OPINION & DIARY

今日は、さいたま市で-4.8℃という今季最低気温を記録したそうだ。ズボンの下にロングタイツ、靴下を２枚履いて出かける。

今月の仕事はほとんど片付いたが、昼休み会社の人から車をぶつけられたと電話があり、近くなので車で駆けつけて警察に立ち会い、その後保険会社と連絡を取ったりする。接触事故だけで済んで良かったが、後が何かと面倒だ。あれやこれやとあって、今日も１時間近く残業。

鮭の照り焼き、モヤシ炒め、ブロッコリー、冷奴でご飯を食べて禁酒。デザートは今日もマンゴーヨーグルトとみかん。

木曜、金曜とさらに寒くなるらしい。何とか早く帰って、せめて５キロでもいいから走りたい。

いつも通り早く目が覚めたが、どうせ長く走るつもりはないから、６時半頃起きる。

少しでも暖かくなってからと思い、９時過ぎ走りに出た。帰り楽なように三芳コースにした。行きは向かい風で顔が凍りそうに冷たいし、爪先がしびれて足裏の感覚がなくなる。空気が冷たくて息もきつい。転ばないように気をつけて、休み休みゆっくり走った。６キロ地点で折り返してからは追い風で日差しが当たって暖かくなった。先週５日間休んだだけで筋肉がなまったみたいで、坂を登るのがきつい。何とか１２キロ走れた。月間２１５キロ達成。家に着いた頃、北風が強くなってきた。ちょうどいい時間帯に走れたようだ。

シャワーを浴びて買物に出る。弁当用のウィンナとハムを買わなくちゃと思っていたら、冷凍枝豆とドレッシングを買い忘れてしまった。

昼食は天玉蕎麦。

午後は、大阪国際女子マラソンを見ながら読書。福士はまただめだった。最初から集団の後方で着いて行くのがやっとという感じだったが、一体何がだめなんだろう。ポッと出て代表に選ばれて本番ではどうか、ということは過去にも何度もあったが、重友選手にはこれからもがんばってほしい。

株価はこのところ多少だが持ち直しているようだ。アップルの業績がかなりいいらしい。次はｉＴＶだそうだ。ｉシリーズといえばタッチパネル。しかし、テレビの前に立って画面をいじっていたら落ち着いて見れない。おそらく、リモコンをタッチパネル式にするのだろう。既存の液晶テレビでもルーターからＬＡＮケーブルをつなげばインターネットを見れるが、リモコンをｉＰｈｏｎｅ、ｉＰＡＤ化すれば直接インターネット接続できる。今のテレビはネットに接続してもカーソルキーや数字キーで操作するだけだが、ｉＰｈｏｎｅがリモコンになればｉＰＡＤのように自由に操作できる。そして、映画をダウンロードして見たり、テレビ番組をクラウドに録画しておいてあとで見ることができる。ビジネスや教育に対応するためには、画面から文字を入力したり、リモコン端末から文字を入力して表示できるようにすれば、会議や授業に使える。ｉＰＨＯＮＥをテレビのリモコンとして使い、テレビをｉＰＡＤのディスプレイとして使うわけだ。もしそうなれば、テレビのシェアが大きく変わるかもしれない。

夕方、筋トレ、腹筋、背筋、スクワット、カーフレイズを５０回ずつ２セットやる。もう少し増やして、３０分以上汗が出るまでやったほうがいいかもしれない。

風呂に浸かって温まって、またかゆみ止めをウェスト周りに塗り込む。一日数回とあるが、風呂上がりに１回しか塗っていないので、効果はいま一つ。

枝豆を買い忘れたので、チーズとカツライスで軽く飲む。

土日二日間暖かく過ごしたので、風邪はだいぶ良くなった。鼻はぐずぐずする程度だし、咳も出ない。明日からまた激寒の会社で過ごすことになるから、また悪化するかもしれない。ユニクロのヒートテックとか、ＮＡＳＡ開発の何とかとか、ＮＨＫのまちかど情報室に出てくるような便利グッズを買ったほうがいいかもしれない。上はセーターに防寒ジャケット、下はロングタイツで何とかなったが、靴下を二重に履いても爪先がしびれてくる。パソコンのＵＢＳで使える足温器とか、何かないものだろうか。

何度も目が覚めたが、どうせ風邪で走れないしと思うと起きる気になれないが、結局７時過ぎ起きる。

昨日より咳が出る。風邪薬を飲んで、走るのはとりあえずやめにする。

午前中、給油と買物。今週はリッター１０キロ割ってしまった。けっこうアイドリングストップしているのにこの結果は納得できない。珍説だが、寒くなるとガソリンが収縮してその分燃費が悪くなるのだろうか。あとは、ジャパンで第３のビール１ケースと日本酒、ドラッグストアで最近ウェスト周りがかゆいのでかゆみ止め、西友で弁当の材料や今日の夕食材料などを買う。

昼食は、温まるように、卵、野菜たっぷりにバターを載せた味噌ラーメン。

掃除をして、のんびり過ごせるかと思ったが、洗濯物を浴室暖房にかけたり、あれこれあってまったく時間が取れない。

４時過ぎジョギングに出る。５キロでもいいという感じで走り出して、新座コースの４キロ地点で戻る。行きは向かい風で顔が凍りつきそうな暗い寒かったが、帰りは楽になった。とりあえず、これで１月は月間２００キロ達成。

すぐ風呂に浸かって温まり、今日買ってきたかゆみ止めを塗る。前から冬になると左腹部がかゆくなっていたが、今年はウェスト周り全体がかゆくてしょうがない。薬もピンからキリまであるようだが、一番安いロート製薬のメンソレータム塗り薬にした。

