7月14日(火)

母の命日なので、お線香だけ上げて出かける。

朝から雨。傘をさすほどではないが。

経理関係の資料を用意したり、6月までの売上を集計したり、残った仕事を片付けて、新しい消防署の書類が届いたので資料をそろえてファイルを作る。申請が6月から電子申請になったそうなので、その資料をダウンロードする。印刷しようとするとエラーで印刷できない。あれこれ試行錯誤して、プリンターの用紙とトレイを自動ではなく、用紙をA4でトレイをA4と個別に指定すればいいことが分かった。他に工事関係の請求書や見積書を作て、定時で帰る。

午後には雨も上がって、7時前走りに出る。今日はいつもほど調子悪くなかったので、最初からキックを強めに走って、後半はペースを上げて、ラスト180mのウィンド・スプリントを1本入れる。志木駅方面5キロを5分50秒ペースで走った。結局キロ6分切るのがやっとだ。

洗濯してシャワーを浴びて、焼きそばと冷奴で禁酒2日目。デザートはヨーグルトだけ。

ギターをちょっとでも練習して寝よう。

7月13日(月)

3時頃目が覚めて、また脛がつりかけた。せっかくタオルケットに変えたのに、涼しい朝。19度だ。新聞休刊日で、その分余裕が持てた。

今日は懸案がないので資料の整理や掃除でもできるかと思っていたが、大量のメールの処理に時間がかかったし、ネットでの面倒な手続きのある仕事や手書きの伝票があって昼まで忙しかった。午後も工事関係の報告書、請求書や見積書があって、ひたすら仕事に追われる。

帰りは渋滞気味で、いつもより少し遅くなった。

シャワーを浴びて、鮭の照り焼き、ブロッコリー、きゅうり、冷奴、納豆ご飯で禁酒。なぜかご飯があまりおいしくない。というか、軽い吐き気というか頭痛というか、熱っぽくて目眩がする。熱を測ったら、いつも通り6度5分。一応、久し振りに風邪薬を飲んでおく。

ギターを1時間ほど練習する。いつものジェームス・テイラーの6曲。だいたい弾けるようになったとはいっても、ビビらず完全に弾けるようにはなかなかいかないし、歌を入れると目茶苦茶になってしまう。

7月12日(日)

今日も4時頃目が覚めて、二度寝して5時半前に起床。昨日は缶ビール2本に冷酒2杯だったが、すっきり起きられた。アイスコーヒーを飲んで、ホットドッグを食べる。

6時40分出発。今日も息がきつくて調子が悪い。信号で休み休み行く。曇り空でそれほど気温は高くはないが、湿気がひどくて、3キロぐらいで汗びっしょりになってしまった。今シーズン初めてスポーツドリンクを持って走り、川越街道三芳の3キロ地点、5キロ地点、8キロ地点、10キロ地点で給水休憩し、13キロを先週と同じ6分36秒ペースで走った。ラスト180mのウィンド・スプリントを1本入れる。

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浦所バイパスを越える橋。短いけれど傾斜は結構きつい。

シャワーを浴びて、西友で食料品の買物。このところ改装していて売場もちょっと変わって、セルフレジの機械も変わってやりづらくなった。

洗濯ついでに毛布カバーを洗濯して、毛布とタオルケットを干して、今日から入れ替え。

アイスコーヒーを飲みながら、ジョギング、家計簿、気温のデータを入力して、この前読み終えた古処誠二の「いくさの底」の読書録を作る。

掃除を済ませて、昼食は冷し中華。

全身だるくて、特に膝がだるいし、頭もボーっとして何もする気になれない。眠れるわけではないが、ソファーに横になって本を読んだりウトウトしたりする。

起きて洗濯物を片付けて、毛布にカバーを付けてしまう。肉を小分けにして冷凍して、ご飯を炊いて冷凍して、休日も終わり。

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寝室もとうとう夏モード。

早めにシャワーを浴びて、後はしばらくギターを練習。

チーズ、枝豆、久し振りにちくわをもやしと炒めて味付けはシンプルに醤油と胡椒だけのもので缶ビール1本と缶チューハイ1本飲んで、今シーズン初鰻丼を食べる。もちろん中国製。

7月11日(土)

4時過ぎ目が覚めて、6時起床。昨日は焼酎の炭酸水割り2杯でやめたので、すっきりしている。

アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて、洗濯物を干して、身支度して、しばらく時間をつぶす。

8時半車でサテライトクリニック朝霞台へ出かける。3か月前行ってわかっているはずなのに、駐車場を探しているうちに通り過ぎてしまい、ぐるりと一周してしまった。駐車場の駐車処理を忘れていて、受付を済ませてから戻る。薬をもらうだけなので20分ほどで済んだが、受付で駐車券をもらうのを忘れていて、料金が何と400円。出た瞬間に薬局へ行っていなかったことに気づいた。もう一度車を入れて、薬局へ行って薬をもらって、また400円で、合計800円。嫌なことはすぐ忘れることにする。

信用金庫へ行って住宅ローンを入金して、余剰現金をみずほ銀行へ振り込む。この頃から雨が本降りになってきた。コンビニで実家の固定資産税を納付して、西友で買物。何と今度はマイバックを忘れていた。デイパックをしょって入り、これに入れる。昨日から頭がぼんやりしている。

