3月3日(水)

3時過ぎ目が覚めて、次は目覚ましで目が覚めた。まあ眠れたはずだが、寝不足だ。

夜強風だったが、朝もまだ風が強い。

定例の仕事と電力測定表を処理し、次の入札の準備をし、入札参加申し込みを専務に行ってもらい、次の仕事の準備をして、午後また別の市役所へ工事関係の報告書、2月の報告書を持って行き、振込口座変更の書類をもらう。帰ると、16件の入札指名がメールで入って、3件がFAXで入っていた。すでに受け取っている6件の契約書にまだ取りかかれない。次から次の仕事が増えてできていないものが積み重なって、頭が爆発しそう。定時ちょっと過ぎて帰る。

頭がぼーっとして走る気にはなれない。酒でも飲みたい気分だが、それもなし。たらとブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒。久し振りににんにくをたっぷり入れた。

今日もギター弾き語りの練習。

3月2日(火)

目が覚めたらまだ12時。その次は2時、3時と、4時過ぎまで眠れた先週とは打って変わって、老人性不眠症の復活だ。

今日もやること多数。印鑑が戻ってきたので請求書、入札関係の書類、その他に何度も印鑑を押して、コピーして、封入する。夕方雨が降り出して、ポストの中で濡れても困るので、明日出すことにする。

帰る頃には雨もぱらつく程度になっていたが、猛烈な風。昼は軽ワゴン車が風で揺れたり、砂嵐になるくらい南風が強かったが、夜になって北風に変わって音がすごい。

味噌ラーメンで禁酒。デザートはヨーグルト。今日は喉がむず痒くてくしゃみも出たので、整腸剤と風邪薬も飲んでおく。

ギターの弾き語りの練習をして寝よう。

3月1日(月)

久し振りに3時頃トイレに起きて、次目が覚めて4時半頃かなと思ったらまだ4時前だった。その後ほとんど眠れず、目覚ましが鳴ってから起きた。

今日もひどい下痢。薬は2週間分だから、その間に良くなるということなんだろうか。

2月分の報告書に請求書、2月の出勤簿、次の入札の準備、決算関係の問い合わせの対応、工事関係の報告書や請求書、やることがてんこ盛りでやる気がなくなる。とりあえずできるところまでやって、定時ちょっと過ぎに帰る。

たらのソテーに納豆ご飯で禁酒。デザートはヨーグルトだけ。すぐ整腸剤を飲む。今日は会社で腹が重苦しいのでトイレに行ったらまた下痢だった。正月以来の下痢だが1日2階と言うのは初めてだ。当分野菜はとりすぎないようにしよう。病院では整腸剤しか出さなかったので、胃薬はやめて整腸剤だけにしよう。

1時間ほど、ギター弾き語りの練習。今日は「You’ve Got A Friend」を重点的にやる。

2月28日(日)

4時半頃一度トイレに起きて、二度寝して6時過ぎ起床。カフェオレとタコス味のスナックサンドの朝食。

7時20分出発。今日はストライドをちょっと広げて走る。後半はまたペースを上げて、ラスト1キロは5分40秒だった。今は5分30秒ペースが限界だろうか。心臓も心配だし。

シャワーで温まって、西友で食料品の買物。

コーヒーを飲みながらコーヒーブッシェをつまんで、ジョギング、家計簿、気温のデータを入力する。

テレビをつけたらびわ湖毎日マラソンをやっていて、30キロ付近。すごい記録が出ると言っていたのでチラチラ見ていたら、本当に日本最高記録。鈴木健吾は箱根駅伝で走っている頃から、どことなく愛走会の山田さんに似た感じだなと注目していた選手だ。

昼食は玉子とじ蕎麦。

午後は何をするでもなくぼんやり過ごし、筋トレ、腹筋、上腕、スクワット、カーフレイズを50回ずつ2セットやって、ギター弾き語りの練習。後は、洗濯物を片付けて、ご飯と肉を冷凍する。

チーズ、枝豆、野菜ポテトサラダ、麻婆豆腐で、缶ビールと缶チューハイのロング缶1本ずつ飲む。

2月27日(土)

また目が覚めたら4時半。このところ夜中に目が覚めることがない。どこか悪いのだろうか。強烈な風音がしていた。テレビをつけたが「建てもの探訪」も「おかずクッキング」も見ずに二度寝して、6時前起床。カフェオレとチーズトーストの朝食をとって、身支度して、洗濯物を干す。

