4月16日(木)

やっと木曜日、休みの前日の前日。新聞をリサイクルゴミに出して出かける。

契約書と提出書類の残りを作っていると、出した書類の訂正が入ってきて、量が多いのでなかなか次に進まない。やっと次の書類に取りかかるが、また次の契約書が届く。アスクルに備品を注文したり、支払いの準備をしたりして、少し残して定時で帰る。

家に着く頃、雨がぱらつきだした。走るのに何の支障もない程度だが、このところ風邪気味で薬を飲んでいるので、ジョギングはサボりにした。

豚すき丼と冷奴で禁酒。

1時間ほど時間ができたので、今日もギターの練習。これまでやて来た曲を2回ずつ楽譜を確認しながら練習して、残りは新しい曲の練習。


4月15日(水)

今日も細切れに目が覚めて、寝足りない感じ。

今日こそ申請書類に進みたかったが、また契約書が届いたり、工事関係の請求があったりで、なかなか次に進まない。電話も次々かかってきて、仕事に集中もできない。うんざりして、定時で帰る。

早めに着いたので、7時走りに出る。今日も足が重くて、志木駅方面往復5キロを6分25秒ペースで走る。

鮭とブロッコリーのカレー風味パスタと冷奴で禁酒。デザートはヨーグルトだけ。

ギターは、「You Can Close Your Eyes」を1回、「New Tune」を2回だけ練習する。


4月14日(火)

昨日は早く寝たので、目が覚めたらまだ12時前だった。何か夢を見たような気がするが、覚えていない。

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雪が降り積もった朝の富士山。

今日ももっぱら契約書と提出書類。今日は面倒な書類を2件片付けた。そろそろ申請書類に取りかかりたいが、どうだろうか。定時で帰る。

昨日に続いて一日強風が吹いていたが、夜になっても時々強風が舞うのでジョギングはやめる。

焼きそばと冷奴で禁酒2日目。デザートはヨーグルトとオレンジ。

ジェイムス・テイラーのいつもの4曲を2回ずつやって、後は「New Tune」の練習。

4月13日(月)

2時間おきに目が覚めて、最後は1時間おき。一日雨の予報だから有休にしてもいいが、一応雨の中出かける。

今日はほぼ一日契約書に追われる。袋綴じして収入印紙を貼って印鑑を押しての繰り返し。それと計画書ほかの提出書類。郵便物がたまってしまったが、雨の中出る気もしないので、明日出すことにして、定時ちょっと過ぎて帰る。

帰りは雨のせいか渋滞気味。朝16.8キロまで上げた燃費が、15キロ台に落ちて行く。

鮭の照り焼き、ブロッコリー、冷奴、筍ご飯で禁酒。デザートはヨーグルトとオレンジ。

昼、咳が出てマスクをしていたので、風邪薬を飲む。胃腸の調子も良くないのでビオフェルミンも飲んでおく。

1時間ほどギターの練習。今日も「New Tune」を重点的にやる。

4月12日(日)

5時頃目が覚めたが、なかなか起きられず、6時過ぎ起床。カフェオレとソーセージクロワッサンを食べるが、風邪気味で食欲がない。

7時10分出発。やはり風邪気味のせいで息がきつくてペースが上がらない。和光樹林公園で3周したところでやめて帰る。信号が変わるタイミングでペースが遅いことがわかる。11キロを6分25秒ペースで走った。

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今日はチューリップ。

シャワーで温まる。曇り空で寒かったので、手が真っ赤になっている。

西友へ食料品の買物に出る。今日は食パンがまったくなかったので、フランスパンにした。昼冷凍パスタにしようかと思ったがこちらもなかった。冷凍室がパンパンになってしまうんじゃないかと思うが、どうしているんだろう。休みの子供の給食がわりなんだろうか。念のため覗いたら液体ハンドソープの詰め替え用があったので買っておく。

走った後の割に食欲がないので、コーヒーだけにして、パソコンにジョギング、家計簿、気温のデータを入力する。

昼食はおにぎり弁当とトマト。風邪薬を飲んでおく。

午後はエアコンをつけて、ソファーで読書と転寝。

ワンダーコア・スマートで腹筋と上腕の筋トレ、スクワットとカーフレイズをやって、後はジェイムス・テイラーの「New Tune」の公判を練習する。12小節切れ目がないのでやりにくい。

風呂で温まって、チーズ、枝豆、昨日の残りのギョーザににら玉で軽く飲んで、冷凍しておいた筍ご飯を食べる。

3月11日(土)

5時半過ぎ起床。そんなに飲んでいないが、アルコールが残っている感じ。カフェオレとチーズトーストの朝食をとって、洗濯物を干して、身支度する。

7時半過ぎには準備できたが、寒くて走りに出る気がしなくなった。天気の長期予報によると、5月いっぱいぐらいまで低温傾向が続くらしい。一番いい季節があれこれ残念になってしまった。