チーズ、大根入りの湯豆腐、刺身の盛り合わせ、焼きそばで飲む。

明日は零下６度らしい。まともに走れるわけがない。少し遅らせて、１０キロぐらいでも走れればいいか、ということにする。

昨晩、ベッドに入る前にスタンドのスイッチをひねったら、ショートして電球が切れてしまった。買い置きもないし、廊下や洗面の電球は種類が違うし、美意識からは抵抗があるが、蛍光灯のスイッチ紐に紐をつないで垂らす。おかげで読書はできた。

樋口有介の「ピース」を読み終える。山間の古い町のセンスのいいバーというイメージが裏切られ、カバーの明るい笑顔と「ピース」というタイトルが不可解、そして最後に符合し、その後でもう一つの真相。おもしろかった。

読み終えて、「ブラタモリ」を見ながら寝ようと照明を消したら、そのまま寝てしまった。

早く寝たので何度も目が覚めて、大学院に入った夢を見た。いつものようにわけがわからず、文学部で応募したはずだとそちらのほうへ行くが、自分の名前がほんとうに入っているのか聞こうと思いながら聞けずにいる。目が覚めて、大学院じゃなくて会社へ行くんだと思ってほっとした。

昨日寒過ぎてつらかったので、トイレが不便そうだがロングタイツに靴下を２枚履いて出かける。爪先が少ししびれたが、膝掛なしで大丈夫だった。

仕事もバツバツ片付ける。大変な図面描きも上手くいった。というわけで、定時１０分ほど過ぎに帰る。

帰りは、いつもＮＨＫ−ＦＭの音楽番組かＣＤやＭＤを聴いている。季節によって聴くものはだいたい決まっていて、春は学生のころ聴いたホンワカとしたポップスやモーツァルトのディヴェルティメントなど、夏はボサノバとホットなロックにクラシックはピアノ曲、秋はシンガーソングライター系に室内楽やバロック音楽、冬はバッハが多い。その中でも、金曜日は取っておきのお気に入りを選ぶようにしている。今日はバッハの「音楽の捧げもの」。選んで聴くのは「３声のトリオ」と「６声のリチェルカーレ」。心和む音楽というわけではないが、ズシリと感じたい。

帰ったら、立駐がまた故障していて修理していた。空いているところに止めて、シャワーを浴びてから車を移動する。

枝豆、冷凍ギョーザ、肉野菜炒めと姉が作ったマカロニサラダで飲む。焼酎も日本酒も切らしているので、残っているバーボンで水割り。

風邪の具合は、咳が出るようになってきたが、頭痛や悪寒はなくなってきた。どうなることやら。

朝、久し振りに亀久保の美少女中学生を見かけた。通勤も３年以上続くと、朝の常連さんも次第に見かけなくなる。最近毎朝見かけるのは、川越街道から１６号へ入ってしまうが、ジーンズでショルダーバッグを前に垂らして、いつもうつむいてゆっくり歩いてくる若い女の子。北欧美人っぽい雰囲気がするが、下を向いているのでよくわからない。

風邪はさらに悪化。咳も出るようになってきた。

始業前８度、エアコンをつけて昼になっても１４度という事務所で仕事。足と爪先が冷え切ってしびれて、歩くのがつらくなる。手袋をして膝掛をかける。マスクをしていても、しょっちゅうくしゃみが出る。風邪なんか治るわけがない。

今日は契約書が２件、申請書類が３件、契約変更の見積などがあって、３０分ほど遅くなった。

先週から、帰りはＮＨＫ−ＦＭの「とことん真冬のハワイアン」を聴いている。ボサノバもいいが、ハワイアンもいい。特にウクレレのアンサンブルが気に入った。ＣＤを探して、今年の夏はハワイアンを聴こう。気の長い話だ。

今日もジョギングは中止。月初めのペースからすると月間３００キロ、最低でも２５０キロは走れそうな練習ペースだったが、この分では２００キロがやっとだ。野口みずきじゃないが、いい流れがなかなか続かない。

肉うどんを食べて週休肝日２日目。みかんを食べて風邪薬を飲んで早く寝よう。

昨日の夜、今朝も立駐が凍結するかもしれないから移動するように言われ、敷地内に置いていたので、今日はいつもより早く出られるかと思って下に降りたら、屋根がないのでフロントウィンドウが凍結して前が見えなくて、融けるまで暖房を入れて、結局いつもより遅くなってしまった。

今日も仕事はあれこれ忙しい、事務所は相変わらず寒い。定時１５分過ぎに帰る。

朝起きた時から、頭痛と悪寒、鼻と喉の症状がひどくなっていた。車を運転していると目眩がするし、お客と電話で話していると鼻水が垂れてくる。大寒の寒波にあっさりやられてしまったようだ。薬局へ寄って風邪薬を買う。少し高いが、ルルの最上級品新ルルＡゴールドＤＸを買う。今日は安静にして早く休みなさいと言われたので、走るのはやめにした。

冷奴とパスタで軽く飲んで、風邪薬を飲む。今日は早く寝る予定。

外は雪景色。寒さのせいで風邪がぶり返したようで、鼻や喉の調子が悪い。外を見ると、昨日の夜から川越街道が渋滞している。

いつも最後に見るフジテレビの天気予報をはしょって少し早めに出た。駐車場も凍結している。

立駐を操作すると、降りている車が上がって、横に動いて、次は自分の車が降りてくると思ったら、そこで止まってしまった。スイッチを押してもウンともスンとも言わない。立駐の会社に電話して部屋へ戻る。

電車だと、川越で乗り換え徒歩１０分、駅から通常で徒歩３０分。凍結しているからどれだけかかるかわからないし、帰りはさらにつらい。部屋に戻って待つことにする。時々駐車場を覗くが、いっこうに来る気配がない。紅茶を飲んで本を読んで待ち、会社に電話して、３０分おきぐらいに駐車場を覗く。１０時ぐらいになってお腹もすいてきたので、ロールケーキを食べてまた紅茶を飲む。そのうち眠くなってきた。結局１１時半頃やっと車を出せた。

