テーマ:音楽

3月19日(木)

今日はまた夜中何度も目が覚めて、あまりよく眠れなかった。 早めに起きて早めに準備して、この前の照明器具の巨大な段ボールをリサイクルゴミに出して出かける。 今日も入札。入札が1件。落札したところの契約書が1件。次の入札の準備が10件ほど。他に、年度末の完了通知書と請求書が4件。他の仕事が全然はかどらない。残業無しが原則だが、3…
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新年会

今日も4時前目が覚めて、何度寝かして6時過ぎ起床。カフェオレを飲んで、買っておいたハンバーグ・ナポリタンパンを食べて、身支度する。 7時出発。テレビの天気予報で東京は5度だが、さいたまは1度ということで、ウィンドブレーカーの下にロングスリーブシャツ・ロングタイツを着ける。和光樹林公園まで信号で休み休み走り、樹林公園の複合コースで5…
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やっと週末

今日は寒いらしいので、作業着の下にトレーナーを着て出かける。 定例の仕事を片付けて、工事関係の請求書を作って、値引きした見積をメールで送り、メールで届いた書類をお客さんに転送し、持って行ってもらった申請書類をコピーしてファイルし、お客さんに送る。午前中用事を片付けて、午後はマネジメント・レビューに専念するが、なかなか進まない。とり…
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相続手続き

昨日は缶ビール2本に冷酒軽く1杯でやめた。 3時過ぎトイレに起きて、4時半頃また目が覚めて、5時半過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて、洗濯物を干して、毛布も干して、身支度する。 少し時間をつぶして、9時から歯医者。自転車で出かける。すぐ済んで、今日で終わり。ほっとした。 戻って、今度は車で出かける…
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ザ・カーズ

今日は暑くなるそうだが、朝は涼しい。家も車もエアコンは必要なかった。 朝一番でさいたま新都心の監督官庁へ、報告書を出しに行く。あれこれ質問されたが、本来事務の問題ではない。いくつか追加の報告書を提出することで決着する。帰ったら昼過ぎていたので、弁当を食べて、昼寝する時間もなく午前中できなかった定例の仕事を片付けて、半期の報告書や請…
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親父バンド

昨日はベッドで本を読んでいて横になったらすぐ眠ってしまった。早く寝たせいか、二度もトイレに起きてしまった。 仕事はやっと一段落した感じで、見積をいくつか作って、契約関係の提出書類を2件分作って、入札申請書類を2件作る。当面の懸案はだいぶ片付いた。今日も定時で帰る。 今日は、気温はそれほど低くはないのに寒くて一日震えていたが、…
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鼻が…

今週は5日間ともあまりよく眠れなかった。どうせならと早めに起きて、アイスコーヒーを多めに飲んだ。 定例の仕事を処理して、銀行へ行って、給料を銀金支給の分をおろして、振込の分は振り込む。戻って給料袋に入れ直して、入金チェックして、経費を集計する。新規に落札した分の契約書とか、病気で休んでいた人の傷病手当金の申請書とか、今日も忙しい。…
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音楽の趣味

今日はトイレに起きたら12時過ぎ。まだ1時間しか寝ていない。その後も1時間おきに目が覚めたが、すぐ寝つけたから良かった。 入札参加資格審査申請書類、昨日作ったものとこの前作ったものを添付書類をそろえて、ファイルや宛名を作って郵送の準備をする。10月後半の仕事の準備も進める。11月からの申請書類を作り始めたところで、定時になったので…
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CD雑感

今日も1時間おきぐらいに目が覚めてしまう。どうせ朝ジョギングできないので、少しのんびりして6時前起床。アイスコーヒーを飲んで、フランスパンでチーズトーストを作って食べる。 洗濯物を干して身支度して、9時前医院へ出かける。雨が降り出したので、一度戻って傘を持って出る。9時前に着いたが、駐車場の空きが1つだけだった。次からはもう少し早…
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アリナミン復活

目が覚めたらベッドで大の字に寝ていた。飲んでいる途中で寝てしまったようだ。焼酎の炭酸水割りが半分ほど残っていた。2杯目だろか。テーブルの食器を片付けて、水を飲んで、歯を磨いて寝直す。 それほど寝ないで、5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、カレーパンを食べて、身支度して、6時45分出発。今日も身体がだるくて、この分では15キロまでだ…
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雨中LSD

