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10月25日(日)

布団の中が温かくて、なかなか起きられない。今日も6時過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んでホットドッグを食べて身支度する。 久し振りにすっきり晴れて、富士山クッキリ見える。 7時過ぎ走りに出る。昨日ほどではないが今日も風があるので、薄手のウィンドブレーカー。もうTシャツ・短パンでは無理だ。ゆっくり川越街道三芳方面を6.5キロ地…
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10月24日(土)

なかなか起きられなくて、6時過ぎ起床。アイスコーヒーを飲んで、フランスパンの残りの欠片とバナナを食べる。 洗濯物は久し振りに外に干して、身支度する。 それほど気温は下がっていないが、風が冷たそうなので、無理せず薄手のウィンドブレーカーを着て、8時過ぎ走りに出る。向かい風が強烈でやる気が失せそうになったが、何とか川越街道三芳の…
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10月23日(金)

目覚ましで目が覚めた。何と6時間眠り続けていた。トマトとミックスベジタブル入りスクランブルドエッグにフランスパンとバナナを食べて出かける。 コンビニで買ったデカボトル缶コーヒーを飲んで、フルーツケーキをつまみながら定例の仕事を片付けて、銀行とコンビニで支払いを済ませ、昨日用意した申請書類を簡易書留で出し、市役所へ行って納税証明書を…
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10月17日(土)

今日もふくらはぎや足首がつりかけて何度か起きて、6時起床。熱っぽくて頭痛がするが、熱はない。 アイスコーヒーを飲んでチーズトーストを食べて、今週も洗濯物は室内干し。走れないことはない程度の霧雨だったが、そのうち小雨が降り出した。風邪気味だし、無理して走らないことにする。 信用金庫へ行って住宅ローンを入金して、余剰現金をみずほ…
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10月16日(金)

目が覚めたらまだ12時過ぎ、その後もあまり眠れなかったが、最後目覚ましで目が覚めた。やっと金曜日。 定例の仕事と雑用を片付けて、入札参加資格審査申請書類に取りかかる。2市の分を作り終える。一昨日交付請求書を出した納税証明書がもう届いた。後は印鑑証明書と履歴事項証明書だが、印鑑登録カードが持ち出されている。次は、埼玉県の申請書類。こ…
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10月9日(金)

今日も朝から雨。少し頭痛がするが、熱は6度3分で平熱。ミックスベジタブル入りスクランブルドエッグとトマト、トーストを食べて出かける。 定例の仕事やあれこれ雑用を片付けて、銀行へ給与の引き落としに出かける。大きい入金はなくて、残高が足りない。振込分はうるさそうな人、引落分は今日出社している人だけ、役員分と自分の分は後回しにして何とか…
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10月3日(土)

5時半起床。サプリメントを飲んだだけで、身支度を済ませ、テレビのニュースを見て時間をつぶして、着替えて準備して、7時過ぎチェックアウト。今回はレストランが閉鎖されていて、朝食はドトールのサービス券。ハムと卵のホットサンド・セットにした。外食は久し振り。もしかしたら去年の四十九日法要の時のホテルの朝食以来かもしれない。 八戸線で陸奥…
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10月2日(金)その2

2時過ぎ出てバスで朝霞台へ行き、北朝霞の発券機でクレジットカードを使って発券し、大宮へ向かう。新幹線ではお茶ぐらいはいいかと、350mlの適量のお茶を買う。本を読んだり、音楽を聴いたり、転寝したりして過ごす。6時過ぎ到着。夕食に駅弁を買おうと思ったがあまり残っていなかった。店も閉まってるところが多くて暗くて、田舎の夜は早い。ユートリーの…
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9月27日(日)

目が覚めるとまだだるい。一応5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、メンチカツパンを食べて、身支度する。 7時出発。涼しいというか、Tシャツ・短パンでは寒いくらいだが、それでも3キロ地点では汗だく。スポーツドリンクがなかったので、途中の自販機で調達する。四日間走っていないので、身体はそれほど重くはないが息がきつくて、ほぼ1キロごとに休…
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9月26日(土)

何度か目が覚めてテレビをつけたが、その度にすぐ寝たようで、わりと眠れた。 5時半起床。午前中曇のはずだったが、外は小雨。アイスコーヒーを飲んで、フランスパンの残りの欠片を食べる。 身支度して、洗濯物は室内干し。 しばらくぼんやり過ごして、9時過ぎ買物に出る。Tシャツの上に長袖シャツを着て、それだけでは足りず、ジャケット…
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9月25日(金)

