6月27日(土)

今日は特に用事もないし、早く起きることもないかと6時起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて、洗濯ついでに長袖の作業着も先週洗ったばかりだがしまうことにして洗い、身支度する。

8時前走りに出る。走り始めてすぐ、なぜか空腹感を感じる。川越街道三芳の緑道でまた1分ちょっとのウィンドスプリントを入れる。6.5キロ地点で引き返して、ウィンドスプリントは合計8本入れたが、9キロ地点で身体がガクッと来た。人の練習日記に途中で歩きを入れたというようなことが書いてあると不思議に思っていたが、わかる気がした。信号で休み休み、何とか13キロ走れた。途中までキロ6分切っていたが、最終的に平均6分8秒ペースだった。

ウェアもシューズも汗びっしょり。シャワーを浴びて、ウェアは水洗いして絞って、シューズはベランダに干す。

少し休んで、車で出て西友で買物。遅くなったせいもあるが相変わらず混んでいる。

戻って、アイスコーヒーを飲んでくつろぐ時間もないので、レトルト牛丼とトマトで昼食。

蒸し暑いのでエアコンをつけて、身体がきついのでソファーに横になったらそのまま寝てしまった。

起きて、歩いてクリーニングに出していた冬物を取りに行き、ついでにドラッグストアで虫刺されと水虫の薬を買って、切らしている日本酒も買う。

パソコンに向かうと、このところソリティアが動かないのであれこれやって、結局アンインストールして、Windows Updateをやって、もう一度インストールし直す。仕様が変わっていて、変になってしまった。

結局ギターを練習する時間もなくなり、シャワーを浴びて出ると、体重・体脂肪率が激減。やはりただ走った距離じゃなくて、疲労感と連動しているんだと思う。

窓を全開にして空気を入れ替えて、その後またエアコンを入れて、チーズ、枝豆、ゆでとうもろこし、鯵の開き、焼きそばで飲む。


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