とりあえず先に用事を片付けることにして、まず給油。久し振りにリッター16.8キロまで行った。コンビニで実家の固定資産税を納付して、信用金庫に住宅ローンと管理費・積立金を入金して、余剰現金をみずほ銀行に振り込む。帰り西友に寄るが、相変わらず早い時間から混んでいるし、カートいっぱいに買い込んでいる人も多い。ハンドソープと消毒剤、トイレットペーパーだけがなくなっている。トイレットペーパーに埋もれて死ぬつもりだろうか。西友もレジの前の床に間隔を開けて赤線が引いてあった。弁当材料の冷凍食品と日用品と缶ビールを買って帰る。

微糖コーヒーを飲みながら、パソコンに家計簿のデータを入力する。

先に掃除を済ませて、昼食をと思ったら冷凍したご飯がこの前の筍ご飯しかなかった。どうしてもカレーが食べたいので、ご飯を炊いて、その間ドラッグストアへ歩いて行って、マルチビタミン&ミネラルと風邪薬、ついでに日本酒とピーナッツ、ミックスナッツを買う。こちらの店も、レトルト食品は2個まで、スパゲッティは1個までとなっていた。

少し遅くなった昼食は、レトルトカレーとトマト。

午後はギターの練習。集中的にジェイムス・テイラーの「New Tune」を練習して、前半までは楽譜を覚えてだいたい弾けるようになった。後半は明日やろう。CDを聴くとはっきりした音が出ているので、パレーを使わない押さえ方をしているのかもしれない。

洗濯物を片付けて、5時前走りに出る。今日も5キロでやめてもいいかと思いながら、川越街道三芳の5キロ地点まで辿り着けた。帰りはいつもと逆で向かい風が強かったので、前傾しすぎて転んでも行けないので、ペースは上げられない。10キロをキロ6分20秒ペースで走った。

シャワーで温まって、チーズ、枝豆、お惣菜のギョーザ、レトルトおでん、ハムとニラともやしの焼きそばで飲む。昨日会社で珍しく雑談していたら、1人もっぱらウィスキーという人がいたので、缶ビールとカティサークのソーダ水割りにした。



4月10日(金)

目が覚めたらもう起きる時間。5時間半ほど眠れた。が、頭はぼんやりしているし風邪っぽい。体温は36度で普通。

昨日用意した契約書類や申請書類を封入してから、銀行へ行って給与の引き落としと振り込みをする。帰って入金チェックと経費集計をして、給料を一人分ずつ給料袋に入れる。また届いた契約書と書類を作る。新年度の仕事も始まっている。仕事に関してはコロナどころじゃないが、残りは来週に回して定時で帰る。

西友で買物して帰り、チーズ、枝豆、お惣菜の焼き鳥、和風サラダ、寿司で飲む。

なぜか、「アカシアの雨がやむとき」とか「川は流れる」とかが気になって、歌詞を探して、you tubeで聴いてみた。昔の歌は深い。

4月9日(木)

朝、熱っぽいので体温を測ったら35度だった。身体が冷えているから熱く感じるのだろうか。よくわからない。

契約書、申請書類の郵便物の準備をして、銀行、コンビニで支払いを済ませ、郵便局で収入印紙と切手を買う。銀行に消毒液が置いてあったので、使わせてもらう。帰って入金チェックと経費集計をして、明日の給与支給の準備をする。午後は契約書をを2件と申請書類、届け出書類を1件ずつ作る。明日出すことにして定時で帰る。

帰りは雨。一時激しくなったが、家に着く頃は止んできた。車を降りるとまだパラパラ来ているし寒いので、ジョギングは中止。

豚すき丼と冷奴で禁酒4日完了。明日はのんびり飲もう。デザートはヨーグルトとオレンジ。

朝缶コーヒーを買ったセブンイレブンはカウンターにのれんのようにビニールが下げて仕切りになっていたし、ファミリーマートでは床に線が引いてあってカウンターから離れるようにということだった。どこもそれぞれ対策しているようだ。役所関係も契約書類や申請書類を持ってこないで郵送するようにとしているところがある。東京と大阪も最多感染者数を記録した。いよいよ本番という感じがしてきた。

今日はギターを1時間ほど練習できる。

4月8日(水)

朝から疲れている感じ。頭痛がして咳もちょっと出る。そういえば、昨日会社で咳をしている人がいた。いきなりマスクをしたら嫌みだから我慢していたが。

契約書が一段落したら申請書類に取りかかろうと思っていたが、また契約書が3件届く。経理の仕事もあるし、総務の仕事もあるし、仕事が全然はかどらない。お客さんでも全面休業で、従業員が誰もいないので仕事ができなくなるところも出てきた。どうなることやら。

早く着いたので、7時前走りに出る。今日も志木駅方面5キロ、昨日よりはペースを落として、キロ6分10秒ペースで走った。

鮭とブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒。デザートはヨーグルト。

ギターでジェイムス・テイラーのいつもの5曲を1回ずつさらって寝ることにする。

4月7日(火)

