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4月18日(日)

今日も起きたくない。なんで休みの日に早く起きなければならないんだ。といっても5時半起床。カフェオレを飲んでナポリタンドッグを食べて、さっさと身支度する。 6時20分出発。朝はまだ空気が冷たい。期限切れが近いスポーツドリンクを持って走り、川越街道三芳の7.5キロ地点まで行って戻り、15キロを6分27秒ペースで走った。前半は息がきつく…
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4月17日(土)

4時半頃目が覚めて、二度寝して5時半起床。カフェオレを飲んで、フランスパンを2片食べて、身支度して、洗濯物は室内干し。 なぜか手早く済んで、7時過ぎ走りに出る。坂道を避けて久し振りに志木街道を走った。坂がなければないで、何もない一本道というのもつらい。2キロ地点から3キロ地点までがやけに遠く感じられた。往復10キロを6分17秒ペー…
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4月16日(金)

今日も早めに目が覚めてその後あまり眠れなかった。ミックスベジタブル入りカレー風味スクランブルドエッグを食べて出かける。 あれこれ雑用を片付けて、昨日の続きの申請のデータ作り。午後はその図面作製。ネットで地図をコピーして貼り付け、できるところまで作る。来週仕上げよう。 チーズ、枝豆、冷凍しておいたチキンカツにキャベツの千切りの…
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4月11日(日)

目が覚めたら外が明るくて、時計を見たら5時半過ぎ。起きたくないし走りたくもない。 また変な夢を見た。大学の工学系の授業で、課題が出ていたが先週休んだのでできていない。聞いたら途中で終わったからまだ大丈夫と言われてノートを見せてもらったら、表とかいろいろ細かく書いてある。こいつそんな奴だったけと思って不安になる。場面が変わって、誰か…
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4月9日(金)

今日も3時半頃目が覚めて、テレビのニュースをつけてウトウトしていたら、目覚ましが鳴った。 今朝は寒い。車の暖房を入れてしまった。 今日も契約書、入札の準備、申請の準備。少しずつ片付いてきた。給料日だが、振り込まれていないという苦情が2件。ネットバンキングしている人に調べてもらうと、2人とも同じように振り込まれていないという。社長…
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4月3日(土)

4時半頃目が覚めると、また熱っぽくて頭痛がする。二度寝して5時半起床。カフェオレを飲んで、フランスパンをマーガリンと杏ジャムで食べる。身支度して洗濯物を干す。 ウィンドブレーカーに着替えて、7時30分出発。川越街道三芳方面へゆっくり走る。平日走っていなかったので、身体が重い。5キロ地点で引き返し、前半6分35秒ペース、後半6分15…
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3月28日(日)

目が覚めるとまた熱っぽくて頭痛がする。起きれば治るとわかっているが、なかなか起きられない。5時45分起床。カフェオレを飲んで、ホットドッグを食べて、身支度する。 普段は起きてしばらくすればすっきりするが、今日はまだ頭痛が続いている。とりあえず行けるところまでと、7時出発。今日は少しストライドを広げていくが、昨日の疲れが残っていて失…
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3月27日(土)

昨日は何とか12時前に寝れた。4時半頃目が覚めて、その後ウトウトして5時半過ぎ起床。カフェオレを飲んでフランスパンの残りを食べる。身支度して、洗濯物を干して準備する。 7時45分出発。少し風が冷たいので、ウィンドブレーカーの下にロングスリーブシャツを着た。最初からゆっくりスタートして、身体は重かったが、信号休みなしで川越街道三芳の…
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3月26日(金)

今日は早めに起きた。野菜たっぷりということで、ミックスベジタブル入りのスクランブルドエッグを食べる。トイレは軟便。これくらいがちょうどいい。熱っぽくて頭痛がする。体温を測ったが、ブザーが鳴らないので取り出したら6度9分。もしかしたら37度いっていたかもしれない。風邪薬を飲む。 午前中、月末・年度末の請求書・完了報告書作りを進める。…
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3月20日(土)

夜中、右脹脛がつってベッドを飛び下りた。明け方、両足のふくらはぎがヒクヒクして、熱っぽくて頭痛がして、起きる気になれない。どうせ起きればすっきりするとわかっているから、5時半過ぎ起床。カフェオレを飲んで、チーズトーストを食べる。身支度して、洗濯物を干す。雨は日中大丈夫なようだ。 8時前出発。川越街道三芳方面を、少しだけピッチを上げ…
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3月19日(金)