3時半頃目が覚めて、その後あまり眠れなかった。早めに起きて、アイスコーヒーを長めに飲んで、朝食をしっかりとって出かける。 定例の仕事をササッと片付けて、やり直しになった電子申請をもう一度やる。事前に資料をチェックして、ダウンロードしたマニュアルを見て、慎重にやる。何とかできたようだ。決算関係の資料をいくつか処理して、後は今日も大量…
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9月21日(月)

今日も5時半起床。わりとよく眠れたようだ。 敬老の日で休み。アイスコーヒーを飲んで、牛乳と野菜ジュースとフランスパン1枚の朝食。 土日のトレーニングウェアを洗濯して、一休みして、網戸の張替に取りかかる。網戸が外れないので、付けたままだからやりにくい。まずゴムを取り外して、網を外して、溝を掃除機とブラシで掃除する。高さを測って…
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9月20日(日)

平日より1時間遅い、5時45分起床。アイスコーヒーを飲んでホットドッグを食べて身支度して、7時出発。 今日も涼しいが、2キロあたりから汗が出始めた。川越街道三芳方面、藤久保交差点を越えて7.5キロ地点まで行って戻る。久し振りに15キロ走った。5月以来だ。5キロおきにラップを録ったら、最初の5キロが6分37秒ペース、最後の5キロが6…
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9月19日(土)

昨日も缶ビール2本、冷酒1杯で寝落ちしてしまった。1時頃起きて、歯を磨いて水を飲んで寝直した。 4時半頃目が覚めて、5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べる。少しぐずぐずしたせいで、洗濯物を干して身支度したらもう8時。 8時15分出発。走り出してすぐ、乳首に絆創膏を貼り忘れたことに気がついた。暑ければ汗でへ…
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9月18日(金)

夜中、足がつりかけてあまり眠れなかった。早めに起きてアイスコーヒーを多めに飲んで、トマトとミックスベジタブル入りのスクランブルドエッグとオレンジマーマレードのトーストを食べる。蒸すので、エアコンをつけた。 定例の仕事を済ませて、報告書を製本して郵便物を用意して、あれこれくだらない雑用を言われて午前が終わってしまった。午後、初めて…
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9月13日(日)

5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、焼きそばパンを食べる。今日も熱っぽくて軽い頭痛がするが、身支度して6時50分出発。 走り出すと体が重い。実際昨日の体重はベストより2キロ重かった。今朝は涼しいが、それでも1キロ過ぎから汗が出始める。信号で休み休み走り、川越街道三芳の6.5キロ地点まで行って戻る。帰りは信号停止があまりなかった。走…
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9月12日(土)

今日は一日雨という予報だったので、ゆっくり寝て6時半起床。外を見ると全然降っていない。 アイスコーヒーを飲んでチーズトーストを食べて、洗濯物を室内干しして、身支度すると、8時頃降り出した。やはり走らなくてよかったと思ったが、すぐ止んだ。 用足しに出て、まず給油。何とかリッター15キロ。信用金庫へ行って住宅ローンを入金して、余…
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9月11日(金)

起きた時は日一日と空気がさわやかになっているような気もするが、錯覚なのかすぐ蒸してくる。結局エアコンをつけてしまう。やっと金曜日。 定例の仕事の処理に午前中かかってしまった。決算資料や申請書類などの郵便物をまとめて、午後郵便局で出して、消防署へ報告書を提出する。戻って、残っていた仕事を片付けるが、次から次と電話がかかって仕事に追わ…
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9月6日(日)

昨日は缶ビール2本にウィスキー&ソーダ半分ぐらいで寝落ちしてしまった。11時頃起きて、歯を磨いて水を飲んで寝直す。 3時過ぎ目が覚めて、時々テレビの台風情報を見ながら寝て、一日雨で早く起きてもしょうがないかなと思いつつ、5時半過ぎ起床。今日も身体がだるい。アイスコーヒーを飲んで、買っておいたメンチカツパンを食べて、アリナミンを3錠…
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9月5日(土)

昨日は服を着たままベッドで寝てしまい、3時頃起きて歯を磨いて水を飲んで着替えて寝直した。4時半、5時半に目が覚めて起きる。アイスコーヒーを飲んでチーズトーストを食べて、洗濯物を干して、身支度する。 アルコールのせいか熱っぽいが、7時半出発。今日も志木駅方面の日陰の側を走る。無理しないでゆっくり走り、2キロおきに給水休憩。7キロを6…
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8月30日(日)

