4月12日(月)

トイレに起きたらまだ1時半。昨日はちょっと飲んだら後は暇で、早めに寝てしまった。二度目に目が覚めてまだ少しあると思って寝ていたら目覚ましが鳴った。休日の起床時間と勘違いしていた。

請求書、見積書、契約書、報告書、保険の申込書、その他多数の郵送物の処理で午後までかかってしまった。届いた郵便物も大量で、契約書が8件、申請書類が1件。契約書に印鑑を押し始めたところで時間になったので、くたびれて帰る。

鮭の照り焼きに納豆ご飯で禁酒。なめ茸入り納豆は美味しい。デザートはヨーグルトと苺。

テレビのドラマを見ていたら、目のキリッとした美少女が出ていた。そういえばこの前の何かのドラマで見たことがある。可愛いわりにはほんのちょい役だ。どういうわけだろう。

1時間ほどギター弾き語りの練習。

4月11日(日)

目が覚めたら外が明るくて、時計を見たら5時半過ぎ。起きたくないし走りたくもない。

また変な夢を見た。大学の工学系の授業で、課題が出ていたが先週休んだのでできていない。聞いたら途中で終わったからまだ大丈夫と言われてノートを見せてもらったら、表とかいろいろ細かく書いてある。こいつそんな奴だったけと思って不安になる。場面が変わって、誰かの奥さんらしき人からビールを注いでもらっているが、自分だけ結構ですと断る。また場面が変わって、じゃこっちから帰るからと別れようとすると引きとめられて歩いていると飲み屋があって賑わっている。寄って行こうと誘われるが、やはり断ってしまう。何か飲んではいけない事情でもあるんだろうか。自分でもよくわからない。

何とか起きたらもう45分。カフェオレを飲んで焼きそばパンを食べるが、少し残す。

7時出発。今日も冷え込んでいるので、冬用のウィンドブレーカーの下にロングスリーブシャツを着たが、手袋もすればよかった。休み休み走って、川越街道三芳の6.5キロ地点で引き返す。後半は休まずペースを上げて走れた。13キロを6分27秒ペースで走った。もう少し早いと思ったが。膝は相変わらずシクシク痛むが、走っている分には何ともない。圧力かけたほうがかえっていいんだろうか。

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新緑の三芳緑道。

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ピンクのハナミズキ。

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菜の花とツツジ。

シャワーで温まって、西友で食料品の買物。

姉を志木駅まで送って帰ってから、アイスコーヒーを飲んで、ミニドーナッツを食べて、パソコンにジョギング、家計簿、気温のデータを入力する。

昼食は揚げ玉入り月見そば。

すぐ掃除を済ませる。

競馬中継を見ながら洗濯物を片付けて、筋トレ、腹筋・上腕・スクワット・カーフレイズを50回2セットやって、ご飯と肉を冷凍する。

アマゾンに注文していたポリスのCDがいつまでも届かないし、入荷未定となっているのでキャンセルして、レコード会社のホームページのショップから注文する。

後はギター弾き語りの練習。いつもの曲を、声をしっかり出して3回ずつ練習する。最後に「You’ve Got A Friend」の1番だけ。「oh yeah baby」とか「yeah yeah yeah」といった部分がギターとタイミングが合わないので何度か練習する。1番ができないと2番へ進めない。

今日のNHKの気象情報は片山美紀さん。いつも以上に可愛くて良かった。

チーズ、枝豆、チキンカツカレーにコールスローサラダ、ポテトサラダの付け合わせで軽く飲む。今週も、アサヒ・ザ・リッチ、金麦、安い泡麦の350mlを1本ずつ。

4月10日(土)

昨日はまたテーブルでウトウトしてしまい、1時過ぎ歯を磨いて寝る。4時半頃目が覚めると頭痛がする。缶ビール350ml・2本、日本酒熱燗150ml・2本で、アルコール量合計60。そんな飲み過ぎではないと思うが。

6時過ぎ起床。カフェオレを飲んで、フランスパン残りをマーガリンと杏ジャムで食べて、身支度して、洗濯物を干す。

寒くて走る気になれない。寒いと言っても気温6度ぐらいで、冬の零下にくらべれば温かいほうだが、これまでの暖かさに慣れたせいで身体が付いていかない。

ピーター・バラカンの番組を聴きながらぼんやり過ごして、9時過ぎ用足しに出かける。まず給油。まだリッター16キロ台で、17キロに届かない。信用金庫へ行って給与振り込みを確認して、必要な現金をおろして残りをみずほ銀行へ振り込む。西友へ寄ってあれこれ買って帰る。