朝はまだ寒い。車の暖房を入れてしまう。

定例の仕事が少ないので、契約書関係の仕事に専念できるかと思ったが、やはり次々と雑用が入ってくる。契約書と書類を2件、契約書だけを2件何とか作る。いつも12時58分にアラームをかけて昼寝しているが、今日は一度止めた後15分ほど寝てしまった。2日目にして疲れている。定時で帰る。

7時過ぎ走りに出る。帰りの車ではジェイムス・テイラーを歌っているので、渡辺真知子を聴きながら走る。志木駅方面5キロをキロ6分ペースで走った。

肉野菜入り塩ラーメンで禁酒。デザートはヨーグルト。

ヤフオクで落札した、渡辺真知子の記事が載った雑誌が届いた。今回は、1980年、田原俊彦、松田聖子がデビューした頃の記事。

ギターを弾く暇もなく、そろそろ寝る時間。

4月6日(月)

目が覚めたら4時半。スタンドつけっぱなしで、メガネもかけっぱなし。今日もよく眠れた。

今日からシャツは冬物のネルから春物の綿シャツに変更。昨日の午後から胃腸が重苦しいので、胃薬とビオフェルミンを飲んで出かける。

朝は冷え込んでいるようだ。車の外気温は8度。暖房を入れた。

仕事はいっぱいたまっているが、まず今日の月例の仕事、工事関係の請求書、報告書、見積書。午後やっと契約関係の書類に取りかかり、2件完成。新たな契約書が3件。これは明日に回そう。定時ちょっと過ぎて帰る。

鮭の照り焼き、ブロッコリー、冷奴に納豆ごはんで禁酒。デザートはヨーグルトと久し振りのオレンジ。相変わらず胃が重い感じだし、咳も出るので、胃腸薬と風邪薬を飲む。

ようやく明日緊急事態宣言が発令されることになった。といっても要請するだけなので、これまで自治体が週末の外出自粛要請をしていたのと変わりはないが、重みがあるのでまた買いだめが始まるんだろうなぐらいの感想しかない。

ギターを練習して寝よう。今日はジェイムス・テイラーの「New Tune」を重点的にやる。


4月5日(日)

目が覚めたら4時。5時間ほど眠れたようだ。熱っぽいが、どうやら冬物のパジャマが暑いようだ。

5時半起床。カフェオレを飲んで、買っておいたハンバーガーを食べるが、3分の1ほど残す。

6時50分出発。今日もかなり遅いペースで和光樹林公園まで行き、ジョギングコースを5周走る。途中休憩したくなったが、イルカのミュージックハーモニーで渡辺真知子の「唇よ、熱く君を語れ」のセルフカバー、140トラックの1人アカペラバージョンを聴きながら、5キロ、キロ6分ぐらいで走り切れた。帯状疱疹以来初めて10キロ超えて、合計13キロ走った。

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自衛隊横の桜の幹から咲いた花。こういうのは古木にできるのだそうだ。

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こちらは新座緑道の水仙。

シャワーで温まって、西友で食料品の買物。今日もPBの安い食パンがなかったので、Pascoの少し高いのにした。

とりあえず走れたので、コーヒーを飲みながらミニドーナッツをつまんで、ジョギング、家計簿、気温のデータを入力して、津村記久子の「浮遊霊ブラジル」の読書録を作る。

昼食は昨日の残りの麻婆肉じゃがと筍ご飯に即席味噌汁。

寒いので洗濯物を部屋に入れて、エアコンをつける。寒いのも通りで、午後3時頃最低気温を記録したようだ。

洗濯物を浴室乾燥にかけて片付け、ご飯を炊いて冷凍する。

風呂で温まって、ギターをちょっと練習する。なかなか集中してできない。

チーズ、枝豆、メンチカツカレーで軽く飲む。

ついに東京都の累積感染者数が1000人を超えた。1日100人、累積1000人が特別措置法の基準になるかと思っていたが、まだやらないらしい。専門家と呼ばれている人たちは、検査する必要はないし、感染者がいくら増えようと重症患者の治療ができればそれでいいと考えているようだ。

4月4日(土)

夜中目が覚めると熱っぽくて頭痛がする。二度寝したらふくらはぎがつってベッドから飛び降りた。

6時起床。カフェオレを飲んで、フランスパンの残りを食べて、洗濯物を干して身支度する。

8時前走りに出る。先週と同じように体が重くて息が苦しい。1週間に2回しか走っていないからしょうがないか。2.5キロ地点で戻ろうかと思っていたが、そこを通過したら何とか走れて、川越街道三芳の5キロ地点まで行って引き返す。10キロを6分37秒ペースで走った。

