6月30日(火)

今日は早い時間に目が覚めて、その後あまり眠れなかった。快眠は続かないものだ。

朝から雨。何とか傘なしで出かける。

月末の請求書を用意して、午前中銀行4件回って支払いと資金移動と記帳を済ませる。戻って入金チェックと経費集計をすると昼。午後、役所に報告書・請求書を持って行ってもらい、最後まで残った電子請求4件済ませ、翌月出す報告書のファイル3件完成させ、経理の資料を整理し、入札以来たまった紙ごみを梱包して片付ける。くたびれて定時で帰る。

雨も夕方止んでいたが、そのうちポツリポツリと降り出した。止んだかと思うとまたバラバラと降りをくり返しているので、ジョギングはやめにした。

肉、ほうれん草、ぶなしめじを具にしたざるラーメンと冷奴で禁酒。デザートはヨーグルト。

6月の家計簿をしめる。ジョギングは120キロ行かなかった。1年の半分が終わってしまった。

蒸すのでエアコンをつけて、いつものようにギターを練習する。今日は早く寝よう。


6月29日(月)

目が覚めたら3時45分、昨日は10時半過ぎベッドに入って、本も読まずに寝たので、5時間以上眠れたようだ。その次は4時15分、テレビのニュースをつけてウトウトして4時35分。まあよく眠れた。

急ぎの仕事はないので、明日出す予定の月末の請求書を封入して、報告書のファイルを作る。捺印済みの申請書類が戻ってきたので、書類をセットして郵送する。給与所得税のことで税理士事務所と、労働保険のことで社労士事務所と連絡を取り、その他雑用を片付けて、後はやる気が出なくて定時で帰る。

帰り、エアコンをかけてマスクをしてヴォーカル・トレーニング。ジェームス・テイラーのいつもの7曲を2回ずつ。今日は声が出たような気がする。

明日雨らしいし、昨日走っていないから今日走ったほうがいいのだが、何となく体がだるくて、やめにした。膝もだるい。そろそろアリナミン飲もうかなと思う。

鮭の照り焼き、ブロッコリー、コールスローサラダ、冷奴、納豆ご飯で禁酒開始。デザートはいつものヨーグルトと久し振りのキウイフルーツ。

1時間ほどギターを練習。ジェームス・テイラーの曲を5曲2回ずつ練習して、最後のこのところ熱を入れている「New Tune」。


6月28日(日)

今日は朝から雨らしいので、のんびり寝て6時半起床。寝汗をかいて、熱っぽくて頭痛がする。アイスコーヒーを飲んで、カレーパンを食べて、風邪薬を飲んでおく。体温を測ると35度台、具合が悪い時の方が体温が低いのはどういうわけだろうか。

しばらくぼんやり過ごし、9時半頃雨の中買物に出る。

またアイスコーヒーを飲みながら、家計簿や気温のデータを入力する。

掃除を済ませて、昼食はおにぎり弁当。

風邪薬を飲んでソファーで一休みして、後はご飯や肉を冷凍したり、洗濯物を浴室乾燥にかけて片付けたりして、来月粗大ゴミに出す衣装ケースの中身を整理してビニール袋に入れてクローゼットにしまっておく。

午後雨は止んでいたが、疲れが取れない感じなのでジョギングはサボり。

枝豆が切れていたので、運動のためにと思って西友まで往復2キロちょっと歩いて買物に行く。外を歩くとやはり熱っぽくて少し目眩がする。やはりジョギングはやめておいて良かった。

シャワーを浴びて体重をはかると、体重・体脂肪率とも元に戻っていた。昨日は脱水症だったんだろうか。

ギターをちょっと練習。いつも通りジェームス・テイラーの何曲か。

チーズ、枝豆、にら玉、買ってきた穴子の天ぷらで缶ビール2本飲んで、レトルトカレーとコールスローサラダを食べる。

明日、明後日は月末処理。週明けで月末が2日あるの助かる。


6月27日(土)

今日は特に用事もないし、早く起きることもないかと6時起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて、洗濯ついでに長袖の作業着も先週洗ったばかりだがしまうことにして洗い、身支度する。

8時前走りに出る。走り始めてすぐ、なぜか空腹感を感じる。川越街道三芳の緑道でまた1分ちょっとのウィンドスプリントを入れる。6.5キロ地点で引き返して、ウィンドスプリントは合計8本入れたが、9キロ地点で身体がガクッと来た。人の練習日記に途中で歩きを入れたというようなことが書いてあると不思議に思っていたが、わかる気がした。信号で休み休み、何とか13キロ走れた。途中までキロ6分切っていたが、最終的に平均6分8秒ペースだった。

ウェアもシューズも汗びっしょり。シャワーを浴びて、ウェアは水洗いして絞って、シューズはベランダに干す。

少し休んで、車で出て西友で買物。遅くなったせいもあるが相変わらず混んでいる。

戻って、アイスコーヒーを飲んでくつろぐ時間もないので、レトルト牛丼とトマトで昼食。

蒸し暑いのでエアコンをつけて、身体がきついのでソファーに横になったらそのまま寝てしまった。

起きて、歩いてクリーニングに出していた冬物を取りに行き、ついでにドラッグストアで虫刺されと水虫の薬を買って、切らしている日本酒も買う。

パソコンに向かうと、このところソリティアが動かないのであれこれやって、結局アンインストールして、Windows Updateをやって、もう一度インストールし直す。仕様が変わっていて、変になってしまった。

