夜中目が覚めて咳き込んで、熱っぽくて頭痛がして、その後ほとんど眠れなかった。起きて熱を測ると５度８分。かえっていつもより低い。そういえば、熱がある時は寒気がするのだ。それにしてもなぜだろう。何にしても、免疫力が低下していることは間違いない。対策を考えなければ。
ミックスベジタブル入りのカレー風味スクランブルドエッグを食べて出かける…
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テーマ：健康
昨日はまた歯も磨かずに寝てしまった。それでもアルコールは残っていないし、頭痛もない。６時前起床。カフェオレとチーズトーストの朝食をとって、洗濯物を干して、身支度して、８時前走りに出る。
体調は悪くないし、寒くもないのだが、走り出すと身体がいつも以上に重いし、信号で休み休み走っても息が楽にならない。こんな時は転倒したりするからやめた…
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今朝は今季一番の寒さになるということで電気毛布を弱でつけっぱなしで寝たが、あまりよく眠れなかった。早めに起きて、カップスープ、カレー風味スクランブルドエッグの朝食をとって出かける。
今朝の最低気温は－４度で今季最低、車の外気温もー３度だった。
定例の仕事や工事関係の請求書を処理して、銀行、コンビニで支払いを済ませ、入金チ…
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今朝は日差しが薄いせいかそれほど暑いとも感じないで、５キロあたりまではエアコンなしで行けたが、後はエアコンつけっぱなし。
今日もあれこれ雑用や、電話の応対やらで一日バタバタする。昼前郵便を出しに外へ出たら、ドライサウナ状態。いつも４時半過ぎるとだるくなるが、今日はいつも以上に力が抜けて目もしょぼついて、定時で帰る。
帰りは渋…
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「建もの探訪」や「おかずクッキング」をチラチラ見ながらウトウトして、５時半起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べる。洗濯物は一応外に干しておく。
８時前、ＪＡＦに電話する。支部がごく近所にあるので、すぐ来てくれた。釘や傷が見つからず、エアを高めに入れておくので、後でタイヤショップで見てもらうようにとのことだった。
…
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６月２８日（金）
昨日は湿気がひどくて、今シーズン初めてエアコンを使うかと思ったが、エアコンなしで大丈夫だった。
ギックリ腰はあおむけで寝るのが痛いとネットで読んだが、それは大丈夫だったが、起きる時がつらい。歯を磨いているうちに真っ直ぐ立てるようになったが、歩く時は前かがみになってしまう。トイレで力むのもつらいが、そのトイレ…
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３時頃目が覚めて、次４時前目覚めて、三度寝してしまった。
着替える時腰を曲げたらグキッと痛みが走った。ギックリ腰だろうか。骨がずれるとかしたんだろうか。痛みはそれほどひどくはないが、とうてい走れそうもない。下手にストレッチしたりするとよけいひどくなるかもしれないが、とりあえずおとなしくする。
古いＴシャツ、ミステリーの文庫本…
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起きてすぐパソコンを再起動させて、更新を終了させた。
早めに着いたので車の中で読書していたが、締めっきりだと暑くなってきて、そろそろエアコンが必要かもしれない。
午前中は主に月末の請求書、報告書を作って、午後は申請書類の図面を作る。早く終わってほしい。定時ちょっと過ぎて帰る。
今日も志木駅方面５キロのジョギング。今日はペー…
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今日は３時過ぎ。その後は寝たり覚めたり。
大量のバスタオル、新書をリサイクルゴミに出して出かける。
最近、会社の近くまで行って２か所が大渋滞で時間がかかる。明日は別の道を行ってみよう。
定例の仕事は、手書きの請求伝票を書くところが２件。１件は２枚重ねだが、もう１件は５枚重ねで、納品書もつける。あれやこれやで午前がつぶれ…
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今日も何度か目が覚めて、最後４時過ぎ目が覚めたが、その後眠れなかったのでいつもより早く４時半過ぎに起床。アイスコーヒーをおかわりして、カレー風味のスクランブルドエッグにレタスとトマト、ピーナッツクリームのパンで朝食。
朝一番で申請に行く予定だったが、変更契約書を作るので至急積算見積を作るようにという要請があって、入札の時の積算表を…