今日は一度トイレに起きた。5時過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、買っておいたベーコンエッグマフィンを食べて、身支度して、6時半出発。雨の予報が出ていたので、キャップを持って出た。 今日も身体が重い。かなり遅いペースで和光樹林公園まで行く。雨の予報のせいか、走っている人も少ない。いつもは4キロおきに給水休憩しているが、今日は7キロ、…
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タイヤ交換

今日も4時前目が覚めた。このところ4日連続夜中の早い時間に目が覚めなくなっている。どういうわけだろう。 5時半過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、フランスパンの残りとバナナで朝食。身支度して洗濯物を干すと、薄日が差しているのに細かい雨が降り出した。 雨のジョギングかなと思ったが、7時半過ぎ出る頃には止んでいた。今週は平日3日走…
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スクール・メイツ

今日も夜中何度も目が覚めたが、テレビをつけて時刻を見たらすぐ消して、なるべく目を閉じているようにした。昨日よりは眠れたようだ。 午前中定例の仕事を済ませて、午後は次の申請の書類を印刷して、アスクルから契印用テープが届いたので、契約書を製本して捺印する。後は明日捺印をもらいに行って一段落。今日も定時で帰る。 朝はエアコンを我慢…
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2週連続20キロ

4時頃目が覚めて、その後寝つけないので5時に起きた。 アイスコーヒーを飲んでソーセージパンを食べて、6時半出発。 今日も涼しかったので、帽子を忘れてしまった。走り出したら足に昨日の疲れが残っていて、調子が悪い。信号で休み休み和光樹林公園まで走る。休んでも休んでも息がきついと思ったら、先週よりペースが速くてキロ6分ちょっとだっ…
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ホッピー

まだ眠かったが、眠れそうもないので、5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて、洗濯物を干して、身支度して、7時半前走りに出る。 涼しくて走りやすいが、心身ともに猛暑モードから抜け出せず、最初の4キロは6分20秒ペース。川越街道三芳の並木道の日陰に入ってペースを上げて、後半はそのまま押し切る。13キロを平均5分53…
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夏休み最後の日

今日も6時起床。アイスコーヒーを飲んで、野菜ジュースでパンを食べて、身支度して、洗濯の都合があるので朝走ることにした。 7時半前に出発。走り出すと、まだ筋肉痛が残っているし、股関節にもちょっと痛みがあるし、アキレス腱も少しだけ痛みがある。最初から10キロはあきらめて、立教新座周辺の4キロ地点で引き返す。少しでも日陰のある側を走って…
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今日もタブ譜作り

二度寝したら変な夢を見た。実家にいて亡くなった母もいる。部屋の間取りは子供の頃住んでいた家だ。昨夜停電があったということで、警官が見回っている。いつの間にか場面が変わって、銀座か渋谷かわからない街。くさくさするので街歩きでもするかと歩きだしたら、坂道を登り始める。最近よく夢に見る東京の下町らしい。坂を上るととんでもなく狭い橋があって、そ…
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楽譜づくり

何度寝かして、6時ちょっと前起床。アイスコーヒーを飲んで、牛乳と野菜ジュースとフランスパンちょっとだけの朝食をとる。 シーツと枕カバーを洗濯して、ベッドパッドとタオルケットと枕を干す。 暇なので、バッハの平均律クラヴィア曲集1のハ長調、「アヴェ・マリア」の伴奏を楽譜ソフトに入力する。この前は五線紙だけ入力してしまったので、今…
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FACEBOOK

今日もそろそろ起きようかと思う頃寝てしまった。2日続けて涼しい朝。雨はまだ霧雨のような雨。 午前中定例の仕事を済ませて、支払いの準備をして、8月後半の仕事の準備をする。午後、さいたま市役所へ出かける。会社の車があいていなかったので、自分の車で行く。この前羽根倉橋が渋滞していたので、今日は上江橋経由にした。新大宮バイパスでカーナビが…
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10キロ走れた

今日も5時半頃、まあすっきり起床。アイスコーヒーを飲んで、昨日買ったメンチカツパンを食べていたら400kcalとあったので、3分の1ほど残して捨てた。 6時半出発。今日も暑い。和光樹林公園に着いて、ジョギングコース2周してスポーツドリンクを飲みほして、自販機で買おうとしたら、お札が汗で濡れたせいか受け付けてくれなかった。帰り、残り…
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やっと週末