アイスコーヒーを飲みながらミニドーナッツをつまんで、家計簿を入力する。

昼食は冷凍パスタのナポリタンにゆで卵とトマト。

すぐ床屋へ行く。帰ったら眠くて、ソファーで15分ほど寝る。

明日は競馬の桜花賞。たぶん買わないと思うが、馬名がおもしろい。1番人気の白毛の「ソダシ」はサンスクリット語だそうだ。「ククナ」はハワイ語、「ストゥーティ」はシンハラ語、「ジネストラ」はイタリア語、「アールドヴィーヴル」はフランス語。「アカイトリノムスメ」がいれば「ブルーバード」もいる。色だと「ファインルージュ」に「シゲルピンクルビー」。「ストライプ」や「ソングライン」はシンプル、スマートでいい。とりあえず、どの馬が買っても「ヨカヨカ」。

夕方走るつもりだったが、風がまだ冷たいし、走ってもいないのに右膝がしびれて痛いし、鼻もぐずつくので、結局サボり。

ギターの練習をするが、すぐ鼻水が出てくるので、その度に中断する。

クリーミシューの素が残りそうなので、帆立と人参のクリームシチューにベビーリーフとシーフードミックスのサラダで飲む。今日はウィスキーのソーダ水割り。飲み過ぎないようにしよう。


4月9日(金)

今日も3時半頃目が覚めて、テレビのニュースをつけてウトウトしていたら、目覚ましが鳴った。

今朝は寒い。車の暖房を入れてしまった。
今日も契約書、入札の準備、申請の準備。少しずつ片付いてきた。給料日だが、振り込まれていないという苦情が2件。ネットバンキングしている人に調べてもらうと、2人とも同じように振り込まれていないという。社長が自分ですることになったので、そちらに聞いて下さいと答えるしかない。電気料金の督促状も1件。知ったことかという感じ。

定時ちょっと過ぎに出て、西友で買物して帰る。

チーズ、枝豆、刺身の盛り合わせと天重で飲む。今シーズン最後かなという感じの熱燗。

4月8日(木)

今日は3時半。4時間半は眠れた。テレビをつけたらニュースをやっていたので、そのままにして二度寝する。

定例の仕事を片付けて、消防署へ消防設備の報告書を提出して、受領印をもらった副本をお客さんに届けて、法務局へ寄って印鑑証明書と履歴事項全部証明書を受け取って帰る。午後は急ぎの見積書を2件、市へ出す書類を2件、契約書と提出書類を1件処理して、申請書類のデータを10件分作る。何とか先が見えてきた。

午前中車の窓を開けて走らせるくらい暖かったが、夕方風が冷たくなってきた。雲の中の稲光が不気味だし、疲れて頭痛もするのでジョギングはサボり。

豚すき丼と冷奴で禁酒4日達成。デザートはヨーグルトとオレンジ。オレンジは久し振りで、どうやって食べるんだっけと思ったが、自然に手が動いて皮から身をはがしてナイフで切っていた。

ギター弾き語りの練習は45分ほど、短い曲を3回ずつ練習する。風邪が良くないようで、頭痛もするし喉がつかえてあまり声が出ない。

4月7日(水)

目が覚めたら4時20分。5時間半ほど眠れた。

かなり早く着いたが、仕事を片付けようとすぐ事務室に入り、印鑑証明・登記簿請求書を作り、住民税の納付書と源泉所得税の納付書を準備し、支払い予定を作り、入札の準備をする。今日の入札分だけ専務に渡し、後はフィナンシエを食べながら仕事。アスクルへ事務用品を注文、社長の経費の集計、4月以降の計画表を2件郵送し、会社の自動車保険の申込書に押印し、入札の契約書を2件郵送し、今日までの懸案はとりあえず片づけたので、申請書類に取りかかり1件目を雛形として作ったところで、定時で帰る。

久し振りに平日夜のジョギング。300mほどで足が重くなったが息はきつくなく、志木駅方面5キロを6分5秒ペースで走る。昼暖かかったので、春物のウィンドブレーカーで大丈夫だった。

たらとブロッコリーのカレー風味パスタで禁酒。カレー粉が効いてうまかった。

ギターの時間はないが、15分だけでもと思って、短い曲だけ一通り練習。

4月6日(火)

トイレに起きたらまだ1時過ぎ。水を飲み過ぎただろうか。次目が覚めて、3時か4時かと思っていたら、目覚ましが鳴る直前だった。寝過ごしたし、頭もぼんやりしている。久し振りに下痢気味。

入札の仕事は契約書を2件郵送し、次の入札の準備をし、日程が変わったので工程表を作り直して送る。申請関係は、訂正があったのでもう一度7件分すべて印刷して郵送する。文書で本文とWORD、図面は花子というのがあって、印刷してスキャナでPDFにすると汚くなるし、別々にPDF印刷してその1、その2、その3とするのも煩わしい。ネットで調べたらPDFを統合するソフトがあるらしいのでダウンロードしてやってみたらうまくいった。これで不要な印刷しないですむ。今度独立する人の書類作りに雛形をダウンロードしてコピーして渡す。他に見積が2件5枚。経理関係の書類が1件。いつまでたっても楽にならない。

