1月17日(日)

今日も5時半起床。カフェオレを飲んで、ナポリタンパンを食べて身支度する。今日も下痢だが、昨日ほどひどくはない。気象情報をチェックすると、零下まで冷え込んでいない。

7時出発。今日はそれほど調子悪くはないので、ピッチを上げて走る。川越街道三芳方面のいつもの6キロ地点、6.5キロ地点を越えて7.5キロ地点まで行って戻り、久し振りに15キロを6分13秒ペースで走った。往きは交差点で休み休みだったが、帰りは休まず走れた。

シャワーで温まって、西友で食料品の買物。

コーヒーを飲みながら、パソコンにジョギング、家計簿、気温のデータを入力し、この前読み終えた若竹千佐子の「おらおらでひとりいぐも」の読書録を作る。

昼食は玉子とじ蕎麦。

さっと掃除機をかけて、ソファーでしばらく転寝する。

早めに起きて、洗濯物を片付けて、炊いたご飯と肉を小分けにして冷凍する。

あとはギター弾き語りの練習。今日はパソコンで再生しながら合わせてやってみた。思ったよりテンポが速くて、付いて行くのに精一杯で時々つかえてしまう。

チーズ、枝豆、お惣菜の焼き鳥、コロッケと千切りキャベツ入りのマッサマンカレーで軽く飲む。