シャワーで温まって、買物に出る。相変わらずハンドソープや消毒液とバラのインスタントラーメンはないが、後はまあ普通に買える。

コーヒーを飲みながらミニドーナッツをつまんで、パソコンにデータを入力して、3月の家計簿を集計する。

昼食はいつものカレーではなくて、レトルトのクリームシチュー・ライスにゆで卵とトマトのサラダ。

すぐ掃除を済ませて、風邪っぽいので風邪薬を飲んで、しばらくソファーに横になって読書と転寝。津村記久子の「浮遊霊ブラジル」を読み終える。これは強烈におもしろかった。

缶ビールが1本しか残っていなかったので、ドラッグストアへ歩いて行って500ml6本とビオフェルミンを買う。

咳も出るようになってきたが、体温を測ると平熱。まだ大丈夫なようだ。

いか刺しと、初めて作ったマーボー肉じゃがで飲む。

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4月3日(金)

やっと金曜日。コンビニに寄って、ペットボトルコーヒーに昼のおにぎりとパン、夕食用の弁当を買う。

通常の仕事のほかに、あれこれ以来が飛び込んで、書類作りに専念できない。1年分の請求書を、消費税率上期8%、下期10%と言われて作ったものが、まとめて10%と直されたり、税率10%で作ったものを上期、下期で分けるように言われたり、目茶苦茶。他にも、何か言われてたなと思い出しながら片付けて、定時だいぶ過ぎて帰る。

ぐったり疲れ、今日もジョギングはサボり。チーズ、枝豆に、コンビニで買った幕の内弁当で缶ビールと熱燗を飲む。

ギターは、弾くでもなく、チャラチャラ音を出すだけ。

4月2日(木)

夜中から風の音がすごかったが、今朝も風が強い。

今日も仕事を一つ一つ片付ける。今月初めの月例の仕事。銀行で多額の外注費の支払いと納税。郵便局で2千円の収入印紙を買って契約書に貼り、提出書類も作る。契約書と提出書類をもう1件作り、人に頼んで契約書を届けたり、受け取りに行ってもらったりする。とりあえずたまっている分は少しずつ片付いてきた。今日は定時で帰る。

昼の間かなり風が強かったが、夜になっても強い。今日もジョギングはサボり。肉豆腐と納豆ごはんで禁酒4日達成。デザートはヨーグルト。

今日もギターを練習。

ニュースを見ると、芸能人、スポーツ選手、学生など、飲み会で感染が広がっているようだ。当分家飲みだ。

4月1日(水)

朝から雨。駐車場までは傘はいらない程度だった。

今日から新年度だが、3月の月例の仕事の残りがわずかあり、入札の契約書が2件、催促されて提出書類も2件、3月の出勤簿を労務士事務所にメールで送ったり、その他書類関係の仕事が終わらない。収拾がつかないので、まず入札の資料や契約書をリフィルに入れてファイリングする。ファイル5冊分だ。うんざりして定時だいぶ過ぎて帰る。

帰りは雨が本降りになっていた。ジョギングは当然休み。

鮭とブロッコリーとエリンギのカレー風味パスタで禁酒。

後は1時間ほどギターを練習。1曲集中的に1時間ほど練習したほうがいいのだが、ついあれこれ弾きたくなってしまう。

3月31日(火)

体がだるくて気持ち悪くて、昨日は珍しく寝つきが悪かった。和室の照明器具を粗大ゴミに出して出かける。

月末、年度末の請求書・完了届の封筒に切手を貼って、午前中に書類を提出するようにと電話があったのでその準備をして、銀行へ3行回って支払いを済ませ、東松山のお客さんのところへ書類を届ける。戻ったら昼過ぎ。弁当を食べて昼寝して、午後は入金チェックと経費の集計をして、工事関係の請書や請求書など、残りの仕事あれこれ。片付けなければならない仕事が10件近くあって、未決の書類が全然減らない。それでも定時で帰る。

早めに着いたので、7時前走りに出る。今日は久し振りに近所周回コースを5キロ走った。

肉そばで禁酒。デザートはヨーグルト。

風邪薬を飲んで、ギターにちょっとだけ触って寝よう。


3月30日(月)

3時半頃トイレに起きて、あと1時間ちょっとで起きるから眠れないかなと思ったが、目覚ましで目が覚めた。

車の雪の片づけがあると思って少し早めに出たら、フロントガラスが雪に覆われていた。気温が低いのでアイドリングストップしない。

月末、年度末の請求書や報告書を封入して明日すぐ出せるようにする。契約書10件ほど作り、報告書を何件か郵送し、契約関係の提出書類を1件作り、明日の支払いの準備をして、自動車保険の書類をファイルし、あれこれ片付けるが机は書類の山。定時だいぶ過ぎて帰る。

鮭の照り焼き、ブロッコリー、カボチャ、冷奴、納豆ごはんで禁酒。デザートはヨーグルトだけ。

今週は早くも月曜から目がショボショボする。ギターをちょっと練習して、早めに寝よう。

3月29日(日)