帰って、アイスコーヒーを飲みながら、家計簿を入力する。

昼食はレトルトカレーにゆで卵とトマトのサラダ。

病院で聞かれた時は別に何ともありませんと答えていたが、朝からだるくてしょうがない。ソファーに横になるとそのまま寝てしまった。

起きても頭がぼんやりする。洗濯物を浴室乾燥にかけて片付ける。

晴れたかと思うとまた降り出したりを繰り返しているし、身体がだるいのでジョギングはサボり。

ギターをパラパラ弾いて、シャワーを浴びて、チーズ、枝豆、ゆでとうもろこし、牛キムチ炒めで飲む。

夢を見たわけでもないし、何がきっかけかわからないが、中学生の頃の、いわゆる初恋のようなものを思い出した。中1の入学の時転校してきて、かわいくて雰囲気のある子だった。2年で同じクラスになり、近所だったので一緒に帰るようになった。といっても、前後に離れて歩いて、分かれ道で「さよなら」と言うだけだったが。そのうち「付き合う」ということになったのだが、デートとかした記憶はないし、どんなことを話していたのかも思い出せない。セックスはもちろん、キスとか胸とか意識した覚えもない。どこをどう好きになったのかわからないが、ただ見つめているだけで、一緒にいるだけで幸せだった。小学生レベルだ。また転校して行って終わったのだけれど。


7月10日(金)

またふくらはぎがつりかけて、布団の中でストレッチしたら逆に脛がつってしまった。今日もあまり眠れなかった。

テレビのCMで見たマヨネーズで味付けしたトマト入りのスクランブルドエッグを作ってみたが、マヨネーズの風味も塩味もしなかった。

今日も雨。昨日準備した申請書類をゆうパックに封入して、給与明細も届いたので支給の準備をして出かける。先に郵便局へ寄って郵便物を出し、銀行へ行って給与の引き落としと振り込みを済ませる。銀行の駐車場がいっぱいで有料駐車場に入れたが、雨で慌てて入庫処理を忘れていた。改めて処理したが、小銭がないのでコンビニへ行って夕食用の弁当を買って戻って出られた。入金チェックと経費集計をして、給料と給与明細を給料袋に入れる。くたびれて後は何もする気になれない。

定時ちょっと過ぎると、帰りは渋滞。雨は止んできた。

チーズ、枝豆、コンビニの幕の内弁当、ほうれん草のおひたしで、缶ビール1本と焼酎の炭酸水割りを飲む。

飲みながらギターをちょっとだけ練習する。

7月9日(木)

夜中、今度は両足のふくらはぎがつった。今日も眠い。朝から雨。新聞・雑誌のリサイクルゴミ出しはやめにする。

午前中、銀行で大量の外注費の支払いと源泉所得税と個人住民税の納付、郵便局で切手を買って、コンビニで公共料金の支払い。小銭を数えているうちに100円1枚シートの隙間に落としてしまった。これだから軽自動車は嫌だ。戻って入金チェックと経費集計して、社長の経費を精算する。午後申請書類に取りかかって、残り13件の書類をセットして、合計25件分をゆうパックに梱包する。後は7月、8月の日程を整理して一休みして定時で帰る。

午後空が明るくなったりもしたが、帰るころまた降り出した。久し振りにヴォーカル・トレーニングを1回ずつだけ。

家に着く頃には傘が必要なくらいの本降りになったので、ジョギングは休み。2日続けてふくらはぎがつっているから、休んだほうがいいか。

牛すき丼と冷奴で今週も禁酒4日達成。デザートはヨーグルトとピーナッツ。

事務室に蚊がいて、スプレーの殺虫剤はあったが姿が見えないので放っておいたら、右腕3か所刺されて真っ赤に腫れてしまった。頭にきて、アスクルにキンチョーリキッドを注文した。スプレーを見たら、直接当てなくても、部屋に噴霧するだけでいいそうだ。知っていればやっていたのに。

今度の豪雨に名前を付けたそうだが、まだ台風が残っているし、来年もあるだろうから、いちいち名前を付けてもそのうち無意味になると思うが。テレビでインタビューされた被災者が、「何十年に一度だったら、もうないはずじゃないですか」と言っていた。「命を守る行動」というのも文学的すぎて何のことだかわからない。「今すぐ逃げろ」と言えばいいのだが、逃げて事故があった場合の責任を取りたくないのだろう。「高齢者が避難する」段階というのも、高齢者に一人で避難しろと言うのか。あれこれ考えているようで、みな無意味だ。

1時間ほどギターを練習する。


7月8日(水)

夜中ふくらはぎがつって、ベッドから飛び降りた。今日も眠いし、湿気がうっとうしい。

承認済みの申請書類が戻ってきたのでファイルを作って郵送し、捺印済み申請書類13件分と12件分が戻ってきたので、申請用にまず12件分セットする。明日残りの13件をセットして郵送できそうだ。明日の支払いの準備もする。今日も定時で帰る。

