、西友で食料品の買物。
アイスコーヒーを飲みながらチーズブッシェをつまんで、ジョギング、家計簿、気温のデータを入力する。

昼食は玉ねぎで煮込んだ月見うどんにブロッコリースプラウトを載せたもの。風邪薬を飲んでおく。

すぐ床屋へ出かける。食べた後だから、二度ほど寝てしまった。

戻って、地下のロッカーからリサイクルゴミに出す文庫本を50冊ほど持ち出す。

またアイスコーヒーを飲みながら、この前読み終えて吉田修一の「犯罪小説集」の読書録を作る。最近面倒で、ごく端折ってしまった。

その後、渡辺真知子の雑誌切抜をブログにアップする。今回は「いつかどこかで」というポエム雑誌に掲載されたユーミンとの対談。音楽的に重要なことから、ごくくだけた私的な話題までいろいろ話していておもしろい。

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結構時間がかかって、競馬のマイルチャンピオンシップも終わっていて、洗濯物を片付けて、ご飯を炊いて肉と小分けにして冷凍する。

チーズ、枝豆、びんちょうまぐろと野菜の煮物で飲んで、まぐろ納豆でご飯を食べる。

昨日、小川和紙マラソンのナンバーカードが届いた。これは参加できるだろう。ナンバーはなんと、3930。よこすかシーサイドマラソンは3939。それにしても、参加賞のスポーツタオルもたまる一方だ。


また風邪

4時前目が覚めたが、二度寝して6時過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて、洗濯物を干して、身支度する。

寒くて何となく走りに出る気がしない。起きた時から寒気と頭痛もしているし、夕方にしようかと思ったら、4時過ぎ電子レンジが届くんだった。

9時過ぎ車で出て、給油。今回もリッター16キロ割ってしまった。西友で買物して帰る。

昼食は冷凍パスタのナポリタンにレタスとトマトのサラダ。

すぐ掃除を済ませるが、頭痛と寒気が続いているので、着込んで風邪薬を飲む。

ゆうちょ銀行から、祖父の戸籍謄本も必要だと書類が届いたので、また申請書を書く。来週定額小為替を買って出そう。

何もしないうちに時間が過ぎて行き、5時過ぎ電子レンジが届いた。回転式でなくなったのと500Wから600Wに上がったほかは、オートメニューなどはほぼ前のと同じだが、前より少し大きくなった。

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夕暮れの富士山。

サラダ菜とブロッコリースプラウトと冷凍シーフードのサラダと、帆立カレーで飲む。


やっと週末

今日は寒いらしいので、作業着の下にトレーナーを着て出かける。

定例の仕事を片付けて、工事関係の請求書を作って、値引きした見積をメールで送り、メールで届いた書類をお客さんに転送し、持って行ってもらった申請書類をコピーしてファイルし、お客さんに送る。午前中用事を片付けて、午後はマネジメント・レビューに専念するが、なかなか進まない。とりあえず後半の絵空事は後に回して、事実関係のところだけ埋めて行く。

定時で帰って、チーズ、缶詰の焼鳥、冷凍野菜の温サラダ、買ってきた海苔弁当で飲む。弁当は温めない。冷たいほうが弁当らしい。

今週はCD選ぶのが面倒で、テレビ朝日の音声のままにしておいた。ニュースも、銭湯グルメとか、秘境駅とか、ダム絶景とかおもしろいものをやっている。

その合間にNHK-FMの「夜のプレイリスト」をちらちら聴いたら、今週はギタリストの佐橋佳幸。山下達郎のコンサートで、前かがみ過ぎる姿勢でギターを弾いていた人だ。かかっている曲、誰かに似ている、声といい、歌い方といい、メロディーといい、コード進行といい、誰かに似ている、誰だろうとしばらく考えていたが、10CCだと気がついた。歌っているのはアンドリュー・ゴールドだった。解説を聴いていたら、その後10CCのプロヂュースをして、ヴォーカルじゃないほうとグループを作ってレコーディングしたりしていたらしい。そりゃそうだろう。別の日はジェイムス・テイラーの「JT」、とかリンダ・ロンシュタット、今日は二コレット・ラーソン。大体1980年代だと思うが、好みが似ている。