夜中何度か目が覚めてあまり眠れていない。朝食は久し振りに残さず食べられたし、便通もやや硬めの軟便。 今日は定例の仕事が多いし、ついでに年度末の請求書や報告書も作るので、午前がつぶれてしまった。午後は次の入札の準備、工事関係の報告書、入札の見積書、アスクルへ備品の注文、その他諸々やることがあって、気がつけば5時。ぐったりしてもう何も…
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3月14日(日)

2時頃トイレに起きて、4時半頃目が覚めた。起きたくないが、走るためには早めに起きなくちゃというわけで、しばらくウトウトして5時半起床。カフェオレを飲んで、ナポリタンパンを食べる。 今日も普通の軟便。土日はよくて平日下痢というのは、やはり仕事がストレスになっているんだろうか。 朝日に映える今日の富士山。 6時50分ス…
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3月13日(土)

4時半頃目が覚めて、テレビの「建てもの探訪」と「おかずクッキング」をつけて二度寝、三度寝して6時起床。カフェオレを飲んでチーズトーストを食べる。 朝から雨で洗濯物を室内干しして、身支度する。下痢っぽい感じがしていたが、今日は普通の軟便。下痢と普通または軟便が半々になってきたがやはり病院へ行って整腸剤をもらおう。 8時半、雨の…
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3月12日(金)

今朝はまた下痢。明日も続いたらどうせ雨だから病院へ行こう。 今日もパソコンが重い。おかしいと思って調べたら、またWindows Updateが始まっていた。終わるまで使わないことにして、他のパソコンのアップデートを進め、資料をファイルしたりする。やっと終わって、新規の申請のためデータを作り、契約書を作って、レターパックで送る。後は…
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3月6日(土)

目が覚めてテレビをつけると、4時半。それほど飲んでいないのに、アルコールが残っていて気持ち悪い。「建てもの探訪」と「おかずクッキング」を一瞬見て二度寝、三度寝して、5時半過ぎ起床。 カフェオレを飲んでトースト1枚食べて、身支度する。病院へ行って整腸剤をもらって1週間、今日は久し振りに普通の軟便だった。 7時50分走りに出る。…
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3月5日(金)

目が覚めたら3時頃。次は4時過ぎで、テレビのニュースをつけてウトウトしていたら、起きる時間に近くなっていたので早めに起きる。まあ眠れているはずだが、やはり寝不足感がする。 今日こそ懸案を片付けなければと、先週届いていた契約書6件12冊を製本して、郵便局へ行って2千円、千円、4百円の収入印紙を買って、貼って押印して、一緒に出す提出書…
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2月28日(日)

4時半頃一度トイレに起きて、二度寝して6時過ぎ起床。カフェオレとタコス味のスナックサンドの朝食。 7時20分出発。今日はストライドをちょっと広げて走る。後半はまたペースを上げて、ラスト1キロは5分40秒だった。今は5分30秒ペースが限界だろうか。心臓も心配だし。 シャワーで温まって、西友で食料品の買物。 コーヒーを飲み…
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2月27日(土)

また目が覚めたら4時半。このところ夜中に目が覚めることがない。どこか悪いのだろうか。強烈な風音がしていた。テレビをつけたが「建てもの探訪」も「おかずクッキング」も見ずに二度寝して、6時前起床。カフェオレとチーズトーストの朝食をとって、身支度して、洗濯物を干す。 しばらく休憩して、下痢と口の酸っぱさの件で、近所のクリニックにするかど…
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2月22日(月)

目が覚めて、3時前だったらトイレへ行こうかと思ったが、4時半だった。二度寝はできなかったが、しばらく横になって5時前起床。食パン1枚食べて出かける。 定例の仕事が多くて、午前中かかってしまった。午後、郵便で出すものをまとめて、ついでに自分の確定申告書類も源泉徴収票類を糊で貼って封入する。いつもは支払いは24日だが、今月は26日が月…
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2月20日(土)

目が覚めたら5時半で、「建てもの探訪」も「おかずクッキング」も終わっていた。起きて、新聞を読みながらカフェオレを飲んでチーズトーストを時間をかけて食べる。洗濯物を干して一休み。 8時過ぎ走りに出る。走り始めてすぐスピードを落としたので、楽に走れて、わずかな信号停止以外は休まず走れた。川越街道の三芳地点で引き返して、帰りはストライド…
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2月19日(金)