会社には１２時半前に着いて、とりあえず弁当を食べてすぐ仕事。幸い、電話は１本しかなかったようだ。夕方誰も戻らなかったので、戻るまで待って定時１時間過ぎに帰る。

半分しか働いていないがくたびれたし、寒いし、歩道もどこが凍っているかわからないので、やめにする。明日も立駐が凍結して動かないかもしれないそうなので、車を移動して、常夜鍋で飲む。身体が冷えないよう、ちょっと多めに飲むか。

今日の朝食はジャムトースト。どちらかと言えばジャムは嫌いでマーマレードが好きだが、なぜかジャムが食べたくなった。

同じものを食べ続けていると、ある日突然食べられなくなることがある。昼の弁当に持って行ったサンドイッチ、ハムとリーフレタスを挟んだだけのものだが、ある日食べていて気持ち悪くなって、それ以来持って行っていない。最近トーストも食べていて少し気持ち悪くなってきて、このままではまずいと思い、ロールパンとかマフィンとはバゲットとか検討してみたが、食パンが一番安いし、なぜかジャムが食べたくなった。今回買ったのは４種類のベリージャムというやつ。うまいというほどでもないが、気分転換にはなった。

事務所は、日差しがないのでものすごく寒い。弁当に持って行った焼きそばもこちこちに硬くなっている。先週やり残しておいた仕事を片付けると、午後は暇になった。夕方まで待って何件か連絡を片付けて、その処理で１時間ほど残業。明日からまた書類作りだ。

帰りは雨。雨の夜は視界が悪くて余計疲れる。この雨の中走っている人を二人ほど見かけた。すごいランナーには全然見えないが、初心者ほど意気込みはすごかったりする。

シャワーを浴びてご飯を食べて禁酒。外は雪景色に替わっていた。

かなり積りそうだ。幹線道路に出れば溶けているだろうし、３０分遅れても時間通り、１時間遅れても３０分の遅刻で済む。心配しないで、ゆっくり寝よう。

目が覚めてテレビの気象情報を見ると、東京は雨だがさいたまは曇り。とりあえず起きて外を見ると、霧雨のように見える。

いつもより遅れて７時４５分走りに出る。雨はやんでいるが、空気が湿っぽい。日差しがないので空気が冷たい。今日も息がきつくて体が重いので、ゆっくり行く。樹林公園へ着くと、最近にない遅いタイムだった。今日は合同練習会と新年会のはずだったが、Ｏ貫さんとＫ藤さんとＦ島さんしか来ていない。下が濡れているので複合コースだけ１２キロ走る。今まで見かけたことのない、とてつもなく早い人が走っていた。ラスト、今日もウィンドスプリント２本入れて、途中までＫ藤さんと一緒に帰る。合同新年会もなしだし、こうなると熱いシャワーだけが楽しみ。

シャワーを浴びて、洗濯と買物を済ませて、昼食は卵とキャベツ入りのインスタント味噌ラーメン。

午後は、ソファーで横になって、都道府県対抗駅伝を見ながら読書とうたた寝。これが休日の醍醐味だ。休みの日にどこかへ行こうとか、何かしようとかまったく思わない。ただのんびり過ごせればそれでいい。

白石一文の「この胸に深々と突き刺さる矢を抜け」を読み終える。山本周五郎賞受賞作。主人公の言葉は強烈な男性原理に貫かれていて辟易する部分もあるが、ミステリー仕立てのところもあっておもしろかった。

夕方、筋トレ４種目５０回ずつ２セット。

久し振りの夕日。

枝豆、鳥の唐揚げとマカロニサラダでビールを飲んで、カレーを食べる。

明日からまた仕事。とりあえず何もない１週間。土日の午後のんびり過ごすことだけを楽しみにして、がんばろう。

昨日は熱燗の後、超久し振りにウィスキーの水割りにして、少し飲み過ぎたようだ。７時過ぎかろうじて起きる。

洗濯物を室内に干して、午前中なら走れるかと準備していたら、また雪が降り出した。今日は一日雪か雨だそうだ。走るのはすっぱりあきらめて、一日のんびり過ごすことにする。走る人は走るだろうが、シューズが汚れるし風邪をひいてもしょうがない。

午前中だらだら過ごし、昼前買物に出る。こんな寒い雨の日だというのに、トイレットペーパーとか洗剤とか弁当用の冷凍食品とか、レジ袋３つ分も買ってしまった。

昼食はレトルトカレーとトマト。

午後掃除して、あとは本を読んだりパソコンをいじったりしてのんびり過ごす。洗濯物を浴室乾燥にかけてしまったり、夕食の準備をしたりで、映画を見るようなまとまった時間は作れない。

走らなかったからせめてもと思い、筋トレ腹筋、背筋、スクワット、カーフレイズを５０回ずつ２セットやって、風呂に浸かる。首まで浸かったり肩を出したりを繰り返して、汗がだらだら流れるまで浸かる。

枝豆、カキフライとポテトサラダ、レバーの味噌味モツ煮込み風、ネギトロ巻きで飲む。

ニュースでは、ダルビッシュ投手の大リーグ入りを伝えている。野球はほとんど見ない者にとって、一野球選手が何十億円も手にすることは納得できない。そもそも、高校生のドラフトにしてからそうだが、果たして金に見合うだけの実績を残せると思っているのだろうか。毎月の遣り繰りに苦心している身としては、まったくの無駄としか思えない。不愉快だからますます野球なんか見なくなる。ダルビッシュもすぐれた投手だと思うが、女子サッカーのワールドカップ優勝のほうがはるかに価値が高いと思う。貧乏人のひがみでしかないが。