珍しく早く着いて、7時前走りに出たが、風が冷たいので冬物のウィンドブレーカーに着替えようと戻ったら、ウォークマンも動かなくなっていた。パソコンを立ち上げて充電してもウンともスンとも言わない。マニュアルを見てリセットしたらやっと起動した。日曜日使った時は、バッテリーはまだ大丈夫だったが。そろそろ寿命だろうか。

そういえば今日は寒くて、車でも会社でも暖房を入れてしまった。掛布団をしまうなんて、まだまだ先のことだ。そういえば荒川マラソン(板橋マラソン)でも、毎年毎年スタート前寒くて長袖にすればよかったと思っていた。

肉野菜入り塩ラーメンで禁酒2日目。サッポロ一番の塩ラーメンは美味しい。

時間ができたので、今日もギターの練習。

4月5日(月)

久し振りに変な夢を見た。なぜか高校にいて、女子生徒と親しげに話したりしている。用務員にでもなったんだろうか。電車の中で気づくと乗り過ごしたらしくて、乗り換えると逆方向に行ってしまった。飯能らしきところで降りるといつの間にか車に乗っていて、道に迷って戻るといつのまにか自転車に変わっている。にぎやかな通りへ出るとお祭りのようだ。そこにいる人に道を聞いたがよくわからない。どうせ仕事辞めて何の用事もないかと思うが、一方で学校はどうしようかと心配もする。

1時頃トイレに起きて、4時過ぎ目が覚めると暑くて眠れない。平年より4度も高いのだから、もう掛け布団はいらないかもしれない。例年掛け布団をしまうのは5月になってからだが、どうしようか。

月例の仕事と電力測定表を処理して、給与計算の問い合わせに回答して、1万円の収入印紙を買って契約書に貼付して、提出書類を完成させる。申請書類のデータを訂正して送り、損害保険の申込書に記入・押印して送る。相変わらずやること多数。くたびれて定時で帰る。

たらの照り焼き、ブロッコリー、冷奴、キムチ、なめ茸入り納豆ご飯で禁酒。デザートはヨーグルトに久し振りのオレンジ。

ギター弾き語りの練習は、ほぼできるようになった曲を一通りさらって、後は「You’ve Got A Friend」の練習。

午後北風で寒くなって、明日の朝は冷えるし、今週は平年並みの気温に戻るらしい。掛布団は当分そのままにしておこう。

4月4日(日)

今日も目が覚めると熱っぽくて頭痛がする。4時過ぎトイレに起きて、あまり眠れなかったが5時半過ぎ起床。カフェオレを飲んで買っておいたハンバーガーを食べるが、食欲がなくて残す。

6時50分出発。やはり息がきつくて、交差点で休み休み走る。最初はいいペースで行っていたが、そのうち昨日の疲れが出てきた。川越街道三芳の6.5キロ地点を通過して、久し振りに7.5キロ地点まで行く。二度ほど目眩がしたし、9キロぐらいからはかなり脚に来てペースが落ちてしまった。15キロを6分34秒ペースで走った。冬用のウィンドブレーカーだとちょっと暑い。Tシャツだとまだ寒そうだし、薄手のウィンドブレーカーをもう1着ほしいが、ネットだと生地の感じがわからない。

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シャワーで汗を流して、西友で食料品の買物。

今日もアイスコーヒーとミニドーナッツで、パソコンにジョギング、家計簿、気温のデータを入力して、この前読み終えて小川洋子の「密やかな結晶」の読書録を作る。

昼食は最近テレビCMでよく見る日清のもちっと生パスタ。平打ちパスタで確かにもちもちしているが、ソースがこれといったものがないのでボロネーゼにした。

午後は一応掃除。

ギター弾き語りの練習をしたり、競馬中継を見たりして、後は洗濯物を片付けて、ご飯と肉を冷凍してと、いつも通り。

チーズ、枝豆、鮪の刺身とお惣菜の野菜の煮物で飲む。今日は買い置きの麦とホップ、金麦にPBの安いもの、350mlを3本。まぐろ納豆でご飯を食べる。

4月3日(土)

4時半頃目が覚めると、また熱っぽくて頭痛がする。二度寝して5時半起床。カフェオレを飲んで、フランスパンをマーガリンと杏ジャムで食べる。身支度して洗濯物を干す。

ウィンドブレーカーに着替えて、7時30分出発。川越街道三芳方面へゆっくり走る。平日走っていなかったので、身体が重い。5キロ地点で引き返し、前半6分35秒ペース、後半6分15秒ペースぐらいで、10キロ走った。

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柳瀬川の桜と菜の花。

今日のピーター・バラカンの番組はミャンマーやブータンの音楽。ディープすぎる。珍しくゴンチチの番組が始まる前に帰れた。

シャワーを浴びて、西友で食料品や日用品、ドラッグストアで風邪薬とマルチビタミン&ミネラルを買う。

アイスコーヒーを飲みながらミニドーナッツをつまんで、パソコンにジョギング、家計簿のデータを入力する。

昼食はレトルトカレーにゆで卵とトマトのサラダ。

今日もマラソンから帰ったぐらいに疲れていて眠いので、しばらくベッドに横になる。それほど眠れなかったがしばらく休む。

起きて洗濯物を片付けて、ギターの弾き語りの練習。

チーズ、枝豆、お惣菜の唐揚げと手作りのポテトサラダ、冷凍ピザで、ビールとスコッチのソーダ水割りを飲む。

実家の固定資産税の納付書が届いた。2軒とも自分名義に変わっている。


4月2日(金)