結局ギターを練習する時間もなくなり、シャワーを浴びて出ると、体重・体脂肪率が激減。やはりただ走った距離じゃなくて、疲労感と連動しているんだと思う。

窓を全開にして空気を入れ替えて、その後またエアコンを入れて、チーズ、枝豆、ゆでとうもろこし、鯵の開き、焼きそばで飲む。


6月26日(金)

目が覚めたらまだ2時前、その後咳き込んだりしてあまり眠れなかったが、気がついたら4時前だったので、寝ていたのかもしれない。テレビでDEEP PURPLをやっていて、ものすごい速弾きをやっていた。

少し早めに起きると、窓の外は深い霧。アイスコーヒーをたっぷり飲んで、ミックスベジタブル入りカレー風味スクランブルドエッグを食べて出かける。

今日は夜勤明けの人が多いので、会社にはもう一人しかいない。月末の処理を進めることにして、月末、月初めに出す請求書、報告書、ファイルを作る。今月は、来週月末に2日あるので助かる。今日も定時で帰る。

チーズ、枝豆、豚肉と玉ねぎとなすといんげんの炒め煮で、缶ビール1本と焼酎の水割りを飲んで、盛りそばを食べる。

飲みながら、ギターをチョロチョロ弾く。

6月25日(木)

今日は一転、目が覚めたら寝つけなかったが、起きる直前寝込んでしまった。

朝から雨。霧雨かと思ったが、外へ出たら傘やワイパーがいるくらい降っていた。

今日も昨日準備した報告書、請求書など、大量の郵便物。昨日届いた受理済みの申請書類をファイルにセットしてゆうパックで梱包するが、これは明日出そうと思う。いつまでたっても仕事が途切れない。とりあえず定時で帰る。

帰りのヴォーカル・トレーニングは1回ずつだけ。最近喉の調子が悪い。

7時過ぎ走りに出る。最初はいつも通りゆっくりジョギング。徐々にペースを上げて、3.5キロ地点で引き返してからはペース走並みに走ったつもりだったが、7キロを平均5分40秒ペース。今はこんなところか。歩道を塞いで歩いている連中がいて、できるだけ避けたつもりだったが、太ももに傘の先が当たって、後で見たら傷になっていた。マスク警察の嫌がらせかも。stay aloneできない愚か者どもだ。

冬のインスタントラーメンが残っていたので、暑くなる前に始末しようと思って、肉野菜入り塩ラーメンにしたが、思ったより蒸していて汗をかいてしまった。とりあえず禁酒4日達成。

今日も時間がないので、ギターは短い曲を2曲、2回ずつだけ練習する。

6月24日(水)

目が覚めたら4時前。5時間ほど眠れたようだ。ただ、その後二度寝できなかった。まだ水曜日だというのに、朝から週末みたいに疲れていてだるい。洗濯物を浴室乾燥にかけて片付けて出かける。

今日もなかなか暇にならない。定例の仕事を処理して、午前中銀行、コンビニで支払いを済ませ、戻って入金チェック、経費集計を済ませる。捺印済みの申請書類が届いたので書類をセットして申請の準備をする。最初に申請した書類が受理されて戻ってきたが、今日はファイルを作る時間がない。なかなか暇にならない。

定時で帰ったが渋滞で遅くなってしまった。最近は朝も帰りも渋滞する。規制が解除されたせいだろうか。

時間がないので、ジョギングは1.5キロ地点で引き返す。軽いウィンドスプリントを3本入れて、3キロを平均5分37秒ペースで走った。

鮭とブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒。デザートはグレープのヨーグルト。

時間がないので、今日もギターの練習は短い「Isn’t It Nice To Be Home Again」と「New Tune」。


6月23日(火)

今日も昨日とほとんど同じ。合計時間はたっぷり眠れているはずだが、頭がぼーっとする。慢性的な寝不足だ。

定例の仕事を片付けて、請求書、見積書、報告書のほか、経理の資料など大量の郵便物を出して、次の入札の入札書、落札したところの提出書類など、残っている雑用を片付ける。今日も定時で帰る。

帰りはまたヴォーカル・トレーニング。少し蒸してきたので、昨日は2回ずつやったが、今日は1回ずつでやめる。

早く着いたので7時前走りに出る。時間の節約のため近所周回コースにして、上り坂を4回走って、最後ウィンドスプリントを1本。平均キロ6分切って5キロ走れた。BGMはロイ・オービソンの「ミステリー・ガール」。

焼きそばと冷奴で禁酒。デザートはヨーグルトだけ。

ギターをちょっとだけ練習する。

6月22日(月)