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今日は定期健診なので、のんびり６時過ぎ起床。薬を飲む程度の水ならいいと書いてあったので、コップ半分だけ水を飲んで、新聞を読みながらテレビのニュースを見て、身支度する。定期健診の日にしては珍しく便通もあった。
ラジオを聴きながらネットを見たりして時間をつぶして、去年１時間前に出たら駐車場がいっぱいだったので、さらに１５分早く出る。新…
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今朝も熱っぽくて軽い頭痛がして、喉がむず痒い。定期健診の前に便秘するのは嫌だから、風邪薬はもうやめる。定期健診用の採便一日目は無事済んだ。
早く起きて弁当を作る。いつも冷凍食品ばかりだが、今日はベーコンとピーマンの炒め物を作ってみた。後で食べたら結構うまかった。
朝一番でさいたま新都心の監督官庁へ新規顧客３件の申請に行く。そ…
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久し振りに走ったせいか、夜中何度も足がつってあまり眠れなかった。
定例の仕事の後、昨日作った提出書類を印刷してチェックして捺印して、契約書と一緒に持って行ってもらう。６月の日程表を作り、６月の仕事の準備をする。後は、新規でまだ申請していない申請書類を８件作る。慣れたもので、サクサクと出来てしまう。
今日は時々心臓がドクンとい…
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朝から雨。いつもより早めに出て、古い枕を可燃ゴミに出して出かける。出る頃から本降りになってきた。
月例の仕事を処理して、たまっていた資料を整理する。まだ残っていた新規の申請書類に着手し、最後に落札したところの契約書が届いたので、製本・捺印して、提出書類を作る。ここまでで定時で帰る。
帰る頃には雨も止んでいて、それほど空いてい…
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何度か目が覚めたが、最後は目覚ましで起きた。左目がくっついていて開かない。目ヤニだろうか。一度トイレに起きた時は左目が痛かったが、今は何ともない。抗菌目薬が少しは効いたんだろうか。
朝一番で銀行へ行って４月分の役員報酬をおろして、コンビニで支払いを済ませ、近くの駅前の眼科へ行く。何と２０番目で１時間半ほど待つことになるという。やめ…
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マラソン関係のパンフレット類に新聞など、大量のリサイクルゴミを出して出かける。
朝から左目がゴロゴロする感じだったが、だんだんひどくなってきて、涙腺を刺激するのか、涙や鼻水もひどい。仕事を片付けて、昼２０分頃昼寝したら良くなったが、また仕事をするとひどくなる。異物が入ったのかもと思って目薬を差すが、しみてよけいひどくなった。急ぎで…
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今日も夜中何度も目が覚めて、６時起床。風邪の症状がひどくなっている。
カフェオレを飲んで、フランスパンをチーズトーストにして食べて、身支度して洗濯物を干す。
少し遅くなって、８時走りに出る。まだ風が冷たいようなので薄手のウィンドブレーカーにした。走り出すと足が動かないし息もきつい。足がもつれて転びそうなのでやめようかと思った…
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目が覚めてもう明け方かなと思ったら、まだ１２時過ぎだった。朝から目がしょぼついていて、運転がつらい。
定例の仕事が少なかったので、すぐ銀行４軒回って支払いと記帳を済ませ、コンビニで公共料金を支払う。午前中、入金チェックして経費を集計して、３月・４月の請求書、領収書類を整理する。午後は入札資料を整理して、入札参加申請と入札の大量の書…
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今日も６時起床。フランスパンの残りのかけらをチーズトーストにして食べる。
顔を洗って鼻をかんだら鼻血が出た。すぐ止まったが、不安なのでジョギングは夕方に回す。
今日も書類の整理。銀行、証券会、保険、クレジットの通知や通帳、カードを整理して、５年分だけ保管することにする。ついでに病院関係の領収書や診察券も整理してクリアファイル…
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今日も６時起床で、しっかり朝食をとる。このところ喉がむず痒くて咳をしたり、くしゃみが出たりするので、ジョギングは夕方に回して風邪薬を飲む。
例年なら布団カバーを洗濯して、掛布団を干してしまうのだが、今年はまだ寒い。することも思いつかないので、書類の整理をする。公共料金などの領収書は１年間、保険や税金関係は５年分だけ保管することにす…
