4連休終わった

昨日は缶ビール1本と焼酎の炭酸水割り1杯でやめて、水をたっぷり飲んで10時前には寝たので、夜中何度かトイレに起きた。

早く寝たのであまり寝ていられず、6時前に起床。アイスコーヒーをのんで、昨日のカレーの残りとフランスパンで朝食。

洗濯して、身支度して、あとは暇。汗が引かないので、卓上ファンを出して冷した。

9時頃、少し早めに食料品の買物に出る。暑い。今日も9時には30度超えているだろう。

これ以上汗だくになりたくはないので、エアコンを入れて冷やしてから掃除する。

昼食は今年初の素麺。薬味は生姜、ねぎ、大葉に、具はハムときゅうり。

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午後はソファーに横になって、読書と転寝。

今日も暑くて頭がぼんやりして何もする気になれない。コーラを飲みながら読書して、エアコンは入れたり切ったりの繰り返し。

テレビ朝日の「じゅん散歩」で横須賀を特集していたので録画して見た。今日は汐入駅周辺の立ち飲み屋と中華屋だった。

テレビは、各局朝から夕方まで情報バラエティー番組。海の日らしいのは日テレの「ニッポンの海」という特番だけ。まあどうでもいいけど。

最近もっぱらギタースタンドと化しているワンダーコアスマートで、久し振りに筋トレ。久し振りなので、腹筋と上腕の運動を50回ずつ1セットだけでやめる。

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窓を全開にして風を通して、ギターをちょっとだけ練習する。今日は調子悪い。

もう一度窓を閉めてエアコンを入れて、シャワーで汗を流す。

レトルトのマッサマンカレーにブロッコリーときゅうりのサラダで禁酒再開。

珍しい4連休が終わった。金曜日は定期健診で午後はトイレ待ちだったからしょうがないが、今日のさいたま市は36.7度で今季最高、暑くて何もできなかった。

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