明日も一日雨らしい。正月休みに走ったし、最近膝が不安だし、休んでもいいか。

３回目に目が覚めてテレビをつけたら５時ちょうど。すぐ起きて窓の外を見る。雪は積もっていないし雨のようなのでほっとする。６時半頃また外を見たら雪になっていた。幸い降ってはすぐ溶ける雪で、いつも通りの時間に会社に着いた。

今日はビジネス用の靴下の上にカジュアルのソックスを重ねて履いたので、足元はそれほど寒くはなかった。ロングタイツはトイレが不便なのでやめにした。

定例の仕事が多くて午前がつぶれて、午後銀行へ支払いに出かける。あとは帰りを待つだけだが、定時過ぎに会計事務所から決算関係の問い合わせがあって１時間の残業。

雪も午後は雨に替わって、変わる頃はほぼやんでいた。流れが良く早く着いたが、走るのはやめて、シャワーを浴びて飲む。

枝豆、もらい物のソーセージと野菜炒め、クリスマスの残り物の冷凍ピザ。洋風のメニューだが、ビールの後熱燗にした。

今日はいつものように夜中に目が覚めて、トイレへ行ったり、腰痛がしたりした。朝起きると、ぐったり疲れている。少し飲み過ぎだろうか。

仕事は、電話が多くて落ち着かなかったが、あれこれ片付けて、次の申請の書類作りを始める。午後になっても日差しがなく寒くて、スリッパ履きの足の爪先がしびれてきた。会社にいる間はひたすら寒さへの忍耐だ。

定時１０分過ぎに帰れたし、帰りも渋滞していなかったので、７時前に走りに出れた。志木駅方面をゆっくり走る予定だったが、風が冷たくてピッチが上がってしまった。ラストウィンドスプリントを２本。

肉うどんを食べて禁酒。

日曜日、樹林公園で練習会の後、大泉愛走会と樹林公園ＡＣ合同で新年会をやるそうだ。明日は雪で、日曜も雨らしいが、とりあえず１週間終わってのんびり飲めたらいい。

目が覚めて、心配になってテレビをつけたらもう５時前だった。昨日は寝るのが遅くなって、たぶん１１時過ぎていたと思うが、５時間以上一度も目覚めず眠りつづけたことになる。珍しい。起きると膝が少しだるい。昨日は７キロでやめたのに、疲労がたまっている。

仕事は懸案がいくつか片付いて、ようやく楽になってきた。定時１０分過ぎに帰る。

ＮＨＫ−ＦＭで「とことん真冬のハワイアン」という番組をやっていたので、フラミュージックを聴きながら帰る。三芳町に入ったあたりから眠くなってきて、新座市内で渋滞し始めてかなりつらかった。昼も弁当を食べて、本を読み始めたら眠くなって、数ページも読まないうちに寝てしまっていた。

やめて早く寝ようかとも思ったが、とりあえず走りに出る。朝霞の周回コースをはしょって、今日も８キロでやめてしまった。志木方面の市街地に比べて、朝霞の米軍跡地の回りはひんやりして寒い。今日は坂道がつらかったし、右膝に少し痛みが出ている。

パスタで缶ビール１本と冷酒１杯。

たぶん１１時頃寝付いて、目が覚めたら３時半、その次目が覚めたら５時前で、６時間近く眠れたようだ。こんなに眠れたのは珍しい。

車の通勤も、最初の頃はきつかったが、最近は慣れたもので、気がつくと右手をハンドルの下に添えているだけだ。すれ違う人を観察したり、交差点を撮影したり、５キロごとにラップタイムを取ったり、いろいろ暇つぶしをしてきたが、最近ではアイドリングストップをするぐらい。

仕事は珍しく片付いて、保留の棚にたまった資料を片付けたりするが、夕方急な見積が出て、定時２０分ほど過ぎてしまった。

着替えて走りに出る。走り出したら、息はきつくないが、足に疲労が残っていて、フルマラソンの後のような感じ。遅くなったし、洗濯しなければならないし、足がきつい市とか、いろいろ理由をつけて志木駅方面３キロ地点で引き返す。家まで戻って８時までまだだいぶ時間があったので、近所１周１キロ追加した。走り始めは寒かったが、走り終える頃は何ともない。シャワーを浴びていても、土日ほど身体が冷えていない。

常夜鍋で缶ビール１本と焼酎１杯飲んで、うどんを食べる。今は休肝日週２日、月に１回禁酒週間ということで、飲む時は普通に飲んでいるが、一昨年から１年間平日は缶ビール１本という生活を続けてきたわけで、よくできたなと感心してしまう。

今日は阪神大震災１７周年だそうだ。関連して記憶していることがいろいろあって、つい昨日のような感じもするが、当時今の年齢５８歳だったら今７５歳なわけで、時の流れというのは恐ろしい。

昨日はかなり早く寝たので、夜中何度か目が覚めて、その度に夢を見ていた。学生として行動にいたり、企画開発会議に出ていたり、男に追いかけられてつかまったり、引っ越すらしいがどうしても転入届を出しに行けなかったり、何の脈絡もない。

すっきり目覚めても、今日も布団の中が暖か過ぎて起きるのがつらい。ハムサンドを食べて出かけた。

今日はどんより曇って、寒々しい。事務室も、いつも午後は日が射して多少は暖かくなるが、今日は一日寒いまま。

仕事のことはあまり心配しないことにした。こちらは電話を受けて用件を聞いただけで、それを担当者に伝えればもうこちらの責任ではない。あれこれ背負い込むのはよそうと思う。とはいっても定時４５分ほど過ぎて帰る。帰り道は流れが良くて、それほど遅くはならなかった。

