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zoom RSS とりあえず走れた

<<   作成日時 : 2018/06/17 20:25   >>

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目が覚めたら4時。昨日は10時頃寝たと思うので、6時間近く眠れたようだ。

喉がヒリヒリする。風邪が本格化してきたかもしれない。とりあえず、5時半起床。アイスコーヒーとカレーパンの朝食をとって、せめて10キロでも走ろうと思って、7時出発。

涼しかったが、洗濯が面倒なのでTシャツ・スパッツにした。和光樹林公園まで信号で休み休み走り、樹林公園の複合コースで走り出したが、風邪のせいか息がきつくてペースが上がらない。7キロ走ったところでやめて帰る。せめて10キロと思っていたので、15キロ走れて良かった。ペースはキロ6分19秒。

シャワーを浴びて、買物に出て、洗濯物を干して、アイスコーヒーを飲みながらマドレーヌをつまんで、パソコンにジョギング、家計簿、気温のデータを入力して、読書録を更新する。

昼食はもやし、ほうれん草、玉子を入れたインスタントラーメン。

午後はいつものようにソファーに横になって読書。30分ほど転寝してしまった。

起きて、洗濯物を浴室乾燥にかけて片付けたり、ご飯と肉を小分けにして冷凍し、ギターをちょっと練習して今週の休みも終わり。

チーズ、枝豆、チキンカツにキャベツとポテトサラダの付け合わせで軽く飲む。

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