便通も落ち着いてきたし、今日からコレステロールの薬を飲んだが、久し振りに下痢。どうしたものか。

契約書が2件。どちらも添付する書類が多くて時間がかかる。しかも1つは収入印紙が1万円。他に請求書やあれこれあって、今日中には終わらなかった。定時ちょっと過ぎて帰る。

帰りは川越街道が大渋滞。1時間たっても川越市内で、10キロも進んでいない。事故ぐらいではこんなにならないと思っていたが、亀久保交差点を過ぎたら少しは流れだした。謎の大渋滞。結局2時間近くかかってしまった。

急いでシャワーを浴びて、チーズ、枝豆、牛キムチパスタで飲む。

4月1日(木)

朝、顔を洗っていたら久し振りに鼻血が出た。幸い少しで、すぐ止まった。このところ鼻づまり気味だったし。

今日も月末の請求書や報告書を出し、新年度の着手届類を出し、工事関係の請書、請求書を作り、午後は請求書の訂正があって今日中にというので持って行く。帰ったら申請書類の訂正が入って7件分作り直す。くたびれて定時ちょっと過ぎに帰る。

今日も渋滞気味。疲れたし、風邪気味で熱っぽいのでまたまたジョギングはサボり。

牛すき丼で禁酒。

昨日、小川洋子の「密やかな結晶」を読み終えた。印象的でおもしろかった。

ギターの練習はいつも通り。

3月31日(水)

3時半頃目が覚めて、次は4時半頃かと思ったら50分過ぎていた。眠いし、疲れが取れない。

早め事務所に入って、4月以降の顧客リストと担当者リストを作って印刷する。月末の請求書・報告書を封入して、邪魔なのでポストに出して、明日出す請求書・報告書をレターパックに封入する。まだ残っていた月末の請求書・報告書を作る。新規顧客7件のデータと書類を印刷して持って行ってもらう。次の申請データを作ったところで定時になったので帰る。

今日もまた渋滞で遅くなったし、くたびれて、目もショボショボする。ジョギングはまたサボり。

鮭とブロッコリーとぶなしめじのパスタで禁酒。デザートはヨーグルトとピーナッツ。

早速届いたCS&NのCDをパソコンに入れようと思ったら、既に入っていた。とっくに届いていてウォークマンにも入れていた。ボケてる。

昨日と同じようにギター弾き語りの練習。

3月30日(火)

鼻が詰まり気味で熱っぽくてあまり良く眠れなかった。パジャマは薄手にしてもいいかもしれない。

今日も月末、年度末の請求書、報告書を作って封入し、今日出せるものは出して、1日出すものも準備する。これで午前がつぶれ、午後は工事関係の報告書や請求書を作り、後は申請のデータを完成させて、必要なものはスキャンしてPDFにしておく。後は4月の出勤簿を作り、税金関係のことで税理士事務所に問い合せする。一段落したところで定時ちょっと過ぎて帰る。

今日も渋滞で遅くなったし、くたびれて眠気もするのでジョギングは中止。

肉そばで禁酒2日目。デザートは今日もヨーグルトとりんご。

アマゾンに注文したCS&NのCDが2週間しても届かないので、インチキ業者だとあきらめてもう一度アマゾンの直販のものを注文する。

「You’ve Got A Friend」のギターと歌を合わせにくいところを重点的に練習する。


3月29日(月)

目が覚めるとまだ頭痛がするし、昨日よりひどい感じがする。咳も出るから風邪だろうか。風邪をひく要因は見当たらないし、風邪薬も飲んでいるのだが。それに口が甘ったるい。やはり缶チューハイはだめかな。

月末、年度末の請求書から始めて、まず電子請求を4件、完了したところを1件、年度末に早めに出すところを数件処理する。契約書が8件届いたので提出用と控え用合わせて16冊に押印、提出書類を各4種類ずつ32件作る。追加の請求書が4件。これで午後がつぶれてしまって、申請の仕事は全然できなかった。定時ちょっと過ぎて帰る。

鮭の照り焼き、ブロッコリー、キムチ、冷奴、めかぶご飯で禁酒。鮭とめかぶがうまかった。デザートはヨーグルトと久し振りにりんご。

粉瘤の手術跡にステロイドテープを貼ってきたが、3ヶ月経ったしやめてしばらく様子を見ることにした。コレステロールの薬は、下痢も良くなってきたし、そろそろまた飲みだしてみようかと思う。

田舎の不動産会社から、家の処分に付いての郵便が届いた。売ってしまってもいいと思うが。

ギターの弾き語りはジェームス・テイラーの「You've Got A Friend」をメインにやる。

3月28日(日)