2時頃目覚めてトイレに起きて、次は4時過ぎ。テレビのニュースを付けたらまた寝てしまって、目覚ましが鳴る直前に目が覚めた。よく眠れたようだ。

涼しい、というか寒いくらいなので、今秋から半袖の予定だったが長袖で出かける。

朝から雨。そのせいか久し振りに渋滞。

今日は暇なはずで、経理の資料を整理したりしていたが、請求書、見積書、契約関係の書類など、あれこれすることができて、結局一日忙しかった。今日も4時過ぎるとだるくなり、定時で帰る。

帰りもやはり雨のせいか渋滞気味。

鮭の照り焼き、ブロッコリー、冷奴、納豆ご飯で禁酒。デザートはヨーグルトとオレンジ。何となく胃がむかつくような感じがする。

あれこれやっているうちに時間がなくなったので、ギターの練習は30分だけ。

6月21日(日)

5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、買っておいたハンバーガーを食べるが350キロカロリーなので、3分の1ほど残す。

7時ちょっと前出発。今日も涼しい。走り出したら霧雨が降り出したが、すぐ止んで問題なかった。今日は少しペースを上げたつもりだったが、それでもキロ6分切っていない。いつまでたっても身体が重くて息がきつい。これではどうしようもないので、三芳の緑道で1分ちょっとの軽いウィンドスプリントを往復8本入れてみた。少しは体が目覚めたような気もする。10キロを平均5分55秒ペースで走った。

シャワーを浴びて、西友へ食料品の買物に出る。

帰って、アイスコーヒーを飲みながら、ジョギング、家計簿、気温のデータを入力し、遠田潤子の「冬雷」の読書録を作る。思い出して、ディーラーへ電話して12ヶ月点検の予約を入れる。

昼食は、錦糸卵ときゅうりとトマトの冷し中華。

すぐ掃除を済ませる。

後はテレビを見たり、ギターをパラパラ弾いたり、ほとんど無為に過ごしてしまう。

朝から今にも降りそうな空模様だったが、夕方突然雨が降り出した。雨雲レーダーを見ると、ごくこの辺だけで降っているようだ。

洗濯物を浴室乾燥にかけて片付けて、ご飯を1食分ずつ冷凍して、日曜も終わり。

一日涼しかったので久し振りに風呂に浸かって温まり、またしばらくギターをパラパラ弾く。

今日は夏至だった。明日からまた日が短くなっていくと思うとちょっと嫌な感じ。

チーズ、枝豆、鮪の刺身、なすとピーマンをフライパン焼きで缶ビールと缶チューハイ1本ずつ飲んで、まぐろ納豆でご飯を食べる。

6月20日(土)

洗濯ついでに、作業着、シーツを洗って、布団を干して、春用のグリーンのシーツ・枕カバーを夏用のブルーに変えることにする。

アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて身支度して、8時前出発。

相変わらず体が重いし息がきつい。川越街道三芳の5キロ地点で戻る。風が涼しいと思ったが、日差しが暑くて汗びっしょりになって、10キロをキロ6分18秒ペースで走った。最後、久し振りに軽いウィンドスプリントを2本入れた。

シャワーを浴びて、車で出てまず給油。エアコンを付けたり雨で渋滞したりしたのでまたリッター17キロに落ちたが、6月平均は今年最高だった。その後西友で買物。ポン酢を買い忘れたし、炭酸水もなかった。事前の調査不足。

アイスコーヒーを飲みながら、ジョギングや家計簿のデータを入力する。スマホの使い道がまったくないので、新型コロナウィルスの接触確認アプリをインストールした。

昼食はレトルトのスープカレーに、ゆで卵、トマト、キュウリのサラダ。


ギターをチョロチョロ弾いたり、ソファーで読書と転寝をしたりして、洗濯物を片付けて、シーツと枕カバーを交換する。

以前から明るいうちから飲んでみたいと思っていたが、4時過ぎイーグルスを聴きながら、チーズと今シーズン初ゆでとうもろこしで、やはり初のサッポロゴールドスター。何を飲んでも一緒の感じではあるが。ズルズルいくとまずいので、1本でやめておく。

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一休みして、シャワーを浴びて、ギターをまたチョロチョロ弾いて、枝豆、今シーズン初の豚肉・なす・ピーマン・いんげんの炒め煮で飲む。


6月19日(金)

昨日は10時半頃ベッドで横になって、すぐ寝付いた。その後何度か目が覚めてあまり眠れなかったが、最後は目覚ましが鳴る直前に目が覚めた。眠い。

朝から雨で涼しい。喉の調子が良くないので、1ヶ月ぶりに風邪薬を飲んで出かける。

今日は暇なはずだが、月例の仕事が結構あった。コンビニで買ったペットボトルコーヒーを飲んでフィナンシェをつまみながら、午前中いっぱいかかって片付ける。昼食はおにぎり2個。歯を磨いて寝たら、今日も爆睡してしまった。午後は、申請書類を1件印刷して郵送し、あれこれ雑用を片付ける。今日も定時で帰る。

