7月8日(水)

夜中ふくらはぎがつって、ベッドから飛び降りた。今日も眠いし、湿気がうっとうしい。

承認済みの申請書類が戻ってきたのでファイルを作って郵送し、捺印済み申請書類13件分と12件分が戻ってきたので、申請用にまず12件分セットする。明日残りの13件をセットして郵送できそうだ。明日の支払いの準備もする。今日も定時で帰る。

わりと早く着いたので、7時前走りに出る。さらに時間を節約しようと思って、近所周回コースにして5キロ走る。ラスト150mほどのウィンドスプリントを1本。

鮭とブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒。デザートはヨーグルト。

今日の帰りは渡辺真知子のCDを聴いた。1枚目のセルフカバーのほう。

時間が30分ほどしかないので、ギターの練習は短い曲を1回ずつだけ。