わりと早く着いたので、7時前走りに出る。さらに時間を節約しようと思って、近所周回コースにして5キロ走る。ラスト150mほどのウィンドスプリントを1本。

鮭とブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒。デザートはヨーグルト。

今日の帰りは渡辺真知子のCDを聴いた。1枚目のセルフカバーのほう。

時間が30分ほどしかないので、ギターの練習は短い曲を1回ずつだけ。

 

7月7日(火)

エアコンを2時間タイマーにして寝たせいか、ほぼ2時間おきに目が覚めてしまった。すぐ寝付けたが、朝起きるとぼんやりしてだるい。

窓を全開にしたら南風が強くて湿気がひどいので、エアコンを入れた。

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申請書類と大量の報告書の郵送の準備をして、銀行とコンビニへ行って急ぎの支払いを済ませて、郵便物を投函する。残った申請書類2件について問い合わせをして催促し、とりあえず一段落したので、売上予測表をチェックして訂正する。くたびれて定時で帰る。

今日はヴォーカル・トレーニングは休んで、シャオ・ロンの中国琵琶のCDを聴く。

雨がポツリポツリと降っていたが、家に着く頃には止んでいた。走りに出た猛烈な風で戦意喪失しそうになったが、何とか走る。渋滞で遅くなったし洗濯もあるので、2キロ地点で引き返す。ラスト180mほどのウィンドスプリントを入れて、4キロをキロ6分ちょっと切るペースで走った。

冷しゃぶ冷やし中華で禁酒。デザートはヨーグルト。

発売延期になっていた渡辺真知子のアルバム「明日へ」が届いた。セルフカバーと去年の国際フォーラムでのコンサートのライブ録音。明日、帰りに聴こう。

ギターをちょっとだけ練習する。

7月6日(月)

目が覚めたら3時半。5時間ほど眠れたようだが、その後暑くて寝付けなかった。最後夢を見ていたから、少しは眠れたのかもしれない。

朝から雨。車のガラスが曇るのでエアコンを入れると、また燃費が落ちて行く。

定例の仕事の後、受理された申請書類が戻ってきたのでコピーを取ってファイルを作り、お客さんに送る。見積書や報告書を作り直したりして時間を取られてしまった。今日も定時で帰る。

シャワーを浴びて窓を全開にすると、強烈な南風。閉めてエアコンをつけて、鮭の照り焼き、ブロッコリーときゅうり、冷奴、キムチご飯で禁酒。デザートはヨーグルトとキウイフルーツ。

今日は一日小雨が降ったりやんだり。明日も、今週いっぱい、来週もこんな天気が続くらしい。豪雨にならないだけ幸いだが。

今週は病院、来週は粗大ごみ搬入と車の12ヶ月点検と忙しいが、その後は意味のなくなった4連休。何をしようかと考えるのは楽しいが、どうせ午前中走って、午後昼寝するだけで終わるのかな。

1時間ほどギターを練習する。

7月5日(日)

4時頃目が覚めたが、最終的に5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、買っておいたパンを食べたらおいしくなかった。寝ている時から鼻や喉がヒリヒリしていて、風邪気味。このところ暑くなったり、涼しくなったりしていた。昨日は昼長袖の上着を出して着て、夜は蒸してエアコンをつけてしまった。

グズグズしてしまい、7時出発。昨日走っていないし、身体が重い。実際、木曜日から1.5キロ増えている。休み休み、川越街道三芳の6キロ地点まで行って戻る。帰りはわりと続けて走れた。12キロを6分36秒のスローペースで走った。気温は高くはないが湿気がひどくて汗びっしょり。

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川越街道の緑道。

イルカのラジオ番組を聞きながら走ったが、今日はどの曲もつまらなかった。最初のスピッツの「猫の何とか~」という曲の出だしはユーミンの「瞳を閉じて」だし、Bメロもよくあるコード進行のパターン。2曲目は中村雅俊の知らない曲だが、伴奏のチェロが「俺たちの旅」と全く同じで笑える。3曲目の沢田聖子は今聴くと実力不足。レコード会社がフォーク・アイドルに仕立てようとしたのだろう。

シャワーを浴びて、西友で買物。戻って、洗濯物を干して、ジョギングシューズも2足とも土をはたいてから洗濯機に放り込む。

アイスコーヒーを飲みながら、ジョギング、家計簿、気温のデータを入力する。昨日、古処誠二の日本推理作家協会賞受賞の戦時ミステリー「いくさの底」を読み終えたが、読書録はまた今度にしておく。

掃除を済ませて、昼食は冷し中華。

くたびれて、午後はソファーでウトウトする。

起きて洗濯物を浴室乾燥にかけて片付けて、ご飯を炊いて冷凍する。

後はギターの練習。久し振りに「You’ve Got A Friend」を集中的に練習する。

昨日、ゴンチチのラジオ番組でかかった曲のピアノの伴奏のメロディーが何か似ていると、ずっと気になっていたが、中国琵琶のシャオ・ロンの曲だとあたりをつけて聴いてみたら、「鈴蘭」という曲のピアノだった。「天川」という天の川を歌った曲が入っていて、七夕のこの時期よく聴いていたアルバムだ。