タラのソテー、ブロッコリー、冷奴でご飯を食べて禁酒。デザートはヨーグルト。

これからますます寒くなって行くだろうし、明日走れるか今から自信がない。

いつも通り６時過ぎ起床。布団の中が暖か過ぎて、出るのがつらかった。

７時半出発。今日は陽射しがなくて寒い。川越街道、自衛隊脇で走っている人４人とすれ違ったが、皆目出し帽をかぶったりマスクをしたりしていた。寒いせいか息がきついし、身体が重くて調子が上がらない。クロカンの鍛錬コースを２周して１０キロ過ぎても、まだ息がきつい。今日こそ３０キロと思っていたが、２０キロで切り上げた。今日はＴ田さんとＦ島さんだけ。Ｏ貫さんはフロストバイトだ。

シャワーを浴びて温まって、買物を済ませて、午前中パソコンのデータを整理する。

昼食は野菜と卵入りの味噌ラーメン。

午後は都道府県対抗女子駅伝を見ながら掃除。今日も樹林公園で練習していた朝霞三中の選手が３区で区間賞を取った。注目の９区は新谷、佛教大の吉本の順で、西原や小島は振るわなかった。２区の小林も不調だったようだ。４区に絹川が出ていたが、全然紹介されていなかったような気がする。

あとは洗濯物を浴室乾燥にかけたり、食器を洗ったり、ご飯を炊いたり、家事があれこれあるので、のんびり映画を見てもいられない。

夕方、筋トレ、腹筋、背筋、スクワット、カーフレイズを５０回ずつ２セットやる。今年は、土曜日もっと早めに走りに出ること、スピードトレーニングを復活させること、筋トレをすることが目標だ。

風呂で温まろうかと思っていたが、面倒になってシャワーで済ませた。体重を測るとベストより２キロも増えている。道理で走れないわけだ。先週４日禁酒したのに、どうして増えたんだろう。デザートを食べ過ぎたんだろうか。今週は少し減量だ。

枝豆、レバーと野菜の炒め物で軽く飲む。

昨日はそれほど飲んだわけでもないのにテーブルで寝てしまい、２時頃歯を磨いて寝直した。今朝も二日酔いではないが、７時過ぎにやっと起きた。疲れがたまっているのだろうか。

寒いし、ついグズグズして、１０時過ぎ走りに出る。朝から心臓のあたりが調子悪い感じなので、無理せずゆっくり走る。向かい風が冷たくて、指先や爪先がしびれるし、頭も痛くなってくる。帰りは追い風で日に向かって走ったので暖かくなった。ラスト、今日もウィンドスプリントを２本入れる。後半ペースを上げたので、１３キロを６分ペースを切って走れた。
時間がなくなったので、シャワーを浴びて、昼食はレトルトカレー。やはりもっと早く走りに出なければいけない。今年最初の目標は、土曜日９時前に走りに出ること。

午後用足しに出る。まず給油。今週はヒーターを効かせるためにアイドリングストップをしなかったが、そのせいかリッター１０キロを割ってしまった。やはり来週はアイドリングストップを復活させよう。

信用金庫に住宅ローンを入金して、みずほ銀行へ支払い費用を振り込む。ドラッグストアで石鹸類を買って、西友で食料品の買物。久し振りにレバーを食べようと思ったが品切れだった。時々こういうことがある。この辺にレバーマニアが住んでいるんだろうか。

時間がなくなったので、掃除は明日に回す。パソコンのデータを整理したり、読書録を作ったり、洗濯物を片付けたりしているうちに暗くなってきた。

南側のリビングは日が射して暖かいが、パソコンを置いている北側の部屋は寒い。一日陽のあたる部屋で本を読んだり、映画を見たり、音楽を聴いたり、昼寝をしたりして過ごしたいものだ。

夕方、久し振りに筋トレをやる。といっても、腹筋、背筋、スクワット、カーフレイズ５０回２セットだけ。このところ、寝ていると腰痛がしてくる。やはり筋トレしたほうがいいかということだが、腰痛といっても脊椎ではなくてその少し左側のあたり。起きているときは何ともないが、目が覚める頃痛みがある。何か悪い病気でなければいいと思うが。

今日は冷凍枝豆を買ってきた。４００ｇをきっちり３回分１３３ｇに分ける。チーズ、枝豆、マグロの刺身、レバーの煮込みにする予定が豚肉に変更した豚汁、焼きそばで飲む。

１月１３日（金）

今日は一度目が覚めたらまだ３時半だったが、その後そろそろかなと思ってテレビをつけたら起床時刻を過ぎていた。今日も眠い。

今朝はこの冬一番の冷え込みだったらしいが、風がないのでそれほど寒いとは感じない。

仕事は見積書を作ったり、契約書を作ったり、入札関連の書類を作ったり、決算関係の書類を会計事務所に送ったり、坦々と片付けるが、忙しくてうっかり放ったらかしのことに気づいたりする。一つ片付ければ、また一つ増えるという感じで、懸案がなかなか片付かない。自分一人でできることなら右から左へ片付けることはできるが、相手があることだからどうにもならない。仕事が嫌になるというのは、こうしてどんどん停滞していくからで、こういうことは性に合わないのだろう。

今日は定時３０分過ぎてしまった。西友で買物して帰る。

遅くなったので、ジョギングは中止。シャワーを浴びて飲もうとすると、枝豆がない。日曜日、残りを食べてしまったらしい。４日ぶりのビールなのに枝豆がないとは。夏だろうと冬だろうと、飲む時はまずビール、そして枝豆だ。チーズ、肉野菜いため、買い置きのレトルトおでん、買ってきた寿司で飲む。