しばらく休憩して、下痢と口の酸っぱさの件で、近所のクリニックにするかどうか迷ったが、この前定期健診を受けた静風荘病院へ行く。問診と触診と定期健診のデータから、大きな病気があるとは考えられない。コレステロールの薬の副作用も考えられるので、当分薬はやめて、ビオフェルミンとは別の整腸剤を2週間分処方された。食物繊維もとりすぎないようにとのこと。口の酸っぱさのほうはいいのだろうか。胃カメラとかピロリ菌とかあれこれ心配していたので、あっけなかった。

給油して、西友で買物して帰り、コーヒーを飲みながらチーズブッシェをつまんで、パソコンに燃費や家計簿のデータを入力する。

昼食は久し振りにレトルトカレーとトマト。

午後はソファーで読書しながら30分ほど転寝。

起きて、ギターの弾き語りの練習をする。夜は割とそっと弾いているので、強く弾いて、その分発声練習をして声も大きく出してみた。いつもやっている曲はもう大丈夫かなという感じになってきた。

tsukinode2102.jpg

風呂で温まって、チーズ、枝豆、残り物で作った青椒肉絲、おでん、納豆巻きで飲む。


2月27日(土)

また目が覚めたら4時半。このところ夜中に目が覚めることがない。どこか悪いのだろうか。強烈な風音がしていた。テレビをつけたが「建てもの探訪」も「おかずクッキング」も見ずに二度寝して、6時前起床。カフェオレとチーズトーストの朝食をとって、身支度して、洗濯物を干す。

しばらく休憩して、下痢と口の酸っぱさの件で、近所のクリニックにするかどうか迷ったが、この前定期健診を受けた静風荘病院へ行く。問診と触診と定期健診のデータから、大きな病気があるとは考えられない。コレステロールの薬の副作用も考えられるので、当分薬はやめて、ビオフェルミンとは別の整腸剤を2週間分処方された。食物繊維もとりすぎないようにとのこと。口の酸っぱさのほうはいいのだろうか。胃カメラとかピロリ菌とかあれこれ心配していたので、あっけなかった。

給油して、西友で買物して帰り、コーヒーを飲みながらチーズブッシェをつまんで、パソコンに燃費や家計簿のデータを入力する。

昼食は久し振りにレトルトカレーとトマト。

午後はソファーで読書しながら30分ほど転寝。

起きて、ギターの弾き語りの練習をする。夜は割とそっと弾いているので、強く弾いて、その分発声練習をして声も大きく出してみた。いつもやっている曲はもう大丈夫かなという感じになってきた。

tsukinode2102.jpg

風呂で温まって、チーズ、枝豆、残り物で作った青椒肉絲、おでん、納豆巻きで飲む。


2月26日(金)

今日も目が覚めたら4時15分。月曜から、出勤する日はなぜか5時間以上続けて眠れている。

昨日用意した月末の報告書、請求書を封入して、市役所へ提出する書類をセットして、午前中市役所へ届けて、ポストへ投函する。午後は、翌月提出する報告書、請求書をファイリングして、レターパックの封筒に入れる。月末の支払いは専務がやるというので、支払いリストと請求書と通帳は専務に渡して、こちらは何の責任もない。仕事が多すぎて人が足りない。土・日・月の仕事の準備をして、定時ちょっと過ぎて帰る。

帰りは水曜日ほどではないがなぜか大渋滞で、1時間半かかってしまった。

チーズ、枝豆、姉が作ったロールキャベツにペンネとブロッコリーの付け合わせで飲む。

2月26日(木)

興味目が覚めてトイレへ行こうと思ったら、4時15分だった。今日も目が覚めず眠れた。しばらく横になったままで、食事に時間がかかるので少し早めに起きた。

asayake210225.jpg

今日の朝焼け。

残っていた定例の仕事が大量に出て、月末の報告書・請求書を準備して、工事関係の報告書・請求書を用意し、入札の指名が3件あり、落札した契約書が4件届き、支払いの請求書を整理し、一日印刷して押印してコピーを取って封入して、をくり返す。ぐったり疲れた。

早く帰れたが、全然走る気になれない。

肉そばを食べて禁酒。デザートはヨーグルト。

今日もギターをちょっと練習して寝よう。

2月24日(水)

目が覚めてトイレへ行こうかと思ったが、4時40分で、そろそろ起きる時間。最近なぜかよく眠れる。

今日も定例の仕事を処理して、月末の報告書、請求書を作り、工事関係の請求書と報告書をまとめ、新たに指名通知のあった入札の入札書、封筒と金額のデータを作る。4時過ぎるとぐったり疲れてしまった。

帰り、関越が事故で渋滞していて、その影響で16号、川越街道も大渋滞して、家まで2時間もかかってしまった。遅くなったし風も冷たいので走るどころじゃない。

肉うどんで禁酒。デザートはヨーグルト。
 
ギターの弾き語り、いつもの曲を一通り練習する。

2月23日(火)