吉田修一の「犯罪小説集」を読み終えた。「楽園」というタイトルで映画化されたので読んでみたが、おもしろかった。


平日3日ジョギング

1時前、右足がしびれて目が覚めて、しばらく眠れなかった。3時過ぎまた目が覚めて、最後は目覚ましで目が覚めた。

今日も大量の文庫本をリサイクルゴミに出して出かける。

今日は埼玉県民の日で小学校、中学校は休み。関係ないとは思うが道が空いていて、15分ほど早く着いた。仕事も割と暇で、コンビニで買ったボトル缶コーヒーを飲みながら、フィナンシエをつまみながら、のんびり仕事。古くなったファイルを作り直したりして、後は28年度分のマネジメント・レビュー。毎年たいして変わりないので、3年分作るのは苦しい。

帰りはちょっと渋滞気味。7時過ぎたが走りに出る。車のアクセルやブレーキを踏んでいる時から右足がしびれている感じだったが、走り出したら右膝がしびれる。1.5キロ地点でやめて戻った。とりあえず、距離はともかくとして、8月以来久し振りに平日3日走った。走ったというほどの距離ではないが。

豚すき丼と冷奴と納豆で禁酒4日完了。デザートはヨーグルトと柿。

東北電力から実家の電気料金の請求書が届いた。まったく使っていないので、2件分で1,000円ちょっとだけ。

ギターをちょっと練習して寝よう。


初暖房

先週の水曜日と同じように、今日は便秘。どういうわけだろう。

事務室が寒いので、今シーズン初めて暖房を入れた。誰もいなくて、仕事も久し振りに暇になったので、マネジメント・レビューに取り掛かり、何とか27年度分を作り終えた。両面印刷して校正して、明日完成予定。今月中に28年度分、29年度分を作って、12月は令和元年度分に専念したい。定時で帰る。

7過ぎ走りに出る。ふと気が向いて近所周回コースにして4周+αで5キロを、キロ6分10秒ペースで走った。今日も身体が重くて息がきつい。

シャワーで温まって、たらとブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒3日目。デザートはヨーグルト。

今日もギターを一通り練習して寝よう。

チョコッとジョギング

1~2時間おきに目が覚めて、あまり眠れなかったみたいだが、夕食の後の水をコップ2杯でやめておけば、トイレに起きなくて済むようだ。

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朝日を浴びた富士山。

今日は手書き伝票の手間のかかる仕事が2件。申請書類の件で監督官庁と何度かやり取りして無事解決。後はマネジメント・レビューに専念する。もう少しで1件はできそうだ。今日も定時で帰る。

渋滞気味で少し遅くなったが、7時過ぎ走りに出る。走らないよりは少しでも走ったほうがましかということで、凸版前の2キロ地点まで行って戻って4キロでやめにした。ここまでだとすぐそこまでという感じだが、その先は遠い場所に感じる。何となく体が重いし、息も苦しい。ダウンストレッチの後の深呼吸も深く呼吸できない感じだ。

肉野菜入りラーメンと冷奴で禁酒2日目。デザートはヨーグルトだけ。

姉が郵便局に通帳の書類を提出して、後は結果の連絡待ち。

もう寝る時間なので、ギターの練習は5曲1回ずつだけ。


相続書類

目が覚めたら熱っぽくて頭痛がするし、口の中が甘ったるい。最近日曜は缶ビール1本と缶チューハイ1本でやめているが、昨日は缶ビール1本飲んだ段階でとても足りないという感じでもう1本飲んでしまったのが、やはり余計だった。

何時かなと思ってテレビをつけると4時半。しばらくウトウトしてから起きる。一応、風邪薬を飲んでおく。外は雨音がしていたが、出る頃には止んで青空も見えていて、実際に出たら今にも降り出しそうな暗い空に変わっていた。