ホッとする金曜日の夜。チーズ、枝豆、残り物の冷凍ギョーザ、姉が買ってきた鶏の唐揚げでビールを飲んで、冷し中華を食べる。

明日は、車の給油以外は何も用事はない。皮膚科へ行って背中の粉瘤を撮りたいと思うが、一日ギターを弾いていたいとも思うし、夕方明るいうちに飲みたいとも思う。どうしようか。


6月18日(木)

夜中何度か目が覚めてあまり眠れず、最後は目覚ましで目が覚めた。今日も頭がぼんやりする。結膜下出血はだいぶ目立たなくなってきた。関係ない左目もかゆみがあるので、抗菌目薬を差しておく。

今日も昨日からの懸案を片付けて、13件、12件の申請書類の確認用を印刷してセットし、レターパックで送る。もう1件は捺印用の書類を届ける。これで残っていた申請関係の仕事は全て回答待ちとなった。

昼休み、弁当の後昼寝したら爆睡してしまった。

今日は何度か喉がむず痒くなって洗面所で咳をしてうがいした。風邪っぽいと思うのだが、感染でもしたんだろうか。感染するとすれば、スポーツクラブ通いをしている姉。あんな感染の巣窟へ入り浸る無神経さが信じられない。

夕方雨がぱらついてきて、傘をさすほどでもないし、車の窓も開けていられたが、家に着く頃少し強くなってきた。元気な時なら走れるが、風邪気味だし眠いのでジョギングはサボり。

カレー風味豚すき丼と冷奴とめかぶで禁酒。デザートはヨーグルト。

特別定額給付金10万円が入金していた。これで家賃が払えるとか、まともな食事ができるとか、休業を余儀なくされた飲食店で食べまくって貢献するとか、全然関係ない。

時間ができたので、ギターを練習する。今日もジェームス・テイラーの曲。

6月17日(水)

1時半頃目が覚めて、その次は3時半。まあ眠れただろうか。洗濯物を浴室乾燥にかけて、寝室のエアコンが臭ったので、手遅れだが送風でしばらく動かす。

昨日用意しておいた申請書類を郵便で出し、もう1件確定した申請書類をメールで送り、もう1件の書類が確定したので捺印をもらう分を作って準備し、別の13件の確認用の書類を印刷する。他に請求書と届出書を1件、冷暖房設備の報告書1件郵送する。何とか出口が見えてきた。定時で帰る。

帰りは今日も渋滞気味。BGMは初夏のクラシックシリーズで、「水上の音楽」。

7時過ぎ走りに出る。時間がもったいないので近所周回コースにして、キロ6分ほど5キロ走った。ジョギングのBGMはLynyrd Skynyrd。

鮭とブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒。デザートはヨーグルト。

昨日遠田潤子の「冬雷」を読み終える。てんこ盛りのミステリーで、おもしろかった。初めて読む作家かと思っていたが、別の作品も読んでいた。

時間がないので、ギターは短い曲だけ練習する。


6月16日(火)

昨日とは一転、3時過ぎ目が覚めて、その後あまり眠れなかった。寝不足に逆戻り。結膜下出血もあまり変わりない。

昨日の残りの契約書1件を製本して捺印、報告書7件も表紙を作って製本して捺印して片付ける。午後、新規のお客さんのところへ行って書類をもらい、帰って申請書類をセットする。もう一つの申請書類までは行けなかった。今日も定時で帰る。

帰りは久し振りに音楽鑑賞。初夏のクラシック特集で、今日はモーツァルトの「ポストホルン」。

渋滞気味で少し遅くなった。北と西の空は今にも降りそうな曇り空で、部屋に入って外を見たら、ベランダの手すりに雨粒が見える。ネットで雨雲レーダーを見たら、7時半頃は土砂降りの予報だ。ジョギングはやめてシャワーを浴びて出たら、結局パラついただけで終わったようだ。帰り眠くてしょうがなかったから、まあいいか。昨日、今日と目の調子が良くないし。

冷しゃぶ冷やし中華と冷奴で禁酒。今日もデザートはヨーグルト。

洗濯物を室内干しして、後はギターを練習しよう。


6月15日(月)

1時過ぎ目が覚めてトイレに行って、気がついたら目覚ましで目が覚めた。昼寝しなかったので眠れたんだろうか。それでも頭がぼーっとする。結膜下出血は目尻側が少し色が薄くなっている。それでも、帯状疱疹の跡が残っているし、目を殴られてみたいに見えるだろうなと思う。

ハムとトマトのサンドイッチを食べて出かける。最近月曜日もきちんと食べている。

今日からマスクを変えて、今まで使っていたのは、と言ってもスーパー、コンビニ、銀行で使うだけなのでほとんど汚れていないが、ヴォーカル・トレーニング用にする。

定例の仕事は、ネットで決済する面倒なのが1件あって時間がかかった。その後も大量の見積、メール、報告書など雑用に追われて、契約書も申請書類も手つかずで終わってしまった。定時で帰る。

今日はさいたまで33度と今季最高気温だったが、帰りの車の外気温も33度。さすがに窓を閉めてマスクをして歌うのはつらい。5曲目で汗が目に入って目を開けていられなくなったので断念。窓を開けてマスクを外す。燃費が落ちるからエアコンは使いたくないし。