天皇誕生日で休み。今日は強風との予報で、外を走るのはどうかと思ったが、一応5時半過ぎ起床。休みの日は、朝食はパン1枚で済ませるが、目玉焼き、トマトで普通の朝食を取って、身支度する。

まだそれほど風が強くないようなので、途中でやめてもいいかという気持ちで、着替えて走りに出る。3キロ、4キロでやめてもいいというつもりだったが、志木駅方面3.5キロ地点まで行って戻り、7キロを6分35秒ペースで走った。

シャワーを浴びて、洗濯して、あとは特にすることもない。

昼食は弁当用のピラフ。

午後、ソファーで転寝。

起きて、ギターの弾き語りの練習。概ねできるようになってきた。古いギターを出して、全音落としてチューニングして、これで音域の高い曲の弾き語りの練習をしよう。

夕方、筋トレいつもの4種目50回ずつ2セット。

たらの照り焼き、ブロッコリー、冷奴、納豆ご飯で禁酒。デザートはヨーグルトりんご。

またギターの弾き語りの練習。
 

2月22日(月)

目が覚めて、3時前だったらトイレへ行こうかと思ったが、4時半だった。二度寝はできなかったが、しばらく横になって5時前起床。食パン1枚食べて出かける。

定例の仕事が多くて、午前中かかってしまった。午後、郵便で出すものをまとめて、ついでに自分の確定申告書類も源泉徴収票類を糊で貼って封入する。いつもは支払いは24日だが、今月は26日が月末なので早めにすることにして銀行、コンビニで支払いを済ませ、郵便局でレターパックの封筒を買って帰る。ついでにドラッグストアで胃薬を買う。入金チェック、経費集計をして、見積や申請書類2件をメールで送り、工事関係の報告書を作る。

午後暖かくなってきたのでエアコンを切ったが、気がついたら温度計は29度まで上がっていた。冷房を入れるほどではないが。車も窓を開けて走っていたし。

明日は天皇誕生日で休みだが、2月は元々日数が少ないので、有難迷惑だ。月末の準備ができないまま、定時ちょっと過ぎて帰る。

帰りは、16号も川越街道も渋滞。かなり遅くなってしまった。

チーズ、肉豆腐で軽く飲んで、その汁でそばを食べる。

定期健診の結果が届いた。なぜか聴力が正常に戻っていたが、LDLコレステロール、γ-GTP、白血球数がちょっと高めだ。心電図は相変わらずST-S変化だが、健診のとき胃下垂と言われて、最近胃がんかなと心配していた胃のレントゲンは所見なしだった。どっちにしても、今度病院へ行こう。

ギターはいつもの曲を1回ずつ弾き語りの練習をする。

明日は強烈な北風らしい。ジョギングも布団干しもできないかな。


2月21日(日)

昨日は缶ビールレギュラー缶2本に焼酎の水割り1杯だけで、締めのうどんすきも半分以上残して早めに寝たので、5時半すっきり起床。久し振りに口の中が酸っぱくない。朝食はカフェオレとホットドッグ。

6時50分出発。零下の寒さはないが、風がちょっと冷たい。今日も思いっきりペースを落として出て、それでも昨日よりは少しは速くて、川越街道三芳の6.5キロ地点までの前半は6分35秒ペースぐらい。帰りは昨日ほどではないが少しペースを上げて、13キロを同じく6分20秒ペースで走った。当分こんな感じでやっていこうかなと思う。

ume21.jpg


suisen21.jpg

川越街道沿いで見かけて、梅と水仙。

シャワーで温まって、洗濯ついでに毛布カバーも洗濯して、毛布を干して、西友で食料品の買物。

戻って、コーヒーを飲みながらジョギング、家計簿、気温のデータをパソコンに入力して、この前読み終えた阿泉来堂の「ナキメサマ」の読書録を作る。ほとんどホラー小説だが、ミステリーの叙述トリックとしては、乾くるみの「イニシエーション・ラブ」と同じパターンだ。

昼食はお惣菜のおにぎり弁当。やはりよく噛んでゆっくり食べる。

午後は30分ほど転寝。

起きて、筋トレ、腹筋、上腕、スクワット、カーフレイズを50回ずつ2セットやる。

洗濯物を片付けて、毛布にカバーを付けてベッドメイクして、ご飯を柔らかく炊いて冷凍する。

後はギター弾き語りの練習。「You Can Close Your Eyes」と「You’ve Got A Friend」がギターと歌のタイミングがうまくいかない。