昨日は寝ようとしたら電気毛布をつけ忘れていて、暖かくなるまで待っていたらそのままソファーで寝てしまった。気づくと喉がヒリヒリする。寝直して、朝から雨か霙の予報だったから早く起きてもしょうがないと思いつつ、6時だいぶ過ぎて起床。買っておいたナポリタンパンを食べて、身支度して、風邪薬を飲む。

イルカの番組を聞きながらウダウダしていると、外は霙どころじゃなく、本格的なボタン雪だ。9時過ぎ、少し早めに買物に出る。車の雪を落として、曇取り暖房にして、ライトをつけて、30キロぐらいで慎重に西友まで行く。朝早いわりに駐車場が混んでいる。今日は食パンがなくなっていた。いい加減にしてほしい。

微糖のコーヒーを飲みながら、パソコンに家計簿や気温のデータを入力し、島本理生の「ファーストラヴ」、昨日読み終えた櫛木理宇の「避雷針の夏」の読書録を作る。

昼食はおにぎり弁当と即席みそ汁。

午後、姉がまだいるので、部屋に閉じこもってギターをパラパラ練習。そのうち出かけて行ったので、本格的に練習する。パレーを押さえられなかった「New Tune」も少しずつ弾けるようになった。

午後雪も止んだが、路面が走れそうもないので、結局ジョギングは休み。

風呂で温まって、チーズ、枝豆、シーフードミックスで作ったガパオライスで軽く飲む。

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3月28日(土)

昨日はまた歯も磨かずに寝てしまった。それでもアルコールは残っていないし、頭痛もない。6時前起床。カフェオレとチーズトーストの朝食をとって、洗濯物を干して、身支度して、8時前走りに出る。

体調は悪くないし、寒くもないのだが、走り出すと身体がいつも以上に重いし、信号で休み休み走っても息が楽にならない。こんな時は転倒したりするからやめたほうがいいとも思ったが、足元に気をつけて足を引きずらないようにして、何とか川越街道三芳の5キロ地点まで行けた。帰りはほとんど休みなしで、何とか意地で10キロ走れた。タイムは6分44秒ペース。しょうがないか。

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近所の氷川神社の桜。まだ満開にはなっていないようだ。

シャワーで汗を流して出かけるが、駐車場まで歩くのがものすごくきつい。帯状疱疹になる前の状態と似ている。大丈夫なんだろうか。

給油すると、まだキロ15キロ台。その後西友へ買い物に行き、弁当の材料や調味料などを買う。報道を見て心配していたが、米はあるがレトルトご飯やインスタントラーメン、冷凍ピラフ、冷凍パスタがない。まともな食生活を維持しようと思えば、ブロック肉とかレトルトの焼き魚とか冷凍野菜も必要だと思うが、買い占めに走る連中の貧しい食生活が垣間見えておもしろい。

暖かいので、マスクを忘れてしまった。昼前のコーヒーもアイスコーヒー。パソコンにジョギングや家計簿のデータを入力する。

昼食はレトルトカレーにゆで卵、トマト、リーフレタスのサラダ。

すぐ掃除を済ませて、疲れたのでソファーに横になって読書。転寝というほどではないがしばらくボーっと過ごす。

テレビのニュースで、東京都の感染者数が1日で60名を超えたそうだ。テレビでは安倍首相が会見していた。イランはモスクに集まるから、イタリアやスペインは教会の礼拝で集まるからと思ったりしていたが、欧米でウィルスが変異したのかもしれない。もしかしたら空気感染するようになったのかもしれない。日本の新規感染者も大部分帰国者だ。中国からの1次感染は何とかしのげたが、欧米からの2次感染がこれから拡大していくのかもしれない。テレビでは医療関係者とか専門家とか出てきていろいろ言っているが、彼らも新型コロナウィルスに関しては素人同然だ。感染力が弱いだの、重症化するのは高齢者や持病のある人だけだとか、言っていることが間違っていたことが明らかになっている。海外で実際に診療にあたったという人が、数時間前に普通に話せていた人がみるみる悪化して人工呼吸器が必要になる、恐ろしいと言っていた。

午前中は暖かかったが、夕方寒くなってきた。風呂で温まって、チーズ、枝豆、ポークソテーにじゃがいも、アスパラガス、エリンギの付け合わせ、冷凍パスタのボンゴレビアンコで、ビールとウィスキーのソーダ水割りを飲む。

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3月27日(金)

何度か目が覚めて、最後は目覚ましで起きた。お腹が張る感じで苦しいので、ビオフェルミンを飲む。くしゃみ、鼻水、喉のむず痒さはまたひどくなっているが、相変わらず熱はない。

今日は、月末、年度末の請求書や完了届を処理することにして、午前中でほとんど作り終える。電子請求も4件済ませる。後は催促されている契約後の提出書類を1件完成させる。落札したところの契約書が8件届く。これは来週だ。