チーズ、枝豆、鰹の薬味たっぷりの漬けで缶ビール、缶チューハイを1本ずつ飲んで、残りの鰹の漬け丼を食べる。今日のビールは、サントリーの金麦香り爽やか。エールタイプとあって、エールとはどういうものかよくわからないが、確かにジンジャエールみたいにすっきりしていて夏向きだ。

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7月4日(土)

4時半頃から目が覚めていたが、何度かウトウトして、6時起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べる。身支度して、洗濯物は室内干し。

外は霧雨。ふつうに走れる程度だが、風邪気味なのでやめておく。

9時過ぎ車で出て、まず給油。エアコンを使ったので、リッター16キロ台に落ちてしまった。その後西友で買物。

床屋を12時に予約したので、早めの昼食はレトルトカレーにゆで卵とトマトのサラダ。

床屋へ行って戻って、しばらくソファーに横になる。

起きて洗濯物を浴室乾燥にかけて、その間このところギターが毎日チューニングが狂うので、弦を張り替えることにした。チューニングが安定するように、少し長めに巻いた。

洗濯物を片付けて、しばらくギターの練習。あれほど難しかったジェームス・テイラーの「New Tune」も楽譜を見ないでどうにか弾けるようになった。不思議なもので、次はこう、次はこう、と覚えられてしまう。

雨は完全に上がって夕日も差してきたが、ジョギングは結局サボり。このところ膝を中心にだるい。


今日は肌寒くて長袖のパーカーを出すほどだったが、風が強いし湿気がひどいので窓を閉めてエアコンをつける。

チーズ、枝豆、ゆでとうもろこし、焼肉にリーフレタス、キムチの付け合わせ、ビビンバチャーハンで、ビールと焼酎の炭酸水割りを飲む。

熊本は水害で大変だそうだ。新型コロナウィルスの感染者増も問題だが、ニュースはもっぱら水害。毎年、毎年繰り返されるのに、何もできないのだろうか。ハザードマップを配布するより、それをなくするほうが先決だと思うのだが。

新型コロナウィルスも、NHKの中山教授とタモリの番組を観たが、中身ゼロだった。


7月3日(金)

昨日もエアコンをつけて寝た。夜中、最近よくある右足がしびれるという現象が起こって、左脚の甲や指もつりそうになって、起きて立ったり横になったりしていたので、あまり眠れなかった。

トイレでハンドルの押し方が中途半端だったようで、流れきらず水が溜まってしまった。しばらくしたら水位が元に戻っていたので流したらあふれてしまった。ラバーカップで流して、床を雑巾1枚で間に合わず古いタオル2枚使って拭きとって、トイレクイックルで拭く。出かける時間を過ぎていたのでマットと一緒に浴室に放り込んで出かける。朝から熱くなってしまったので、それほど暑くもなかったが最初からエアコンをつけて出かける。

今日もいつ通りの仕事。余裕ができて掃除できるかと思ったが、あれこれすることがあってそんな暇もない。定時だいぶ過ぎて帰る。

雨が降り出して、強くなったり弱くなったりしていたが、傘をさすほどでもなかった。

トイレの床をもう一度トイレクイックルで拭いて、シャワーを浴びて、チーズ、枝豆、冷凍シューマイ、カレー風味野菜炒めで飲んで、ざるラーメンを食べる。

飲みながら、ギターをパラパラ弾いてみる。

7月2日(木)

今日はさらに昨日より眠れなかった。まだ残っていた古着と新聞をリサイクルゴミに出して出かける。荷物が多いのでマスクを忘れてしまったが、誰もいなかったので大丈夫だった。

定例の仕事をちょっと片付けて、市の報告書フィル・請求書を持って行ってもらい、もう1つの報告書ファイルは郵便で出す。5月、6月の資金繰表を作って、経費も集計する。また別の令和3年度の参考見積も印刷して出す。くたびれて今日も定時で帰る。

暑かったのでエアコンを入れて、マスクをつけての歌の練習は1回ずつだけ。

7時過ぎ走りに出る。志木駅方面3キロ地点で引き返し、ウィンドスプリントはラスト180m1本だけにする。6キロを平均6分10秒ペースで走った。暑いのでウォークマンはやめて、マンションの出入り用のマスクとカギだけジップロックに入れて走る。

豚すき丼と冷奴で今週も禁酒4日達成。何があってもご飯だけは美味しい。デザートはヨーグルトとピーナッツ。

時間はないけれど、ギターを1回ずつでも練習しよう。


7月1日(水)

今日は目が覚めたら3時前。4時間ぐらい眠れたが、その後はあまり眠れなかった。

6月の出勤簿を社労士事務所にメールで送り、7月の仕事の準備をして、銀行へ行って資金を移動し、さいたま市の申請書類の決裁が降りたので、25件分の書類を印刷する。時間が中途半端になったので、一休みして定時で帰る。

曇り空だったが、家に着く頃ボタボタと大粒の雨が降り出した。嵐のような風も吹いているし、今日もジョギングはサボり。結局4日空いてしまった。

鮭とブロッコリーとぶなしめじのカレー風味パスタで禁酒。デザートはヨーグルト。

今日もギターを練習。最近ギターのチューニングが毎日狂ってしまう。そろそろ弦を換えたほうがいいのかもしれない。


6月30日(火)