今日は、さいたま市で21.5度まで上がったそうだが、部屋の中にいるとそんな感じはしない。いつも通り暖房を入れていた。

シャワーを浴びて、チーズ、枝豆、昨日の残りのうどんすき、缶ビールと缶チューハイロング缶を1本ずつ飲む。火曜日休みで明日も飲むから、今日はやめておいたほうがよかったかもしれない。

2月20日(土)

目が覚めたら5時半で、「建てもの探訪」も「おかずクッキング」も終わっていた。起きて、新聞を読みながらカフェオレを飲んでチーズトーストを時間をかけて食べる。洗濯物を干して一休み。

8時過ぎ走りに出る。走り始めてすぐスピードを落としたので、楽に走れて、わずかな信号停止以外は休まず走れた。川越街道の三芳地点で引き返して、帰りはストライドを広げてペースを上げる。10キロを6分20秒ペースで走った。往きは6分45秒ペースだったので、帰りはキロ6分切るペースで走れたようだ。

シャワーで温まって、西友で買物。

戻って、コーヒーを飲みながらミニドーナッツをつまんで、ジョギング、家計簿のデータを入力する。

昼食は、刺激のないレトルトハヤシライスにトマト。

また一休みして、掃除。

その後、確定申告に取りかかる。去年のデータを呼び出して変更するだけだが、何故か令和1年分の入力になってしまう。最初から作ることにする。給与所得がなぜか源泉徴収票より10万円すくなくなってしまう。税理士のほうが間違えたんだろうか。企業年金が公的年金等で、個人年金が雑所得ということが分かりにくい。入力を終えて、データを保存して、印刷して、添付資料をそろえて、印鑑を押して、月曜日会社へ持って行って糊付けして会社の封筒に入れて出そうと思う。税金は還付どころか15,000円納付することになって、振替依頼書も作る。

洗濯物を片付けて、シャワーを浴びて、爪を整えてからギターの練習。

チーズ、枝豆、牛肉と豆腐とねぎと春菊とぶなしめじだけの簡単すき焼きで飲む。

2月19日(金)

目が覚めて2時かな3時かなと思ったら、4時40分。そのまま起きる。時間がかかるのですぐ食事の準備。ふだん通りの目玉焼き、トマト、トーストにカフェオレと野菜ジュースの朝食に30分かける。

定例の仕事を片付ければ、あとは特に懸案はないはずだが、見積だのなんだの次々と仕事が発生する。とりあえず落札したところの書類を作って、申請の準備をする。定時だいぶ過ぎて帰る。

帰りは三芳でなぜか大渋滞。たどり着いてみれば、大和田の交差点で右折レーンが大渋滞していた。再開発でカインズとかできたが、それだけでこんなに右折車が増えるんだろうか。

チーズ、枝豆、西友で買った今シーズン初で最後のカキフライとサラダ、握り寿司で飲む。

飲みながら、ギターをちょこちょこ練習する。

阿泉来堂の横溝正史ミステリ&ホラー大賞(読者賞)受賞作「ナキメサマ」を読み終える。ミステリーとホラーの中間だ。

2月18日(木)

今日は目覚ましが鳴る前に目が覚めて、そのまま起きた。

トースト1枚20分かけて食べて出かける。気温は下がっているが、空気が乾いているので、車の窓は凍結していなかった。

定例の仕事、工事関係の請求書、報告書、その他大量の書類と郵便物を処理し、この前の入札のデータを整理して、次の入札の準備をする。4時過ぎるとぐったり疲れる。

今日もシャワーを浴びて、まず腹筋50回1セット。夕食は、茶碗1杯の玉子かけご飯、即席味噌汁、冷奴、ほうれん草のおひたしを30分かけて食べる。

今日は絶食しようかと思っていたがやはり無理で、朝はトースト1枚、昼はツナサラダパン1個。走ってなくても体重は減ってきたし、胃は軽くなってきたし、口の酸っぱさも軽めになってきた。といっても、やはり病院へ行ったほうがいいだろうなとは思う。定期健診の結果が届いたら、それを持って行こうかと思う。

今日もギター弾き語りの練習。

2月17日(水)

今日も目覚ましで目が覚めた。食事に時間がかかるので、食パンは半分残した。下痢は全然良くならない。

定例の仕事は手書きの伝票があったり、Web上で納品処理をしたり、手間がかかる仕事が多くて、午前中かかってしまった。他に工事関係の請書が2件。見積が2件。あとは先週の入札のデータを整理する。4時過ぎぐったり疲れて、郵便物4件は明日に回す。