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２時半頃トイレに起きて、次目が覚めたら目覚ましが鳴る直前だった。３時間半と２時間半眠れたことになるが、それでも頭がぼんやりしている。
朝一番でさいたま新都心の経済産業省へ入間東部地区と川越市の申請に行く。渋滞していたが、申請はすぐ済んで、コンビニでサンドイッチとボトル缶コーヒーを買って、コーヒーをちびちび飲みながら帰る。あと２日し…
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昨日はあまり飲まなかったので、目覚めはすっきりしている。６時起床。カフェオレを飲んで、フランスパンの残りにマーガリンをつけて食べる。
洗濯物を干して、身支度して、少し時間をつぶして皮膚科へ行って薬をもらい、歯医者に電話して行く。この前取れたところがまた取れたそうなので、費用はかからなかった。その後、西友で石鹸、歯磨き、弁当材料など…
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昨日は早く寝たせいか、早い時間から何度も目が覚めてしまった。
定例の仕事で、独自の伝票をつけるところがある。１社は請求書と請求控えの２枚綴り、もう１社はその系列会社で５枚綴り。納品社用とか経理用とか担当用とか書いてある。手書きで書いて、１枚１枚社判を押す。こんなことやってるから生産性が低いといわれるんだ。今日は入札や申請関係は一休…
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朝からぐったり疲れている。パスタのにんにくも全然効いていない。
今日も契約書に申請書類。少しずつだが片付いてきている。夕方風邪をひいている人が戻ってきて盛んに咳をするものだから、こちらも喉がむず痒くて咳が出てきた。
帰りの車でも喉飴をなめても咳き込んでしまう。
家に戻ったら治まったので、一応走りに出る。距離を伸ばそうと…
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起きて鏡を見ると、目の出血は小さいままだ。良かった。風邪のほうはだいぶ用なったが、まだ痰が絡んでいる。これが抜けないとすっきりしない。
３月のまだ残っている月例を片付けて、入札で変わった顧客リストづくりを始める。件数が合わなかったりしたが、最終的にきちんと数があった。くたびれたので今日はこれで終わり。明日からは申請書類作りだ。
…
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今朝はそれほど頭痛はしない。ふと鏡を見ると、右目の隅が赤くなっている。また結膜下出血だろうか。このまま治まってくれればいいが、いつも最初は小さくてもだんだん大きくなっていく。嫌な感じだ。
３月の請求書の残りを作り、電子請求を３件出して、３月分の報告書ファイルと請求書を４件分用意して、持って行ってもらう。午前中銀行へ行って支払いを済…
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今日も６時半頃ゆっくり起きる。頭痛と鼻と喉は相変わらず。
カフェオレとメープルシロップの厚切りフレンチトーストで昼食をとって、身支度して、洗濯する。
先に寝室と書斎の掃除を済ませて、食料品の買物に出て、リビングを掃除する。
新しいシーツと枕カバー。少しは春っぽいだろうか。
走ってはいないが、缶コーヒーを飲…
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今朝もちょっとした拍子に咳き込んでしまう。
年度末で混むだろうから９時前に銀行へ行って支払いを済ませ、残り３行回って資金の移動と記帳を済ませる。年度末の請求書、報告書も投函する。戻って通帳のデータをエクセルに入力し、入金チェックと経費の集計をする。午後は契約関係の提出書類を東松山の２箇所に届ける。戻るともう夕方。入札の資料を整理し…
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目が覚めると頭痛も喉もさらに悪化している。少し目眩がして節々も痛みを感じる。前の会社だったら、休んでベッドで寝ている状態だ。
毎朝、テレビ朝日の「グッド！モーニング」の「ことば検定」を天気予報を見てから出かけていたが、最近時間が後ろにずれこむようになり、天気予報を見なくなり、今日はことば検定も見ないで出た。こうしてまた別のチャンネ…
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起きると頭痛と喉の痛みがひどくなっている。朝、昼、晩、集中的に風邪薬を飲むことにする。
今日は契約書づくりに専念する。新規の１件を作り、継続の約１０件を作り、付随する着手届、工程表などの書類を作る。預かっている分は少しは片付いてきた。今日が入札のピークで朝から午後まであったが、結果はまだわからない。今日は定時で帰る。
年度末…
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