今日は早い時間に目が覚めて、その後あまり眠れなかった。快眠は続かないものだ。

朝から雨。何とか傘なしで出かける。

月末の請求書を用意して、午前中銀行4件回って支払いと資金移動と記帳を済ませる。戻って入金チェックと経費集計をすると昼。午後、役所に報告書・請求書を持って行ってもらい、最後まで残った電子請求4件済ませ、翌月出す報告書のファイル3件完成させ、経理の資料を整理し、入札以来たまった紙ごみを梱包して片付ける。くたびれて定時で帰る。

雨も夕方止んでいたが、そのうちポツリポツリと降り出した。止んだかと思うとまたバラバラと降りをくり返しているので、ジョギングはやめにした。

肉、ほうれん草、ぶなしめじを具にしたざるラーメンと冷奴で禁酒。デザートはヨーグルト。

6月の家計簿をしめる。ジョギングは120キロ行かなかった。1年の半分が終わってしまった。

蒸すのでエアコンをつけて、いつものようにギターを練習する。今日は早く寝よう。


6月29日(月)

目が覚めたら3時45分、昨日は10時半過ぎベッドに入って、本も読まずに寝たので、5時間以上眠れたようだ。その次は4時15分、テレビのニュースをつけてウトウトして4時35分。まあよく眠れた。

急ぎの仕事はないので、明日出す予定の月末の請求書を封入して、報告書のファイルを作る。捺印済みの申請書類が戻ってきたので、書類をセットして郵送する。給与所得税のことで税理士事務所と、労働保険のことで社労士事務所と連絡を取り、その他雑用を片付けて、後はやる気が出なくて定時で帰る。

帰り、エアコンをかけてマスクをしてヴォーカル・トレーニング。ジェームス・テイラーのいつもの7曲を2回ずつ。今日は声が出たような気がする。

明日雨らしいし、昨日走っていないから今日走ったほうがいいのだが、何となく体がだるくて、やめにした。膝もだるい。そろそろアリナミン飲もうかなと思う。

鮭の照り焼き、ブロッコリー、コールスローサラダ、冷奴、納豆ご飯で禁酒開始。デザートはいつものヨーグルトと久し振りのキウイフルーツ。

1時間ほどギターを練習。ジェームス・テイラーの曲を5曲2回ずつ練習して、最後のこのところ熱を入れている「New Tune」。


6月28日(日)

今日は朝から雨らしいので、のんびり寝て6時半起床。寝汗をかいて、熱っぽくて頭痛がする。アイスコーヒーを飲んで、カレーパンを食べて、風邪薬を飲んでおく。体温を測ると35度台、具合が悪い時の方が体温が低いのはどういうわけだろうか。

しばらくぼんやり過ごし、9時半頃雨の中買物に出る。

またアイスコーヒーを飲みながら、家計簿や気温のデータを入力する。

掃除を済ませて、昼食はおにぎり弁当。

風邪薬を飲んでソファーで一休みして、後はご飯や肉を冷凍したり、洗濯物を浴室乾燥にかけて片付けたりして、来月粗大ゴミに出す衣装ケースの中身を整理してビニール袋に入れてクローゼットにしまっておく。

午後雨は止んでいたが、疲れが取れない感じなのでジョギングはサボり。

枝豆が切れていたので、運動のためにと思って西友まで往復2キロちょっと歩いて買物に行く。外を歩くとやはり熱っぽくて少し目眩がする。やはりジョギングはやめておいて良かった。

シャワーを浴びて体重をはかると、体重・体脂肪率とも元に戻っていた。昨日は脱水症だったんだろうか。

ギターをちょっと練習。いつも通りジェームス・テイラーの何曲か。

チーズ、枝豆、にら玉、買ってきた穴子の天ぷらで缶ビール2本飲んで、レトルトカレーとコールスローサラダを食べる。

明日、明後日は月末処理。週明けで月末が2日あるの助かる。


6月27日(土)

今日は特に用事もないし、早く起きることもないかと6時起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて、洗濯ついでに長袖の作業着も先週洗ったばかりだがしまうことにして洗い、身支度する。

8時前走りに出る。走り始めてすぐ、なぜか空腹感を感じる。川越街道三芳の緑道でまた1分ちょっとのウィンドスプリントを入れる。6.5キロ地点で引き返して、ウィンドスプリントは合計8本入れたが、9キロ地点で身体がガクッと来た。人の練習日記に途中で歩きを入れたというようなことが書いてあると不思議に思っていたが、わかる気がした。信号で休み休み、何とか13キロ走れた。途中までキロ6分切っていたが、最終的に平均6分8秒ペースだった。

ウェアもシューズも汗びっしょり。シャワーを浴びて、ウェアは水洗いして絞って、シューズはベランダに干す。

少し休んで、車で出て西友で買物。遅くなったせいもあるが相変わらず混んでいる。

戻って、アイスコーヒーを飲んでくつろぐ時間もないので、レトルト牛丼とトマトで昼食。

蒸し暑いのでエアコンをつけて、身体がきついのでソファーに横になったらそのまま寝てしまった。

起きて、歩いてクリーニングに出していた冬物を取りに行き、ついでにドラッグストアで虫刺されと水虫の薬を買って、切らしている日本酒も買う。

パソコンに向かうと、このところソリティアが動かないのであれこれやって、結局アンインストールして、Windows Updateをやって、もう一度インストールし直す。仕様が変わっていて、変になってしまった。