鮭のソテー、ブロッコリー、かぼちゃ、冷奴、めかぶご飯で禁酒。デザートはヨーグルトとピーナッツ。

窓を開けても風がないし、湿気がひどくて暑い。またエアコンを入れた。

1時間ほどギターを練習。ジェームス・テイラーの難しい「New Tune」もそこそこ弾けるようになった。ただ、歌と合わせられない。



6月14日(日)

昨日も缶ビール2本と焼酎の炭酸水割り1杯、アルコール3単位ほどでやめにした。

昨日も湿気がひどかったが、暑苦しくてあまり眠れなかったが、5時半過ぎ起きる。鏡を見ると、出血がひろがっていてがっかり。ただ、目尻の側なのでそれほど目立たない。

アイスコーヒーを飲んで、買っておいたホットドッグを食べて、身支度する。

外は霧雨。結膜下出血は軽いジョギングなら大丈夫だし、今日走らないと先週の木曜から明日まで、5日走らないことになってしまう。雨がひどくなったら戻ることにして、走りに出る。帽子をかぶってくればよかったと思ったが、そのうち止んだ。今日も息がきついが、休みはほぼ赤信号だけにして何とか川越街道三芳の5キロ地点まで行って戻る。10キロをキロ6分30秒超えるペースで走る。暑くはないが湿気がひどいので、汗びっしょりになってしまった。

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川越街道で見つけたアザミ。

シャワーで汗を流して、食料品の買物に出る。今日は肉も野菜も牛乳も少し高いような気がした。

帰って、アイスコーヒーを飲みながら、ジョギング、家計簿、気温のデータを入力し、ヤフオクで落札した渡辺真知子の記事が載った雑誌をばらしてスキャンする。

昼食は、錦糸卵、トマト、キュウリを具にしたざるラーメン。

スキャンした記事を編集して、渡辺真知子の特集ブログに記事をアップする。1978年5月の東京音楽祭国内大会でシルバーカナリー賞(新人部門グランプリ)を受賞した後のインタビュー記事。アイドル歌手みたいでまいっちゃうとか、原田真二に日本の音楽界を変えていくのは僕たちだと言われたとか、ロックコンサートではちょっとした顔だったとか、育った町の感じがどこかに出たんだろうとか言っている。

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後はギターの練習をして、洗濯物を浴室乾燥にかけて片付けて、ご飯と肉を冷凍してといつも通り。

厚揚げともやしのカレー炒めで缶ビールと缶チューハイ1本ずつ飲んで、オクラとめかぶでご飯を食べておしまい。


6月13日(土)

昨日は缶ビール2本飲んで、350mlの冷酒を半分以上残して寝てしまった。アルコール20gを1単位とすると、3単位ほどだから適量なのかもしれないが。疲れているんだろうなと思うし、年齢に応じて弱くなっているんだろうとも思う。

6時過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んでチーズトーストを食べて身支度して、洗濯物は室内干し。

外は霧雨状態で、一日雨が続くらしい。radikoでピーター・バラカンとゴンチチの番組を聞きながらぼんやり過ごす。

10時過ぎ車で出て、信用金庫で住宅ローンを入金して、余剰現金をみずほ銀行へ振り込む。西友へ寄って日用品、食料品の買物。ハンドソープはまだ2個あるので、マスク5枚入りを補充しておく。これで残り15枚。1週間1枚とすれば約4カ月。2週間持たせれば年内いっぱいは間に合いそうだ。

帰って、手を洗いながらふと顔を見たら、右目の縁が赤くなっている。また結膜下出血だ。最近毎年1回ぐらいなっている。目をこすったり、力んだり、飲酒やストレスやくしゃみをしただけで起こるらしいが、50歳以上で多いというからこれも老化現象だ。

アイスコーヒーを飲みながら家計簿の入力。新座市から住民税の通知が来ていた。こちらは年金収入の分だそうだ。

昼食はレトルトカレーとトマト。

明日楽になるようにと思い、すぐ掃除を済ませる。

眠くなってソファーに横になったら本当に寝てしまったようで、インターホンで目が覚めた。この前ヤフオクで落札した、渡辺真知子の記事が載った雑誌が届いた。今回は東京音楽祭で初めて新人賞を受賞した後のインタビュー記事。

洗濯物を浴室乾燥にかけて、ギターを一通り練習する。

旅館の朝食風に、アジの開きとイカ刺しをメインに、茶わん蒸し、茗荷とオクラときゅうりの酢の物で飲んで、具たくさんのみそ汁と長芋と卵かけご飯にした。

テレビが相変わらずつまらないので、BSで「大化の改新」の再放送を見た。大化の改新については、子供の頃NHKで連続ドラマを見た記憶がある。その頃から、残虐なイメージを持っていたのだが。

明日も雨らしい。朝早く起きて走らないと。


6月12日(金)

目が覚めたらまだ1時。次目が覚めて目覚ましを解除して起きたら、まだ3時だった。寝ぼけていたのだろうか。もう一度寝て、4時過ぎ、そろそろニュースも始まると思っていて、気がついたら5時過ぎていた。目覚ましを解除していたので寝過ごした。どうなってるんだろう。

