２月２３日（火）

天皇誕生日で休み。今日は強風との予報で、外を走るのはどうかと思ったが、一応５時半過ぎ起床。休みの日は、朝食はパン１枚で済ませるが、目玉焼き、トマトで普通の朝食を取って、身支度する。

まだそれほど風が強くないようなので、途中でやめてもいいかという気持ちで、着替えて走りに出る。３キロ、４キロでやめてもいいというつもりだったが、志木駅方面３．５キロ地点まで行って戻り、７キロを６分３５秒ペースで走った。

シャワーを浴びて、洗濯して、あとは特にすることもない。

昼食は弁当用のピラフ。

午後、ソファーで転寝。

起きて、ギターの弾き語りの練習。概ねできるようになってきた。古いギターを出して、全音落としてチューニングして、これで音域の高い曲の弾き語りの練習をしよう。

夕方、筋トレいつもの４種目５０回ずつ２セット。

たらの照り焼き、ブロッコリー、冷奴、納豆ご飯で禁酒。デザートはヨーグルトりんご。

またギターの弾き語りの練習。