結局ギターを練習する時間もなくなり、シャワーを浴びて出ると、体重・体脂肪率が激減。やはりただ走った距離じゃなくて、疲労感と連動しているんだと思う。

窓を全開にして空気を入れ替えて、その後またエアコンを入れて、チーズ、枝豆、ゆでとうもろこし、鯵の開き、焼きそばで飲む。


6月26日(金)

目が覚めたらまだ2時前、その後咳き込んだりしてあまり眠れなかったが、気がついたら4時前だったので、寝ていたのかもしれない。テレビでDEEP PURPLをやっていて、ものすごい速弾きをやっていた。

少し早めに起きると、窓の外は深い霧。アイスコーヒーをたっぷり飲んで、ミックスベジタブル入りカレー風味スクランブルドエッグを食べて出かける。

今日は夜勤明けの人が多いので、会社にはもう一人しかいない。月末の処理を進めることにして、月末、月初めに出す請求書、報告書、ファイルを作る。今月は、来週月末に2日あるので助かる。今日も定時で帰る。

チーズ、枝豆、豚肉と玉ねぎとなすといんげんの炒め煮で、缶ビール1本と焼酎の水割りを飲んで、盛りそばを食べる。

飲みながら、ギターをチョロチョロ弾く。

6月25日(木)

今日は一転、目が覚めたら寝つけなかったが、起きる直前寝込んでしまった。

朝から雨。霧雨かと思ったが、外へ出たら傘やワイパーがいるくらい降っていた。

今日も昨日準備した報告書、請求書など、大量の郵便物。昨日届いた受理済みの申請書類をファイルにセットしてゆうパックで梱包するが、これは明日出そうと思う。いつまでたっても仕事が途切れない。とりあえず定時で帰る。

帰りのヴォーカル・トレーニングは1回ずつだけ。最近喉の調子が悪い。

7時過ぎ走りに出る。最初はいつも通りゆっくりジョギング。徐々にペースを上げて、3.5キロ地点で引き返してからはペース走並みに走ったつもりだったが、7キロを平均5分40秒ペース。今はこんなところか。歩道を塞いで歩いている連中がいて、できるだけ避けたつもりだったが、太ももに傘の先が当たって、後で見たら傷になっていた。マスク警察の嫌がらせかも。stay aloneできない愚か者どもだ。

冬のインスタントラーメンが残っていたので、暑くなる前に始末しようと思って、肉野菜入り塩ラーメンにしたが、思ったより蒸していて汗をかいてしまった。とりあえず禁酒4日達成。

今日も時間がないので、ギターは短い曲を2曲、2回ずつだけ練習する。

6月24日(水)

目が覚めたら4時前。5時間ほど眠れたようだ。ただ、その後二度寝できなかった。まだ水曜日だというのに、朝から週末みたいに疲れていてだるい。洗濯物を浴室乾燥にかけて片付けて出かける。

今日もなかなか暇にならない。定例の仕事を処理して、午前中銀行、コンビニで支払いを済ませ、戻って入金チェック、経費集計を済ませる。捺印済みの申請書類が届いたので書類をセットして申請の準備をする。最初に申請した書類が受理されて戻ってきたが、今日はファイルを作る時間がない。なかなか暇にならない。

定時で帰ったが渋滞で遅くなってしまった。最近は朝も帰りも渋滞する。規制が解除されたせいだろうか。

時間がないので、ジョギングは1.5キロ地点で引き返す。軽いウィンドスプリントを3本入れて、3キロを平均5分37秒ペースで走った。

鮭とブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒。デザートはグレープのヨーグルト。

時間がないので、今日もギターの練習は短い「Isn’t It Nice To Be Home Again」と「New Tune」。


6月23日(火)

今日も昨日とほとんど同じ。合計時間はたっぷり眠れているはずだが、頭がぼーっとする。慢性的な寝不足だ。

定例の仕事を片付けて、請求書、見積書、報告書のほか、経理の資料など大量の郵便物を出して、次の入札の入札書、落札したところの提出書類など、残っている雑用を片付ける。今日も定時で帰る。

帰りはまたヴォーカル・トレーニング。少し蒸してきたので、昨日は2回ずつやったが、今日は1回ずつでやめる。

早く着いたので7時前走りに出る。時間の節約のため近所周回コースにして、上り坂を4回走って、最後ウィンドスプリントを1本。平均キロ6分切って5キロ走れた。BGMはロイ・オービソンの「ミステリー・ガール」。

焼きそばと冷奴で禁酒。デザートはヨーグルトだけ。

ギターをちょっとだけ練習する。

6月22日(月)

2時頃目覚めてトイレに起きて、次は4時過ぎ。テレビのニュースを付けたらまた寝てしまって、目覚ましが鳴る直前に目が覚めた。よく眠れたようだ。

涼しい、というか寒いくらいなので、今秋から半袖の予定だったが長袖で出かける。

朝から雨。そのせいか久し振りに渋滞。

今日は暇なはずで、経理の資料を整理したりしていたが、請求書、見積書、契約関係の書類など、あれこれすることができて、結局一日忙しかった。今日も4時過ぎるとだるくなり、定時で帰る。