目が覚めるとまた熱っぽくて頭痛がする。起きれば治るとわかっているが、なかなか起きられない。5時45分起床。カフェオレを飲んで、ホットドッグを食べて、身支度する。

普段は起きてしばらくすればすっきりするが、今日はまだ頭痛が続いている。とりあえず行けるところまでと、7時出発。今日は少しストライドを広げていくが、昨日の疲れが残っていて失敗だった。3キロ過ぎ雨が降り出した。午後から雨という予報だったので、雨雲レーダーはチェックしていなかった。10キロ地点で戻ろうかと思ったが、そのまま走り続けて三芳の6.5キロ地点で引き返す。帰りは雨も止んだ。いつもは後半ペースを上げるが、今日は逆にストライドが落ちてピッチを少し上げるが、ペースは落ちた。家に着く頃、日差しも出てきた。13キロを6分25秒ペースで走った。これで3月は月間100キロ。今週は月末、年度末で疲れ切って走れないだろうから、これで終わり。

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シャワーで温まって、洗濯ついでに作業着の冬用ズボンも洗濯してしまうことにする。後は、西友で食料品の買物。

アイスコーヒーを飲みながら、パソコンにジョギング、家計簿、気温のデータを入力する。ついでに、住宅金融支援機構のホームページで住宅ローンの繰り上げ返済のシミュレーションをやってみた。全額返済といった条件がないのでわかりにくいので、返済表を見て残額を調べることにした。来年で個人年金が終わるので、そのタイミングで調べたら、十分に全額返済の余裕があることが分かった。ただ、その後仕事をやめて給料と個人年金がなくなって、収入が年金だけになるとちょっと苦しい。以前は株で月5万か10万ぐらいなら何とかなると思っていたが、今はそういう状況じゃない。貯金を減らして出る金を減らすか、今まで通りで少しずつ貯金を食いつぶしていくか、難しい判断だ。

昼食はゆで卵、もやし、メンマ入りの醤油とんこつラーメン。

すぐ掃除に取りかかる。テキパキ済ませようと思って、ストップウォッチでタイムを計ってやる。

眠かったが、今日は昼寝はしない。かといって、軽い頭痛はつづいているし、身体もくたびれて何もする気になれない。

洗濯物を浴室乾燥にかけて、ご飯を炊いて冷凍する。

はギター弾き語りの練習。いつも練習しているジェームス・テイラーの5曲はほぼ大丈夫だから、忘れないようにさらうだけにして、別の曲に取りかかろうかと思う。「You’ve Got A Friend」をパソコンで再生しながら合わせて練習する。

チーズ、枝豆、ウィンナと玉ねぎ、もやしのコンソメ炒めで、缶ビールと缶チューハイ500ml1本ずつ飲む。

3月27日(土)

昨日は何とか12時前に寝れた。4時半頃目が覚めて、その後ウトウトして5時半過ぎ起床。カフェオレを飲んでフランスパンの残りを食べる。身支度して、洗濯物を干して準備する。

7時45分出発。少し風が冷たいので、ウィンドブレーカーの下にロングスリーブシャツを着た。最初からゆっくりスタートして、身体は重かったが、信号休みなしで川越街道三芳の6キロ地点まで行く。帰りは何度か信号に引っかかって、12キロを6分32秒ペースで走った。

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緑が復活してきた。

シャワーで温まって、まず給油。リッター16キロまで戻した。3月の平均としてはいいほう。西友で弁当の材料などを買って帰る。

コーヒーは今シーズン初めてアイスコーヒー。

昼食はレトルトカレーにゆで卵とトマトのサラダ。

午後は眠くなって、ソファーでしばらく転寝。いつも通りだ。

起きると疲労感がひどい。まるでマラソンから帰ってきたみたいだ。

洗濯物を片付けて、ついでに下着シャツを丸首からU首に入れ替える。

後は本を読んだり、ギターの練習をしたり。

久し振りに焼肉、リーフレタス、キムチで焼酎の炭酸水割りを飲む。締めは冷凍のビビンバチャーハン。

3月26日(金)

今日は早めに起きた。野菜たっぷりということで、ミックスベジタブル入りのスクランブルドエッグを食べる。トイレは軟便。これくらいがちょうどいい。熱っぽくて頭痛がする。体温を測ったが、ブザーが鳴らないので取り出したら6度9分。もしかしたら37度いっていたかもしれない。風邪薬を飲む。

午前中、月末・年度末の請求書・完了報告書作りを進める。唯一残っている手書きの請求書を作ってスキャンする。午後入札があるので、昼寝しないで出かける。戻って、申請用の図面作りを進め、次の申請データに取りかかったところで時間になったので、定時で帰る。

帰り久し振りにクラシックを聴く。桜の季節に合う、モーツァルトのディヴェルティメント17番。車を走らせていると、あちらこちらで桜や桃が咲いている。花見はこれで充分だ。しかし目をあけているのがつらかった。