目が覚めたら５時１０分前。昨日は眠くて本も読めずに寝てしまったから、６時間続けて寝たことになる。それでも運転している間中、頭の芯に眠気が残っていた。

今日は一段と寒い。事務室といっても普通の民家だから、靴を脱いでスリッパ履き。ジャケットを着て、手袋をして膝掛をしても、足の爪先が冷たくてしびれる。

仕事も、また新しい仕事が入ってくるが、全然片付かなくて、未決の棚がファイルでいっぱいになってきた。

定時１５分過ぎに帰る。亀久保の交差点にパトカーが止まっていてしばらく渋滞して、それほど早くは帰れなかったが、７時過ぎ走りに出る。寒いことは寒いが、風が治まったので助かる。今日はゆっくり走る。がんばるのは週２、３回でいいやと割り切ることにする。それじゃないと続かない。ラスト、ウィンドスプリントを２本。こんなものでも少しは効果があるかもしれない。

肉野菜炒めを載せたインスタント味噌ラーメンと冷奴で禁酒４日目。明日は飲める。それだけが楽しみ。

それと、今日から日の出が１分早くなった。これから少しずつ、朝が明るくなっていく。起きた時明るくて、帰る時明るければ、それだけで気分も明るくなる。

朝、会社のパソコンを立ち上げたらWindowsの更新のメッセージがあったので、７台のパソコンを次々と更新させる。これで３０分以上時間がつぶれてしまった。今日も懸案が片付かないし、次から次と仕事が増える。自分でやっていいのであれば、右から左へ次から次と片付けるのだが、人に頼むことばかりだからどうしようもない。

今日も定時１５分ほど過ぎて帰る。午後風が強くなってきて寒いので、早く帰れたが走るのはやめにする。それでも、自分のパソコンの更新や洗濯で時間がつぶれてしまった。

鮭とブロッコリーとキャベツのパスタで禁酒３日目。今日もデザートはヨーグルトとみかん。

窓の外は強烈な風で音がひどい。ノイローゼになりそうな音だ。いちばん嫌いな天候だ。

喉がむずがゆくて咳が出る。風邪をぶり返したようだし、薬を飲んで早めにベッドに入ろう。

今日からまた仕事。今週は４日間だけだが、その後は２月の建国記念日が土曜日だから、３月まで祝日なしの週５日勤務が続く。毎日寒いし、うんざりする。

３連休の間に仕事がいっぱいたまっていたし、新しい依頼や注文も舞い込んできて、相変わらず忙しい。午後、銀行へ給料を引き落としに行く。年払いの支払いが入金していて、何とか間に合った。夕方支給してもらう。決算のための通帳や請求ノートのコピーを取って、定時１５分ほど過ぎに帰る。

わりと早く着いたので、７時前に走りに出られた。何となくやる気がなくてゆっくり行くつもりだったが、調子は悪くなさそうなので、キックを効かせて徐々にペースを上げて行った。最初はやる気が出なくてつまらないが、ペースが上がってくると何も考えずに走り続けるだけ。この感じだ。志木コース１０キロを５分２５秒ペースで走った。後半はキロ５分ぐらいかもしれない。ラスト、ウィンドスプリントを２本入れる。風がなくて良かった。

肉うどんを食べて禁酒２日目。デザートは白桃ヨーグルトとみかん。給料日に禁酒というのも、変わりものかもしれない。

貫井徳郎の「乱反射」を読み終える。日本推理作家協会賞受賞作。いろいろな人々の些細な罪が一人の死に結びついていく過程はおもしろいが、ラストにひねりがあるかと思っていたら、何もなかった。

４時頃いったん目が覚めて、水を飲んで寝直して、７時過ぎ起きる。二日酔いというほどではないが軽い頭痛がする。それに、太腿や脹脛のほかになぜか肩も筋肉痛がする。今日は走る気にはなれない。そんな飲んだとは思わないが、そういえばワインや日本酒も出たんだった。

朝食は抜きで、とりあえず洗濯して、午前中買物を済ませる。

昼食はカレーとゆで卵とトマトのサラダ。ビオフェルミンを飲んでおく。

午後掃除して、パソコンのデータを整理して、あとは夕方まで読書。３連休といっても、ほんとうにのんびりできるのは半日ぐらいしかない。

土曜、日曜と、走った後シャワーを浴びただけだったので、お風呂に浸かって汗を流してしっかり洗う。体重は激増だ。

今日から１月の禁酒週間。鮭の照り焼きでご飯を食べて禁酒。株主優待でもらった酒悦の海苔の佃煮を乗っけておいしかった。デザートはマンゴーヨーグルトとみかん。

一日短い４日間働いて、きちんと走って、４日間禁酒して身体を清めて、週末またのんびり飲もう。

１月８日（日）

目が覚めて暗いのでテレビをつけて時間を確かめる。まだ５時だ。テレビをつけて見てしまうとその後熟睡できないことが多いが、かといって時間を確かめないと寝過しかねない。休みの日は目覚ましをかけないので。

いつも通り６時過ぎに起きて、７時半走りに出る。今日はゆっくりなので、息は楽だが、日差しがなくて寒い。樹林公園に着くと、Ｏ貫さん、Ｔ田さん、Ｍ岡さんがいた。クロカンコースを２周走って、あとは複合コースを走る。キロ６分超えるペースで、最後少しペースを上げた。合計２５キロ。

シャワーを浴びて、すぐ自転車で樹林公園へ戻る。着いたら誰もいなくて、どうしようかと思っていたらＯ貫さんとＴ田さんが買物をして戻ってきた。今日は他にＹ川さんが来るだけだそうだ。さびしいなと思っていたら、その後Ｉ河さん、Ｍ岡さん、Ｍ澤さんもやってきてにぎやかになった。風がないので陽だまりが暖かかった。