ちょっと早めに起きて、アイスコーヒーを多めに飲んで、カレー粉入りスクランブルエッグにトマトときゅうりのサラダ、苺ジャムのフランスパンで朝食。 今日は渋滞気味で遅くなったが、コンビニでデカボトル缶コーヒーと昼のおにぎりとパンを買う。 昨日準備した申請書類を、急遽今日出すことになって、9時過ぎ出かける。今日も暑い。車の中が冷えて…
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仕事山積み

5時だいぶ前に起きる。また仕事だ。朝食はベーコンエッグ。夏の間、肉を増やすことにした。窓を開けても風が通らず、汗が引かない。もったいないが、出る30分前にエアコンをつけてしまった。車もすぐエアコンを入れた。 4日も休むと月例の仕事もメールも郵便物もものすごい量になっている。午前中かかってだいたい処理し、午後は報告書を製本したり、契…
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4連休終わった

昨日は缶ビール1本と焼酎の炭酸水割り1杯でやめて、水をたっぷり飲んで10時前には寝たので、夜中何度かトイレに起きた。 早く寝たのであまり寝ていられず、6時前に起床。アイスコーヒーをのんで、昨日のカレーの残りとフランスパンで朝食。 洗濯して、身支度して、あとは暇。汗が引かないので、卓上ファンを出して冷した。 9時頃、少し…
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股関節痛

股関節痛で多分走れないだろうから、6時半頃ゆっくり起床。アイスコーヒーを飲みながら買っておいたハンバーグパンを食べたが、走らないので重い。 洗濯物が少ないので、ジーンズと毛布カバーを洗濯して毛布を干して、しまうことにする。 あとはイルカの番組を聴きながらパソコンをいじって、食料品の買物に出る。 いつものようにアイスコー…
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次はEL&P

今日も定例の仕事が少ないので、工事報告書をまとめて請求書を作ったり、入札関係の見積を作ったりする。時間ができたので経理関係の書類をまとめる。あとは半期分の資料をコピーして税理士事務所へ送れば一段落。申請書類のファイルも1件送る。少しずつ片付いている。今日も眠くて、昼休み30分ほどしっかり寝てしまった。午後お客さんの電話をとっていると急に…
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連日のアフター

昨日はテーブルで寝てしまった。目が覚めたら5時半、もう起きる時間だ。アイスコーヒーを飲んで、ソーセージパンを食べる。 いつもより遅くなって、7時半頃走りに出る。13キロぐらいでやめかなと思ったが、走り出したらアキレス腱の他に脹脛も痛みだした。ゆっくり休み休み和光樹林公園まで行って、ジョギングコース2周だけ走って帰ってきた。10キロ…
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音楽漬け

4時頃目が覚めた。5時間ほど眠れた。二度寝して6時だいぶ過ぎて起きた。6時間以上眠ったことになる。 アイスコーヒーとフランスパンにチーズをはさんでトーストしたもので朝食。洗濯物を干して身支度して、8時過ぎ走りに出る。 いきなりアキレス腱の付け根が痛くて、5キロでやめようかと思ったが、走っているうちに痛みが引いてきたので、何と…
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怒涛の月末

何とかエアコンなしで寝ている。今日は二度寝できず、寝不足のまま起きて出かける。 日差しが強烈で、さすがに渋滞区間を抜けてからエアコンを入れてしまった。 読書する時間もなかったので早めに事務室に入り、月末の請求書に切手を貼って、報告書も準備して、9時半過ぎ出かける。一番遠い公園事務所へ行って契約書を届け、市役所へ行って5か所に…
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海苔弁

まだ朝晩は涼しいので、エアコンは使わずに済んだ。 夜中トイレに起きたら、なぜかふくらはぎが痛い。寝ている間につったんだろうか。それに走ってもいないのにアキレス腱が痛みだした。 起きる直前に二度寝してしまい時間がなくなったので、弁当作りはなし。昼の弁当は、セブンイレブンの海苔弁。揚げ物ばかりで野菜がないので恐ろしくなるが、年1…
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とりあえず走れた

目が覚めたら4時。昨日は10時頃寝たと思うので、6時間近く眠れたようだ。 喉がヒリヒリする。風邪が本格化してきたかもしれない。とりあえず、5時半起床。アイスコーヒーとカレーパンの朝食をとって、せめて10キロでも走ろうと思って、7時出発。 涼しかったが、洗濯が面倒なのでTシャツ・スパッツにした。和光樹林公園まで信号で休み休み走…
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