シャワーを浴びて、腹筋50回1セットやってから、鮭とブロッコリーとぶなしめじの和風パスタの夕食。麺は70gに減らして2分多くゆでたが、パスタは硬い。しっかり噛んで食べていたら30分以上かかってしまった。

今日もギターの弾き語りの練習をして寝よう。

2月16日(火)

夜中何度か目が覚めたが、最後は目覚ましで目が覚めた。今日も良く噛んで食べるので、忙しい朝に時間がかかってしょうがない。

定例の仕事を少し処理して、昨日用意した請求書と報告書を2件封入して郵送する。源泉徴収票をやっと返してもらったので、いる人には手渡して、それ以外は郵送する。後は3月の仕事の準備をしておく。帰る間際電話の応対があってあれこれ説明させられたので、遅くなってしまった。

渋滞気味で遅くなったし、食べるのに時間がかかって、寝る3時間以上前に食べたほうがいいらしいので、ジョギングはやめて味噌ラーメンで禁酒。ゆっくり噛んで食べているうちに伸び切ってしまったが、その方が消化がいいだろう。いっそ2、3日絶食したほうがいいのだろうか。
 
寝るまでの間、ギターの弾き語りを練習する。消化が良くなるだろうか。

2月15日(月)

変な夢をいくつも見た。小さなレストランに彼女とカウンターの角で食べているが、何故か彼女が立って、そこへ待っていた家族が座る。立っていてもしょうがないから外へ出ると猛烈に暑いが、何故か雨が降り出す。サラリーマンをしていて、スーツが足りなくて上と下の組み合わせを変えて何とかやりくりしていて、もうコートはいいかなと思いつつ持って出るとこれがものすごく重い。就活をしていて外を歩いているうちにお笑いのオーディション会場の席に座っている。なぜか出場することになって、奥へ呼ばれて名前と番号を確認して、出番が来て喋り出すと、何故か時々笑いが出る。マスクが苦しいし、もう喋ることがないと思っていたら目が覚めた。老人コンビがものすごく受けて審査員から評判がよかったり、若いスタッフが応募者4人ぐらい組み合わせてグループにしようとしたらプロデューサーに怒鳴られたりとか、妙にリアルだった。

朝から雨。出る頃にはちょうど止んでいた。今日もメールが90件ほど。パソコンの動きが異様に遅い。調べたらやはりWindowsの更新が始まっていた。結局メールの処理と定例の仕事だけで午前が終わってしまった。午後は工事関係の報告書と請求書が2件。雨が上がってから郵便局へ行って、報告書2件レターパックで出す。社会保険関係の資料を集めて税理士に送り、定時で帰る。

今日から、食前に胃酸過多用の胃薬を飲んで、少しずつしっかり噛んでゆっくり食べるようにする。そうすると3分の1ほど食べると飽きてくるし、最後は苦行で、結局残してしまう。15分で済む食事が30分以上かかってしまう。次からご飯は柔らかく炊くことにしよう。鮭の照り焼き、ブロッコリー、冷奴、納豆ご飯で禁酒。デザートはヨーグルトとみかん。

ギターを練習して寝よう。

2月14日(日)

5時45分起床。たいして飲んでいないはずだが、アルコールが残っている。そういえば、昨日かなり大きい地震があったんだ。

カフェオレを飲んで、照り焼きチキンのサンドを食べて、7時10分出発。今日もゆっくり出たが、200mほどで息も脚もきつくなってきた。やめようかと思ったが、信号が青でも休み休み走る。川越街道三芳の5キロ地点でなんと35分。キロ7分ペースだ。タイムにこだわらないといってもあまりにも遅いので、一休みしてペースを上げて走る。信号まで500m程度走っただけできついが、1キロ地点でタイムを見たらキロ6分切る程度だった。ほんとうになんて調子の悪さだろう。6.5キロ地点で引き返し、ラスト3キロの登りでゆっくりペースに戻す。13キロを休み休みキロ6分20秒ペースで走った。5キロまで7分ペース、その後6分ペースという感じだろうか。

シャワーで温まって西友で買物。胃酸過多用の胃薬を買う。

コーヒーを飲みながらミニドーナッツをつまんで、ジョギング、家計簿、気温のデータを入力する。

昼食は揚げ玉入り月見そば。

昼寝しようとソファーに横になったが、全然眠れなかった。

いつものように本を読んだりギターの弾き語りをしたりして過ごし、今日も腹筋をやってついでにスクワットもやる。

洗濯物を片付けて、ご飯を炊いて冷凍して、4連休も終わり。

チーズ、枝豆、昨日の残りの焼き鳥、お惣菜のポテト野菜サラダで、第3のビールと缶チューハイ500mlを1本ずつ飲む。

2月13日(土)