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今朝の富士山。

コンビニで買ったペットボトル缶コーヒーを飲んで、スイーツを食べながら仕事。午前中定例の仕事を済ませて、昨日アスクルに注文した尿・糞用消臭剤と車用の消臭剤が届いたので、早速使ってみる。午後は申請関係の仕事に集中。新規の2件に連絡して申請書類案を郵送し、もう1件は連絡して書類を送ってもらうことにする。未完成の申請書類の作成を進め、あと4件というところで定時になったので帰る。とりあえず、現状の懸案は少なくとも動き出した。

帰り、16号、川越街道が大渋滞。ふじみ野まで来たら、交差点で交通事故。西友で買物して帰る。

シャワーを浴びて、しばらく窓を全開にしていたが、室温も湿度も変わらないので今シーズン初めてエアコンを入れた。

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室温28度、湿度75%。

チーズ、枝豆、お惣菜のアナゴの天ぷら、握りずしで、ビール、冷酒を飲む。

明日の天気はどうなんだろう。雨だったら、皮膚科へ行って粉瘤を切ってもらおうかと思う。


6月11日(木)

今日も目が覚めたら3時半、次は4時半で、よく眠れたと思うが、起きると頭がぼんやりしている。昨日に引き続いて南風が強くて、湿気がひどい。

少し余裕ができたので、備品をアスクルに注文したり、ノートに罫線を引いたり、切手を切り離したり雑用を片付けて、担当者変更の報告書2回目を作って出し、新規の申請書類2件の図面を作り、次の新規の申請書類を2件作ったところで、定時で帰る。頭痛がしてきた。

天気予報通り、夕方雨。傘を差さなくても歩ける程度だが、ジョギングはサボり。

豚すき丼と冷奴で禁酒4日達成。デザートはヨーグルトとオレンジ。

1時間ほどギターを練習する。今日もジェームス・テイラーだけ。


6月11日(木)

今日も目が覚めたら3時半、次は4時半で、よく眠れたと思うが、起きると頭がぼんやりしている。昨日に引き続いて南風が強くて、湿気がひどい。

少し余裕ができたので、備品をアスクルに注文したり、ノートに罫線を引いたり、切手を切り離したり雑用を片付けて、担当者変更の報告書2回目を作って出し、新規の申請書類2件の図面を作り、次の新規の申請書類を2件作ったところで、定時で帰る。頭痛がしてきた。

天気予報通り、夕方雨。傘を差さなくても歩ける程度だが、ジョギングはサボり。

豚すき丼と冷奴で禁酒4日達成。デザートはヨーグルトとオレンジ。

1時間ほどギターを練習する。今日もジェームス・テイラーだけ。


6月10日(水)

今日は3時半。昨日はベッドに入るの遅くなったが、4時間半ほど眠れたようだ。

定例の仕事を処理して、昼前銀行へ行って給与を引き落とし、郵便局に寄ってレターパックと収入印紙を買う。戻って先に入金チェック、経費集計を済ませ、午後住民税の通知書と一緒に給料袋に入れる。頼まれたあいみつ1件を作り、新規の契約書を作るところで定時になったので明日に回して帰る。

なぜかCDがバッグに入っていなくて、今日はヴォーカル・トレーニングはなし。暑かったが、このところの渋滞で燃費が落ちてきたので、窓を全開にして走る。

風が強くてふだんならサボっているところだが、明日は雨らしいので走りに出る。風が強いので近所周回コースにしたが、方向が変わっても向かい風がきつい。5キロを何とか6分14秒ペースで走った。

鮭とブロッコリーとぶなしめじのカレー風味パスタで禁酒。どんなに暑くても、走って気持ち良くても、朝を考えると全然飲みたいとは思わない。

少し遅くなってもギターをちょっと練習しよう。


6月9日(火)

今日も夜中2回目が覚めて、すっきりしない。サラリーマン時代は地下鉄で待てば座って寝て行けたが、車ではそういうわけにもいかない。ガムを噛んで運転する。

午前中、銀行、コンビニで支払いを済ませ、ついでに郵便局へ寄って配当金をもらい、霊園の維持管理料を振り込む。午後は次の申請のための質問事項を文書にまとめ、電話してからメールで送る。後は手付かずだった新規2件の申請書類をできるところまで作る。

朝も帰りもいつも通りの渋滞が戻ってきたような気がする。昼暑くて、夕方になったもまだ30度を超えているので、窓を閉めてマスクをしてヴォーカル・トレーニングするのはつらい。ギターの練習をしている7曲を一通り練習してやめにして、マスクを外して窓を開けた。

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家に着いたら、ちょうど陽が沈むところだった。

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7時過ぎ走りに出る。今日も志木駅方面を、往復5キロゆっくり走る。キロ6分13秒ペースだった。

冷しゃぶざるラーメンと冷奴で禁酒。デザートはヨーグルトだけ。

時間がないので、短い「New Tune」だけ練習する。

5キロだけでも疲れ切った感じ。もう寝よう。


6月8日(月)