チーズ、枝豆、冷凍ギョーザ、コンビニで買った幕の内弁当でビールと日本酒を飲む。

3月25日(木)

今日も夜中何度か目が覚めて、最後もう4時過ぎかなと思ってテレビをつけたら5時20分。遅めに起きる時にくらべても、30分の寝坊だ。目覚ましがなぜかかかっていなかった。起きて、急いでいつも通りの弁当の準備に朝食を済ませる。

トイレはやや便秘気味。病院の先生は便秘よりはましだと言っていたが、確かにそういう面もある。今度から野菜を多めにしよう。

今日も午前中入札で出かける。往復2時間ほど無駄にする。月例の仕事を片付け、年度末の請求書、報告書を準備し、電子決済で納品処理を1件済ませ、工事報告書と請求書を作る。夕方、申請のための図面作りに取りかかり、7件中4件まで作る。明日で終えられそうだ。その後は次の40件近い申請のデータ作り。今日も定時で帰る。

渋滞気味で遅くなったし、くたびれてその上眠いので、ジョギングはまたサボり。

久し振りにぶなしめじを入れた牛すき丼で禁酒4日達成。

ギターの練習は、短い曲5曲を2回ずつやって、後は「You’ve Got A Friend」。

熱っぽくて頭痛もするし、風邪薬を飲んで早めに寝よう。

3月24日(水)

今日も夜中何度か目が覚めて、寝不足な感じ。トイレは今日も普通だが、最後に力んだら少し出血した。これは大丈夫だろうか。

入札で午前中川越の伊佐沼近くへ行く。沼の周囲は桜並木で遊歩道をジョギングしている人もいて、なかなかいいところだ。これで午前中つぶれて、電話やメールの対応や急ぎの見積に追われて、年度末の請求書や申請の仕事に取りかかれない。中途半端で定時で帰る。

帰りは今日も渋滞気味。2日続けて夜帰って走りに出る気力も体力もない。今日はジョギングはサボり。

たらとブロッコリーのカレー風味パスタで禁酒。
 
今日もギター弾き語りの練習。ジェームス・テイラーの「You've Got A Friend」をメインに練習する。発声法によっては上のF#も何とか出せる。

3月23日(火)

2時半、3時半に目が覚めて、最後は目覚ましで起きた。今朝はかなり力む。今までは垂れ流し状態だったから、これはこれで大変だ。

今日もWindows Upgrade。他のパソコンは入っていない。何でと思うが、1時間ほど無駄にした。早めに請求書を催促してくる市の年度末完了通知書と請求書を作って郵便で出し、やはりはやめ早めに出してい市の完了通知書と請求書を作る。後は次の入札の準備。申請の仕事はできなかったが、定時で帰る。

今日も渋滞気味で遅くなって、7時過ぎ走りに出る。昼は暖かったが、夜になったら風が冷たい。それでもウィンドブレーカーだけで手袋なしで大丈夫。志木駅方面5キロを6分16秒ペースで走った。

肉野菜入り味噌ラーメンで禁酒。デザートはヨーグルトとピーナッツ。

ほとんど時間はないが、少しだけでもギターの練習をしておこう。

3月22日(月)

3時半頃トイレに起きて、次は4時半ぐらいかなと思ったら4時50分で、そろそろ起きる時間なので目覚ましを止めて起きる。まだ強風が続いていると思ったら、北風に変わっていた。トイレは、今日はほぼ普通。

今日もパソコンが動かなくなり、調べたらまたWindows Updateが始まっていた。無理に使うとかえって遅くなるので、資料の片づけをしたりして待つ。1時間半無駄にしてしまった。Windows Update攻撃だ。とりあえず報告書や見積書や契約関係や申請関係の懸案をどんどん片付けて、定時ちょっと過ぎて帰る。

今日も渋滞気味で遅くなった。

たらのソテー、ブロッコリー、冷奴、めかぶご飯で禁酒。めかぶのご飯は美味しい。

また爪が割れてしまった。アロンαで固めるか。弾きづらいが、今日もギター弾き語りの練習。

3月21日(日)

今日も目が覚めると熱っぽくて頭痛がする。どうせ一日雨だと思ってベッドでうつらうつらして、6時半起床。カフェオレを飲んで焼きそばパンを食べて、身支度する。今日も普通の軟便。

外は小雨模様。洗濯物を室内干ししてぼんやり過ごして、雨の中食料品の買物に出る。戻ってコーヒーを飲みながら家計簿や気温のデータを入力して、この前読み終えた柳美里の「JR上野駅公園口」の読書録を作る。

昼食は最近ラーメンを食べたかったので、インスタントではない醤油とんこつラーメンの、チャーシュー、メンマ、ほうれん草入り。

午後も何となくぼんやり過ごして、ギター弾き語りの練習。今日は声がよく出た。いつもの曲はだいたいできるようになったが、「You’ve Got A Friend」はまだギターと歌のタイミングが揃えられない。