目が覚めて2時かな3時かなと思ったら、4時40分。そのまま起きる。時間がかかるのですぐ食事の準備。ふだん通りの目玉焼き、トマト、トーストにカフェオレと野菜ジュースの朝食に30分かける。 定例の仕事を片付ければ、あとは特に懸案はないはずだが、見積だのなんだの次々と仕事が発生する。とりあえず落札したところの書類を作って、申請の準備をす…
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2月14日(日)

5時45分起床。たいして飲んでいないはずだが、アルコールが残っている。そういえば、昨日かなり大きい地震があったんだ。 カフェオレを飲んで、照り焼きチキンのサンドを食べて、7時10分出発。今日もゆっくり出たが、200mほどで息も脚もきつくなってきた。やめようかと思ったが、信号が青でも休み休み走る。川越街道三芳の5キロ地点でなんと35…
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2月12日(金)

何度か目が覚めて、6時前起床。水を一口だけ飲む。新聞を読んでテレビのニュースを見て身支度。定期健診の日にしては珍しく便通も普通。1時間遅く起きても、十分会社に出られる時間だ。 しばらく時間をつぶして、8時前車で出かける。前をバスが走っていて時間がかかったが、8時半前に静風荘病院に着く。以前はすぐ入れたはずだが、今日は受付開始の8時…
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2月5日(金)

目が覚めたら4時。5時間ほど眠れた。早めに起きてのんびりコーヒーを飲んで、カップスープで朝食をとって出かける。 この前車で走っていて、和の店の横の壁に「wow…royal…」とあったのが気になって、毎朝チラチラ探していたが、今日見つかった。ラーメン屋の横の壁に「waoww royal vacance」と書いてあった。ネットで調…
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1月31日(日)

4時半頃目が覚めたが、そのままうつらうつらして5時半過ぎ起床。カフェオレを飲んで、アップルパイを食べる。何気で包装を見たら500Kcalとあったので、慌てて5分の1ほど残して捨てる。 6時45分出発。久し振りにスポーツドリンクを持って出た。今日は走った中では一番寒い。手袋をしていても指先がしびれてきた。毛糸の帽子をかぶってくればよ…
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1月30日(土)

5時前に目が覚めて、そのままうつらうつらして6時前起床。カフェオレを飲んで、チーズトーストを食べる。身支度して、洗濯物を干す。 着替えて走りに出ようとしたら、お腹が重苦しいのでトイレに行ったら下痢、というよりガスの量がものすごい。まだ張っている感じなので、ジョギングは中止。 ピーター・バラカンのラジオを聴きながらぼんやり過ご…
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1月29日(金)

久し振りに早めに起きて、のんびりコーヒーを飲んで、カップスープとミックスベジタブル入りスクランブルドエッグとトマトとジャムトーストの朝食をとって出かける。 満月の月の入り。 昨日用意しておいた月末の請求書・報告書を準備して、銀行へ行って支払いを済ませ、市役所へ書類を届けて、2行に資金を移動して、1行で記帳して帰る。光はま…
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1月24日(日)

二度寝して6時半過ぎ起床。カフェオレを飲んで、ビーフシチューパンを食べて、身支度する。昨日浄水フィルターを交換したが、早速正月以来の下痢が解消した。 雪にもみぞれにもならなかったが、相変わらず霧雨が続いている。 洗濯物が少ないので、マイバッグとかあれこれかき集めて洗濯して、室内干し。 昼食は玉子、キャベツ入りの味噌ラー…
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1月23日(土)

6時起床。カフェオレを飲んで、チーズトーストを食べて、身支度して、洗濯物は室内干し。 9時頃から雨の予報だが、ぼんやりしているうちに8時過ぎてしまった。寒い中走って羽目に降られたら風邪をひきそうなので、ジョギングは中止。 9時過ぎ買物に出たらやはり降り出した。夕食の材料や弁当の材料のほか、通勤・ジョギング兼用の靴下や胃腸薬な…
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1月22日(金)

4時前目が覚めて、その後眠れなかった。 今日も誰もいないので、デカボトル缶コーヒーを飲みながらワッフルをつまんで仕事。午前中、銀行、コンビニで支払いを済ませて、入金チェックして経費を集計する。午後、次の入札参加資格審査申請書類を印刷して捺印する。2件だが、1つは建設工事と物品の2種類なので実質的には3件分。帰る間際に新しい社会保険…
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