昨日走らなかったので今日は走る予定だったが、遅くなったし目もショボショボなのでやめにする。年度末で入札も多いこの時期は、毎年のことだがなかなか走れない。

チーズ、枝豆、冷凍シューマイと冷蔵庫の残り物の野菜炒めで飲む。

新型コロナウィルスによる経済対策で、現金や商品券をばらまくらしい。営業自粛や外出自粛の中で、金をもらってどう使うんだろう。脳みそが腐っているとしか思えない。返済猶予、資金繰り補助、失業補償程度で、あとは耐えてもらうしかないだろう。


3月26日(木)

3時頃目が覚めて、次は目覚ましで起きた。相変わらず喉がむず痒くて今日は熱っぽくて頭痛もするが、体温は6度2分。風邪薬を飲むほどではない。

今日も午前中月末、年度末の請求書、報告書を作り、午後は契約書を3件作る。全然はかどらないが、定時ちょっと過ぎて帰る。

帰りが遅くなってしまったので、ジョギングはサボり。

牛すき丼と冷奴と菜の花の酢味噌和えで禁酒4日目。デザートはヨーグルト。

今日は1時間ほどギターを練習する。

ギターと歌を一緒にやると全然声が出ないので、今週はCDの音を小さくして自分の声がきちんと聞こえるようにしてヴォーカル・トレーニングをやって、できるだけ地声を大きくするようにしてみた。基本的に発声練習からしなきゃだめだなとは思う。

3月25日(水)

今日は一度目が覚めて、2回目は4時半で、そろそろ起きる頃でちょうど良かった。

定例の仕事ついでに、月末、年度末の請求書、完了報告書の作成に取りかかる。契約書は2件。工事関係の請求書、報告書。いつになったら終わるんだろう。今日は定時で帰る。

今日も渋滞気味だったが、7時過ぎ走りに出る。志木駅方面往復5キロ、少しキックを効かせて走ったらキロ6分切っていた。手袋なしで、ちょっと冷たいが大丈夫だった。

鮭とブロッコリーとぶなしめじの和風パスタで禁酒3日目。デザートはヨーグルト。

時間がないので、ギターを1回ずつ練習して、後は寝るだけ。


3月24日(火)

3時間後、1時間半ごと、睡眠の法則通りに目が覚める。まあ眠れたほうだ。

喉は一層むず痒くなってきたが、熱は全然ないので、やはり風邪薬は飲まない。

相変わらず入札が続いていて、その準備や契約書や提出書類を作らなければならないが、月末、年度末の請求書、報告書も入ってきた。やりきれない気分だ。定時少し過ぎて帰る。

五十日でもないのに帰りは渋滞気味。遅くなったし、まだ風が強くて冷たいのでジョギングはサボり。

時間がもったいないので、冷凍焼きそばにウィンナとほうれん草とぶなしめじの炒め物を混ぜて食べる。デザートはヨーグルト。

ギターを1時間ほど練習する。

世界中で1万を超える人々が新型コロナウィルスの犠牲になっているというのに、オリンピックの予定通りの開催にこだわり、たかが趣味ごときのことで不平不満を言い、自粛ムードは良くない騒ぎ過ぎだとする日本人とはいったい何なのだろう。こっちの方が衝撃だ。

3月23日(月)

1時半頃目が覚めて、その後熱っぽくて1時間おきぐらいに目が覚めて、あまり眠れた感じがしない。瞼の水ぶくれの跡も時々痙攣する。鼻がぐずついて喉もむずむずするが、熱も頭痛もないので風邪薬は控える。

朝食はハムとリーフレタスのサンドイッチ。

今週はまた気温が下がるらしいが、今日からブルゾンとトレーナーにして、手袋もなしで出かける。

今日は残っている入札の準備をすべて終える。契約書の捺印が1件。提出書類が1件。アスクルに事務用品を注文。明日の支払いの準備もする。今日はかなり目がしょぼつく。定時だいぶ過ぎて帰る。

サーモンソテー、ブロッコリー、冷奴、納豆ごはんで禁酒開始。デザートはヨーグルトとりんご。

今日もギターの練習。歌とギターを合わせるとガタガタなので、今日の帰りはCDの音を小さくして、声がしっかり出ているか確かめながらヴォーカルの練習をした。家ではギターだけ。

 

3月22日(日)

昨日はまた歯も磨かず、水も飲まずに寝てしまった。4時頃トイレに起きて、5時半には起きられず6時過ぎ起床。買っておいたホットドッグを食べて、身支度して、7時半出発。

和光樹林公園を目指して走り出すが、昨日の疲労が抜けていない。病み上がりでまだ走れる体力がついていないのかもしれない。疲労をため込むと免疫力が低下する。13キロの予定だったが、5キロでもいいかと思いつつ樹林公園まで辿り着き、ジョギングコースを2周して帰る。桜が咲いていたが、花見の準備をしているような姿はまったく見られなかった。そのかわり、休校の影響か小さい子供連れのジョギングや散歩が目立った。樹林公園の桜は、古い木がだいぶ処分されて、新しい木が少しずつ植えてある。古い桜は端の色が白いが、新しい桜はまだ小さいがきれいなピンク色だ。