競馬中継を見ながら筋トレ、今週も4種目50セット2回ずつ。

一日雨だったので、洗濯物を1時間ずつ2回に分けて浴室乾燥にかけて片付けて、ご飯を炊いて3食分と弁当2食分冷凍する。

チーズ、枝豆、びんちょうまぐろで缶ビールロング缶2本飲んで、びんちょうまぐろと納豆とめかぶでご飯を食べる。


3月20日(土)

夜中、右脹脛がつってベッドを飛び下りた。明け方、両足のふくらはぎがヒクヒクして、熱っぽくて頭痛がして、起きる気になれない。どうせ起きればすっきりするとわかっているから、5時半過ぎ起床。カフェオレを飲んで、チーズトーストを食べる。身支度して、洗濯物を干す。雨は日中大丈夫なようだ。

8時前出発。川越街道三芳方面を、少しだけピッチを上げて走る。明日は一日雨らしいので2日分20キロ走らなければと思うのだが、6.5キロ地点で引き返す。13キロを6分18秒ペースで走った。日差しがないのでウィンドブレーカーの下にロングスリーブシャツを着て手袋をしたが、ちょうど良かった。

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たぶん、数多い椿の中のどれか。可憐な感じ。

シャワーで温まって、西友で買物。ビールや日本酒に、風邪薬や洗剤、石鹸、シャンプー類を大量に買ったので、かなりの出費。

今日は彼岸の中日なので、位牌と遺影を出してお線香をあげる。3連休を損した感じ。

帰って、コーヒーを飲みながらミニドーナッツをつまんでパソコンにデータを入力する。

昼食はいつも通りのレトルトカレーにゆで卵とトマトのサラダ。

眠いので、午後は久し振りにソファーに横になって転寝する。

起きて、ギターの練習は特に集中せず、パラパラとやる。

夕方近所のさん天に天丼を買いに行く。その間に宮城で震度5強の地震があって、埼玉も震度3だったらしいが、全然気がつかなかった。

チーズ、枝豆、お惣菜の甘エビとそら豆の天ぷら、いか刺し、買ってきた桜エビと鰆の天丼でビールと日本酒を飲む。

3月19日(金)

夜中何度か目が覚めてあまり眠れていない。朝食は久し振りに残さず食べられたし、便通もやや硬めの軟便。

今日は定例の仕事が多いし、ついでに年度末の請求書や報告書も作るので、午前がつぶれてしまった。午後は次の入札の準備、工事関係の報告書、入札の見積書、アスクルへ備品の注文、その他諸々やることがあって、気がつけば5時。ぐったりしてもう何もやる気がしない。定時で帰る。

帰りは渋滞気味で遅くなった。

チーズ、枝豆、先週の残り物のチキン南蛮にミックスベジタブルの付け合わせ、納豆スパゲッティで、缶ビール2本とウィスキーのソーダ水割り。

アマゾンに注文しておいたCDをパソコンに取り込んで、ウォークマンに移す。どれも気に入りなのになぜかCDを買っていなかったものなので、いくつか選んで聴くとゴキゲン。

3月18日(木)

喉と鼻水がひどい。風邪が昨日あたりから本格化してきたようだ。

今日は下痢と軟便の中間ぐらい。

午前中市役所へ行って入札参加の申し込みをして、郵便局へ寄って入札書を簡易書留で送り、レターパックの封筒を買って帰る。入札関係の見積を2件、次の入札の準備を6件、工事関係の報告書を2件、5時になるとぐったりして何もする気がなくなり、定時で帰る。

なぜか早く着いて、7時前走りに出る。志木駅方面を6キロ、6分10秒ペースで走る。朝と昼風邪薬を飲んだせいか、少しは良くなってきた。

牛すき丼と冷奴で禁酒4日達成。

昨日、柳美里の全米図書賞受賞作「JR上野駅公園口」を読み終えた。一言では言えないが、非常に印象的な作品だった。

時間がないので、ギターの練習は短い曲を1回ずつだけ。

3月17日(木)

目が覚めたらまだ12時過ぎ。昨日は本を読んでいて、横になったとたんに寝入ったようだ。昨日は頭痛がしたり喉がむず痒かったりしたが、今朝はすっきりしている。

今朝は下痢。なかなか進展しない。

定例の仕事についでに、年度末の請求書、報告書も順次作っていく。捺印された契約書と書類が届いたので、午後電子申請する。終わった入札の資料をファイルに入れて、次の入札の準備をする。次から次と仕事が入って、なかなか進まない。今日も定時で帰る。

北風が強くて寒いし、今日も風邪気味なのでジョギングはサボり。

夕食はたらのソテーと冷凍野菜を載せた塩ラーメン。結構いける。

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ギター弾き語りの練習はいつもの曲を2、3回ずつ。

鼻水は出るし、喉もむず痒いので、風邪薬を飲んで寝よう。

3月16日(火)