帰りは学習できているので、ずっと自転車を押して歩いて帰った。

その後、枝豆でビールを飲んだり、残っていたなますを出そうとしてこぼしたりしたり、ＮＨＫの「平清盛」を見た記憶はあるが、それ以外はまったく覚えがない。

７時起床。

風の音を聞くと寒そうで嫌になるが、少し時間を遅くして１０時前走りに出る。冷たい向かい風に逆らうように、キックを強めに川越街道を三芳方面へ走る。６キロ地点で引き返して、追い風の帰りはキロ５分切るペースで走れた。１２キロを平均５分１０秒ペースで走る。久し振りにがんばった。

シャワーを浴びて、給油に出る。姉が歩いていたので、駅まで乗せた。戻って、給油してワックス洗車をする。久し振りにピカピカになった。燃費は１１キロ割ってしまった。

昼食はレトルトカレー。

すぐ出て、床屋へ行き、買物して帰る。

洗濯物を浴室乾燥にかけて片付けて、前の会社の先輩に電話して川越で飲むことにする。胃腸の調子があまり良くないので、ビオフェルミンを飲んでおく。

５時過ぎ川越に着いて、和民で飲む。生ビール２杯飲んで、焼酎のお湯割りで、二人でボトル１本開けた。気がついたら１０時で、お開きにした。周りを見ると、若い人ばかりだ。

バスに間に合って、家に着いたら１１時。布団が冷たいので、電気毛布のスイッチを入れて、温まるまでカップラーメンを食べながら缶ビールを１本。なぜかほとんど酔っていない感じ。お湯割りでアルコールが抜けたんだろうか。

４時頃目が覚めてそのまま横になっていたら、目覚ましで目が覚めた。今日一日でまた休める。会社の事務所は相変わらず寒くて、弁当もこちこちに冷えて食べるとお腹が痛くなるので、今日は何も用意しないで出かける。道はふだん通りに戻った。

定例の仕事を片付けて、銀行回りをして支払の準備をする。昼過ぎてコンビニに寄ったら、弁当もおにぎりもまったくない。パンも菓子パンしか残っていない。クリームパンと肉まんを缶コーヒーで食べる。午後、残った時間で住所録を作る。ルーズリーフ紙に両面印刷で作るのだが、前一度やっているのに全然覚えていない。試行錯誤してやっとできた。定時４５分ほど過ぎて帰る。

もう何かも面倒くさい。が、しっかり酒のつまみは作る。いつものチーズ、枝豆に、豚肉と玉ネギとピーマンの炒め、タラにほうれん草と大根おろしの付け合わせで、ビールと熱燗。

明日から当分ない３連休。無駄にしたくない。

今日も道が空いていて、いつもより２０分早く着いた。やはりまだ胃が重くて何も入れたくないので、近所の空き地で時間をつぶす。

定例の仕事を少し片付けて、新年度のパソコンファイルをいくつか用意して、給与明細が届いたので賃金台帳に入力して支払の準備をする。あとは残った時間で住所録の追加分を入力。

定時１０分過ぎに帰って、今日も１時間かからずに着いた。

すぐ着替えて走りに出る。今日も空気は冷たいが、風はそれほどない。少しピッチを上げて、志木駅方面１０キロコースを走った。ラストウィンドスプリントを２本。

シャワーで温まって、肉うどんと冷奴で禁酒。デザートは今日もヨーグルトとみかん。とりあえず、６日連続のジョギングと２日連続の禁酒ができた。またくしゃみと鼻水が出てきたので、風邪薬を飲んで早く寝よう。

４時頃目が覚めて、テレビをつけてウトウトして、５時過ぎ起きた。今日からまた仕事だ。カフェオレを飲みながら新聞を読んで、朝食をしっかり取る。

道は空いていて、いつもより２０分早く着いたが、コーヒーを飲みたいような体調ではなかったので、近所の空き地で本を読んで時間をつぶす。

午前中銀行へ行って記帳して、別の銀行へ支払い用のお金を移し、郵便局へ寄って年賀状を買って年賀状の返事を３０通ほど印刷する。

昼食は久し振りにサンドイッチ。少しでも胃を軽くしたい。

午後は、１２月までの資金繰表と経費内訳表を集計して作る。とりあえず今日はこんなところ。定時１０分過ぎに帰る。

帰りもやや空いていて、久し振りに１時間かからず帰れた。

張り切って走りに出るところだが、風が強くなってきて寒い。やめようかと思ったが、途中で引き返してもいいからというつもりで走り出した。向かい風が冷たくて、鼻水垂れ流し状態だ。。３キロ地点で戻ろうかと思ったが、そのまま走り続けて結局１０キロコースへ入ってしまった。走っているうちに風はやんで、それほど寒くもなかった。ラストウィンドスプリントを２本。とりあえず、５日連続走れた。

２０年前走り出した頃は、ジャージにウィンドブレーカーの重ね着で、毛糸の帽子をかぶって首にタオルを巻いて、指先がしびれるので手をウィンドブレーカーの袖に入れたりして走っていたものだ。その上、足の裏の感覚がなくなったり爪先がしびれたりしていた。あの頃に比べるとそんなにきつくはない。寒さに慣れたのか、それとも温暖化で寒くなくなってきたのか。

シャワーを浴びて体重を測ると、まだ５３キロ。１日働いて走ったぐらいでは減らない。

さすがに今日はパスタを食べて禁酒。デザートはヨーグルトとみかん。今日と明日２日禁酒すれば、３連休は調子よく走っておいしく飲めるだろう。

目が覚めてテレビをつけたら５時。明日はこれで起きるのか。寝直して、今日も７時起床。

カフェオレを飲んで雑煮を食べて、箱根駅伝の６区を半分ぐらい見て、９時前に走りに出る。今日も空気が冷たくて息がきつい。久し振りに朝霞コースを１０キロ何とか走れた。最後１００ｍほどウィンドスプリントを入れてみた。とりあえず、久し振りに４日連続走れた。明日と明後日も続けて走りたい。