昨日は早めにベッドに入ってそのまま寝たので、1時、3時と目が覚めたが、最後は目覚ましで目が覚めた。缶ビール2本でも朝はすっきりしない。

定例の仕事を処理して、金曜日準備した3件分の申請書類をレターパックで出す。次の新規の申請をするには人員が足りないので、また担当者の変更案を作って、何とか開ける。社労士から給与明細が届いたので支給の準備をする。データを給与明細フォーマットに打ち直しているみたいで、ミスがある。明日直してもらおう。今日も定時で帰る。

鮭の照り焼き、ブロッコリー、コールスローサラダ、冷奴、めかぶご飯で禁酒。デザートはヨーグルトとオレンジ。飲まないほうが朝すっきりしていていいか。

みずほ銀行の配当も届いた。明日銀行で支払いがあるので、ついでに郵便局へ寄ろう。

1時間ほどギターの練習。いつも通りジェイムス・テイラーの曲を2回ずつ。


6月7日(日)

昨日もソファーで寝てしまった。1時頃起きて歯を磨いて寝直す。4時頃目が覚めると、また熱っぽい。寝ていたかったが、5時過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、焼きそばパンを食べて身支度する。

着替えて外に出たら、差し込んできそうな感じがして、戻ってトイレに入る。下痢ではなかった。今日も身体が重くて息もきつい。感染しているんじゃないかと思うが、そうだとしたらとっくに陰性になっているくらい長く不調が続いている。交差点で休み休み走る。川越街道三芳の6.5キロ地点で引き返す。なかなか距離を伸ばせない。調子が悪くても坂は登らなければならない。柳瀬川と浦所バイパスをはさんで長い坂を往復1回ずつ、柳瀬川と浦所バイパスを渡る橋の短い坂を往復2回ずつ。坂の途中で休むと走り出すのがきついから、登り切るしかない。トレーニングになっているとは思うが。

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紫陽花も色づいてきた。

シャワーを浴びて、食料品の買物に出る。大好物のとうもろこしが出ていたが、まだ高いし早い。

アイスコーヒーを飲みながら、ジョギング、家計簿、気温のデータを入力する。このところ最低気温が高い状態が続いている。まだ早いとは思うが、毛布をタオルケットに換えてもいいかもしれない。

昼前、寝室と書斎を掃除して、昼食は冷やし中華。姉が出て行ってからリビングを掃除する。

今日も眠くなって、ソファーで30分ほど転寝。

競馬の安田記念を見ながら、筋トレ、腹筋、上腕、スクワット、カーフレイズを50回2セット。

洗濯物を片付けて、ご飯と肉を小分けにして冷凍、といつも通り。

後はしばらくギターを練習する。

チーズ、枝豆、厚揚げのステーキにコールスローサラダ、自家製のポテトサラダで軽く飲んで、めかぶご飯を食べる。缶チューハイを飲むと朝口の中が甘ったるくて気持ち悪いので、缶ビール2本にした。



5月6日(土)

昨日もソファーで寝てしまい、歯を磨いて寝直した。4時半頃目が覚めたが、二度寝して5時半起床。

アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて、洗濯物を干して身支度して、7時半出発。

今日も身体が重い。信号で休み休みゆっくり走り、川越街道三芳の5キロ地点まで行って戻り、何とか10キロを6分28秒ペースで走った。

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わりと好きな花、マツバギク。塀沿いに生えていることが多い。コンクリートが好きなんだろうか。

最近腰がだるくてトイレが近い。今日も最初2キロ過ぎでトイレに寄った。膀胱炎とか前立腺炎になりかけかもしれない。抗菌剤が余っていても勝手に飲むのはよくないし、とりあえず水分を補給して腰を伸ばすようにしよう。

シャワーを浴びて、まず給油。燃費計は19.7キロで、実燃費も久し振りに18キロを超えた。今日から普段着はTシャツにしたが、暑くて燃費はもったいないがエアコンを入れてしまった。

ついで西友で買物。今日は主に弁当の材料とトイレットペーパー。やっといつも使っているものが買えた。

午前中、アイスコーヒーを飲みながらジョギングや家計簿のデータを入力して、この前読んだ新章文子の「沈黙の家」の読書録を作る。

クリーニングに出したセーターを引き取るのを忘れていたので、車を出すのも面倒なので歩いて取りに行き、ついでにダウンパーカーや防寒ジャケットを出す。

昼食はレトルトカレーにレタス、トマト、ゆで卵のサラダ。

午後は眠くてしばらくソファーに横になる。

雲行きが怪しくなってきたので、洗濯物を取り込む。そのうち雷鳴がして雨が降り出したが、思ったほどひどくはならなかった。

ギターはジェームス・テイラーの「New Tune」を練習する。なかなかつなぎがスムーズにいかない。

冷蔵庫残り物で、生姜焼き、手作りハンバーグ、コールスローサラダ、自家製マカロニサラダで飲む。

6月5日(金)