5時半起床。連休3日目で、どうしても日曜日と思ってしまう。カフェオレを飲んで、チーズトーストを食べて、身支度する。今日も白っぽいのが出て、もうこれで終わりだろう。

洗濯物を干して、7時20分出発。今日は最初からゆっくり出て、楽に走ったので、ほとんど休憩なしで走れた。川越街道三芳方面往復10キロを6分45秒ペースで走った。ペースは先週と同じだが、今日は楽に走れた。心臓の検査次第だが、大会には出ない、スピードは出さない、距離は伸ばさない、という感じで続けていくことになるんだろうか。

シャワーで温まって、まず給油。何とリッター14キロを割ってしまった。その後西友で買物。

コーヒーを飲みながらミニドーナッツをつまんで、パソコンにジョギング、家計簿のデータを入力する。

午前中掃除を済ませる。

昼食は、昨日カレーを食べたので、レトルトの牛丼にトマトと即席味噌汁。

昼寝しようかとソファーに横になったが、今日は眠れなかった。

起きて、久し振りに渡辺真知子の特集ブログに記事をアップする。デビュー1年目の総括といった感じだろうか。

machiko2102.jpg


競馬中継を見ながら、ワンダーコアスマートで腹筋を50回×2セット。胃下垂対策ということで、これからは週3回ぐらいはやろう。

洗濯物を片付けて、スマホでギター弾き語りの録画を試してみた。もう少し離したほうがいいようだ。声は一応入っているが、録音して聞くと歌が下手だ。

シャワーを浴びて、チーズ、枝豆、お惣菜の焼き鳥、おでん、野菜の煮物で飲んで稲荷寿司をちょっと食べる。


2月12日(金)

何度か目が覚めて、6時前起床。水を一口だけ飲む。新聞を読んでテレビのニュースを見て身支度。定期健診の日にしては珍しく便通も普通。1時間遅く起きても、十分会社に出られる時間だ。

しばらく時間をつぶして、8時前車で出かける。前をバスが走っていて時間がかかったが、8時半前に静風荘病院に着く。以前はすぐ入れたはずだが、今日は受付開始の8時半まで入れなかった。いつも通り、着替えて心電図や血液検査や問診を済ませる。最近右耳の高いほうの音が聞こえなかったが、今回はなんともなく聞こえた。最後に胃のレントゲン。終わってから胃下垂だと言われた。毎年受けていてはじめて言われた。この1年で胃下垂になったんだろうか。

朝霞のみずほ銀行へ行って余剰現金を預け入れた、コンビニで買物して帰る。

水を2杯飲んでから、買ってきたカフェラテを飲みながらシフォンケーキを食べて、パソコンにあれこれデータを入力する。

昼食はコンビニで買ってきたカレーとトマトと牛乳。

しばらくしてトイレに行ったら、無事出てくれた。2時頃もう一度行ったら、今度はほとんど白い液体。夕方行ったらほんのちょっとだけ出ておしまい。無事に済んだようだ。

胃下垂に着いてネットで調べたら、糖尿病などのほかに暴飲・暴食やストレスが原因で、症状として確かに正月以来の下痢とか口の酸っぱさとかがある。病気ではないので治療法はないそうだが、腹筋をやろう。

寝室の暖房を入れてベッドでしばらく横になる。

起きて、ギターの弾き語りの練習をして、久し振りに渡辺真知子の雑誌記事をスキャンして編集する。明日アップしよう。

近所のさん天に天丼を買いに行って、シャワーを浴びて、チーズ、枝豆、常夜鍋、買ってきたワカサギ・メバル・冬野菜の天丼で、ビールと熱燗を飲む。


2月11日(木)

走らない予定なので早く起きてもしょうがないが、いつまでも寝ていられないので、6時ちょっと前起床。コーヒーを飲んで、いつも通りの朝食をとって、身支度する。定期健診用の2回目の採便も無事終了。もう終わったような気分だ。

洗濯ついでに作業着も洗濯する。

建国記念の日の祝日は、例年確定申告のデータを作っているが、源泉徴収票がないのでできない。とりあえず、年金・企業年金・個人年金の源泉徴収票だけ揃えておく。

しばらくグダグダ過ごし、9時半頃車で信用金庫へ行く。これまでは現金支給だから、住宅ローンの分を入金していたが、振込に替わったので必要な分の現金とみずほ銀行へ移す現金を引き落とす。買物もしないでそのまま帰る。