今日も4時頃目が覚めて、その後あまり眠れず、5時半起床。アイスコーヒーを飲んでソーセージパンを食べて、6時半出発。 10キロが限界かなと思って、朝霞方面へ走る。日差しがなくてましだが、1キロで汗が出始めて、3キロでTシャツは汗びっしょり、4.5キロ地点の公園のトイレで水をかぶる頃には短パンも汗びっしょり。走っている人にすごい汗です…
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8月29日(土)

今日もあまり眠れない。4時過ぎ、そろそろ起きる時間かと思って、今日は土曜日だと思い出した。暑くて、起きる前から走るのが嫌になった。土日ともやめようかと思った。 5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、チーズトーストを食べて、洗濯物を干して、身支度する。 走らないよりは少しでも走ったほうがいいかと思って、7時15分スタート。5~6…
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8月28日(金)

今日も早い時間に目が覚めて、その後あまり眠れなかった。起きてしばらくして明るくなってくると、またお天気雨。 朝日を浴びて、不穏な感じの雲。 久し振りに抜け道が渋滞で遅くなった。暑くて車の中で読書もできないからちょうどいい。印鑑が戻ってきたので月末の請求書、報告書に印鑑を押して、封筒に入れる。月末の支払いの準備をしたり、新…
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8月23日(日)

4時頃目が覚めて、その後眠れず5時半起床。平日と休日の切り替えがうまくできない。アイスコーヒーを飲んで、買っておいた卵カレーパンを食べる。あまりおいしくなかった。 6時40分スタート。曇り空で涼しいので水はいらないと思って、川越街道三芳方面へ向かう。確かに涼しいが走っていると暑くて、早くも3キロで汗びっしょり。昨日痛めた脹脛は大丈…
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8月22日(土)

昨日は飲み終えてそうめんを食べた後、歯も磨かずベッドに横になって寝てしまった。一度起きて歯を磨いて寝直したが、早い時間に目が覚めてその後あまり眠れなかった。 5時半前に起床。アイスコーヒーを飲んでチーズトーストを食べて、洗濯物を干して、身支度する。 7時15分出発。今日も朝霞方面を走る。公園のトイレで水をかぶって、周回コ…
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8月21日(金)

やっと週末まで辿り着けた。今日は弁当作りがないのでのんびりアイスコーヒーを飲んで、カレー風味スクランブルドエッグとトマトとリーフレタスとマーマレード・トーストを食べて出かける。 月例の仕事を片付けて、大量の見積書や報告書を封入して、社用車を車検に出し、アスクルにコピー用紙を注文し、新規の申請書類が届いたのでコピーしてファイルを作る…
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8月16日(日)

今日も4時前に目が覚めて、その後寝付けず、5時半前に起床。アイスコーヒーを飲んで、買っておいたホットドッグを食べて、身支度する。窓を開けていると室温29度で、湿度75%。外へ出る前から汗ばんでいる。 6時40分出発。公園で水をかぶらなければ走っていられないと思って、久し振りに和光樹林公園を目指す。2キロおきに給水して、樹林公園に着…
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8月15日(土)

4時頃目が覚めて、いつものようにテレビをつけたが、ほとんど見ていないので、ウトウトしていたのだろう。5時過ぎて眠れないので、5時半起床。アイスコーヒーを飲んで、バゲットでチーズトーストを作って食べる。 Tシャツに着替えようとするが、早くも汗をかいていて着づらい。7時出発。公園で水をかぶろうと思って、久し振りに朝霞コースへ向かう。米…
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8月13日(木)

久し振りに6時起床。まだ眠い。アイスコーヒーを飲んで、バゲットパンを食べて、身支度する。 7時20分出発。スポーツドリンクを用意していなかったので、自販機で買う。暑い。というか、連日の猛暑でダメージを受けていて、やる気がわいてこない。日陰の多いほうを選んで走る。夏休み中、毎日10キロ以上走る予定だったが、新座立教コースの4キロ地点…
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8月12日(水)

日も夜中何度か目が覚めて、頭がぼんやりしたまま起きる。今日もいつもより10分以上遅く出る。 事務室に入るとなんと室温38度。 ペットボトルコーヒーを飲んで、フィナンシェをつまみながら、月例の仕事、メールを処理して、銀行へ行って賞与をおろし、郵便局へ寄って切手を買い、戻って給料袋に入れ直す。入札関係の見積、年次点検の報告書…
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