今日も二度寝して目覚ましで目が覚めた。その前眠れていないので、よく寝た感じは全然しない。

月例の仕事、その他雑用を片付けて、申請書類について連絡する。2件はまだ待ってほしいとのこと、1件は書類を出してくださいということで、書類案を1セット作って郵送することにする。捺印済みの申請書類が戻ってきたので、申請用にセットして、封筒も準備する。月曜日出すことにする。令和2年度の住民税の納付リストを作って社労士事務所に送り、トイレに寄ったらまた汚れていたので軽く掃除する。くたびれて定時ちょっと過ぎて帰る。

チーズ、枝豆、冷凍ギョーザ、レタスチャーハンで飲む。

今日は帰り渡辺真知子の「遠く離れて」を聴いたので、ギターも「別れてそして」をできないかと、適当にスリーフィンガーでやってみる。オリジナルはFだが、Cがやりやすいかなと思う。D、G、A、どれもうまくいかない。

6月4日(木)

テレビの時間を見間違えて、二度寝したら目覚ましで目が覚めた。

月例の仕事を片付けて、見積その他の雑用を処理して、担当者変更報告書を作る。何とか今日中に郵便で出せた。その後は請求書の訂正、社長の経費の精算。届出書類が1件戻ってきて、申請書類も3件分捺印して戻ってきた。明日セットすることにして、今日も定時で帰る。

今日も7時前走りに出る。時間がもったいないので、5キロでやめにした。距離はともかく、何とか平日3日走れた。

久し振りにマスク・ゲシュタポに遭遇。何と車道の真ん中まで出て避けて行った。新聞にはエアロゾルのことを空気感染と書いてあった。箱の中に唾を飛ばして喋ってエアロゾルを観測したりとか、ほとんど似非科学だ。

牛すき丼と冷奴で今週も禁酒4日達成。

ほとんど時間はないが、少しでもキターを練習してから寝よう。

6月3日(水)

今日は3時半頃目が覚めた。テレビを付ければもうニュースをやっているはずだが、そのまま二度寝する。

月例の仕事が多く、見積その他の雑用もあって、申請書類は1件しかできない。1件内容にOKが出て、捺印をしてもらうことになる。少しずつは進んできた。今日も定時で帰る。

今日も早く帰れたので、7時前走りに出る。昨日よりは少しピッチを上げて、志木駅方面5キロを6分2秒ペースで走る。前半ゆっくりだったので、キロ6分は切れなかった。さすがに今日はまたマスクの人が増えたようだ。

鮭とブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒。デザートはヨーグルトだけ。

今日も少ない時間で5曲1回ずつだけ練習する。車の中で、窓を閉めてマスクをしてヴォーカル・トレーニングするのもきつくなってきた。今日は1回でやめてマスクを外して窓を開けた。

6月2日(火)

今日は2時、4時に目が覚めた。合計5時間ぐらいは眠れたようだ。

届出書類22通が受理されて戻ってきたので、コピーを取って、お客さん用、会社用にファイルを作る。午後、久し振りに事務所を掃除する。猫の毛玉がものすごくて、モップだけではどうにもならない。2階と1階を一通り掃除して、もう一度事務室だけモップをかける。化学雑巾10枚使ってしまった。汗をかいたので、窓を開け放して換気した後エアコンで冷やす。もう1件新規の申請書類を作り始めたが、切りのいいところまでとか考えず、定時でさっさと帰る。

早く帰れたので7時前走りに出る。志木駅方面5キロを6分12秒ペースで走る。キロ6分切るのも難しくなってきた。それにしてもこのコース、以前は畑で冬は思いっきり寒かったのだが、安物売りの店ばかりができて人通りが増えて走りづらくなってきた。

冷しゃぶ冷やし中華と冷奴で禁酒。デザートはヨーグルトだけ。

時間はあまりないが、少しでもギターを練習して寝よう。

6月1日(月)

暑苦しくて目が覚めたら3時過ぎ。昨日は10時半にはベッドに入ってそのまま寝たから、4時間半は眠れたようだ。その後はあまり眠れず、いつもの時間に起きた。ハムとトマトのサンドイッチを食べて出かける。

月初めなので定例の仕事は少ないが、役所に提出する5月分のファイルや書類を準備する。5月の出勤簿を労務士事務所へメールで送り、経審の社会保険関係の書類を用意する。後は申請書類作り。12件分の書類を作り、明日市に提出することになった書類も印刷して捺印しておく。帰り際、猫が床に吐いていたので、トイレクイックルで掃除してから帰る。

一日霧雨が降ったりやんだり。梅雨に近い天気だ。

鮭の照り焼き、ブロッコリー、コールスローサラダ、冷奴、納豆ご飯で禁酒。デザートはヨーグルトとオレンジ。

大和証券の配当金が届いたが、また少なくなっていた。みずほ銀行の分が届いたら一緒にもらおう。

新章文子の「沈黙の家」を読み終える。40年近く前のミステリーだが、まさに元祖イヤミスという感じで、ひねりが効いておもしろかった。著者は宝塚出身で、同期は淡島千景だそうだ。

1時間ほどギターの練習。今日も「New Tune」を重点的にやる。特につなぎがスムーズにできるように練習する。