帰りもやはり雨のせいか渋滞気味。

鮭の照り焼き、ブロッコリー、冷奴、納豆ご飯で禁酒。デザートはヨーグルトとオレンジ。何となく胃がむかつくような感じがする。

あれこれやっているうちに時間がなくなったので、ギターの練習は30分だけ。

6月21日(日)

5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、買っておいたハンバーガーを食べるが350キロカロリーなので、3分の1ほど残す。

7時ちょっと前出発。今日も涼しい。走り出したら霧雨が降り出したが、すぐ止んで問題なかった。今日は少しペースを上げたつもりだったが、それでもキロ6分切っていない。いつまでたっても身体が重くて息がきつい。これではどうしようもないので、三芳の緑道で1分ちょっとの軽いウィンドスプリントを往復8本入れてみた。少しは体が目覚めたような気もする。10キロを平均5分55秒ペースで走った。

シャワーを浴びて、西友へ食料品の買物に出る。

帰って、アイスコーヒーを飲みながら、ジョギング、家計簿、気温のデータを入力し、遠田潤子の「冬雷」の読書録を作る。思い出して、ディーラーへ電話して12ヶ月点検の予約を入れる。

昼食は、錦糸卵ときゅうりとトマトの冷し中華。

すぐ掃除を済ませる。

後はテレビを見たり、ギターをパラパラ弾いたり、ほとんど無為に過ごしてしまう。

朝から今にも降りそうな空模様だったが、夕方突然雨が降り出した。雨雲レーダーを見ると、ごくこの辺だけで降っているようだ。

洗濯物を浴室乾燥にかけて片付けて、ご飯を1食分ずつ冷凍して、日曜も終わり。

一日涼しかったので久し振りに風呂に浸かって温まり、またしばらくギターをパラパラ弾く。

今日は夏至だった。明日からまた日が短くなっていくと思うとちょっと嫌な感じ。

チーズ、枝豆、鮪の刺身、なすとピーマンをフライパン焼きで缶ビールと缶チューハイ1本ずつ飲んで、まぐろ納豆でご飯を食べる。

6月20日(土)

洗濯ついでに、作業着、シーツを洗って、布団を干して、春用のグリーンのシーツ・枕カバーを夏用のブルーに変えることにする。

アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて身支度して、8時前出発。

相変わらず体が重いし息がきつい。川越街道三芳の5キロ地点で戻る。風が涼しいと思ったが、日差しが暑くて汗びっしょりになって、10キロをキロ6分18秒ペースで走った。最後、久し振りに軽いウィンドスプリントを2本入れた。

シャワーを浴びて、車で出てまず給油。エアコンを付けたり雨で渋滞したりしたのでまたリッター17キロに落ちたが、6月平均は今年最高だった。その後西友で買物。ポン酢を買い忘れたし、炭酸水もなかった。事前の調査不足。

アイスコーヒーを飲みながら、ジョギングや家計簿のデータを入力する。スマホの使い道がまったくないので、新型コロナウィルスの接触確認アプリをインストールした。

昼食はレトルトのスープカレーに、ゆで卵、トマト、キュウリのサラダ。


ギターをチョロチョロ弾いたり、ソファーで読書と転寝をしたりして、洗濯物を片付けて、シーツと枕カバーを交換する。

以前から明るいうちから飲んでみたいと思っていたが、4時過ぎイーグルスを聴きながら、チーズと今シーズン初ゆでとうもろこしで、やはり初のサッポロゴールドスター。何を飲んでも一緒の感じではあるが。ズルズルいくとまずいので、1本でやめておく。

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一休みして、シャワーを浴びて、ギターをまたチョロチョロ弾いて、枝豆、今シーズン初の豚肉・なす・ピーマン・いんげんの炒め煮で飲む。


6月19日(金)

昨日は10時半頃ベッドで横になって、すぐ寝付いた。その後何度か目が覚めてあまり眠れなかったが、最後は目覚ましが鳴る直前に目が覚めた。眠い。

朝から雨で涼しい。喉の調子が良くないので、1ヶ月ぶりに風邪薬を飲んで出かける。

今日は暇なはずだが、月例の仕事が結構あった。コンビニで買ったペットボトルコーヒーを飲んでフィナンシェをつまみながら、午前中いっぱいかかって片付ける。昼食はおにぎり2個。歯を磨いて寝たら、今日も爆睡してしまった。午後は、申請書類を1件印刷して郵送し、あれこれ雑用を片付ける。今日も定時で帰る。

ホッとする金曜日の夜。チーズ、枝豆、残り物の冷凍ギョーザ、姉が買ってきた鶏の唐揚げでビールを飲んで、冷し中華を食べる。

明日は、車の給油以外は何も用事はない。皮膚科へ行って背中の粉瘤を撮りたいと思うが、一日ギターを弾いていたいとも思うし、夕方明るいうちに飲みたいとも思う。どうしようか。


6月18日(木)