光は暖かいが、風が冷たい。

コーヒーを飲みながらドーナッツをつまんで、パソコンにあれこれデータを入力して、この前読み終えた山尾悠子の「飛ぶ孔雀」の読書録を作る。といってもまとめようがない。

昼食は弁当用のチャーハンに即席味噌汁。

久し振りに映画でも見ようかと思ったが、あれこれやっているうちに時間がなくなってしまった。洗濯物を片付けて、紅茶を飲みながらリンゴを食べて少しくつろぐ。

ビデオカメラかスマホでギター弾き語りの撮影をしてみようかと思ったが、強風でマンションのうなり音がするのでやめて、ギター弾き語りの練習。今日はパソコンで再生しながらテンポを合わせてやってみた。

豆腐、玉ねぎ、ほうれん草、ぶなしめじの汁かけご飯で禁酒5日達成。こんなものでも、最近食べた中では一番おいしかった。貧しい食生活だ。デザートはヨーグルトとみかん。

休みの日飲まないと本当に暇だ。寒いし。

2月10日(水)

ちょっと早めに4時45分起床。定期健診用の採便の1回目は無事済んだ。

給料は一部専務のほうで振り込んで、残りはこちらで支給することになり、その分の給与明細だけがメールで送られてきた。月例の仕事を処理して、会社の車にガソリンを入れて銀行へ行って給料の引き落としと振り込みを済ませ、戻って給料袋に入れ直す。一件落着だが、源泉徴収票と年末調整がない。全員分の給与明細または給与支給控除一覧がないから、源泉所得税の納付ができない。会社経営というものがわかっているんだろうか。工事関係の報告書と完了通知書と請求書を1件作り、外注の点検報告書が届いたのでスキャンして保存し、2冊提出用に表紙をつけて製本する。レターパックで送ろうと思ったら、封筒がなくなっていた。金曜日休みだから来週回しになる。今日の入札はなんと6件も落札してしまった。従来より2件多い。できると思っているんだろうか。やる気をなくして定時ちょっと過ぎに帰る。

定期健診が近づいたり、定期健診で心筋症の疑いとか言われると、何となくイン増が痛くなってくる。今日も明日も走らないことにする。

たらとブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒。

今日もギターを練習して寝よう。

2月9日(火)

月例の仕事を片付けて、前回、前々回の入札参加資格申請書類を整理して今回の分をファイリングして、去年の入札書類を整理してファイリングする。少しは書類がすっきりした。昼専務を銀行へ連れて行って、いったん戻って銀行へ行って支払いを済ませる。明日給料日だが、夕方まで待っても給与明細が届かない。どうなってるんだろう。とりあえず定時ちょっと過ぎ帰る。

渋滞で遅くなったし、寒かったので、ジョギングは今日もサボり。

肉うどんで禁酒3日目。デザートはヨーグルトみかん。

軽くギターを練習する。

2月8日(月)

昨日は暇なので早めにベッドに入って、11時過ぎ灯りを消して、2時頃一度トイレに起きて、4時前目が覚めて、その後仕事関係のような夢を見ているうちに目覚ましで目が覚めた。

今日はまた下痢だ。禁酒したのにどういうわけだろう。

次の入札の準備を進め、明日の支払いの準備に住民税の納付書を準備し、源泉所得税の納付書を記入する。その他あれこれ雑用を片付けて定時で帰る。

たらの照り焼き、ブロッコリー、冷奴、納豆ご飯で禁酒2日目。デザートはヨーグルトとみかん。相変わらず口の中が酸っぱいので胃腸薬を飲む。

ギターの弾き語りをちょっと練習する。

この前寝ようとしたらピーピー音がしてうるさくて、気がついたら自分の鼻の右側から音が出ていた。鼻の奥で鼻づまりしているのかもしれない。起きている時は強く息を吐かない限りは音がすることはないが、何故か横になると音がする。眠れなのであれこれ試したら、右を下にして寝ると音が出ないことが分かった。風邪の鼻づまりだったらいいが、鼻血が出るのも右側なので、何かあるのかもしれない。だとしたら嫌だが。

2月7日(日)

昨日もテーブルで寝てしまい、2時頃歯を磨いて寝直した。

5時半過ぎ起床。カフェオレを飲んで、ソーセージパンを食べて、身支度する。正月以来久し振りに固い便。逆に便秘にならなければいいが。

アルコールが残っている感じだったが、7時出発。昨日以上に息がきついうえに、脚の筋肉疲労がまだ残っている。最低でも10キロと思い、何とか川越街道三芳の6.5キロ地点まで行けた。帰りも調子が出ず休み休み。13キロを昨日より遅い6分50秒ペペースで走った。O貫さんのウォーキング並みだ。