定例の仕事を済ませて、でたらめな見積を5~6本作り直して、決算資料をゆうパックの封筒に入れる。午後振り込みが1件あって銀行へ行き、ついでに郵便物を出す。アスクルに事務用品を注文して、後は見提出の過去3年分のマネジメント・レビューの作成。1年分ならやっつけで作るが、3年分となると毎回変化をつけなければならないから大変だ。後1ケ月あるから何とかなるか。今日も定時で帰る。

たらと玉ねぎのソテーにブロッコリー、冷奴、納豆ごはんで禁酒再開。デザートはヨーグルトと柿。

弟から銀行の承継申請の書類と印鑑証明書が届いたので、書類をセットして姉に渡す。これで大部分1件落着。

アマゾンに注文したオーブンレンジが再配達になっていた。姉が家にいたはずだし、宅配ロッカーに入らなかったんだろうか。土曜の夕方の再配達にする。


オーブンレンジ

5時半過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、きのこクリームシチューパンを食べる。おいしいけれど、200KCalは走る前の朝食としてはカロリー不足かもしれない。

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7時過ぎ出発。和光樹林公園まで6分15秒ペース、樹林公園のジョギングコースを5分55秒ペース、帰りは5分35秒ペースで、合計13キロをかろうじてキロ6分切って走った。

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新座緑道の菊。

シャワーを浴びて、西友で食料品の買物。帰って洗濯物を干して、姉を志木駅まで送り、帰りヤマダへ行ってオーブンレンジを見たが、予定していた2機種とも在庫切れ、ならばと隣のコジマへ行ったがこちらも在庫切れ。商品がないなら特価の赤札貼らなくてもいいのに。結局アマゾンだ。

帰って、アイスコーヒーを飲みながら、ジョギングや家計簿や気温のデータをパソコンに入力して、アマゾンに東芝のオーブンレンジを注文する。といっても、注文先はコジマになってしまったが。今週中の配達だそうなので、来週の土曜日設置しよう。

東日本駅伝を見ながら、昼食は納豆月見そば。

すぐ掃除を済ませ、家事を先に片付けようと、地下のロッカーから今度出す文庫本を50冊ほど持ち出す。肉も小分けにして冷凍して、食器を洗う。即位パレードをチラチラ見ながら、忘れていた、先週読み終えた滝口悠生の芥川賞受賞作「死んでいない者」の読書録を作る。競馬のエリザベス女王杯をちょっと見て、洗濯物をしまって、一段落。

くたびれた。ギターをちょっと練習して、チーズ、枝豆、残り物のエビチリと酢豚、お惣菜のメンチカツで軽く飲む。

今日もテレビはBS12のドラマ「おいしい給食」と「のの湯」。若い女の子が銭湯に入るというのは無理な設定だと思うが、「時間ですよ」と違って銭湯の中を撮ってもきわどい所は全然写っていない。すごいテクニックだ。


相続手続き

昨日は缶ビール2本に冷酒軽く1杯でやめた。

3時過ぎトイレに起きて、4時半頃また目が覚めて、5時半過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて、洗濯物を干して、毛布も干して、身支度する。

少し時間をつぶして、9時から歯医者。自転車で出かける。すぐ済んで、今日で終わり。ほっとした。

戻って、今度は車で出かける。クリーニングに出していたワイシャツを受け取り、コンビニで実家の固定資産税を納付し、信用金庫で住宅ローンを入金しようとしたら、お金を入れた封筒を忘れていた。一度にあれもこれもやろうとすると、どれか飛んでしまう。西友で買物して帰る。

アイスコーヒーを飲みながら、家計簿のデータを入力して、ネットであれこれ見ているうち、マイナンバーカードの登録を調べたら、利用可能になっていたので、早速崖下のセブンイレブンを行って戸籍謄本3部出す。何と端末は小銭しか使えないので、レジで両替してもらった。