夜中何度か目が覚めてあまり眠れず、最後は目覚ましで目が覚めた。今日も頭がぼんやりする。結膜下出血はだいぶ目立たなくなってきた。関係ない左目もかゆみがあるので、抗菌目薬を差しておく。

今日も昨日からの懸案を片付けて、13件、12件の申請書類の確認用を印刷してセットし、レターパックで送る。もう1件は捺印用の書類を届ける。これで残っていた申請関係の仕事は全て回答待ちとなった。

昼休み、弁当の後昼寝したら爆睡してしまった。

今日は何度か喉がむず痒くなって洗面所で咳をしてうがいした。風邪っぽいと思うのだが、感染でもしたんだろうか。感染するとすれば、スポーツクラブ通いをしている姉。あんな感染の巣窟へ入り浸る無神経さが信じられない。

夕方雨がぱらついてきて、傘をさすほどでもないし、車の窓も開けていられたが、家に着く頃少し強くなってきた。元気な時なら走れるが、風邪気味だし眠いのでジョギングはサボり。

カレー風味豚すき丼と冷奴とめかぶで禁酒。デザートはヨーグルト。

特別定額給付金10万円が入金していた。これで家賃が払えるとか、まともな食事ができるとか、休業を余儀なくされた飲食店で食べまくって貢献するとか、全然関係ない。

時間ができたので、ギターを練習する。今日もジェームス・テイラーの曲。

6月17日(水)

1時半頃目が覚めて、その次は3時半。まあ眠れただろうか。洗濯物を浴室乾燥にかけて、寝室のエアコンが臭ったので、手遅れだが送風でしばらく動かす。

昨日用意しておいた申請書類を郵便で出し、もう1件確定した申請書類をメールで送り、もう1件の書類が確定したので捺印をもらう分を作って準備し、別の13件の確認用の書類を印刷する。他に請求書と届出書を1件、冷暖房設備の報告書1件郵送する。何とか出口が見えてきた。定時で帰る。

帰りは今日も渋滞気味。BGMは初夏のクラシックシリーズで、「水上の音楽」。

7時過ぎ走りに出る。時間がもったいないので近所周回コースにして、キロ6分ほど5キロ走った。ジョギングのBGMはLynyrd Skynyrd。

鮭とブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒。デザートはヨーグルト。

昨日遠田潤子の「冬雷」を読み終える。てんこ盛りのミステリーで、おもしろかった。初めて読む作家かと思っていたが、別の作品も読んでいた。

時間がないので、ギターは短い曲だけ練習する。


6月16日(火)

昨日とは一転、3時過ぎ目が覚めて、その後あまり眠れなかった。寝不足に逆戻り。結膜下出血もあまり変わりない。

昨日の残りの契約書1件を製本して捺印、報告書7件も表紙を作って製本して捺印して片付ける。午後、新規のお客さんのところへ行って書類をもらい、帰って申請書類をセットする。もう一つの申請書類までは行けなかった。今日も定時で帰る。

帰りは久し振りに音楽鑑賞。初夏のクラシック特集で、今日はモーツァルトの「ポストホルン」。

渋滞気味で少し遅くなった。北と西の空は今にも降りそうな曇り空で、部屋に入って外を見たら、ベランダの手すりに雨粒が見える。ネットで雨雲レーダーを見たら、7時半頃は土砂降りの予報だ。ジョギングはやめてシャワーを浴びて出たら、結局パラついただけで終わったようだ。帰り眠くてしょうがなかったから、まあいいか。昨日、今日と目の調子が良くないし。

冷しゃぶ冷やし中華と冷奴で禁酒。今日もデザートはヨーグルト。

洗濯物を室内干しして、後はギターを練習しよう。


6月15日(月)

1時過ぎ目が覚めてトイレに行って、気がついたら目覚ましで目が覚めた。昼寝しなかったので眠れたんだろうか。それでも頭がぼーっとする。結膜下出血は目尻側が少し色が薄くなっている。それでも、帯状疱疹の跡が残っているし、目を殴られてみたいに見えるだろうなと思う。

ハムとトマトのサンドイッチを食べて出かける。最近月曜日もきちんと食べている。

今日からマスクを変えて、今まで使っていたのは、と言ってもスーパー、コンビニ、銀行で使うだけなのでほとんど汚れていないが、ヴォーカル・トレーニング用にする。

定例の仕事は、ネットで決済する面倒なのが1件あって時間がかかった。その後も大量の見積、メール、報告書など雑用に追われて、契約書も申請書類も手つかずで終わってしまった。定時で帰る。

今日はさいたまで33度と今季最高気温だったが、帰りの車の外気温も33度。さすがに窓を閉めてマスクをして歌うのはつらい。5曲目で汗が目に入って目を開けていられなくなったので断念。窓を開けてマスクを外す。燃費が落ちるからエアコンは使いたくないし。

鮭のソテー、ブロッコリー、かぼちゃ、冷奴、めかぶご飯で禁酒。デザートはヨーグルトとピーナッツ。

窓を開けても風がないし、湿気がひどくて暑い。またエアコンを入れた。

1時間ほどギターを練習。ジェームス・テイラーの難しい「New Tune」もそこそこ弾けるようになった。ただ、歌と合わせられない。