シャワーで温まって、西友で食料品の買物。

戻って、洗濯物を干して、コーヒーを飲みながらミニドーナッツをつまんで、ジョギング、家計簿、気温のデータをパソコンに入力する。

掃除を済ませてから、昼食は天かす入り卵とじ蕎麦。

ソファーに横になって読書。今日は眠れなかった。

山尾悠子の泉鏡花文学賞、日本SF大賞、芸術選奨文部科学大臣賞受賞作、「飛ぶ孔雀」を読み終えた。夢の出来事を描いているかのようなとりとめのなさと展開で読むのが難儀だった。

ギター譜をチェックしながら弾き語りの練習をする。もう大丈夫と思っていたが、演奏が適当になっていたり、メロディーラインを違えて覚えていたりしていた。

fuji2102.jpg

ちょっと不気味な今日の夕空。

金曜日の定期健診に備えて、今日から禁酒。面倒なのでレトルトカレーにトマト。デザートはりんごとみかんと驚くほど小さくなったカントリーマアム。

休みの日に禁酒すると、夜が暇だ。

2月5日(金)

目が覚めたら4時。5時間ほど眠れた。早めに起きてのんびりコーヒーを飲んで、カップスープで朝食をとって出かける。

この前車で走っていて、和の店の横の壁に「wow…royal…」とあったのが気になって、毎朝チラチラ探していたが、今日見つかった。ラーメン屋の横の壁に「waoww royal vacance」と書いてあった。ネットで調べたらゴルフクラブのメーカーだった。ラーメン屋の2階が本社だ。

一日大量の請求書、見積書、報告書の作成と郵送の準備に時間を取られた。入札の指名も1件+6件。これは後に回して、定時ちょっと過ぎに帰る。

帰りは渋滞気味で、1時間半ほどかかってしまった。

チーズ、枝豆、冷凍しておいたチーズカツにキャベツとミックスベジタブルの付け合わせで飲む。

ギターをちょっとだけ練習する。

2月4日(木)

下痢が解消した。逆に便秘にならなければいいが。

今日もあれこれ仕事が発生して楽にならない。とりあえず、1月の経理関係の集計は済ませる。2月はこれから入札がさいたま市と東松山市。他は3月から。その間に資料を整理しておこう。今日も定時で帰る。

今日は頭痛や立ちくらみがするし、風が強くて冷たいのでまたジョギングはサボり。

肉そばを食べて禁酒4日達成。来週定期健診だからこのまま禁酒を継続したほうがいいんだが、明日はどうなるやら。

親指のあかぎれが良くなってきたので、ギターをちょっと練習する。

 

2月3日(水)

今日はまた下痢だ。どこか悪いのかもしれない。

定例の仕事を処理して、銀行へ行ってお金をおろして記帳して、郵便局で昨日の追加の切手と収入印紙を買う。昨日と今日届いた入札指名通知10件の準備をする。入札書3枚、委任状1枚、辞退届1枚に封筒、1件当たり6回、全部で60回印鑑を押したことになる。見積を作ったり、あれこれ雑用を片付けて定時で帰る。

久し振りに1時間ちょっとで着いたので、7時前走りに出る。ギターを弾けないなら時間があってもしょうがないので10キロと思ったが、志木駅前の人込みを通らなければならないので3.5キロ地点で引き返し、7キロを6分5秒ペースで走った。

たらとブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒。

今日は立春。2月4日でなくて3日ということが話題になっているようだが、ずっと4日だったのは36年間で、その前は5日の年もあったそうだし、今後は4年に1回は3日になるらしい。「春は名のみ」という通り寒いのだが、ひかりは光はまぶしい。昔の人はその辺に春の兆しを感じていたのだろうか。

あっと言う間に寝る時間。歯を磨いて、胃薬とビオフェルミンを飲んで、ニベアクリームを塗って寝よう。

2月2日(火)

小雨で使っていない折り畳み傘を出して出たら、これが開くとひっくり返って使い物にならない。道理で使わないでしまいっぱなしだったわけだ。

定例の仕事を処理して、電力測定表を作って、アスクルに備品を注文して、午後郵便局へ行って入札参加資格審査申請書類最後の2件を簡易書留で出して切手と収入印紙を買って帰る。次の入札の資料が届いたので整理して準備する。くたびれて定時ちょっと過ぎに帰る。

風が強くて冷たいのでジョギングはまたサボり。

味噌ラーメンで禁酒。

ここ何年もテレビがつまらないのでニュースを流しておくしかないが、そのニュースも最近不愉快で見たくない。

あかぎれがさらに増えて、右の親指の弦を弾くところにもできてしまったので、ギターの練習もできない。