2月23日(火)

天皇誕生日で休み。今日は強風との予報で、外を走るのはどうかと思ったが、一応5時半過ぎ起床。休みの日は、朝食はパン1枚で済ませるが、目玉焼き、トマトで普通の朝食を取って、身支度する。

まだそれほど風が強くないようなので、途中でやめてもいいかという気持ちで、着替えて走りに出る。3キロ、4キロでやめてもいいというつもりだったが、志木駅方面3.5キロ地点まで行って戻り、7キロを6分35秒ペースで走った。

シャワーを浴びて、洗濯して、あとは特にすることもない。

昼食は弁当用のピラフ。

午後、ソファーで転寝。

起きて、ギターの弾き語りの練習。概ねできるようになってきた。古いギターを出して、全音落としてチューニングして、これで音域の高い曲の弾き語りの練習をしよう。

夕方、筋トレいつもの4種目50回ずつ2セット。

たらの照り焼き、ブロッコリー、冷奴、納豆ご飯で禁酒。デザートはヨーグルトりんご。

またギターの弾き語りの練習。
 

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