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樹林公園の桜。

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樹林公園と自衛隊の境の道路の桜。

シャワーで汗を流して、西友へ食料品の買物に出る。駅弁大会をまだやっていたので、夕食はこれにする。海鮮弁当がいろいろ入っていてお徳用だが、八戸のうに弁当にした。

ジョギング、家計簿、気温のデータを入力して、登記簿の名義変更を依頼した司法書士事務所にお礼のメールを送る。直接礼を言いたかったが、年度末で入札もあって会社からは電話できない。

島本理生の直木賞受賞作「ファーストラヴ」を読み終えたが、読書録を更新するのを忘れていた。「ファーストラヴ」、どういう意味なんだろうとは思うが、おもしろかった。

昼食は、ご飯を炊いて、以前買って食べないまま残っていたレトルトのスープカレーに、ゆで卵とトマトのサラダ。賞味期限は大丈夫だった。

午後少しベッドの布団に入って横になる。最高気温25度を記録したそうだが、部屋の中は寒くて、暖房を入れていた。

夕方、ギターの練習。ジェイムス・テイラーのいつもの曲は1回目はギターだけ、2回目は歌を入れてやってみたが、一緒にやるとどっちも全然だめだ。あとは「New Tune」の練習。

チーズ、枝豆、メンチカツとコロッケに、キャベツの千切りとポテトサラダの付け合わせ、うに弁当で軽く飲む。本麒麟と氷結グレープフルーツ500mlを1本ずつ。

Eテレで、渡辺崋山の絵やスケッチを見た。こんな天才的な画家だったとは、全く知らなかった。

3月22日(日)

昨日はまた歯も磨かず、水も飲まずに寝てしまった。4時頃トイレに起きて、5時半には起きられず6時過ぎ起床。買っておいたホットドッグを食べて、身支度して、7時半出発。

和光樹林公園を目指して走り出すが、昨日の疲労が抜けていない。病み上がりでまだ走れる体力がついていないのかもしれない。疲労をため込むと免疫力が低下する。13キロの予定だったが、5キロでもいいかと思いつつ樹林公園まで辿り着き、ジョギングコースを2周して帰る。桜が咲いていたが、花見の準備をしているような姿はまったく見られなかった。そのかわり、休校の影響か小さい子供連れのジョギングや散歩が目立った。樹林公園の桜は、古い木がだいぶ処分されて、新しい木が少しずつ植えてある。古い桜は端の色が白いが、新しい桜はまだ小さいがきれいなピンク色だ。

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樹林公園の桜。

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樹林公園と自衛隊の境の道路の桜。

シャワーで汗を流して、西友へ食料品の買物に出る。駅弁大会をまだやっていたので、夕食はこれにする。海鮮弁当がいろいろ入っていてお徳用だが、八戸のうに弁当にした。

ジョギング、家計簿、気温のデータを入力して、登記簿の名義変更を依頼した司法書士事務所にお礼のメールを送る。直接礼を言いたかったが、年度末で入札もあって会社からは電話できない。

島本理生の直木賞受賞作「ファーストラヴ」を読み終えたが、読書録を更新するのを忘れていた。「ファーストラヴ」、どういう意味なんだろうとは思うが、おもしろかった。

昼食は、ご飯を炊いて、以前買って食べないまま残っていたレトルトのスープカレーに、ゆで卵とトマトのサラダ。賞味期限は大丈夫だった。

午後少しベッドの布団に入って横になる。最高気温25度を記録したそうだが、部屋の中は寒くて、暖房を入れていた。

夕方、ギターの練習。ジェイムス・テイラーのいつもの曲は1回目はギターだけ、2回目は歌を入れてやってみたが、一緒にやるとどっちも全然だめだ。あとは「New Tune」の練習。

チーズ、枝豆、メンチカツとコロッケに、キャベツの千切りとポテトサラダの付け合わせ、うに弁当で軽く飲む。本麒麟と氷結グレープフルーツ500mlを1本ずつ。

Eテレで、渡辺崋山の絵やスケッチを見た。こんな天才的な画家だったとは、全く知らなかった。

3月21日(土)

4時頃トイレに起きて、二度寝して6時過ぎ起床。カフェオレを飲んで、フランスパンの残りを食べる。

昨日洗濯して洗濯物が少ないので、冬物のコーデュロイのパンツ2本を洗濯する。

8時前、走りに出る。久し振りの川越街道三芳方面を往復10キロ走った。昨日の強風で冷たい空気がまだ残っている。風邪気味で肺が苦しい感じでペースが上がらない。1キロ6分30秒超えるペースでゆっくり走った。