トレーニングのデータを整理したら、昨年は１１月、１２月はだめだったが、それまでは月間２００キロでがんばっていて、月間平均も３年ぶりに２００キロを超えた。あとはスピードだ。

シャワーを浴びて買物に出る。ガソリンスタンドがまだ休みで、給油も洗車もできない。食料品は明日からの分だけなので、いつもより少なめ。

洗濯して、軽く掃除をかけて、昼食は野菜とゆで卵入りのインスタント塩ラーメン。

箱根駅伝はちらちらと見るだけ。ちょっと興味があって調べてみたら、５区の柏原のタイムはキロ３分１５秒ほど、原因はわからないが失速した東農大の選手はキロ４分３５秒ペースだった。アナウンサーはジョギングと歩きの中間のスピードと言っていたが、実際は我々のハーフマラソン並みのスピードだ。

昨日、飲みながら宮部みゆきの「名もなき毒」を読み終える。まとまった休みの時は、安心して読める大御所のミステリーを読みたい。これも面白かった。吉川英治文学賞受賞作。

特に何をするわけでもなく暗くなって行き、たった４日間の正月休みも終わってしまった。録画しておいた映画を見ようと思ったが、洗濯物を片づけたり、弁当用のご飯を炊いて冷凍したり、食器を洗ったり、あれこれ雑用を片付けているうちに時間がなくなってしまった。

明日からの仕事に備えて禁酒する予定だったが、姉がバイト先から残ったお節を安く買ってきたし、まだ正月三が日だしと思って、海老、かまぼこ、昆布巻、なますで軽く飲む。明日、明後日禁酒することにしよう。

今日も７時前に起床。雑煮と黒豆、昆布巻を食べて、箱根駅伝を見る。

１区が終わる前に出れば２区が見れるかと思い、９時前走りに出る。今日も日差しがなくて空気が冷たい。息がきついし、腹が重い感じ。以前もこんな調子で走っていて転倒して顔面を打ったので、転ばないように気をつけて、信号で休み休みゆっくり走る。新座コースを何とか１０キロ走れた。明日からしばらくダイエットしないと。

戻ると２区の終盤だったが、東洋大がトップに立って、これでもう先が見えた感じ。

シャワーを浴びて、しばらく駅伝を見たり、読書をしたり、パソコンのバックアップを取ってメンテナンスしたりする。

昼食は野菜たっぷりのインスタント味噌ラーメン。

午後も箱根駅伝を見ながら読書。柏原がまたしても区間新。速すぎたので、明日は半分以上が一斉スタートになってしまった。

ビールが切れたので、ジャパンへ行って第３のビール１ケースと缶チューハイを買う。午後急に風が強くなって、遠くは砂埃で煙っている。北側の換気口を締めておく。

夕方までまた読書。

シャワーを浴びて体重を計ると、激増している。ほんとうに明日からダイエットしよう。今日は飲むけど。

焼肉とリーフレタスに、残り物のマリネと煮しめでビールと缶チューハイ。甘くないタカラの焼酎ハイボールにした。テレビはつまらないし、姉がいるので録画していた映画を見るわけにもいかないので、読書を続ける。

今年は、午前中走ったから構わなかったのに、昼酒をやらなかった。昨日は外出もしなかったから、ビール１本ぐらい飲んでも良かった。とりあえず、明日の夕方までは休日モード。のんびり過ごそう。

５時前には目が覚めていたが、気がついたら７時近く。今日はいつもの日曜日と同じように、早く起きて走りに出るんだった。あわてて起きて外を見ると、曇り空で初日の出は拝めなかった。分厚い新聞にさっと目を通しながら、カフェオレを飲んでメンチカツパンを食べる。

何とか８時過ぎに走りに出れた。去年は駅伝を見て夕方走ったが、冬はすぐ暗くなるので朝走ることにした。今日は日差しがないので寒い。樹林公園に着くと、M岡さんだけがいた。クロカンの鍛錬コースを２周して、複合コースを走る。走っても走っても息が楽にならない。３０キロ、せめて２５キロと思っていたが、２０キロでやめにした。最後の５キロは３０分切れたが、平均６分１５秒だった。

シャワーで温まる。足の指先が紫色になってしびれるので、長いこと温めた。正月早々だが、昨日今日のトレーニングウェアを洗濯する。

昼食は永谷園のお吸い物とかまぼこの雑煮と、なます、黒豆、昆布巻。けっこうおいしかった。

ニューイヤー駅伝の続きを見て、録画しておいた最初のほうを見ようと思ったが、ちょっとだけ見て消去した。

届いた年賀状に目を通す。いつも通りかなという人もあれば、いろいろと変化のある人もいる。

長いこと株価データを整理していなかったので、７月からの半年分をエクセルにコピーする。今日は日経平均とあとは４社分だけ。震災後急落した時以上に下がっていて、まったくひどい状況だ。当分トレードすることはないだろうから、少しずつ整理していこう。

あとは夕方まで読書。録画しておいた映画も見たいが、両方いっぺんにはできない。

身体が冷えているので、風呂に浸かって温まる。

昨日食べ過ぎて、体重が１キロほど増えてしまったので、今日は昨日の残りの煮しめと姉が作ったマリネだけにして、買っておいた焼肉は明日に回す。いつもビールのおつまみにしているチーズと枝豆もやめておく。

明日は、実質的に最後の休日。箱根駅伝を見て夕方走るか、朝走って午後のんびり過ごすか、それとも飲みに出かけるか。どうしようか。