3時頃目が覚めて、その後あまり眠れなかった。今日は下痢と軟便の中間ぐらい。昨日あたりから拭くとうっすらと血が付く。大丈夫だろうか。

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今日の朝焼け。

定例の仕事を処理してから、狭山市へ見積書16件を提出にし、その次はふじみ野市の学校給食センターの入札に行く。こちらはすぐ結果が出て、落札だった。帰ったら昼過ぎていて、弁当を食べて昼寝する。午後は入札関係の入札書を1件、見積書を1件作り、郵便局で簡易書留で出し、工事関係の見積書を3件作ったところでぐったりする。定時早々に帰る。

渋滞気味で少し遅くなったが、走りに出る。今日は裏地のない春秋物のウィンドブレーカーにした。志木駅方面凸版前の2キロ地点まで走り、4キロをキロ6分ペースで走った。

牛肉と玉ねぎとほうれん草の肉そばで禁酒。

アマゾンに注文しておいたオールマン・ブラザース・バンド、シンディ・ローパー、クイーンのアルバムが届いた。

時間がないので、ギターの練習は短い曲1回ずつ。

3月15日(月)

2時頃トイレに起きて、次目が覚めたら4時過ぎ。熱っぽくて軽い頭痛がするし、口の中が甘ったるいし、今朝も強風のうなり音がする。起きる気になれないが、目覚ましが鳴る前に起きる。

新聞休刊日なので、早めに朝食と身支度。ハムサンドだけの朝食だが、食欲もない。トイレは3日連続軟便。まだガスが多い。

今日から防寒ジャケットはブルゾンにして、手袋もやめる。風邪っぽいので風邪薬を飲むが、花粉症かもしれない。

定例の仕事が8件、落札したところの契約書と提出書類が2件、次の入札指名とその準備が1件、明日の入札の準備が3ヶ所18件、工事関係の報告書が2件、申請関係の書類が届いたので電子申請を1件。今日も目一杯。

たらのソテー、ブロッコリー、冷奴、納豆ご飯で禁酒。デザートはヨーグルトとピーナッツ。

ギター弾き語りの練習はいつもの曲を2回ずつと、後は「You’ve Got A Friend」を練習。


3月14日(日)

2時頃トイレに起きて、4時半頃目が覚めた。起きたくないが、走るためには早めに起きなくちゃというわけで、しばらくウトウトして5時半起床。カフェオレを飲んで、ナポリタンパンを食べる。

今日も普通の軟便。土日はよくて平日下痢というのは、やはり仕事がストレスになっているんだろうか。

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朝日に映える今日の富士山。

6時50分スタート。今日は気温10度で、ウィンドブレーカーだけにして、手袋はつけた。外へ出たら意外と風が強烈。北西へ向かって走るので向かい風がきつくて、ペースが落ちてしまった。川越街道三芳の6キロ地点で引き返す。後半もペースを上げられず、12キロを6分33秒ペースで走った。

イルカのミュージック・ハーモニーを聴きながら走っていたら、甲斐バンドの「ヒーロー」がかかった。お馴染みの曲だが、ヴァースに入ったら初めて聴いたというぐらい覚えがない。カラオケでこの歌好きとかけたらメロディーが出てこないというパターンだ。サビだけが強烈に残っているだけだった。

シャワーを浴びて、まず給油。久し振りにリッター15キロを超えた。その後、西友で食料品の買物。

日裾上げしたばかりのジーンズを履いた。同じ505の29-34にしたが、少し緩めだ。調べたら、前のは12年前に志木駅前のジーンズメイトで買っていた。そのときも同じように太腿が擦り切れてみっともないから買ったのだった。

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コーヒーを飲みながらミニドーナッツをつまんで、ジョギング、家計簿、気温のデータを入力して、島田雅彦の「カタストロフ・マニア」の読書録を作る。

名古屋ウィメンズマラソンをちらと見たら、よもぎさんという選手が出場していた。女性の名前は植物系が好きだ。

掃除を済ませてから、昼食はほうれん草、天かす入りの玉子とじ蕎麦。

午後、最近あまり聴きたいCDがないなと感じていたので、LPを持っていて気に入っているのにCDを買っていないものを選んで、5枚アマゾンに注文する。

もう一度ブレッドの「オーブリー」のコピーを見直して、聴き取れないところを、そこだけむずかしい弾き方をするわけがないと考えて、コードの進行に合わせて確定する。今度、全音下げた古いギターで練習しよう。

ワンダーコアで筋トレ、腹筋と上腕を50回ずつ2セット、スクワットとカーフレイズをやはり50回ずつ2セットやる。

後はいつものように洗濯物を片付けて、ご飯と肉を冷凍する。

ギターの弾き語りを練習するが、風邪気味で喉が引っかかって声が出ないし、ギターもなぜかビビってしまう。不調だ。

夜になっても強風が続いているが、シャワーを浴びて、5分ほど窓をちょっとだけ開けて換気する。

チーズ、枝豆、自作のハッシュドビーフにお惣菜のサラダで、今日も缶ビールと缶チューハイのロング缶1本ずつ飲む。