昼食はレトルトカレーにゆで卵とトマトとレタスのサラダ。

どうせならと、すぐ信用金庫へ行って入金を済ませ、NTTの承継届出書に戸籍謄本と免許証のコピーを入れて投函する。

帰って、今度は東北電力のフリーダイヤルに電話する。会社で何度電話してもつながらなかったのが、今度は一発でつながった。名義変更は電話で大丈夫だそうだ。お客様番号はわからないので、住所と電話番号で確認してもらう。何と一つの住所で2口の契約になっていた。後はホームページで口座振替申込書をダウンロードして送ればいいそうだが、請求書が届いてお客様番号がわかってからにしよう。

これで残っているのは銀行の口座だけ。今日は働いた。

眠くなってきたが、ここで寝てしまうとジョギングできないので、アイスコーヒーを飲んで、4時過ぎ走りに出る。昼は暖かかったが、薄手のウィンドブレーカーにした。風邪気味で息もきついので2.5キロ地点で戻ろうか、3キロ地点で戻ろうかと思っていたが、気がついたら4キロ地点過ぎて跡見の坂を上って、三芳の5キロ地点まで辿り着いた。なんとか10キロ、6分28秒ペースで走れた。

シャワーを浴びて、一休みして、びんちょうまぐろ、肉じゃがで飲んで、丸美屋の釜飯を炊いて食べる。

先週は月曜から金曜までピーター、ポール&マリーの1枚目から5枚目までのアルバムを聴いて、やっぱりいいなと思って、久し振りにPP&Mのギターもやってみようかという気になった。今週はこの前買ったジェイムス・テイラーの6枚目のアルバムまで、今日は6枚目から逆に「IN THE POCKET」、「GORILLA」、「WALKING MAN」を聴いた。「WALKING MAN」は期待して買ったわりにかなり違和感を覚えながらもよく聴いていたし、「GORILLA」はクロスビーとナッシュのコーラスをフィーチャーした曲が感じよかったし、カバー曲もヒットしていたが、「IN THE POCKET」となるとシングル曲はよく聴いたように思うが、ほかの曲はほとんど聴き覚えがない。一度針を落としてがっかりしてしまい込んだままになったのかもしれない。冷たいようだが、追っかけ続けたミュージシャンなんて全くない。

朝、NHK-FMのゴンチチの番組でジェイムス・テイラーの曲がかかって、なんと「ウィチタ・ラインマン」のカバー。ギターも全然弾いていない。バリバリのロック・シンガーでもある程度の年齢になるとスタンダート・ナンバーのアルバムを出したりするが、あまり気に入らない。一人カラオケでやってればいいと思う。


中華バイキング

目が覚めたら3時過ぎ。一度トイレに起きたらあまり寝付けなくなったが、アフターでなぜか納豆を回して食べているという変な夢を見たから寝ていたのだろう。次目が覚めたらもう起きる時間だった。

朝、渋滞で遅くなったが、デカボトル缶コーヒーとスイーツに昼のおにぎりとパンを買う。

誰もいないので一人、定例の仕事を片付けて、請求ノートに記入欄がなくなったので、ボールペンで罫線を引く。決算資料の準備に取りかかって、7月から10月分の通帳、賃金台帳、請求ノートをコピーし、売上予測表、入金チェック表などを印刷する。午後3時過ぎ、やっと上が戻ってきたので銀行へ行けて、給料を引き落としたり振り込んだりする。戻って給料袋に入れて準備し、最後まで残っていた10月分の請求書2件作って郵送する。くたびれて定時で帰る。

帰りも16号が渋滞、川越街道も流れが悪くて、いつもより30分ほど遅くなって、頭痛もしてきた。給料日後の金曜日なので、西友へ寄って夕食の惣菜を買って帰る。

今日は立冬。冬が始まるわけではなくて、冬の兆しが現れるということらしい。確かに、このところ最低気温が10度切って、車に暖房を入れて、ジョギングは長袖にしたりしている。日本では行事としては特に何もないが、本家の中国ではギョーザや肉、魚を食べるらしい。というわけで、中華総菜のギョーザ、海老チリ、酢豚、マーボーナス丼で飲む。