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川越街道のこぶしももう終わりそうだ。

シャワーを浴びて、買物に出る。便秘成分の入っていない風邪薬を買う。トイレクイックルやキッチンクイックルは買えた。今夜何にするか迷って一応決めたが、奥のほうに駅弁が並んでいた。今さらかごから戻すわけにはいかない。入り口近くに置いてくれればいいのに。明日もやっていたら、明日買おう。

布団を干そうと思ったが、また風が強くなってきたのでやめておく。

微糖のコーヒーを温めて飲みながら、パソコンにジョギングや家計簿のデータを入力する。ネットをあれこれ見るとちょっとまずいものがあった。ブログは後で編集できて、誤字脱字を訂正したり、NGを削除したりできるが、TwitterやFACEBOOKはEnterを押しただけで送信してしまって訂正できない。慎重にやろう。

昼食はいつも通りレトルトカレーにしようと思ったが、冷凍しておいてあるはずのご飯がなかった。スパゲッティにするかと思って、レトルトのパスタソースを見たら何と期限切れ。最近は冷凍パスタで済ませていたから。他に混ぜご飯の素とかいろいろ見たが、ほとんど期限切れ。結局、野菜炒めとゆで卵を載せたインスタントの味噌ラーメンにした。

午後はまず掃除。

その後、ソファーで転寝。しっかり寝てしまった。

起きてぼんやりしたまま洗濯物を片付けて、後はギターの練習。「New Tune」がほんとうに難しい。

チーズ、枝豆、いか刺し、お惣菜の細竹のきんぴら、海老チリ・麻婆豆腐載せチャーハンで飲む。今日はビールと焼酎の炭酸水割り。

新型コロナウィルスのヨーロッパやアメリカでの感染拡大は恐ろしいペースだ。それに比べて日本の感染状況は不思議なくらいだ。ネットのニュースが本当だとしたら、日本医師会の指示でインフルエンザや肺炎の検査は拒否するようにしているそうだ。感染者が出れば病院を閉鎖して診療できなくなるからだそうだ。いわゆる医療崩壊を予防するためだが、何か変だ。自分の保身しか考えていないのでは。


3月20日(金)

目が覚めると頭痛がする。これは二日酔いだ。缶ビールレギュラー缶2本に熱燗2本150ml×2でこんなになるかな。弱くなった。

春分の日で、3連休の1日目。

6時過ぎ起床。カフェオレを飲んで、カレーヌードルを食べる。

洗濯ついでに作業着を洗おうと思って、洗濯機のつけ洗い機能を試してみた。時間は1時間で、洗剤と水を入れて1時間後に動き出すのかと思ったが、たぶん洗濯物の攪拌のためだと思うが、2回ほど回転して、1時間後洗濯開始。効果はよくわからない。

強烈な風でジョギングは夕方に回す。故郷の八戸では最大瞬間風速40mを超えたそうだ。実家は大丈夫だろうか。砂嵐になってきたので、洗濯物も室内に戻す。

とりあえず暇。テレビを見たり、ラジオを聴いたり、ギターをいじったり、無為に過ごす。

渡辺真知子の雑誌切抜が一つ残っていたので、特集ブログにアップする。1979年、新人賞を独占した翌年の、回顧とか現況とか抱負とか。

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昼食は冷凍パスタとトマトと野菜ジュース。

午後もだらだら無為に過ごす。

一応、ギターの練習ということで、今日はジェームス・テイラーの「New Tune」を集中的に練習する。今日はパレーがきちんと押さえられない。

夕方、酒のつまみにチーズ、枝豆が切れていたし、炭酸水もないので、車も自転車も出すのが面倒なので、高いが崖下のセブンイレブンへ買いに行く。

夕方になっても風がやまないので、ジョギングは中止。

シャワーを浴びて、チーズ、枝豆、鮭とブロッコリーとキャベツのカレー風味パスタで飲む。今日は缶ビールレギュラー缶2本とカティ・サークのソーダ水割り。

3月19日(木)

今日はまた夜中何度も目が覚めて、あまりよく眠れなかった。

早めに起きて早めに準備して、この前の照明器具の巨大な段ボールをリサイクルゴミに出して出かける。

今日も入札。入札が1件。落札したところの契約書が1件。次の入札の準備が10件ほど。他に、年度末の完了通知書と請求書が4件。他の仕事が全然はかどらない。残業無しが原則だが、30分ほど遅くなった。渋滞もあって、いつもより45分遅くなった。

明日は休みなので、久し振りに常夜鍋で飲む。缶ビール3502本と日本酒の熱燗2本。

テレビから聞き覚えのあるギター・リフが聴こえてきた。イーグルスの「Life In The Fast Lane」だ。見ると、昔フルマラソン必携だった森永の「inゼリー」、かつてのウイダーinゼリーのCMだ。メロディーを微妙に変えてパクリ逃れをしている。貧しい。